เนื้อหา
- ปรับปรุงประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย
- ช่วยให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย
- เสริมความมั่นใจ
- เพิ่มการประสานงาน
- การออกกำลังกายที่ปราศจากความผิด
- ความผูกพันทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น
- เพิ่มการเชื่อมต่อทางกายภาพ
- เติบใหญ่ไปด้วยกัน
- คลายเครียด
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า ในแต่ละวัน บุคคลจะออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งบนถนน ในโรงยิม หรือในบ้านของตัวเอง
อย่างไรก็ตาม อาจถึงเวลาแล้วที่แทนที่จะออกกำลังกาย คู่รักเริ่มออกกำลังกายด้วยกันมากขึ้น คู่รักที่ออกกำลังกายด้วยกันมักจะอยู่ด้วยกัน ท่ามกลางประโยชน์อื่นๆ มากมาย ซึ่งจะกล่าวถึงในบทความนี้
ปรับปรุงประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายกับคู่ของคุณจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณ
วิธีที่ดีที่สุดในการอธิบายสิ่งนี้คือการเปรียบเทียบคู่ของคุณกับเจ้านายในที่ทำงาน และกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณกับงานของคุณ เมื่อเจ้านายของคุณอยู่ที่นั่น คุณมีแนวโน้มที่จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม เมื่อพวกเขาไม่อยู่ที่สำนักงาน แรงจูงใจอาจลดลงและประสิทธิภาพการทำงาน
การแข่งขันกระชับมิตรก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน
ช่วยให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย
ในบันทึกนั้น การออกกำลังกายกับคู่ของคุณได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้เร็วขึ้น นี่เป็นอีกครั้งเนื่องจากแรงจูงใจที่เพิ่มขึ้นซึ่งมาพร้อมกับการฝึกอบรมกับคู่ของคุณ โดยที่พวกเขาผลักดันให้คุณบรรลุเป้าหมาย ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว
เสริมความมั่นใจ
การปรับปรุงความมั่นใจทั้งของคุณและคู่ของคุณเป็นข้อดีอีกอย่างของการออกกำลังกายด้วยกัน
มันไม่ง่ายเลยที่จะมองตัวเองอย่างเป็นกลาง และบางครั้งความแข็งแกร่งและความก้าวหน้าของคุณในโรงยิมอาจไม่มีใครสังเกตเห็น
อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังออกกำลังกายกับคนรัก พวกเขาสามารถเตือนคุณถึงความคืบหน้าของคุณ และให้การตรวจสอบที่จำเป็นมากในบางครั้งว่าการออกกำลังกายของคุณมีผลกระทบต่อรูปร่างหน้าตาของคุณ
เพิ่มการประสานงาน
บางครั้งการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายอาจถูกขัดขวางโดยสิ่งต่างๆ เช่น เวลา
หากคุณมีคู่ครองที่เข้าใจถึงความสำคัญของการออกกำลังกายและจัดสรรเวลาสำหรับการออกกำลังกาย ก็สามารถบรรเทาความเครียดบางส่วนจากการหาเวลาได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีลูกและอาจต้องจัดหาพี่เลี้ยงเด็ก คุณสามารถสลับกันดูเด็กในขณะที่อีกคนออกกำลังกายหรือไปยิม
นี่เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของการสนับสนุนซึ่งกันและกัน แต่ในทางที่น้อยกว่า
การออกกำลังกายที่ปราศจากความผิด
ต่อจากนี้ไป ก็ไม่มีความลับที่หลายคนดำเนินชีวิตที่ยุ่งวุ่นวาย และบางครั้งเราต้องเลือกระหว่างการไปยิมหรือใช้เวลาเพิ่มอีกหรือสองชั่วโมงที่บ้านกับคนที่คุณรัก
สิ่งนี้อยู่ไกลจากสถานการณ์ในอุดมคติ และการรวมการออกกำลังกายกับการใช้เวลากับคนที่คุณรักมากขึ้น คุณจะสามารถขจัดทางเลือกที่ยากลำบากนี้และออกกำลังกายโดยปราศจากความรู้สึกผิด
ความผูกพันทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น
ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการออกกำลังกายกับคู่ของคุณคือความผูกพันทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายด้วยกัน
