เนื้อหา
- สร้างตัวตนของคุณขึ้นมาใหม่ (Re-create your identity)
- อย่าติดต่อเขาหรือเธอ
- ชำระจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณแห่งความเป็นพิษ
- ตัดสินใจเพื่อเพิ่มความมั่นใจของคุณ
- ล้อมรอบไปด้วยผู้คนที่มีพลังงานบวก
- เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
- ให้โอกาสความรักอีกครั้ง
แทนที่จะโทษตัวเองสำหรับปัญหาความสัมพันธ์ แค่ยอมรับว่ามันเป็นพิษหรือผิดปกติและยุติมันเพราะนั่นเป็นวิธีเดียวที่จะซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดจากคู่ครองที่เป็นพิษและเพื่อพัฒนาความผาสุกทางอารมณ์ จิตใจ และร่างกายของคุณ
เมื่อคุณได้ยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษแล้ว ได้เวลาดำเนินการบางอย่างเพื่อเรียกคืนตัวเองและฟื้นฟูความมั่นใจในตนเอง ความมั่นใจในตนเอง ศักดิ์ศรี ความซื่อสัตย์ ความนับถือตนเอง การแสวงหาการเติบโตในตนเอง และสำนึกในตนเอง คุ้มค่าที่เป็นของคุณ
ด้านล่างนี้คือคำแนะนำในการเริ่มต้นการฟื้นตัวและการรักษาจากความเสียหายที่เกิดจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษของคุณ
สร้างตัวตนของคุณขึ้นมาใหม่ (Re-create your identity)
คุณต้องทำความรู้จักกับความจริงที่ว่าคุณไม่มีความสัมพันธ์อีกต่อไป หมายความว่าคุณปราศจากคู่ครองที่เป็นพิษ
จากนั้นคุณต้องแนะนำตัวเองใหม่ให้กับคนที่ห่วงใยคุณและคนที่คุณคิดว่าจำเป็นต้องรู้ว่าคุณเป็นใคร กล่าวอีกนัยหนึ่ง แนะนำตัวเองอีกครั้งกับทุกสิ่งที่ประกอบขึ้นเป็นตัวตนของคุณในฐานะปัจเจกบุคคล คุณต้องตระหนักว่าจุดประสงค์และตัวตนของคุณไม่สามารถหมุนรอบบุคคลอื่นเท่านั้น
อย่าติดต่อเขาหรือเธอ
การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นทันที แต่เป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป มันน่าดึงดูดมาก แต่ไม่ว่าอะไรก็ตามอย่าโทร, ส่งข้อความ, ส่งอีเมลถึงบุคคลนั้น ไม่มีอะไร! เลิกเป็นเพื่อนกับบุคคลที่เป็นพิษบน Facebook บล็อกฟีด Twitter ของเขาหรือเธอ และต่อต้านการกระตุ้นให้มองหาเขาหรือเธอบน Instagram
ใช่ แม้ว่าการไม่พูดหรือสื่อสารกับบุคคลนั้นจะทำให้เจ็บปวด แม้ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นภัยมาหลายปีแล้วและแม้ว่าเขาหรือเธออ้างว่ายังรักคุณอยู่ก็ตาม
ชำระจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณแห่งความเป็นพิษ
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษติดเชื้อและปนเปื้อน ให้แน่ใจว่าได้สะอาดจากความเป็นพิษและความเป็นพิษต่อพลังงานที่เป็นลบ มีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวหรือกิจกรรมทางจิตบางประเภทเพื่อชำระล้างและต่ออายุตัวเองหลังจากที่คุณออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ปฏิบัติตามโดยตัดการติดต่อกับคู่ที่เป็นพิษ ตัวอย่างกิจกรรมเพื่อชำระจิตใจและอารมณ์ เช่น โยคะ ไทเก็ก การออกกำลังกายแบบแอโรบิก การทำสมาธิ การจดบันทึก การล้างพิษ การพูดคุยบำบัด หรือการปฏิบัติทางศาสนาภายในชุมชนผู้ศรัทธาที่สนับสนุน
ตัดสินใจเพื่อเพิ่มความมั่นใจของคุณ
