เนื้อหา
- ความรักคืออะไรกันแน่?
- นิยามความรักที่แตกต่าง?
- จะอธิบายความรักได้อย่างไร?
- ความหมายที่แท้จริงของความรักคืออะไร ตามพระคัมภีร์
- ประวัติความรัก
- องค์ประกอบของความรัก
- 1. ดูแล
- 2. ชื่นชม
- 3. ความปรารถนา
- รักอะไรไม่ใช่
- ความรักไม่ใช่ความใคร่
- ความสัมพันธ์ไม่ได้แปลว่าคุณกำลังมีความรัก
- ความรักไม่ได้เกิดขึ้นทันที
- รักแท้เพียงหนึ่งเดียว
- 12 สัญญาณแห่งความรัก
- 1. ความรักคือความเอื้ออาทร
- 2. เรารู้สึกว่าคู่ของเรารู้สึกอย่างไร
- 3. ความรักหมายถึงการประนีประนอม
- 4. ความเคารพและความเมตตา
- 5. เราประพฤติตนอย่างมีคุณธรรมและจริยธรรม
- 6. เราปกป้องความสันโดษของกันและกัน
- 7. ความสำเร็จของพวกเขาก็เป็นของคุณเช่นกัน
- 8. อยู่ในใจเราเสมอ
- 9. ความใกล้ชิดทางเพศที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
- 10. เรารู้สึกปลอดภัย
- 11. เรารู้สึกเห็นและได้ยิน
- 12. ความรักช่วยต่อสู้โดยไม่ต้องกลัว
- ความรัก 8 แบบ
- 1. ความรักในครอบครัวหรือ Storgy
- 2. ความรักในชีวิตสมรสหรือ Eros
- 3. รักตามหลักการ – Agape
- 4. ความรักแบบพี่น้อง – ฟิเลโอ/ฟิเลีย
- 5. ความรักครอบงำ – ความบ้าคลั่ง
- 6. รักยืนยง – Pragma
- 7. รักขี้เล่น – Ludus
- 8. รักตัวเอง – Philautia
- ผลของความรัก
- ผลบวกของความรัก
- ผลกระทบด้านลบของความรัก
- ความรักและสุขภาพจิต
- วิธีฝึกรัก
- วิธีเลี้ยงดูความรัก
- ๑. ฝึกสมาธิรักเมตตา
- 2. การสื่อสาร
- 3. การแก้ไขข้อขัดแย้ง
- สไตล์ความรัก - ของคุณคืออะไร?
- 1. อีรอส
- 2. ลูดุส
- 3. สตอร์จ
- ความรักแบบผสมผสาน
- ทำไมคุณถึงรักในแบบที่คุณทำ?
- 1. บุคลิกภาพ
- 2. ประสบการณ์ชีวิต
- ความรักเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาอย่างไร?
- บรรทัดล่างสุด
ความสัมพันธ์ประกอบด้วยมิตรภาพ แรงดึงดูดทางเพศ ความเข้ากันได้ทางปัญญา และแน่นอน ความรัก ความรักคือกาวที่ช่วยให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้น เป็นชีวภาพอย่างล้ำลึก แต่ความรักคืออะไร และคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณรักจริงหรือไม่?
เป็นการยากที่จะนิยามความรักเพราะการรับรู้ของทุกคนเกี่ยวกับความรักที่แท้จริงอาจแตกต่างกันอย่างมาก ผู้คนมักสับสนระหว่างตัณหา แรงดึงดูด และความเป็นเพื่อน ดังนั้นจึงไม่มีนิยามความรักที่ดีที่สุด
อย่างไรก็ตาม ความรักสามารถสรุปได้ว่าเป็นความรู้สึกอิ่มเอมใจและความรักอย่างลึกซึ้งต่อใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง นิยามความรักหรือความหมายของความรักนี้อาจไม่ครอบคลุมทุกอารมณ์ที่ประกอบด้วยความรู้สึกเมื่อคุณมีความรัก
ความรักคืออารมณ์? ใช่.
อารมณ์นามธรรมเช่นความรักสามารถกำหนดเงื่อนไขเฉพาะได้หรือไม่? อาจจะไม่.
