เนื้อหา
ใกล้จะถึงวันวาเลนไทน์แล้ว หาเวลามาคิดปรับปรุงความสัมพันธ์กันดีกว่า ในฐานะนักจิตอายุรเวทที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปี ฉันได้รับเกียรติให้ทำงานอย่างใกล้ชิดกับบุคคลและคู่รักผ่านกระบวนการเสริมสร้างทักษะด้านความสัมพันธ์และพัฒนาชีวิตส่วนตัวของพวกเขา ไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนมักแสวงหาการบำบัดที่ต้องการคำแนะนำ คำถามเช่นที่ระบุไว้ด้านล่างมักพูดในสำนักงานบำบัดของฉัน พวกเขายังปรากฏเมื่อฉันพูดคุยกับใครบางคนนอกสำนักงานและพวกเขาค้นพบสายงานของฉัน:
“การแต่งงานของฉันมีปัญหา ฉันควรทำอย่างไร”
“ความสัมพันธ์ของฉันไม่ยั่งยืน ฉันจะทำลายรูปแบบนี้ได้อย่างไร”
“อะไรคือกุญแจสำคัญในการทำให้ความรักยืนยาว”
“ภรรยาคอยดูแลเรื่องของฉันตลอดเวลา ฉันจะเอาเธอกลับได้อย่างไร”
ฉันสามารถไปต่อ แต่คุณได้รับภาพ ฉันสนุกกับความท้าทายที่คำถามเหล่านี้มีอยู่และในทำนองเดียวกันเมื่อนักข่าวเข้าถึงคำถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์ การสื่อสาร และความรัก:
“อะไรเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าความสัมพันธ์ต้องก้าวไปได้ไกล”
“ผู้ชายที่แต่งงานแล้วบ่นเกี่ยวกับอะไรมากที่สุดในการบำบัด”
“อะไรคือความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่สุดของคนที่แต่งงานแล้ว”
คำถามเช่นนี้ทำให้ฉันต้องคิดอย่างมีใจความเกี่ยวกับงานของฉัน และท้าทายให้ฉันสร้างผลึกทฤษฎีที่กรอบแนวทางการบำบัดของฉัน แล้วคำแนะนำด้านความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดชิ้นเดียวที่นักบำบัดโรคสามารถให้ได้คืออะไร? คำตอบขึ้นอยู่กับโรงเรียนทฤษฎีที่นักบำบัดโรคได้รับการฝึกฝน เนื่องจากฉันได้รับการฝึกอบรมเกี่ยวกับการบำบัดด้วยระบบ ฉันจึงมั่นใจว่าคำแนะนำที่สำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวที่ฉันสามารถให้ได้คือการใช้ข้อความ "ฉัน"!
