เนื้อหา
เคยมองคู่สามีภรรยาสูงอายุที่มีความสุขและสงสัยว่าความลับของพวกเขาคืออะไร? แม้ว่าการแต่งงานทั้งสองจะไม่เหมือนกัน แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการแต่งงานที่มีความสุขและยืนยาวทั้งหมดมีลักษณะพื้นฐาน 5 ประการที่เหมือนกัน ได้แก่ การสื่อสาร ความมุ่งมั่น ความเมตตา การยอมรับ และความรัก
1. การสื่อสาร
ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์โดยมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์พบว่าการสื่อสารเป็นคุณลักษณะอันดับหนึ่งของการแต่งงานที่ยั่งยืน นักวิจัยสำรวจชาวอเมริกันเกือบ 400 คนที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปซึ่งเคยแต่งงานหรือแต่งงานกันเป็นเวลาอย่างน้อย 30 ปี ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่กล่าวว่าพวกเขาเชื่อว่าปัญหาการสมรสส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้ด้วยการสื่อสารแบบเปิด ในทำนองเดียวกัน ผู้เข้าร่วมหลายคนที่การแต่งงานสิ้นสุดลงก็โทษว่าขาดการสื่อสารที่ทำให้ความสัมพันธ์พังทลาย การสื่อสารที่ดีระหว่างคู่รักช่วยรักษาความใกล้ชิดและความสนิทสนม
คู่สมรสที่มีชีวิตคู่ยืนยาวพูดคุยกันโดยไม่โกหก กล่าวหา ตำหนิ เพิกเฉย และดูถูก พวกเขาไม่กีดกันซึ่งกันและกัน ก้าวร้าวเฉยเมย หรือเรียกชื่อกันและกัน คู่รักที่มีความสุขที่สุดไม่ใช่คนที่กังวลว่าใครผิด เพราะพวกเขาถือว่าตัวเองเป็นหนึ่งเดียวกัน สิ่งที่ส่งผลกระทบครึ่งหนึ่งของคู่รักก็ส่งผลต่ออีกฝ่ายหนึ่ง และที่สำคัญที่สุดสำหรับคู่รักเหล่านี้คือความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
2. ความมุ่งมั่น
ในการศึกษาเดียวกันที่ตีพิมพ์โดยมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์ นักวิจัยพบว่าความรู้สึกผูกพันเป็นปัจจัยสำคัญในการแต่งงานที่ยาวนาน ในบรรดาผู้เฒ่าที่พวกเขาสำรวจ นักวิจัยเห็นว่าแทนที่จะพิจารณาการแต่งงานเป็นหุ้นส่วนโดยอาศัยความหลงใหล ผู้เฒ่ามองว่าการแต่งงานเป็นวินัย — เป็นสิ่งที่ควรเคารพแม้หลังจากช่วงฮันนีมูนสิ้นสุดลงแล้ว นักวิจัยสรุปว่า ผู้เฒ่าผู้แก่เห็นว่าการแต่งงานนั้น “คุ้มค่า” แม้ว่านั่นจะหมายถึงการต้องเสียสละความสุขระยะสั้นเพื่อสิ่งที่คุ้มค่ากว่าในภายหลัง
ความมุ่งมั่นเป็นกาวที่ยึดการแต่งงานของคุณไว้ด้วยกัน ในการแต่งงานที่มีสุขภาพดี ไม่มีการตัดสิน ความผิด หรือการคุกคามของการหย่าร้าง คู่รักที่มีสุขภาพดีถือคำมั่นสัญญาการแต่งงานอย่างจริงจังและให้คำมั่นสัญญาต่อกันโดยไม่มีเงื่อนไขใดๆ ความมุ่งมั่นที่แน่วแน่นี้สร้างรากฐานของความมั่นคงในการแต่งงานที่ดี ความมุ่งมั่นทำหน้าที่เป็นการแสดงตนที่มั่นคงและเข้มแข็งเพื่อรักษาความสัมพันธ์ไว้
3. ความเมตตา