อย่างไรก็ตาม มีคำพูดและการกระทำบางอย่างที่ตกอยู่ในห้วงแห่งความรัก ในขณะที่คนอื่นไม่ทำ
ท่าทางบางอย่างอาจเรียกได้ว่าเป็นความรัก ในทางกลับกัน อารมณ์และความรู้สึกอื่นๆ อาจสับสนกับความรัก แต่ในไม่ช้าผู้คนก็ตระหนักว่าพวกเขาไม่ใช่รักแท้ เพื่อให้เข้าใจความรักและความรู้สึกมากขึ้น
ความรักคืออะไรกันแน่?
หากคุณต้องการนิยามความรักในประโยคเดียว ความรักเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่ลึกซึ้งที่สุดที่มนุษย์ต้องเผชิญ เป็นการผสมผสานระหว่างความน่าดึงดูดและความใกล้ชิด คนที่เรารู้สึกสนใจหรือใกล้ชิดคือคนที่เรามักจะรัก
บุคคลดังกล่าวอาจเป็นเพื่อน พ่อแม่ พี่น้อง หรือแม้แต่สัตว์เลี้ยงของเรา ความรักดังกล่าวขึ้นอยู่กับความรู้สึกดึงดูดใจหรือความเสน่หา
นิยามความรักที่แตกต่าง?
ความรักสามารถกำหนดได้หลายวิธีเพราะมีความรักที่แตกต่างกัน คำตอบของคำถาม "ความรักของคุณคืออะไร" อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ในบริบท
ตามพจนานุกรมของเคมบริดจ์ ความรักถูกกำหนดให้เป็น ชอบคนอื่น ผู้ใหญ่ อย่างมากและเป็น โรแมนติก และ ทางเพศดึงดูด ให้กับพวกเขาหรือมี แข็งแกร่งความรู้สึก ของ ชอบ NS เพื่อน หรือ บุคคล ใน ของคุณตระกูล.
แม้ว่าคำนี้จะเป็นคำจำกัดความตามตัวอักษรมากกว่า แต่ความรักสามารถให้คำจำกัดความได้หลายวิธี
จะอธิบายความรักได้อย่างไร?
ความรู้สึกรักสามารถกำหนดได้ว่าเป็นการผสมผสานของอารมณ์อื่น ๆ ที่หลากหลาย ความรักคือความห่วงใย ความเห็นอกเห็นใจ ความอดทน ไม่ริษยา ไม่คาดหวัง ให้โอกาสตัวเองและผู้อื่น และไม่เร่งรีบ
แล้วความรักคืออะไร? คุณถาม. ความรักมักถูกใช้เป็นคำนาม แต่ในทางปฏิบัติ ความรักคือกริยา มันเกี่ยวกับสิ่งที่เราทำเพื่อผู้อื่นและหลายวิธีที่เราทำให้คนอื่นรู้สึกรักและห่วงใย
ความหมายที่แท้จริงของความรักคืออะไร ตามพระคัมภีร์
ตามยอห์น 15:9-10 “พระบิดาทรงรักฉันฉันใด ฉันก็รักคุณเช่นกัน จงรักฉันต่อไป ถ้าเจ้ารักษาบัญญัติของเรา เจ้าจะอยู่ในความรักของเรา เหมือนที่เราได้รักษาพระบัญญัติของพระบิดาและดำรงอยู่ในความรักของพระองค์”
หากคุณกำหนดขอบเขตและปฏิบัติตามนั้น ไม่มีอะไรที่บริสุทธิ์และศักดิ์สิทธิ์ไปกว่าความรัก เช่นเดียวกับที่พระเจ้ากำหนดกฎเกณฑ์บางประการให้ยึดถือ ถ้าเราทำอย่างนั้น พระองค์จะทรงรักเราอย่างเต็มที่ นี่คือความหมายของ 'ความรักคืออะไร' ตามพระคัมภีร์ ความรักเป็นสิ่งบริสุทธิ์และศักดิ์สิทธิ์
อย่างไรก็ตาม ความรักครั้งแรกที่กล่าวถึงในพระคัมภีร์ไม่ใช่เรื่องโรแมนติก แต่เป็นความรักของบิดา (ปฐมกาล 22) หมายถึงการกระทำที่ไม่มีเงื่อนไขที่มารดาหรือบิดาเต็มใจทำเพื่อลูก นี่เป็นจุดที่แนวคิดเรื่องความรักเป็นการกระทำเข้ามามีบทบาท
ประวัติความรัก
เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ ทั่วโลก ความรักได้เห็นการเปลี่ยนแปลงตลอดหลายปีที่ผ่านมาและหลายศตวรรษ ความรักไม่ได้เป็นอย่างที่เรารู้ตอนนี้เสมอไป