พบว่าการออกกำลังกายปล่อยสารเคมีจำนวนมาก รวมทั้งเอ็นดอร์ฟิน ผู้ส่งสารเหล่านี้ส่งเสริมความรู้สึกอิ่มเอมใจ ความอิ่มอกอิ่มใจ และการผ่อนคลาย และเพิ่มโอกาสที่คุณและคู่ของคุณจะแบ่งปันความรู้สึกและความคิดซึ่งกันและกัน
อย่างที่คุณจินตนาการได้ เรื่องนี้เป็นที่รู้กันว่าเป็นประสบการณ์การระบาย และสามารถเพิ่มมูลค่าร่วมกันระหว่างคุณกับคู่ของคุณได้จริงๆ นอกจากนี้ยังพบว่าการออกกำลังกายกับคู่ของคุณเป็นประจำสามารถช่วยประสานการกระทำของคุณได้
ตัวอย่างเช่น หากคุณยกน้ำหนักเป็นจังหวะกับคู่ของคุณ หรือจับคู่จังหวะเมื่อเดินหรือวิ่ง การจับคู่แบบอวัจนภาษา หรือการล้อเลียนจะถูกสร้างขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกใกล้ชิดกับคนรักมากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้รู้สึกถึง 'ความผูกพัน' มากขึ้น
การออกกำลังกายร่วมกันทำให้เกิดความเป็นไปได้ในการพัฒนาความสัมพันธ์นี้ ซึ่งไม่เพียงแต่จะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อความสัมพันธ์ของคุณด้วย
เพิ่มการเชื่อมต่อทางกายภาพ
ไม่เพียงแต่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายร่วมกันสามารถเพิ่มความผูกพันทางอารมณ์ภายในความสัมพันธ์ แต่ยังรวมถึงการเชื่อมต่อทางกายภาพด้วย
นอกจากนี้ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นยังได้รับคำแนะนำว่าเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการหย่าร้าง เนื่องจากสูญเสียแรงดึงดูดทางกายภาพในความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่านี่ไม่ใช่กรณีสำหรับผู้ชายหรือผู้หญิงทุกคน อย่างไรก็ตาม การรักษาความดึงดูดทางกายภาพตลอดความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
คู่รักที่พยายามรักษาสุขภาพร่างกายและไลฟ์สไตล์ที่แข็งแรงร่วมกัน มีแนวโน้มที่จะมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
เติบใหญ่ไปด้วยกัน
แนวคิดเรื่อง 'อายุน้อยกว่าด้วยกัน' อาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่ตามที่คาดไว้ การออกกำลังกายจะลด 'อายุความฟิต' ของเรา ซึ่งวัดความอดทนและความแข็งแกร่งของระบบหัวใจของเรา
มีการตั้งสมมติฐานว่าอายุฟิตเนสที่ต่ำกว่าจะเป็นเครื่องบ่งชี้ถึงอายุขัยของเรา และมีความสัมพันธ์ที่เป็นรูปธรรมระหว่างความ "ฟิตของร่างกาย" ของคุณเมื่อเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ ที่อายุเท่ากัน เพศ และร่างกาย
ไม่ว่าอายุเท่าไหร่ การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้อายุในฟิตเนสของคุณลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
คลายเครียด
สุดท้ายนี้ หัวข้อที่ฉันแน่ใจว่าเราทุกคนคงคุ้นเคยกันดี ความเครียด
ไม่ว่าจะเป็นการจ้างงาน เพื่อน ครอบครัว และบางครั้ง แม้แต่คู่ของคุณ ก็มีบางสิ่งในชีวิตที่ทำให้เราเครียดได้ ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ สารเอ็นดอร์ฟินและสารเคมีที่หลั่งออกมาระหว่างการออกกำลังกายจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ลดความตึงเครียด และยังช่วยให้นอนหลับได้อีกด้วย
หากคู่ของคุณเป็นต้นเหตุของความเครียด การออกกำลังกายร่วมกันสามารถช่วยพัฒนาความสัมพันธ์ที่มีความหมายและลึกซึ้งยิ่งขึ้น และอาจเปิดประตูสู่การสนทนาเพื่อจัดการกับความเครียดเหล่านี้
โดยสรุป มีการสนับสนุนอย่างล้นหลามที่ชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของการออกกำลังกายไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายกับคนที่คุณรักและใกล้ชิดด้วย
การออกกำลังกายเป็นประจำกับคนรักจะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่มีอยู่ และหวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อคุณทั้งทางร่างกายและอารมณ์