เนื้อหา
- ทำไมผู้คนถึงยึดติดกับความสัมพันธ์ที่ตายแล้ว?
- 1. คุณไม่มีความสุข
- 2. คุณรู้สึกว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง
- 3. ช่วงเวลาที่เลวร้ายมีค่ามากกว่าความดี
- 4. ความสัมพันธ์ "เปลี่ยนไป" ไม่ใช่เพื่อสิ่งที่ดีกว่า
- เคล็ดลับในการยุติความสัมพันธ์ที่ไร้ทางออก
- 1. ซื่อสัตย์กับตัวเองก่อน
- 2. พูดคุยกันแบบเห็นหน้ากัน
- 3. พิจารณาเวลาและสถานที่
- 4. เตรียมพร้อม 100% และซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ
- 5. หยุดการสื่อสาร (ชั่วคราว) หลังการเลิกรา
- 6. ดูแลตัวเองด้วย
Dead-ends: สุดทางของถนนที่คุณไม่สามารถไปได้ไกลกว่านี้
มีจุดจบมากมายในชีวิต ทางตัน งานทางตัน และบางทีความสัมพันธ์ที่เจ็บปวดที่สุดของพวกเขาทั้งหมด
แม้ว่าความสัมพันธ์ทั้งหมดจะเสี่ยงต่อทางตัน แต่ความสัมพันธ์ระยะยาวมีแนวโน้มที่จะเสี่ยงต่อการดำเนินต่อไปอีกนานแม้ว่าจะจบลงก็ตาม
แท้จริงแล้ว ความสัมพันธ์ที่ตายตัวมีจำนวนมากกว่าความสัมพันธ์ในการทำงานจริง
หัวข้อที่ว่าทำไมผู้คนถึงอยู่ในความสัมพันธ์ระยะยาว ถึงแม้ว่าความสัมพันธ์จะไม่ทำงานอีกต่อไปแล้วก็ตาม มักมีการพูดคุยกัน แต่เหตุผลหนึ่งที่คิดว่าเป็นเพราะความผูกพันที่เกิดขึ้นตลอดหลายปีที่อยู่ด้วยกัน
ทำไมผู้คนถึงยึดติดกับความสัมพันธ์ที่ตายแล้ว?
ในหลายกรณี เราชอบความมั่นคงที่ความสัมพันธ์มอบให้ – และ เรากลัวที่จะอยู่คนเดียวแม้ว่าจะหมายถึงการลากความสัมพันธ์ที่สิ้นสุด
อีกด้วย, ผู้คนต่างยึดมั่นในความสัมพันธ์ที่ไม่สิ้นสุด เนื่องจากพวกเขาถือว่าคู่ของพวกเขาเป็น “งานที่กำลังดำเนินการ” และแก้ไขคู่ของพวกเขาต่อไป
แม้ว่าความสัมพันธ์ทุกอย่างจะค่อยๆ เลือนหายไปตามกาลเวลา หากคุณสงสัยว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบปิดตาย ถือเป็นสัญญาณอันตรายที่คุณไม่ควรมองข้าม.
ก่อนที่เราจะเจาะลึกถึงวิธีการออกจากการแต่งงานที่ตายแล้วหรือวิธีการยุติความสัมพันธ์ที่ดำเนินไป มาดำดิ่งลงไปในสัญญาณของการแต่งงานที่ตายแล้วหรือรู้ว่าเมื่อถึงเวลาต้องยุติความสัมพันธ์
สัญญาณของความสัมพันธ์ที่สิ้นสุด
มีสัญญาณบอกเล่ามากมายที่บ่งบอกว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ตาย ธงสีแดงที่เจิดจ้าเหล่านี้บ่งบอกว่าเมื่อใดควรยุติความสัมพันธ์
หากแม้บางสัญญาณเหล่านี้ใช้ได้กับคุณ อาจถึงเวลาที่ต้องถอยออกมาประเมินความสัมพันธ์ของคุณ
แม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก แต่ทุกคนควรให้ความสำคัญกับเวลาของพวกเขาและตระหนักว่าความสัมพันธ์ที่ไม่สร้างคุณค่าให้กับชีวิตของคุณนั้นไม่คุ้มค่าที่จะเป็นส่วนหนึ่ง การสูญเสียคุณค่าของคุณหรือการมีค่าในตัวเองลดน้อยลงคาถาสิ้นสุดของความสัมพันธ์ ต้องบอกว่าการยุติชีวิตแต่งงานหรือความสัมพันธ์ที่เป็นทางตันอาจเป็นการตัดสินใจที่ยากที่สุดในชีวิตวัยผู้ใหญ่ของคุณ
1. คุณไม่มีความสุข
นี่เป็นเรื่องใหญ่ คุณพบว่าคุณไม่มีความสุข?
ที่สำคัญยิ่งกว่านั้นคือ คุณรู้สึกว่าคุณจะมีความสุขมากขึ้นนอกความสัมพันธ์นี้?
คุณอาจจะมากกว่าแค่ไม่มีความสุข คุณอาจรู้สึกเศร้าและอาจพบว่าตัวเองเสียจุดต่างๆ ที่ตอบได้ว่าจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อใดควรยุติความสัมพันธ์
2. คุณรู้สึกว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง
คุณมีความรู้สึกว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่? มันอาจจะถึงเวลาที่ความสัมพันธ์จะจบลง แต่คุณไม่อยากยอมรับความคิด? หากสิ่งนี้เป็นความรู้สึกที่ไม่หยุดนิ่ง ก็ไม่ใช่สิ่งที่ควรเพิกเฉย
3. ช่วงเวลาที่เลวร้ายมีค่ามากกว่าความดี
คุณพบว่าตัวเองถามว่า “ฉันควรยุติความสัมพันธ์ของฉันไหม”
- คุณใช้เวลาโต้เถียงกันมากกว่าที่จะสนุกกับการคบหาดูใจกันจริง ๆ หรือไม่?
- คุณโต้เถียงเกี่ยวกับอนาคตหรือไม่?
- คุณพูดถึงอนาคตหรือไม่?
ปัญหาทั้งหมดเหล่านี้เป็นสัญญาณว่าคุณอาจอยู่ในความสัมพันธ์ที่สิ้นสุด นอกจากนี้ คุณพยายามแก้ไขคู่ของคุณหรือคู่ของคุณพยายามแก้ไขคุณหรือไม่
หากคุณโต้เถียงเกี่ยวกับประเด็นเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า สิ่งต่างๆ จะไม่เปลี่ยนแปลงในอนาคต คุณยินดีที่จะยอมรับสิ่งนั้นหรือไม่? ถ้าไม่ก็ถึงเวลาที่จะเดินหน้าต่อไป
สัญญาณที่เกี่ยวข้องอีกประการหนึ่งของความสัมพันธ์ที่จบสิ้นคือสัญญาณที่คุณพบว่าตัวเองโกรธทุกอย่างที่คู่ของคุณทำ บางทีถึงกับโกรธอย่างไร้เหตุผลด้วยซ้ำ เมื่อในอดีตคุณจะปล่อยเรื่องไปง่ายๆ
4. ความสัมพันธ์ "เปลี่ยนไป" ไม่ใช่เพื่อสิ่งที่ดีกว่า
นอกเหนือจากการต่อสู้ที่เพิ่มขึ้น พลวัตอื่นๆ ในความสัมพันธ์ของคุณก็อาจเปลี่ยนไปเช่นกัน
อาจมีระยะทางมากขึ้นซึ่งอาจแสดงออกโดยขาดความใกล้ชิดทางร่างกาย คุณมักจะพบว่าตัวเองกำลังนอนอยู่บนเตียงหรือจ้องมองเพดานถามตัวเองว่าความสัมพันธ์ของฉันตายไปแล้ว
คุณสามารถใช้เวลาร่วมกันให้น้อยลงและคุณอาจต้องการใช้เวลากับเพื่อน ๆ แทน
หากคุณจำสัญญาณเหล่านี้ได้มากมายในความสัมพันธ์ของคุณ อาจถึงเวลาที่คุณต้องยอมรับว่าคุณกำลังมีความสัมพันธ์ที่จบไม่สิ้นและดำเนินการตามขั้นตอนเพื่อเดินหน้าต่อไป
คุณต้องการแยกทางที่ดี เลือกวิธีที่ดีที่สุดในการยุติความสัมพันธ์ และสร้างรากฐานที่มั่นคงเพื่อให้คุณทั้งคู่สามารถก้าวต่อไปอย่างมีสุขภาพดี
เคล็ดลับในการยุติความสัมพันธ์ที่ไร้ทางออก
1. ซื่อสัตย์กับตัวเองก่อน
ไม่มีคำตอบง่ายๆ สำหรับคำถาม วิธียุติความสัมพันธ์ระยะยาว
หลังจากใช้เวลาร่วมกันเป็นจำนวนมาก อาจเป็นเรื่องยากที่จะเริ่มต้นก้าวแรกสู่การยุติความสัมพันธ์
หากคุณประสบปัญหากับความสัมพันธ์มาระยะหนึ่งแล้วหรือคู่ของคุณไม่สามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้ ให้ซื่อสัตย์กับตัวเอง และรู้ว่ามันเป็นไปเพื่อประโยชน์สูงสุดของคุณที่จะก้าวไปข้างหน้า