ย้อนกลับไปในสมัยนั้น ความรักเป็นเรื่องรองหรือไม่ได้อยู่ภายใต้การพิจารณาเมื่อเป็นเรื่องของการรวมกันระหว่างคนสองคน การแต่งงานซึ่งในบางวัฒนธรรมและบางส่วนของโลกเรียกว่าเป้าหมายสูงสุดของความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ส่วนใหญ่เป็นการแลกเปลี่ยน
คนที่แต่งงานโดยพิจารณาจากว่าการแต่งงานจะให้ประโยชน์ในแง่ของความมั่งคั่งและอำนาจหรือไม่
อย่างไรก็ตาม หากเราพิจารณารูปแบบศิลปะ เช่น บทกวี ดูเหมือนว่าความรักคืออารมณ์แบบเก่า ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้คนประสบมาเป็นเวลานาน
องค์ประกอบของความรัก
ความรักเป็นความรู้สึกแบบองค์รวม มันเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบ คำพูด และการกระทำมากมายที่กำหนดความรัก “อะไรคือความรัก อะไรไม่ใช่” เป็นคำถามทั่วไปที่เราพบว่าตัวเองกำลังถามอยู่
หลายคนอาจสงสัยว่าความหมายของความรักในความสัมพันธ์คืออะไร คำตอบอยู่ในองค์ประกอบของความรัก
1. ดูแล
การดูแลเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของความรัก
ถ้าเรารักใครซักคน เราใส่ใจเขา ความรู้สึก และสวัสดิภาพของเขา เราอาจพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่เป็นไร และถึงกับประนีประนอมและเสียสละความต้องการของเราและต้องการให้สิ่งที่พวกเขาต้องการ
2. ชื่นชม
การชื่นชมเป็นสิ่งสำคัญมากในความรักและความสัมพันธ์
ความชื่นชมอาจเป็นเพราะร่างกายหรือจิตใจและบุคลิกภาพ การชอบใครสักคนในตัวตนภายนอกและภายในและการเคารพในความคิดของพวกเขาเป็นองค์ประกอบสำคัญของความรัก
3. ความปรารถนา
ความปรารถนามีทั้งทางเพศและทางร่างกายและจิตใจ
แค่ต้องการใช้เวลากับใครสักคนมากขึ้น อยู่ใกล้ๆ เขา และต้องการพวกเขา - ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของความปรารถนาที่คุณรู้สึกเมื่อคุณรักใครซักคน
รักอะไรไม่ใช่
เมื่อเราพูดถึงองค์ประกอบของความรักและความรักคืออะไร สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าความรักไม่ใช่อะไร
เรามักสร้างความสับสนให้กับอารมณ์หรือความรู้สึกอื่นๆ เกี่ยวกับความรักได้ แต่ไม่ช้าก็เร็ว เราตระหนักดีว่าสิ่งที่เรารู้สึกต่อคนๆ หนึ่งไม่ใช่ความรัก
แม้จะมีคำว่ารักแรกพบก็ตาม ความรักไม่ใช่สิ่งที่เรารู้สึกได้ทันที
ความรู้สึกดึงดูดอย่างแรงกล้า เช่น แม่เหล็กดึงคุณเข้าหาคนที่คุณเพิ่งพบ? นั่นคือความหลงใหลและเคมีทางเพศ
ธรรมชาติของแม่ทำให้เราหลงใหลในความหลงใหลในตอนแรก
ความรักรวมถึงเคมีทางเพศ แต่มันต่างกันเพราะเป็นอารมณ์ที่ต้องใช้เวลาในการสร้าง ความต้องการทางเพศสามารถปรากฏขึ้นได้ในพริบตา ความรักมีวิวัฒนาการในช่วงเวลาหนึ่งเมื่อคุณทำความรู้จักกับอีกฝ่ายทั้งภายในและภายนอก
คุณอาจมีแรงดึงดูดทางเพศอย่างมากกับคนรัก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณเข้าใจความหมายที่แท้จริงของความรัก
หากคุณยังไม่ได้พัฒนาความรู้สึกรักร่วมกับคนรัก คุณจะรู้สึกเบื่อหน่ายเมื่ออารมณ์ทางเพศหมดไป
จะอธิบายความรักและความสัมพันธ์ได้อย่างไร?