อย่าพูดกับสามีของคุณ: “คุณเย็นชาและไม่เคยกอดฉันเลย!” ให้พูดว่า: “ฉันสามารถใช้การกอดได้จริงๆ” หากคุณต้องการทำงานต่อไปและจริงจังผ่านความตึงเครียดในชีวิตสมรสที่เกี่ยวข้องกับระดับความรักทางกาย ให้เจาะลึกลงไปในสาเหตุเบื้องหลังของความไม่พอใจของคุณ หากคุณเชี่ยวชาญคำแนะนำนี้ คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังพูดสิ่งนี้:
“ถ้าฉันพูดตามตรง ฉันต้องยอมรับว่าฉันเป็นคนที่โหยหาความรักทางร่างกายมากมาย และฉันต้องยอมรับด้วยว่าเมื่อตอนที่เราคบกัน ฉันสังเกตว่าฉันกระหายมันในระดับที่เกินขอบเขตที่คุณรู้สึกสบายตามธรรมชาติ ฉันไร้เดียงสาที่จะจินตนาการว่าความตึงเครียดนี้จะหายไปจากการแต่งงานและกาลเวลา และตอนนี้ฉันกำลังดิ้นรนกับมันมากกว่าที่เคย ฉันต้องการหาวิธีตอบสนองความต้องการของฉัน แต่ยังเคารพความรู้สึกของพื้นที่ส่วนตัวของคุณด้วย”
ประโยค "ฉัน" สามารถสื่อสารอะไรก็ได้ที่คำพูด "คุณ" สามารถสื่อสารได้ แต่ในลักษณะที่ดีกว่าซึ่งมีโอกาสน้อยที่จะเพิ่มการป้องกันและมีแนวโน้มที่จะได้ยิน ลูกค้าจิตบำบัดคนหนึ่งของฉันอธิบายผลลัพธ์อันทรงพลังของคำแนะนำนี้:
คำพูด 'ฉัน' คือพลังวิเศษใหม่ของฉัน ฉันบอกลูกสาวว่าฉันไม่สามารถซื้อโทรศัพท์ที่เธอต้องการได้ แทนที่จะสอนเธอเรื่องความรับผิดชอบทางการเงิน เธอเคารพคำตอบนี้โดยสิ้นเชิง จากนั้นฉันก็ออกไปทานข้าวเย็นกับแฟนและผู้ชายสองคนขอไปกับเรา แทนที่จะบอกให้พวกเขาไปปีนเขา ฉันพูดว่า 'ขอบคุณสำหรับข้อเสนอของคุณ เพื่อนของฉันและฉันไม่ได้เจอกันมาสักพักแล้ว และเราอยากให้เวลาได้ทันกันจริงๆ' ทำงานเหมือนมีเสน่ห์”
เหตุใดข้อความ "ฉัน" จึงมีประสิทธิภาพมาก
จากมุมมองทางจิตวิทยา ความเต็มใจที่จะพูดถึงตัวเองแสดงให้เห็นถึงความเต็มใจที่จะเป็นเจ้าของส่วนหนึ่งของสมการความสัมพันธ์ กล่าวอีกนัยหนึ่ง แม้ว่าคุณจะถูกต้องที่คู่สมรสของคุณไม่ได้แสดงความรักทางร่างกายอย่างที่คุณต้องการ แต่ก็เป็นการดีที่สุดที่จะเป็นเจ้าของและแสดงความปรารถนาในความรักของคุณมากกว่าที่จะวิเคราะห์ข้อบกพร่องที่สามีของคุณรับรู้
ทฤษฎีระบบเน้นการพัฒนาอารมณ์และวุฒิภาวะของแต่ละบุคคล ความสามารถในการสร้างสมดุลระหว่างการแยกจากกันและการอยู่ร่วมกันเป็นองค์ประกอบหลักและองค์ประกอบที่สำคัญของวุฒิภาวะทางอารมณ์ ตามทฤษฎีระบบ เป้าหมายทางจิตวิทยาเบื้องต้นเกี่ยวกับความสนิทสนมคือการพัฒนาความสามารถในการสนิทสนมกับผู้อื่นในขณะเดียวกันก็พบว่าตัวเองเป็นตัวตนที่แยกจากกัน ดังนั้นความเต็มใจที่จะเปลี่ยนข้อความจาก "คุณ" ให้เป็นข้อความ "ฉัน" จึงเป็นหัวใจหลักในการสื่อสารของทฤษฎีระบบ ฉันสัญญากับคุณว่าประโยคใด ๆ ในคำศัพท์ของคุณสามารถจัดโครงสร้างใหม่ได้ในลักษณะนี้และจะเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณ - โรแมนติกและอื่น ๆ การบังคับตัวเองให้พลิกทุกการสื่อสารที่สลับซับซ้อนทางอารมณ์ที่มีคำว่า “คุณ” เป็นการสื่อสารที่มีคำว่า “ฉัน” คือของขวัญวาเลนไทน์ที่ดีที่สุดที่คุณจะให้ได้!!!