เหตุผลหลักที่คู่ครองที่เป็นพิษดูถูกหรือถือว่าคุณไม่มีอะไรเป็นเพราะเขา/เธอรู้สึกว่าคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีเขา ขยายขอบเขตความรู้ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณหลีกเลี่ยงเพราะคุณขี้อายและกลัวเกินไป กำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์เพื่อจัดการและทำงานเล็ก ๆ ให้เสร็จ ตามด้วยงานที่ใหญ่กว่าเพื่อสร้างความรู้สึกสำเร็จบางอย่างด้วยตัวคุณเองโดยไม่ต้องพึ่งพาใคร
คุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการแก้ไขและแทนที่ในชีวิตของคุณ หนี้สินทางการเงิน การงาน การดูแลร่างกายและอื่น ๆ ไม่ใช่คู่ของคุณ เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ หรือพ่อแม่ของคุณที่รับผิดชอบสวัสดิการของคุณ คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากและมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นเมื่อคุณเริ่มทำสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเอง
ล้อมรอบไปด้วยผู้คนที่มีพลังงานบวก
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการปฏิเสธและการแสดงละครเป็นคุณลักษณะของบุคคลที่มีพิษ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเติมเต็มความว่างเปล่าที่คุณรู้สึกกับคนที่จะมีชีวิตที่สดใสและเป็นบวกในชีวิตของคุณ ออกไปเที่ยวกับผู้คนที่กำลังเคลื่อนไหวเพื่อบรรลุความฝัน และพวกเขาจะพาคุณไปร่วมเดินทาง
คุณต้องเติมเต็มตารางเวลาของคุณกับเพื่อน ๆ ที่เข้าใจว่าคุณกำลังเผชิญกับการเลิกราอย่างหนักและการฟื้นตัวของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและยินดีที่จะช่วยคุณให้พ้นจากความมืดมิดนั้น
เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
เหตุผลหลักที่ผู้คนมักมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีและเป็นพิษคือพวกเขากลัวความเหงา เหตุผลที่พวกเขาไม่สามารถอยู่คนเดียวได้เพราะพวกเขาไม่สามารถทำให้ตัวเองมีความสุขได้ และพวกเขาไม่ได้พัฒนาความสัมพันธ์แบบเพื่อนที่ดีที่สุดกับตัวเอง
หากคุณต้องการฟื้นตัวจากความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงและเป็นพิษอย่างสมบูรณ์ พยายามไปให้ถึงจุดที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับการอยู่กับตัวเองได้ และถ้านั่นไม่ได้ผล ให้รู้ว่าการอยู่คนเดียวดีกว่าและดีกว่าที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งเต็มไปด้วยคำโกหกและแง่ลบที่เป็นปฏิปักษ์
ให้โอกาสความรักอีกครั้ง
เพราะคุณมีความสัมพันธ์กับคู่รักที่เป็นพิษ ไม่ได้หมายความว่าไม่มีนายหรือนางที่ใช่สำหรับคุณ คุณควรจมอยู่กับประสบการณ์ในอดีต แต่ควรเดินหน้าต่อไป มีพันล้านและหนึ่งคนที่เหมาะสมสำหรับคุณ
แน่นอน คุณควรมีเวลาอยู่คนเดียว แต่เมื่อคุณรู้สึกพร้อมที่จะเห็นและออกเดทกับคนอื่น คุณควรเปิดใจให้กว้าง
กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อคุณเดินหน้าต่อไปและตัดสินใจที่จะออกเดท ให้พิจารณาถึงบุคลิกที่คุณเคยเดทมาก่อนอย่างรอบคอบ และทำงานเพื่อมีส่วนร่วมในบุคลิกภาพประเภทใหม่และแตกต่างกัน ดังที่กล่าวไว้ มนุษย์สามารถเจริญเติบโตได้ดีในความโดดเดี่ยว