ความรักไม่ได้สร้างได้ในวันเดียว สายใยแห่งความรักต้องใช้เวลาสานสัมพันธ์กันให้แน่นแฟ้น
มันเป็นเพียงเมื่อคุณและคู่ของคุณแบ่งปันความคิด ความกลัว ความฝัน และความหวังที่ความรักจะหยั่งราก ดังนั้นจงวางใจในกระบวนการและไม่เร่งรีบในความรัก มีตารางเวลาของตัวเองที่ต้องเคารพและไม่รีบร้อน
เราพูดถึงเนื้อคู่กัน แต่มนุษย์ถูกสร้างมาให้มีความสามารถที่จะรักครั้งแล้วครั้งเล่า โชคดีที่ไม่เช่นนั้นเราจะไม่มีวันหายจากความคลั่งไคล้ในโรงเรียนมัธยมปลายหรือสูญเสียคู่ชีวิตไปสู่การหย่าร้างหรือความตาย
12 สัญญาณแห่งความรัก
ความรักเป็นอารมณ์หนึ่ง แต่คนเรามักแสดงสัญญาณของความรัก คุณสามารถบอกได้ว่ามีใครรักคุณหรือไม่โดยสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคุณ หรือคำพูดที่พวกเขาพูด และวิธีที่พวกเขาปฏิบัติกับคุณ
1. ความรักคือความเอื้ออาทร
ในความสัมพันธ์ที่รักกันจริง เราให้อีกฝ่ายโดยไม่หวังผลตอบแทน เราไม่บันทึกว่าใครทำอะไรเพื่อคนอื่น การให้ความสุขกับคู่ของเราทำให้เรามีความสุขเช่นกัน
2. เรารู้สึกว่าคู่ของเรารู้สึกอย่างไร
ความหมายที่แท้จริงของความรักคือการรู้สึกปีติเมื่อเราเห็นคู่ของเรามีความสุข เมื่อเราเห็นว่าพวกเขาเศร้าหรือหดหู่ เราก็รู้สึกถึงอารมณ์สีฟ้าของพวกเขาเช่นกัน ด้วยความรักคือการเอาใจใส่ต่อสภาวะทางอารมณ์ของอีกฝ่ายหนึ่ง
3. ความรักหมายถึงการประนีประนอม
ความหมายที่แท้จริงของความรักในความสัมพันธ์คือการจงใจประนีประนอมความต้องการของคุณเพื่อรองรับความต้องการหรือความต้องการของคู่ของคุณ
แต่เราไม่เสียสละตัวเองในการทำเช่นนี้ และไม่ควรให้คนอื่นต้องเสียสละตนเองเพื่อผลประโยชน์ของพวกเขา นั่นไม่ใช่ความรักในความสัมพันธ์ นั่นคือการควบคุมและการละเมิด
4. ความเคารพและความเมตตา
รักแท้คืออะไร?