เมื่อพูดถึงการรักษาชีวิตแต่งงานที่ดี สุภาษิตโบราณนั้นเป็นความจริง: “ความกรุณาเล็กน้อยก็ไปไกลแล้ว” อันที่จริง นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวอชิงตันได้สร้างสูตรสำหรับทำนายว่าการแต่งงานจะคงอยู่นานแค่ไหน โดยมีความแม่นยำมากถึง 94 เปอร์เซ็นต์ ปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อระยะเวลาของความสัมพันธ์? ความเมตตาและความเอื้ออาทร
แม้ว่ามันอาจจะดูง่ายเกินไป แต่ลองคิดดู: ความเมตตาและความเอื้ออาทรมักไม่ใช่พฤติกรรมแรกๆ ที่ส่งเสริมในวัยเด็กและส่งเสริมตลอดชีวิตของบุคคลใช่หรือไม่ การใช้ความเมตตาและความเอื้ออาทรกับการแต่งงานและความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นในระยะยาวอาจซับซ้อนกว่านี้เล็กน้อย แต่ควรใช้ "กฎทอง" พื้นฐาน พิจารณาว่าคุณโต้ตอบกับคู่สมรสอย่างไร คุณมีส่วนร่วมอย่างแท้จริงหรือไม่เมื่อเขาหรือเธอพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับงานหรือสิ่งอื่น ๆ ที่คุณอาจไม่สนใจ? แทนที่จะปรับแต่งเขาหรือเธอ ให้พยายามฟังคู่สมรสของคุณอย่างแท้จริง แม้ว่าคุณจะพบว่าหัวข้อของการสนทนาเป็นเรื่องธรรมดา พยายามใช้ความเมตตากับทุกปฏิสัมพันธ์ที่คุณมีกับคู่สมรสของคุณ
4. การยอมรับ
คนที่แต่งงานอย่างมีความสุขยอมรับความผิดของตนเองและของคู่ชีวิต พวกเขารู้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ดังนั้นพวกเขาจึงเลือกคู่ครองในสิ่งที่พวกเขาเป็น ในทางกลับกัน คนที่แต่งงานอย่างไม่มีความสุขจะมองแต่ความผิดของคู่ชีวิต และในบางกรณี พวกเขาก็อาจโยนความผิดของตัวเองไปที่คู่สมรส นี่เป็นวิธีที่จะปฏิเสธความผิดพลาดของตนเองโดยที่ไม่ยอมรับพฤติกรรมของคนรักมากขึ้น
กุญแจสำคัญในการยอมรับคู่ของคุณในสิ่งที่เขาเป็นคือการยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น ไม่ว่าคุณจะกรนเสียงดังเกินไป พูดมากเกินไป กินมากเกินไป หรือมีความต้องการทางเพศที่แตกต่างจากคู่สมรสของคุณ ให้รู้ว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ความผิด คู่ของคุณเลือกคุณ ถึงแม้ว่าคุณจะมีข้อบกพร่องก็ตาม และเขาหรือเธอสมควรได้รับการยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไขจากคุณเช่นเดียวกัน
5. รัก
ควรไปโดยไม่บอกว่าคู่รักเป็นคู่รักที่มีความสุข นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนต้อง "รัก" กับคู่สมรสของตน การตกหลุมรักเป็นความหลงใหลมากกว่าการมีความสัมพันธ์ที่ดีและเป็นผู้ใหญ่ มันเป็นแฟนตาซี ความรักในอุดมคติที่มักไม่คงอยู่ ความรักที่สมบูรณ์และแข็งแรงเป็นสิ่งที่ต้องใช้เวลาเพื่อพัฒนา ควบคู่ไปกับลักษณะที่กล่าวข้างต้น ได้แก่ การสื่อสาร ความมุ่งมั่น ความมีน้ำใจ และการยอมรับ นี่ไม่ได้หมายความว่าการแต่งงานที่เปี่ยมด้วยความรักต้องไม่เร่าร้อน ในทางตรงกันข้าม ความหลงใหลคือสิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์มีชีวิตชีวา เมื่อคู่รักมีความกระตือรือร้น พวกเขาจะสื่อสารอย่างตรงไปตรงมา แก้ไขข้อขัดแย้งได้ง่าย และมุ่งมั่นที่จะรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและมีชีวิตอยู่