เนื้อหา
หากคุณเป็นเหมือนฉัน สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือให้คู่ของคุณสัมผัสเมื่อคุณต่อสู้ เคยเป็นมาก่อนว่าถ้าคู่ของฉันและฉันทะเลาะกันและเขาจะเอื้อมมือมาหาฉันในทางใดทางหนึ่งฉันก็จะจากไป ฉันยังกอดอก บางทีอาจหันหลังให้เขา และแสงจ้า ฉันมีแสงสะท้อนที่ดีมากที่ฉันพัฒนาขึ้นในวัยเด็กเมื่อฉันโกรธพ่อแม่
แต่ฉันได้ฝึกวิธีการต่อสู้แบบใหม่
อันตรายและสมองของสัตว์เลื้อยคลาน
มีเหตุผลที่ดีว่าทำไมเรามักจะถอยหนีระหว่างการต่อสู้: เรารู้สึกไม่ปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สมองของสัตว์เลื้อยคลานของเรารับรู้ถึงอันตราย—อันตรายจากชีวิตหรือความตาย— และระบบประสาทอัตโนมัติของเราเข้าสู่โหมดต่อสู้หรือหนี ทำไมสมองของสัตว์เลื้อยคลานถึงถูกกระตุ้นเมื่อเราทะเลาะกันว่าใครเป็นคนล้างจาน? เนื่องจากสมองส่วนนี้เริ่มแรกของเราถูกตั้งโปรแกรมไว้ตั้งแต่แรกเกิดเพื่อให้ทำงานเมื่อความต้องการความผูกพันของเรายังไม่ได้รับการตอบสนอง กล่าวอีกนัยหนึ่ง เรารู้สึกปลอดภัยเมื่อแม่ให้อาหารและที่พักพิงแก่เรา และความรัก และเสียงเตือนจะดังขึ้นเมื่อความต้องการของเรายังไม่ได้รับการตอบสนอง...เพราะในท้ายที่สุด ทารกจะเสียชีวิตหากผู้ดูแลไม่ตอบสนองความต้องการของพวกเขา กรอไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วในสองสามทศวรรษและความผูกพันที่เรามีกับคู่รักที่โรแมนติกของเราสะท้อนถึงความผูกพันที่เรามีกับผู้ดูแลหลักของเรา เมื่อความผูกพันนั้นถูกคุกคาม เสียงเตือนจะดังขึ้นและเรากลัวต่อชีวิตของเรา
เราทุกคนรู้ดีว่าการต่อสู้กับคนสำคัญของเรามักไม่ใช่สถานการณ์ความเป็นหรือความตาย ดังนั้นสิ่งที่เราต้องทำคือลบล้างข้อความในสมองของสัตว์เลื้อยคลานและบอกให้ใจเย็นไว้ (และสู้ต่อไป) แต่ต่อสู้ในวิธีที่ต่างออกไป: ไม่ใช่ราวกับว่าเราเป็นสัตว์เลื้อยคลานหรือทารกที่ทำอะไรไม่ถูก ต่อสู้เพื่อช่วยชีวิตเรา แต่อย่างสงบและด้วยความสามารถที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดที่มาพร้อมกับส่วนต่างๆ ของสมองที่พัฒนามากขึ้น: ความสามารถในการมีความรัก เอาใจใส่, ใจกว้าง, อยากรู้อยากเห็น, เอาใจใส่, อ่อนโยน, มีเหตุผล, และครุ่นคิด
ความรักและสมองลิมบิก
เข้าสู่ระบบลิมบิก นี่เป็นส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบต่อชีวิตทางอารมณ์ของเรา เป็นส่วนหนึ่งของเราที่ทำให้สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมมีวิวัฒนาการมากกว่าสัตว์เลื้อยคลาน ที่ทำให้เราอยากมีสุนัขไว้เป็นเพื่อนมากกว่าจระเข้ และนั่นทำให้การตกหลุมรักช่างหอมหวานและเจ็บปวดเหลือเกิน