ดี, เมื่อเรารัก เราแสดงความเคารพและกรุณาต่อกัน
เราไม่ได้จงใจทำร้ายหรือดูหมิ่นพันธมิตรของเรา เมื่อเราพูดถึงพวกเขาโดยที่พวกเขาไม่อยู่ด้วยความอบอุ่นที่ผู้ฟังสามารถได้ยินความรักในคำพูดของเรา เราไม่วิพากษ์วิจารณ์พันธมิตรของเราอย่างลับๆ
5. เราประพฤติตนอย่างมีคุณธรรมและจริยธรรม
ความรักที่เรามีให้ผู้อื่นทำให้เราประพฤติตนอย่างมีศีลธรรมและจริยธรรม ทั้งกับพวกเขาและในชุมชนของเรา การปรากฏตัวของพวกเขาในชีวิตของเราทำให้เราต้องการที่จะเป็นคนที่ดีขึ้นเพื่อที่พวกเขาจะยังคงชื่นชมเราต่อไป
6. เราปกป้องความสันโดษของกันและกัน
ด้วยความรัก เราไม่เคยรู้สึกเหงา แม้จะอยู่คนเดียว การคิดถึงอีกคนทำให้เรารู้สึกราวกับว่าเรามีเทวดาผู้พิทักษ์อยู่กับเราตลอดเวลา
7. ความสำเร็จของพวกเขาก็เป็นของคุณเช่นกัน
รักแท้ในความสัมพันธ์คืออะไร?
เมื่อคู่ของเราประสบความสำเร็จในบางสิ่งหลังจากความพยายามอันยาวนาน เราก็มีความสุขราวกับว่าเราเป็นผู้ชนะเช่นกัน ไม่มีความรู้สึกอิจฉาริษยาหรือการแข่งขัน มีแต่ความยินดีอย่างยิ่งที่เห็นความสำเร็จของคนที่เรารัก
8. อยู่ในใจเราเสมอ
แม้จะแยกจากกันเพื่อทำงาน เดินทาง หรือทำภาระผูกพันอื่นๆ ความคิดของเราก็ล่องลอยไปหาพวกเขาและสิ่งที่พวกเขาอาจจะทำ "ตอนนี้"
9. ความใกล้ชิดทางเพศที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
ด้วยความรัก เซ็กส์จึงกลายเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ต่างจากสมัยก่อน การเกี้ยวพาราสีของเราตอนนี้ลึกซึ้งและศักดิ์สิทธิ์ เป็นการรวมร่างกายและจิตใจอย่างแท้จริง
10. เรารู้สึกปลอดภัย
การมีความรักในความสัมพันธ์ทำให้เรารู้สึกได้รับการปกป้องและปลอดภัยราวกับว่าอีกฝ่ายเป็นท่าเรือที่ปลอดภัยสำหรับเราที่จะกลับบ้าน กับพวกเขา เรารู้สึกถึงความปลอดภัยและความมั่นคง
11. เรารู้สึกเห็นและได้ยิน
คู่ของเรามองเห็นเราในสิ่งที่เราเป็นและยังรักเราอยู่ เราสามารถแสดงทุกด้านของเรา ทั้งด้านบวกและด้านลบ และรับความรักจากพวกเขาอย่างไม่มีเงื่อนไข
พวกเขารู้ว่าเราเป็นใครในหัวใจของเรา ความรักทำให้เราได้ปลดปล่อยจิตวิญญาณของเราและรู้สึกถึงความสง่างามเป็นการตอบแทน
12. ความรักช่วยต่อสู้โดยไม่ต้องกลัว
ความรักทั้งหมดเกี่ยวกับอะไร? เป็นความรู้สึกปลอดภัย
หากเรามั่นคงในความรักของเรา เรารู้ว่าเราทะเลาะกันได้และมันจะไม่ทำให้เราแตกแยก เราเห็นด้วยที่จะไม่เห็นด้วย และไม่ถือโทษนานเกินไปเพราะเราไม่ชอบเก็บความรู้สึกแย่ๆ ไว้กับคู่ของเรา
ความรัก 8 แบบ
ความรักมีแปดประเภทตามตำนานเทพเจ้ากรีก เหล่านี้รวมถึง -
1. ความรักในครอบครัวหรือ Storgy
หมายถึงประเภทของความรักที่เราแบ่งปันกับครอบครัวของเรา – พ่อแม่ ปู่ย่าตายาย พี่น้อง ลูกพี่ลูกน้อง และอื่น ๆ
2. ความรักในชีวิตสมรสหรือ Eros
นี่คือความรักแบบโรแมนติกที่เรารู้สึกกับคู่รักที่เราอยากแต่งงานหรือแต่งงานแล้ว
3. รักตามหลักการ – Agape
ความรักนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับอารมณ์แต่เป็นหลักการ เรียกว่ารักคนที่เราไม่ชอบ รักคนที่ไม่น่ารัก
4. ความรักแบบพี่น้อง – ฟิเลโอ/ฟิเลีย
ดังที่ชื่อบอกไว้ ความรักแบบพี่น้องคือความรักที่มีต่อคนใกล้ชิดของเรา ซึ่งเราถือเป็นที่รักของคนในครอบครัว อย่างไรก็ตาม คนเหล่านี้ไม่ใช่ครอบครัวของเราโดยสายเลือด
5. ความรักครอบงำ – ความบ้าคลั่ง
ความรักที่ครอบงำหรือที่เรียกว่าความคลั่งไคล้คือการหมกมุ่นอยู่กับบุคคลใดบุคคลหนึ่งหรือวิธีการรักพวกเขา ความรักดังกล่าวขัดขวางการเติบโตของคุณและอาจรบกวนชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณ
ลอง: คุณมีแบบทดสอบเรื่องความรักครอบงำหรือเปล่า
6. รักยืนยง – Pragma
ความรักที่ยั่งยืนเป็นความรักที่ลึกซึ้งและจริงใจที่ผู้คนในความสัมพันธ์ที่ยาวนานและมีความหมายได้รับประสบการณ์
7. รักขี้เล่น – Ludus
ความรักที่ขี้เล่น หรือที่เรียกว่าความรักในวัยเยาว์ คือสิ่งที่คุณรู้สึกเมื่อคุณคิดว่าโลกทั้งใบได้สมคบคิดเพื่อให้คุณสองคนได้อยู่ด้วยกัน อย่างไรก็ตาม ความรักนี้มีวันหมดอายุและอาจตายไปตามกาลเวลา
8. รักตัวเอง – Philautia
เป็นความรักแบบที่คนพูดถึงกันไม่น้อยโดยเฉพาะช่วงหลังๆ มันพูดถึงความซาบซึ้งและการดูแลตัวเองก่อนที่คุณจะออกไปให้คนอื่น
ผลของความรัก
ความรักเป็นอารมณ์ที่ทรงพลังมาก ดังนั้นจึงสามารถมีผลกระทบทั้งด้านบวกและด้านลบต่อเรา ผลกระทบของความรักเหล่านี้มีตั้งแต่ร่างกาย อารมณ์ และแม้กระทั่งจิตใจ ความรู้สึกรักที่แท้จริงสามารถเปลี่ยนแปลงเราได้จริงๆ
ผลบวกของความรัก
เป็นที่ทราบกันดีว่าความรักมีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายและจิตใจของเรา ผลกระทบเชิงบวกบางประการของความรัก ได้แก่ -
- ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
- เสี่ยงเสียชีวิตจากอาการหัวใจวายน้อยลง
- นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
- เพิ่มโอกาสในการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี
- ลดระดับความเครียด
- ลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้า
ผลกระทบด้านลบของความรัก
ความรักที่ไม่สมหวังและไม่สมหวังและความสัมพันธ์ที่ไม่ดีอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย จิตใจ และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
ผลกระทบด้านลบของความรักสามารถเป็นได้ดังนี้
- เพิ่มเสี่ยงโรคหัวใจ
- เสี่ยงหัวใจวายเฉียบพลัน
- ความเครียดสูง
- การฟื้นตัวของโรคช้าลง
- สุขภาพจิตไม่ดี
ความรักและสุขภาพจิต
ดังที่กล่าวไว้ในผลกระทบของความรัก ความรักอาจมีทั้งผลกระทบด้านบวกและด้านลบต่อสุขภาพจิตของผู้คน
ความรู้สึกของความรักแบบไม่มีเงื่อนไข การไม่ตัดสิน ความเป็นอิสระ และความมั่นคงที่มาพร้อมกับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพสามารถเพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียด ซึ่งเป็นตัวหารร่วมสำหรับภาวะสุขภาพจิตต่างๆ เช่น ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า
