เนื้อหา
ในที่สุดคุณก็พบคนสำคัญของคุณและแต่งงานแล้ว
หลังจากนั้นไม่นาน คุณตัดสินใจว่าถึงเวลามีลูกแล้ว ทารกสามารถทำให้ชีวิตของคุณสดใสและนำความสุขมากมายมาสู่ครอบครัวของคุณ
ในฝันกลางวันของคุณ คุณอาจจินตนาการไปกับการเดินเล่นกับครอบครัวหรือขี่จักรยาน รูปภาพครอบครัว และเสียงหัวเราะมากมาย
แต่ก่อนอื่น คุณต้องผ่านพ้นวันแรกเกิดให้ได้ การแต่งงานหลังจากลูกเป็นเกมบอลที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง วิธีที่ลูกน้อยไม่หลับอาจทำลายชีวิตแต่งงานของคุณได้มากมาย
และสำหรับบางคน นั่นหมายถึงการอดนอนเล็กน้อยกับทารกนอนไม่หลับ
น่าเสียดายที่สุภาษิตโบราณที่ว่า “นอนเหมือนทารก” ไม่ใช่สิ่งที่ดีเสมอไป
สำหรับบางคน มันหมายถึงการตื่นทุก ๆ ชั่วโมงหรือสองชั่วโมงตลอดทั้งคืน บทความนี้จะเปิดเผยว่าลูกน้อยของคุณนอนไม่หลับสามารถส่งผลกระทบต่อการแต่งงานของคุณ (และอาจถึงขั้นทำลายล้าง) ได้อย่างไร
บ่อยครั้งหลังจากปัญหาการแต่งงานของทารกเกิดขึ้น
ก่อนที่เราจะเจาะลึกถึงวิธีการหลีกเลี่ยงปัญหาการแต่งงานหลังจากมีลูก เรามาเจาะลึกกันก่อนว่าสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไปหลังจากมีลูกกันอย่างไร
มาดูกันว่าทารกที่นอนไม่หลับสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตคู่ของคุณได้อย่างไร
อ่อนเพลียและหงุดหงิด
เกือบทุกคนจะบอกคุณว่าให้คาดหวังคืนนอนไม่หลับกับทารกแรกเกิด
เป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจำเป็นต้องกินทุกๆ 2-3 ชั่วโมงในช่วงหลายสัปดาห์แรกของชีวิต แม้ว่ามันอาจจะเหนื่อย แต่คุณยินดีที่จะดูแลทารกแรกเกิดของคุณ ท้ายที่สุดนี่คือสิ่งที่คุณสมัคร!
อย่างไรก็ตาม เมื่อไม่กี่สัปดาห์กลายเป็น 8 สัปดาห์ ความอ่อนล้าเริ่มไปถึงระดับใหม่ทั้งหมด และในไม่ช้า ลูกน้อยของคุณจะเข้าสู่ภาวะถดถอยการนอนหลับเป็นเวลา 4 เดือน และอาจตื่นขึ้นมาทุก ๆ หรือสองชั่วโมงตลอดทั้งคืน
ในขณะที่คุณนอนไม่หลับหลายคืนกับทารกแรกเกิด คุณอาจยังคงคิดว่าลูกน้อยของคุณจะโตเร็วกว่านี้และยังคงดำเนินต่อไป
แต่, สิ่งที่คุณอาจมองไม่เห็นในทันทีคือความอ่อนล้าส่งผลต่อชีวิตคู่ของคุณอย่างไร. และน่าเสียดายที่ทารกไม่ได้โตเร็วกว่าปัญหาการนอนหลับเสมอไป
มีความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับและอารมณ์ เมื่อลูกวัยเตาะแตะของคุณตื่นขึ้นมาร้องไห้ตอนกลางคืน ขัดขวางการนอนหลับ คุณอาจจะหงุดหงิดและอารมณ์ไม่ดีกับคู่สมรสของคุณในวันรุ่งขึ้น
ซึ่งมักจะนำไปสู่การทะเลาะวิวาทและการโต้เถียงกันมากขึ้น การทะเลาะวิวาทบ่อยครั้งเป็นหนึ่งในปัญหาการแต่งงานที่พบบ่อยหลังคลอด
แม้ว่าการทะเลาะวิวาทกันเป็นเรื่องปกติในการแต่งงาน แต่คุณอาจพบว่ามีการโต้แย้งที่น่าเกลียดมากกว่าที่คุณต้องการ
ทะเลาะกันบ่อยขึ้นก็แปลว่า คุณรู้สึกห่างเหินทางอารมณ์มากขึ้นจากคู่สมรสของคุณหรือว่าคุณไม่ได้อยู่ฝ่ายเดียวกัน คุณอาจโต้เถียงเกี่ยวกับวิธีการเลี้ยงลูกหรือเกี่ยวกับปัญหาทั่วไปอื่น ๆ ในการแต่งงาน
อิจฉาตาร้อน
สิ่งหนึ่งที่คุณอาจคาดไม่ถึงก็คือคู่สมรสของคุณสามารถอิจฉาลูกได้ ท้ายที่สุด คู่สมรสของคุณอาจได้รับความสนใจจากคุณมากมายก่อนมีลูก และตอนนี้คู่สมรสของคุณต้องแบ่งปันคุณ
นี่เป็นสิ่งที่เข้าใจได้และคู่รักส่วนใหญ่จะพบร่องอกของพวกเขา
แต่, เมื่อลูกน้อยของคุณไม่หลับ หมายความว่าคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนต้องดูแลลูกให้บ่อยขึ้น แม้แต่การนอนหลับที่สมบูรณ์แบบ ทารกก็ยังต้องการความเอาใจใส่เป็นอย่างมาก!
