เนื้อหา
- 1. ฟื้นฟูบุคลิกภาพของคุณ
- 2. ปรึกษาเด็ก
- 3. ยอมรับและดำเนินชีวิตต่อไป
- 4. หลีกเลี่ยงข้อโต้แย้งที่ไม่จำเป็น
- 5. มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่สร้างคุณ
- 6. รับความช่วยเหลือและสังสรรค์กับครอบครัวและเพื่อน
การแยกกันของคู่สมรสหลังจากความสัมพันธ์ระยะยาวเป็นช่วงเวลาที่ลำบากในชีวิตของคุณและจะแย่ลงเมื่อมีเด็กเข้ามาเกี่ยวข้อง ความเจ็บปวดจากการหย่าร้างและการแยกกันอยู่จะทำให้คุณเครียดมาก
ไม่ว่าจะเป็นการแยกกันอยู่หรือการหย่าร้างที่เกี่ยวข้องกับผลที่ตามมาจากการแยกทางกันสามารถเรียกร้องได้มาก สิ่งที่คุณต้องการคือทัศนคติที่ถูกต้องและระบบสนับสนุนที่จะช่วยให้คุณหายเร็วขึ้นโดยมีความเครียดทางอารมณ์น้อยที่สุด
ความหวังที่ปิดลงของช่วงเวลาแห่งความสุขมากมายที่คุณอยากจะใช้ร่วมกันจนแก่เฒ่า รวมกับความคาดหวังและการลงทุนทางอารมณ์และการเงินที่คุณได้ทำไปแล้วอาจทำให้คุณเสียสติได้
อย่างไรก็ตาม เมื่อต้องรับมือกับการพลัดพรากในการแต่งงาน คุณต้องจัดการกับมันด้วยความมั่นใจ และในที่สุด คุณจะออกมาดีขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น
การหย่าร้างหรือการแยกทางในการแต่งงานเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการอยู่ในบรรยากาศการแต่งงานที่ไม่มีความสุข
ขั้นตอนดังกล่าวอาจดูรุนแรง แต่ให้โอกาสคุณในการหาคู่ที่เหมาะสมและมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่มีผลมากขึ้น
แม้อนาคตจะดูเหมือนไม่แน่นอน แต่สุดท้ายยังมีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์
มีคู่รักหลายคู่ที่ผ่านความลำบากของการแยกกันอยู่และการหย่าร้าง และได้พบการปลอบโยนทั้งภายในตัวเองหรือผ่านความสัมพันธ์ที่เติมเต็มมากขึ้น
ดังนั้น คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณพบว่าตัวเองต้องแยกทางกับคู่สมรส? อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดสำหรับ 'วิธีจัดการกับการแยกกันอยู่ของการแต่งงาน' และหลีกเลี่ยงอารมณ์เสียหลังจากการหย่าร้าง
บทความนี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับหกวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการการแยกจากกันและการหลีกเลี่ยงอาการทางจิตหลังการหย่าร้าง
1. ฟื้นฟูบุคลิกภาพของคุณ
ขั้นตอนแรกในการส่งต่อผลที่ตามมาของการแยกทางทางอารมณ์คือการมองไปข้างหน้าและคร่ำครวญถึงสิ่งที่คุณมี
เริ่มต้นด้วยการจัดการกับความคิดเชิงลบและสัญญาณของความรู้สึกผิด ซึ่งจะทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองลดลง ใช่ มันจบลงแล้ว และคุณได้พยายามอย่างเต็มที่เพื่อกอบกู้มัน แม้ว่าสัญญาณทั้งหมดที่ชี้ไปยังมันไม่สมเหตุสมผลเลย
ส่วนที่ยากที่สุดได้จบลงแล้ว และไม่ใช่เวลามาหมกมุ่นอยู่กับการสมเพชตัวเอง
ปัดฝุ่นตัวเองและหยิบชิ้นส่วน ไม่ใช่เวลาที่จะฉีกตัวเองออกไป แต่เป็นเวลาที่จะสร้างตัวเองใหม่และนำตัวตนที่หายไปของคุณกลับมาอันเป็นผลมาจากปัญหาการแต่งงาน
พิจารณาความเป็นไปได้และโอกาสทั้งหมดที่คุณไม่สามารถไล่ตามได้เพราะคุณจมอยู่กับน้ำหนักของการแต่งงาน
พัฒนาบุคลิกภาพและการสร้างตัวละครของคุณ รับทักษะใหม่ๆ ที่เปิดโอกาสให้คุณแสดงความสามารถของคุณเพื่อรับรองคุณค่าของคุณ
2. ปรึกษาเด็ก
เด็กมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับพ่อแม่ทั้งสองในครอบครัวที่แน่นแฟ้น บางครั้งพวกเขาไม่เคยเห็นคุณโต้เถียง ทันใดนั้น มีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่ยากจะยอมรับ
