เนื้อหา
- การเลี้ยงดูความสัมพันธ์หมายถึงอะไร?
- ทำไมการรักษาความสัมพันธ์จึงสำคัญ?
- ลดความดันโลหิต
- ลดความเครียด
- มีจุดมุ่งหมายที่ดีขึ้น
- คุณสามารถทำอะไรเพื่อรักษาความสัมพันธ์ของคุณ - 15 วิธี
- 1. สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ
- 2. จงตั้งใจกับคู่สมรสของคุณ
- 3. รู้สึกซาบซึ้งในความพยายามของคู่ของคุณ
- 4. ทำหน้าที่บริการ
- 5. รับผิดชอบ
- 6. ให้การสนับสนุนทางอารมณ์กับคู่ของคุณ
- 7. ให้อภัยคู่ของคุณ
- 8. แบ่งปันเป้าหมายของคุณกับคู่ของคุณ
- 9. ความเพียร
- 10. สร้างค่านิยมหลักสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ
- 11. ตั้งเป้าหมายความสัมพันธ์
- 12. ฉลองโอกาสพิเศษ
- 13. ไปเที่ยวกันทุกปี
- 14. การแยกจากกันไม่ควรเป็นทางออกของปัญหาใดๆ
- 15. ไปปรึกษาการแต่งงาน
- บทสรุป
ความสัมพันธ์ต้องการรากฐานที่มั่นคงในการเติบโต หากทั้งสองฝ่ายไม่ได้ตั้งใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขา ก็ไม่สามารถทนต่อการทดสอบของเวลาได้ การหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์เป็นวิธีที่ลึกซึ้งในการสร้างโครงสร้างในความสัมพันธ์ที่คุณวางใจได้เมื่อเกิดปัญหา
ความงามของการหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์คือคุณสามารถสร้างและพัฒนาต่อไปได้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และผลตอบแทนมักจะมหาศาล สำหรับคนที่ถามว่า nurturing หมายถึงอะไร บทความนี้จะอธิบายความหมายของมันในเชิงลึกและวิธีดำเนินการ
การเลี้ยงดูความสัมพันธ์หมายถึงอะไร?
ความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องท้าทาย และบางครั้ง คุณรู้สึกอยากเลิกและอยู่คนเดียว
ทุกวันนี้ บางคนกลัวการมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นเพราะกรณีการหย่าร้างและการเลิกรามีมากขึ้น หลายคนเชื่อว่าความสัมพันธ์ที่ดีจะจบลง ดังนั้นพวกเขาจึงไม่เห็นแก่นแท้ในการทำให้มันมั่นคง
อย่างไรก็ตาม การหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์นั้นมีไว้สำหรับคนที่กล้าหาญคนเหล่านี้รู้ว่ามีโอกาสที่จะเลิกราได้ แต่พวกเขาไม่ยอมให้มันมากำหนดนิสัยใจคอที่มีต่อความสัมพันธ์ ดังนั้นพวกเขาจึงทำตามขั้นตอนอย่างมีสติเพื่อทำให้ความสัมพันธ์ของพวกเขาสวยงาม
เมื่อมีปัญหาความสัมพันธ์ ทั้งสองฝ่ายจะไม่อนุญาตให้ความสัมพันธ์แตกแยก แต่พวกเขาจะให้อภัยซึ่งกันและกันในขณะที่แก้ไขปัญหา
ทำไมการรักษาความสัมพันธ์จึงสำคัญ?
ไม่ใช่ทุกคนที่เข้าใจความหมายของความรักที่หล่อเลี้ยง และนี่คือเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงทุ่มเทในความสัมพันธ์น้อยลง จากการวิจัยพบว่ามีการค้นพบความสัมพันธ์ที่โรแมนติกที่ได้รับการหล่อเลี้ยงมาอย่างดีเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของทั้งคู่
ต่อไปนี้คือประเด็นบางประการที่ช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมคุณจึงควรเลี้ยงดูและทุ่มเทให้มากขึ้นในความสัมพันธ์:
ข้อดีอย่างหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ได้รับการหล่อเลี้ยงมาอย่างดีคือความดันโลหิตลดลง ความสัมพันธ์เชิงบวกและการเลี้ยงดูช่วยลดความวิตกกังวลซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญประการหนึ่งของความดันโลหิตสูง คู่รักจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น และมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เป็นประโยชน์และดีต่อสุขภาพมากขึ้น
ความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นและบำรุงเลี้ยงลดการผลิตคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียด เหตุผลก็คือคุณมีคู่ชีวิตที่ให้การสนับสนุนทางสังคมและอารมณ์แก่คุณ พวกเขาแสดงให้เห็นว่าคุณห่วงใยในความสัมพันธ์ และนี่คือสิ่งที่คนส่วนใหญ่ปรารถนา
เมื่อคุณรักและหล่อเลี้ยงสิ่งที่คุณแบ่งปันกับคู่ของคุณ มันให้ความรู้สึกถึงจุดประสงค์ที่ดีขึ้น
หากคุณมีแผนสำหรับอนาคต การทำสำเร็จจะกลายเป็นเรื่องง่ายเพราะคุณมีความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับคนที่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
คุณสามารถทำอะไรเพื่อรักษาความสัมพันธ์ของคุณ - 15 วิธี
ความสัมพันธ์ที่ดีเป็นผลจากความสัมพันธ์ที่ดี และยากที่จะพังทลายลงได้ หากคุณไม่รู้วิธีเลี้ยงดูความสัมพันธ์ 15 วิธีเหล่านี้ในการหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ของคุณจะช่วยคุณได้
1. สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ
การจะหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ได้สำเร็จ การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ
เมื่อคุณฝึกฝนการสนทนาอย่างตรงไปตรงมากับคู่ของคุณ ความสัมพันธ์ของคุณจะดีขึ้นและได้รับการหล่อเลี้ยงอย่างเหมาะสม ในหนังสือของเขา “Making Love Last: How to Sustain Intimacy and Nurture Genuine Connection” นักบำบัดโรค David Richo เน้นย้ำถึงความสำคัญของการสื่อสาร รวมถึงการมีสติ เพื่อส่งเสริมความใกล้ชิดที่ดีขึ้นระหว่างคู่รัก
หากคุณไม่สื่อสารกับคู่ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ ก็จะเป็นการยากที่จะรู้ว่าพวกเขารู้สึกและคิดอย่างไร หากมีความวิตกหรือปัญหาในการเลี้ยงดูความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องแก้ไขแทนที่จะปล่อยให้เลื่อนลอย
2. จงตั้งใจกับคู่สมรสของคุณ
ตัวอย่างหลักของการเลี้ยงดูพฤติกรรมในความสัมพันธ์คือความตั้งใจ คุณต้องสร้างเวลาให้กับคู่ของคุณ
คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการจัดวันที่ ไปโรงหนัง ไปเที่ยวพักผ่อน ฯลฯ กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ของคุณและสร้างความสนิทสนม นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าความสัมพันธ์มีความสำคัญสูงสุด
3. รู้สึกซาบซึ้งในความพยายามของคู่ของคุณ
อย่าทำผิดพลาดโดยประเมินค่าสิ่งที่คู่ของคุณทำแม้จะเล็กน้อยก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการกระทำเล็กๆ น้อยๆ นั้นสำคัญเพราะสิ่งเหล่านี้สะท้อนถึงสถานะที่แท้จริงของเจตนาของคนรัก
ถ้าพวกเขามีมากขึ้นพวกเขาจะทำมากขึ้นสำหรับคุณ เพื่อแสดงความขอบคุณ คุณสามารถอาสาทำอาหารและทำงานบ้านได้ทั้งวัน นอกจากนี้ คุณสามารถซื้อดอกไม้ เขียนจดหมายโรแมนติก ฯลฯ
4. ทำหน้าที่บริการ
หลายคนชื่นชมการรับใช้โดยไม่คำนึงถึงปริมาณที่มาก ก่อนที่คุณจะทำสิ่งนี้ คุณต้องรู้ว่าคู่ของคุณไม่ชอบทำอะไร
ดังนั้น คุณสามารถใช้ประโยชน์จากความรู้นี้เพื่อทำงานเหล่านั้นเพื่อแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีคุณค่าเพียงใด การรับใช้เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเลี้ยงดูใครสักคนเพราะมันทำให้พวกเขามีความสุข
5. รับผิดชอบ
หากมีปัญหาเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่หล่อเลี้ยง อย่ารีบเร่งที่จะโยนความผิดทั้งหมดให้กับคู่ของคุณ คุณต้องคิดให้ออกว่าคุณทำผิดตรงไหนและรับผิดชอบมัน
อย่าเล่นโทษหรือแก้ตัวเพราะคุณจะไม่หล่อเลี้ยงความสัมพันธ์แบบนั้น
6. ให้การสนับสนุนทางอารมณ์กับคู่ของคุณ
เมื่อหล่อเลี้ยงผู้คนและความสัมพันธ์ คุณลักษณะหนึ่งที่จำเป็นคือการสนับสนุนทางอารมณ์ คุณต้องแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณห่วงใยและจะอยู่เคียงข้างพวกเขาเสมอ
เพื่อแสดงการสนับสนุนทางอารมณ์ เสนอคำชม ฟังการดิ้นรนของพวกเขาอย่างตั้งใจ และถามว่าพวกเขาเป็นอย่างไร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณไม่รู้สึกโดดเดี่ยวในความสัมพันธ์
7. ให้อภัยคู่ของคุณ
หากคุณต้องการรักษาความสัมพันธ์ให้สำเร็จ จงเรียนรู้ที่จะให้อภัย การยึดติดกับความแค้นเป็นประจำส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณในระยะยาว
สาเหตุหนึ่งที่คู่รักหรือคู่ชีวิตหยิบยกประเด็นในอดีตขึ้นมาเมื่อมีปัญหาในปัจจุบันก็เพราะพวกเขาไม่ได้ให้อภัยกันสำหรับความขัดแย้งในอดีต คุณสามารถลองใช้การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำสำหรับสิ่งเดียวกัน
8. แบ่งปันเป้าหมายของคุณกับคู่ของคุณ
แม้ว่าเราจะมีชีวิตส่วนตัวและมีความทะเยอทะยาน แต่สิ่งสำคัญคือต้องพาคู่ของเราไปด้วย
การแบ่งปันเป็นรูปแบบที่ดีของความสนิทสนมซึ่งมีประโยชน์หลายประการ หากมีบุคคลหนึ่งที่คุณควรรู้สึกอ่อนแอด้วยในขณะที่แบ่งปันเป้าหมาย นั่นคือคู่ของคุณ
ลอง: คุณและคู่ของคุณดีแค่ไหนในการตั้งเป้าหมายร่วมกันแบบทดสอบ
9. ความเพียร
ความสัมพันธ์ต้องทำงานหนักเพื่อรักษาไว้ และแม้ว่าคุณจะสนิทสนมกับคู่ของคุณมาก แต่ก็จำเป็นต้องทำงานอย่างหนักเพื่อรักษาความซื่อตรง นอกจากนี้ เมื่อสิ่งต่างๆ ยากขึ้น คุณต้องคิดหาวิธีที่จะเดินหน้าต่อไปกับคนรักแทนที่จะออกจากความสัมพันธ์
ในการสร้างความสัมพันธ์ที่หล่อหลอมและมั่นคง คุณต้องพากเพียรในช่วงเวลาที่ท้าทาย
10. สร้างค่านิยมหลักสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ที่หล่อเลี้ยงแต่ละความสัมพันธ์จะต้องมีค่านิยมหลักที่พวกเขาดำเนินการด้วย เมื่อตั้งค่าหลัก คุณไม่จำเป็นต้องเลียนแบบใคร เพราะทุกอย่างที่คุณเลือกจะต้องปรับให้เข้ากับความสัมพันธ์ของคุณ
ค่านิยมหลักเหล่านี้จะนำคุณกลับไปที่กระดานวาดภาพเมื่อมีความท้าทายในความสัมพันธ์
11. ตั้งเป้าหมายความสัมพันธ์
ไม่ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะเป็นแบบใด มีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดูแลเอาใจใส่ และคุณสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้ด้วยการตั้งเป้าหมายสำหรับความสัมพันธ์
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายเหล่านี้มีประสิทธิผลเพื่อให้คุณสามารถทำงานร่วมกับคู่ของคุณ
12. ฉลองโอกาสพิเศษ
หากคุณต้องการรักษาความสัมพันธ์และกระชับสายสัมพันธ์ อย่าปล่อยให้โอกาสพิเศษเลื่อนผ่านโดยไม่ได้ฉลอง ฉลองวันเกิดของกันและกัน วันครบรอบ วันครบรอบอาชีพ ฯลฯ ของกันและกัน เพื่อรักษาความสัมพันธ์
13. ไปเที่ยวกันทุกปี
ในความสัมพันธ์ การไปเที่ยวพักผ่อนควรเป็นกิจกรรมที่คุณตั้งตารอ
การเดินทางในวันหยุดช่วยให้คุณสองคนสร้างความทรงจำที่คุณจะหวงแหน และทำให้ความสัมพันธ์ของคุณมั่นคง การพักผ่อนเป็นเวลาที่เหมาะที่จะผ่อนคลายและประเมินความสัมพันธ์ที่หล่อเลี้ยง
14. การแยกจากกันไม่ควรเป็นทางออกของปัญหาใดๆ
บางคนมีความคิดที่ผิดที่จะแยกจากกันเมื่อมีความขัดแย้งในความสัมพันธ์ เมื่อคุณแยกจากกัน มันเป็นวิธีทางอ้อมในการบ่งบอกถึงความขัดแย้งหรือการเลิกรา
ตัดสินใจแก้ไขทุกปัญหาเสมอ ไม่ว่าจะยากแค่ไหน
15. ไปปรึกษาการแต่งงาน
เพื่อความสัมพันธ์ที่ดี คุณต้องปรึกษาเรื่องการแต่งงาน การเข้าร่วมการให้คำปรึกษาการแต่งงานมีประโยชน์มากมาย รวมถึงการเรียนรู้วิธีการสื่อสาร การพัฒนานิสัยที่ดี การแก้ปัญหาการทะเลาะวิวาทและความขัดแย้ง ฯลฯ
แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณแน่นแฟ้น แต่การให้คำปรึกษาเรื่องการแต่งงานจะช่วยให้คุณควบคุมตัวเองได้
บทสรุป
เมื่อพูดถึงการหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ มันไม่ใช่การเล่นของเด็ก และไม่ใช่งานประจำวัน
ในความสัมพันธ์ ทั้งสองฝ่ายต้องมุ่งมั่นที่จะทำให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปได้ด้วยดี ในกรณีของการหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์เป็นเรื่องยากที่จะล้มเหลว