เมื่อพ้นระยะแรกเกิดแล้ว ทารกควรนอนประมาณ 14 ชั่วโมงต่อวัน แต่ถ้าคุณดูแลลูกเป็นส่วนใหญ่ในช่วงเวลานั้น คู่สมรสของคุณอาจไม่รู้สึกว่าสำคัญหรือรู้สึกขุ่นเคืองก่อตัวขึ้น นี้อาจเพิ่มค่าเฉลี่ยของความหึงหวงให้อยู่ในระดับที่ไม่แข็งแรง ความหึงหวงในการแต่งงานอาจกลายเป็นปัญหามากมายในชีวิตสมรสหลังคลอด
ส่วนใหญ่แล้ว การแต่งงานจะทำให้ชีวิตยืนยาวขึ้น แต่ความเครียดในการแต่งงานอาจส่งผลตรงกันข้าม
ขาดเวลาคู่
เมื่อทารกนอนหลับโดยเฉลี่ย 14 ชั่วโมงต่อวัน คุณคิดว่าคุณจะมีเวลามากมายกับคู่สมรสของคุณ อย่างไรก็ตาม ทารกจำนวนมากอายุ 4 ถึง 12 เดือนมักจะเข้านอนประมาณ 19.00 น. การเป็นเพื่อนในการแต่งงานมีความสำคัญต่อความสัมพันธ์ที่ดี
แต่, จนกว่าลูกน้อยของคุณจะหลับตลอดทั้งคืน คุณอาจไม่ได้รับการทำงานแบบตัวต่อตัวอย่างที่คิด
อย่างแรก หากลูกน้อยของคุณตื่นทุกชั่วโมงและคุณต้องดูแลเขาหรือเธอครั้งละ 20 นาที เวลาแบบตัวต่อตัวของคุณจะถูกรบกวนและอาจไม่รู้สึกเหมือนเป็นเวลาที่มีคุณภาพ
สิ่งที่ควรพิจารณาอีกอย่างคือ คู่สมรสของคุณอาจจะเข้านอนพร้อมกับทารกเพียงเพื่อให้หลับตามากขึ้นก่อนที่จะต้องดูแลทารกอีกครั้ง
หากไม่มีเวลาเพียงพอในฐานะคู่รัก คุณอาจรู้สึกขาดการเชื่อมต่อมากขึ้น คุณอาจไม่มีความใกล้ชิดทางอารมณ์และรู้สึกว่าคุณกำลังใช้ชีวิตแยกจากกันในบางครั้ง และหากไม่มีความใกล้ชิดทางอารมณ์บ่อยครั้งก็ขาดความใกล้ชิดทางร่างกายเช่นกัน นั่นคือปัญหามากมายในการแต่งงานหลังจากทารกที่คู่รักต้องเผชิญ
ดู:
วิธีช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับและปรับปรุงการแต่งงานของคุณ
เนื่องจากความสัมพันธ์ของคุณได้รับผลกระทบในหลายแง่มุมและปัญหาการแต่งงานหลังจากมีลูก การช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับอย่างเหมาะสมโดยเร็วจึงเป็นสิ่งสำคัญ
เคล็ดลับ 5 ข้อที่จะช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับได้ดีขึ้น หลีกเลี่ยงปัญหาการแต่งงานหลังมีลูก และปรับปรุงการแต่งงานของคุณ
- ทำงานด้วยกัน – ก่อนที่เราจะมีลูก ฉันกับสามีได้แบ่งงานบ้านกัน แต่หลังจากที่ลูกคนแรกของเราเกิด เราตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่างานบ้านจำเป็นต้องได้รับการแจกจ่ายใหม่ แม้ว่าฉันอาจจะเคยล้างจานหลังจากที่เขาทำอาหารมาก่อน แต่ตอนนี้ ฉันมีของเด็กๆ ที่ต้องทำ แม้ว่าภาระหน้าที่ของทารกจะแบ่งไม่ได้เท่าๆ กัน แต่งานที่เหลือก็สามารถกำหนดและประเมินใหม่ได้ เมื่อเด็กโตขึ้น ฉันยังตัดสินใจที่จะทำหน้าที่ส่วนใหญ่ในตอนกลางคืนเพราะฉันรู้สึกว่าเขาสามารถจัดการกับความหงุดหงิดของฉันได้ดีขึ้นในส่วนที่เหลือทั้งคืนและเขาสามารถหย่อนมากขึ้นในระหว่างวัน หากคุณสามารถบรรลุความเข้าใจซึ่งกันและกันได้ คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับปัญหาการแต่งงานหลังจากมีลูก