เมื่อคุณกระทำการภายในแล้ว อย่าตั้งคำถามกับตัวเอง อย่าประเมินการตัดสินใจของคุณซ้ำ
2. พูดคุยกันแบบเห็นหน้ากัน
ก่อนอื่น, คุณไม่ควรยุติความสัมพันธ์ผ่านอีเมล ข้อความ หรือวิธีการทางอิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ แม้ว่า 33% ของผู้คนจะเลิกราทางเทคโนโลยีก็ตาม จากการสำรวจของ Lab24 พบว่าสิ่งนี้ไม่ได้สร้างรากฐานที่แข็งแกร่งและอาจนำไปสู่ปัญหาตามมาได้
3. พิจารณาเวลาและสถานที่
แม้ว่าคุณอาจถูกล่อลวงให้รีบเร่งในการสนทนาเพื่อจบการสนทนา แต่คุณควรควบคุมตัวแปรที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่อาจขัดขวางการพูดคุยของคุณ ในระยะสั้น ให้พิจารณาในการเลือกสถานที่ที่อนุญาตให้มีระยะเวลานานขึ้นโดยปราศจากการหยุดชะงักใดๆ
4. เตรียมพร้อม 100% และซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการใช้วิธีการเผชิญหน้าแบบเปิดเผยเพื่อเลิกรา ซึ่งคู่ครองจะพร้อมและซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา ทำให้เกิดความเครียดน้อยที่สุด
วิธีนี้ได้ผลมากกว่าการตำหนิตัวเองหรือพยายามยุติสิ่งต่าง ๆ ทีละน้อย
เมื่อคุณมุ่งมั่นที่จะเดินหน้าต่อไป ให้มุ่งมั่นกับมัน 100% แล้วมองผ่าน
แน่นอน เพียงเพราะเป็นการดีที่สุดที่จะพูดตรงๆ และตรงไปตรงมา ไม่ได้หมายความว่าคุณควรรุนแรงหรือตำหนิอีกฝ่าย มีความสมดุลที่คุณควรมุ่งมั่น ในเวลาเดียวกัน, อย่าสัญญาที่คุณไม่สามารถรักษาไว้ได้เพียงเพื่อทำให้แฟนเก่าของคุณรู้สึกดีขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องมั่นคงและยึดติดอยู่กับพื้น
5. หยุดการสื่อสาร (ชั่วคราว) หลังการเลิกรา
แม้ว่าการรวมตัวกันเป็น "เพื่อน" อาจเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจ แต่สิ่งนี้จะสร้างความสับสนให้กับทั้งสองคนหลังจากการเลิกรา ข้อสงสัยอาจเริ่มแทรกซึม หากคุณอยู่ด้วยกัน ให้เตรียมการที่จะย้ายออก
หลังจากที่คุณมุ่งมั่นที่จะดำเนินการต่อไป ให้หยุดการสื่อสารทั้งหมดเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือประมาณนั้น รวมถึงการเฝ้าระวัง Facebook เพื่อให้มีเวลาในการประมวลผลทุกอย่าง
6. ดูแลตัวเองด้วย
การศึกษาแนะนำว่าอาจต้องใช้เวลาถึง 3 เดือนในความสัมพันธ์ที่จะดำเนินต่อไป และ 18 เดือนสำหรับคู่ที่หย่าร้าง) เพื่อเริ่มต้นใหม่
ดู:
ประเด็นคือ ต้องใช้เวลาสำหรับทั้งคู่เพื่อก้าวต่อไป - ให้เวลากับตัวเองในการเยียวยาจากความสัมพันธ์ของคุณ
ท้ายที่สุด นี่เป็นวิธีเดียวที่ในที่สุดคุณจะสามารถก้าวต่อไปและพบว่าตัวเองมีส่วนร่วมในสิ่งอื่น หากคุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับการยุติความสัมพันธ์ก็อย่าเลย เพื่อประโยชน์สูงสุดของทั้งสองฝ่าย
ดูแลตัวเองและให้แน่ใจว่าได้มีระบบสนับสนุน
หลังจากที่คุณได้ให้เวลาตัวเองในการรักษาจากความสัมพันธ์ที่จบลงแล้ว คุณอาจต้องการลองใช้บริการหาคู่ในครั้งนี้