พูดคุยกับเด็กเพื่อให้เข้าใจว่าไม่ใช่ความผิดของพวกเขา ยกระดับจิตวิญญาณที่ต่ำของพวกเขาโดยทำให้พวกเขามั่นใจในความรักที่ไม่มีเงื่อนไขของคุณด้วยการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย
แน่นอน อาจมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญอย่างต่อเนื่อง ให้พวกเขารับรู้และมองในแง่ดี ในกรณีที่มีอาการซึมเศร้ารุนแรง ให้หาที่ปรึกษาเพื่อจัดการกับความรู้สึกด้านลบ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณมีกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่ได้รวมพวกเขาในการทะเลาะวิวาทกับแฟนเก่า และที่สำคัญที่สุด อย่าพูดไม่ดีเกี่ยวกับคู่ของคุณต่อหน้าพวกเขา
3. ยอมรับและดำเนินชีวิตต่อไป
ซื่อสัตย์กับตัวเอง หยุดใช้ชีวิตด้วยการปฏิเสธ และปล่อยให้ความเป็นจริงเริ่มปรากฏว่าคุณไม่ใช่เรื่องปกติอีกต่อไป ก้าวต่อไปกับชีวิตของคุณ ใช้เวลาในการรักษาเพื่อบรรเทาอารมณ์สำหรับเนื้อเรื่องเพื่อเริ่มออกเดทอีกครั้ง
อย่าเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับชีวิตของเขาหรือเธอด้วยการสะกดรอยตามหรือข่มขู่คู่ชีวิตใหม่ของพวกเขา
แน่นอนว่ามันเจ็บ แต่ตอนนี้มันอยู่เหนือการควบคุมของคุณ วางกลยุทธ์และจัดลำดับความสำคัญในชีวิตของคุณและของเด็ก
ที่ปรึกษาการแต่งงานแนะนำให้คุณหยุดพักจากความสัมพันธ์จนกว่าคุณจะแน่ใจว่าคุณพร้อมสำหรับมัน อย่ามัวแต่หมกมุ่นอยู่กับตัวเอง มองเข้าไปข้างในและค้นหาว่าตัวเองต้องการอะไร
ความหึงหวงและความหมกมุ่นจะทำให้ยากสำหรับคุณที่จะก้าวไปข้างหน้าในชีวิตของคุณ
ถึงเวลาแล้วที่จะพัฒนาบุคลิกภาพของคุณโดยการแสวงหาทักษะใหม่ๆ ที่คุณอาจผัดวันประกันพรุ่งเนื่องจากความรับผิดชอบในการสมรส สิ่งนี้จะทำให้จิตใจของคุณไม่ว่างจากความคิดเชิงลบ
ดู:
4. หลีกเลี่ยงข้อโต้แย้งที่ไม่จำเป็น
สงสัยว่าจะจัดการกับการแยกทางในการแต่งงานอย่างไร?
เมื่อคุณเสร็จสิ้นขั้นตอนพื้นฐานของการหย่าร้างหรือการหย่าร้างของคุณแล้ว ให้พื้นที่ตัวเองในการแยกจากกันในขณะที่คุณรักษาขอบเขตของความรับผิดชอบทางการเงินและการเลี้ยงดูร่วมกันของคุณ
ถือเป็นเรื่องปกติที่จะดุด่าคู่สมรสของคุณเนื่องจากความขมขื่นและความขุ่นเคือง อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำเพราะมันจะกระตุ้นพลังงานด้านลบเท่านั้นที่ชะลอความก้าวหน้าของคุณในทัศนคติ "ยอมรับและก้าวต่อไป"
พูดคุยกันเมื่อมีความจำเป็นภายในขอบเขตของข้อตกลงการหย่าร้างหรือการแยกกันอยู่
5. มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่สร้างคุณ
คุณมีเวลาเหลือเฟือ ถ้าใช้ไม่ดีก็เป็นบ่อเกิดของความคิดด้านลบ ใช้เวลานี้ให้เกิดประโยชน์เพื่อศึกษาหรืออ่านหนังสือสร้างแรงบันดาลใจ หรือลงทะเบียนในกลุ่มฟิตเนส หรือทำตามความหลงใหลในทักษะการลงมือปฏิบัติจริงของคุณ
6. รับความช่วยเหลือและสังสรรค์กับครอบครัวและเพื่อน
อย่าหมกมุ่นอยู่กับการพลัดพรากจากกัน
หากคุณไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้ ให้หาที่ปรึกษาด้านการแต่งงานเพื่อช่วยคุณในการเปลี่ยนจากการแต่งงานไปเป็นโสดอย่างราบรื่น
การเข้าสังคมกับเพื่อนที่ไม่ตัดสินคุณหรือตำหนิคุณก็เป็นการรักษาเช่นกัน อันที่จริง ถ้าเป็นไปได้ ให้มีส่วนร่วมในการพูดคุยอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการแต่งงานของคุณ เว้นแต่จะเป็นช่วงการให้คำปรึกษา
การแยกกันอยู่เป็นเพียงขั้นตอนแรกในการหย่าร้าง เป็นช่วงเวลาแห่งการค้นหาจิตวิญญาณเพื่อหาทางออกที่เป็นรูปธรรมสำหรับการแต่งงานของคุณ
ให้เลือกหย่าเมื่อคุณแน่ใจว่านี่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดและเป็นทางเลือกเดียวสำหรับคุณทั้งคู่ ทำทีละขั้นเพื่อหลีกเลี่ยงหลุมพรางของการพลัดพรากและการหย่าร้าง