เมื่อเราจับมือกันและมองตากันด้วยดวงตาที่อ่อนโยนและรักใคร่ เราจะกระตุ้นกระบวนการที่สวยงามที่เรียกว่าลิมบิกเรโซแนนซ์ Limbic resonance คือการปรับสภาพภายในของบุคคลหนึ่งไปสู่อีกบุคคลหนึ่ง มันคือการอ่านความคิดของระบบอารมณ์—อ่านอารมณ์ถ้าคุณต้องการ Limbic resonance คือวิธีที่แม่รู้ว่าลูกต้องการอะไร เป็นสิ่งที่ทำให้ฝูงนกบินรวมกันเป็นหนึ่งได้...ทั้งฝูงเลี้ยวซ้ายโดยไม่มีนกตัวใดคอยดูแล เมื่อเราอยู่ในอารมณ์แบบลิมบิกกับคนที่เรารัก เราจะรับรู้สถานะภายในของบุคคลนั้นโดยอัตโนมัติ
ความสำคัญของการอ่านผู้อื่น
ตั้งแต่เกิด เราได้ฝึกอ่านผู้คน ทั้งการแสดงออกทางสีหน้า แววตา พลังงาน ทำไม? เป็นทักษะการเอาชีวิตรอดที่นำไปสู่ความปลอดภัยและความเป็นเจ้าของ แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือข้อมูลมากมายเกี่ยวกับสถานะภายในที่สำคัญทั้งหมดของอีกสถานะหนึ่ง เราประเมินความสำคัญของการอ่านคนอื่นต่ำไป แต่เราก็รู้ด้วยว่าคนที่เก่งในเรื่องนั้นประสบความสำเร็จ: พ่อแม่ที่ดีขึ้นจะปรับตัวเข้ากับลูกๆ ของพวกเขา เจ้าของธุรกิจที่ดีขึ้นจะปรับตัวเข้ากับลูกค้าของพวกเขา นักพูดที่ดีขึ้นจะปรับตัวเข้ากับผู้ฟังของพวกเขา แต่ทักษะนี้เป็นสิ่งที่ลืมไปแล้วเมื่อพูดถึงความรักแบบโรแมนติก เมื่อเราต่อสู้กับคนสำคัญของเรา เรามักจะปรับพวกเขาออกแทนที่จะปรับพวกเขา
เมื่อเราเลือกปรับแต่ง เรามีโอกาสเข้าใจพวกเขาอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่น ความจริงเกี่ยวกับสาเหตุที่ฉันอารมณ์เสียเมื่อยังไม่ล้างจานนั้นไม่เกี่ยวกับจานเลย มันทำให้ฉันนึกถึงบ้านที่วุ่นวายและยุ่งเหยิงของฉันที่เติบโตขึ้นมาเนื่องจากโรคพิษสุราเรื้อรังของแม่...และมันทำให้ฉันรู้สึกแย่เพราะมันปลุกความทรงจำโดยปริยายว่าชีวิตของฉันเป็นอย่างไรในเวลานั้น เมื่อคู่ของฉันเข้าใจเรื่องนั้นเกี่ยวกับฉัน เขามักจะล้างจานเพื่อช่วยฉันรักษาบาดแผลที่แม่หลงเหลือไว้ให้ฉัน เมื่อเราเข้าใจความเป็นมนุษย์ของคู่ของเรา...ความอ่อนแอ ความฟกช้ำทางอารมณ์ของพวกเขา...จากนั้น งานของทั้งคู่ก็จะกลายเป็นการรักษามากกว่าการต่อสู้
ดังนั้นคุณเลือก คุณสามารถต่อสู้เหมือนสัตว์เลื้อยคลาน ต่อสู้โดยไม่รู้ตัวเพียงเพื่อมีชีวิตอยู่ หรือคุณสามารถเลือกที่จะหายใจเข้าลึก ๆ จับมือคนรักของคุณ มองเขาด้วยความรักด้วยดวงตาที่นุ่มนวล และสนับสนุนความสัมพันธ์ของคุณผ่านเสียงสะท้อน เมื่อเราสะท้อนซึ่งกันและกัน เราจำได้ว่าเราปลอดภัยและรักกัน แรงกระตุ้นของเราที่จะปกป้องตนเองโดยการโจมตีผู้อื่นนั้นถูกลืมไปแล้ว และแรงกระตุ้นของเราที่จะให้ผลตอบแทนที่เอาใจใส่อย่างอ่อนโยน ในการสั่นพ้องแบบลิมบิก เรามีความสามารถในการแก้ไขข้อผิดพลาดของสมองสัตว์เลื้อยคลาน: ฉันไม่ได้ตกอยู่ในอันตราย ฉันกำลังมีความรัก และฉันต้องการอยู่ในความรัก