- เริ่มกิจวัตรการนอนหลับ – การพัฒนากิจวัตรการนอนหลับที่ควรปฏิบัติในช่วงเวลางีบหลับและก่อนนอนจะช่วยกำหนดความคาดหวังของทารกและกระตุ้นให้พวกเขานอนหลับ ทารกที่พร้อมสำหรับการนอนหลับมักจะได้รับการปลอบให้นอนหลับได้เร็วขึ้นและง่ายขึ้น. กิจวัตรก่อนนอนไม่จำเป็นต้องยาวหรือซับซ้อนมากนักตราบใดที่ยังสม่ำเสมอกิจวัตรง่ายๆ อาจรวมถึงการนวดลูกน้อย ผ้าอ้อมที่สดใหม่ ใส่ชุดนอน ให้อาหาร อ่านหนังสือ กอดรัด/โยกตัว/โยกตัว และวลีสำคัญเพื่อส่งสัญญาณว่าถึงเวลานอนแล้ว
- รับลูกตามกำหนดเวลา – แม้ว่าคุณอาจจะหรืออาจจะไม่ใช่คนประเภท A ก็ตาม แต่การให้ลูกน้อยของคุณมีตารางเวลาสามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับของเขาหรือเธอได้อย่างมาก ทารกที่เหนื่อยมากเกินไปมักจะตื่นบ่อยขึ้นในเวลากลางคืน, ตัวอย่างเช่น. และการรู้ว่าลูกน้อยของคุณจะเข้านอนประมาณ 19.00 น. และนอนอย่างน้อย 5 ชั่วโมง อาจให้เวลาคุณสองสามชั่วโมงสำหรับช่วงเวลาที่มีคุณภาพซึ่งจำเป็นมากร่วมกัน ที่จะช่วยให้คุณอยู่ใกล้ชิดและรักษาปัญหาการแต่งงานหลังจากที่ลูกอยู่ที่อ่าว
- รู้ว่าเมื่อถึงเวลาต้องหย่านม – ทารกต้องกินอาหารตอนกลางดึกเป็นเวลาหลายเดือน แต่ไม่จำเป็นทุกหรือสองชั่วโมงหลังจากที่น้ำหนักแรกเกิดขึ้นใหม่ เรียนรู้เครื่องหมายเมื่อถึงเวลา กลางคืนหย่านม และการให้อาหารคืนกี่มื้อที่เหมาะสมกับวัยสามารถช่วยชีวิตได้ และช่วยให้คุณตั้งความคาดหวังที่เป็นจริงได้ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณไม่ต้องอดนอนนานหลายเดือน!
- ยอมรับความแตกต่าง – วิธีที่พ่อแม่ของคุณจะแตกต่างจากคู่สมรสของคุณและไม่เป็นไร! เช่นเดียวกับงานการเลี้ยงลูกอื่นๆ การดูคู่สมรสของคุณส่งลูกเข้านอนอาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดในการดูในตอนแรก
แต่ถ้าคุณยอมรับว่าพวกเขาอาจทำแตกต่างออกไปและปล่อยให้พวกเขาพยายามต่อไป พวกเขาจะพบสิ่งที่เหมาะกับพวกเขา ทารกเรียนรู้เร็วมาก ผู้ดูแลต่างกันมีวิธีการทำสิ่งต่างๆ ที่แตกต่างกัน หากคุณ “ช่วย” คู่สมรสของคุณต่อไป คุณอาจพบว่าคุณเป็นคนเดียวที่สามารถพาลูกเข้านอนได้
มันอาจจะใช้ได้สำหรับหนึ่งหรือสองสัปดาห์ แต่สามารถเริ่มสวมใส่คุณได้เมื่อเวลาผ่านไป ให้คู่สมรสของคุณเรียนรู้วิธีการทำและมันจะตอบแทนคุณและลูกน้อยของคุณ
การเลี้ยงดูบุตรนั้นเต็มไปด้วยรางวัลมากมาย แต่อาจเป็นเรื่องยากเมื่อสิ่งนี้นำไปสู่ปัญหาการแต่งงานหลังจากมีลูก
แต่การปฏิบัติตามเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ในการเอาชนะปัญหาการแต่งงานหลังคลอดจะช่วยให้คุณและครอบครัวนอนหลับสบายขึ้น และมีแนวโน้มที่จะเติบโตและมีความสุขมากขึ้น
และหากคุณต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม คุณสามารถอ่านเคล็ดลับเพิ่มเติมในการช่วยชีวิตแต่งงานหลังจากมีลูกได้ที่นี่