ในทางกลับกัน ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีที่เป็นพิษตั้งแต่เริ่มต้นหรือกลายเป็นพิษตามกาลเวลาสามารถนำไปสู่ความไม่มั่นคงที่พัฒนาลึกกว่าความสัมพันธ์และส่งผลต่อสุขภาพจิตของบุคคลและความสัมพันธ์ในอนาคต
ความรู้สึกไม่ดีพอ ทำในสิ่งที่ถูกต้อง ไม่สามารถทำตามความคาดหวังได้ อาจทำให้รู้สึกเป็นตัวของตัวเองน้อยลง คนที่จากไปโดยไม่มีคำอธิบาย การนอกใจ และการโกหกสามารถก่อให้เกิดปัญหาการละทิ้งที่คงอยู่ยาวนานกว่าแค่ความสัมพันธ์
เพื่อให้เข้าใจถึงความแตกต่างระหว่างความรักที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพ ให้ดูวิดีโอนี้
วิธีฝึกรัก
ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว ความรักเป็นการผสมผสานของปัจจัยและความรู้สึกต่างๆ การจะฝึกฝนความรักอย่างมีสุขภาพดีและทำให้คนในชีวิตเรารู้สึกรักได้ เราต้องเปิดใจรับความรัก
ต้องบอกว่าไม่มีคำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการฝึกความรัก แต่ประเด็นเหล่านี้อาจช่วยได้
- มีน้ำใจ ดูแลคนที่คุณรัก
- อ่อนแอ ระวังตัวลงและเปิดใจกับคู่ครอง/พ่อแม่/พี่น้องของคุณ
- พร้อมที่จะยอมรับข้อบกพร่องของคุณ
- ยอมรับความผิดพลาดของคุณและตระหนักว่ามันส่งผลต่อคนอื่นอย่างไร
- ขอโทษ
- ให้อภัยคนที่คุณรักเมื่อคุณบอกได้ว่าพวกเขาเสียใจจริงๆ
- ฟังคนที่คุณรัก
- จัดลำดับความสำคัญเวลาของคุณกับพวกเขา
- ให้แน่ใจว่าคุณอยู่ที่นั่นสำหรับวันสำคัญ
- ตอบแทนคำพูด ท่าทาง และความรู้สึก
- แสดงความรัก
- ชื่นชมพวกเขา
วิธีเลี้ยงดูความรัก
ความรักคืออารมณ์ ความรู้สึก และเกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติ ผู้คนในความสัมพันธ์ต้องทำงานเพื่อหล่อเลี้ยงความรัก
ความรักในความสัมพันธ์คืออะไร?
เป็นการผสมผสานระหว่างความเห็นอกเห็นใจ ความห่วงใย ความเข้าใจ และปัจจัยอื่นๆ ที่ต้องพัฒนาเมื่อเวลาผ่านไป
นี่คือเคล็ดลับบางประการในการปลูกฝังความรักในความสัมพันธ์:
๑. ฝึกสมาธิรักเมตตา
การทำสมาธิความรักความเมตตาเป็นเทคนิคที่ใช้ในการปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
หลักการของการฝึกคือการคิดถึงคนที่คุณรักขณะนั่งสมาธิ จดจ่อกับความรู้สึกอบอุ่น และปรารถนาให้พวกเขามีสุขภาวะและความสุข
2. การสื่อสาร
การสื่อสารเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญในความสัมพันธ์ที่ดี การสื่อสารที่ดี ที่คุณรับฟังคู่ของคุณ และพูดเกี่ยวกับความต้องการและความต้องการของคุณสามารถช่วยคุณไปได้ไกล
ด้วยการสื่อสาร ความเสี่ยงของการเข้าใจผิดจะลดลงอย่างมาก นอกจากนี้ยังหลีกเลี่ยงความคาดหวังที่ไม่สมจริงและไม่ได้รับการตอบสนอง ซึ่งบางครั้งอาจเป็นสาเหตุหลักของการสิ้นสุดความสัมพันธ์
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ทักษะการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพในความสัมพันธ์
3. การแก้ไขข้อขัดแย้ง
การต่อสู้ระหว่างคู่รักหรือคนที่รักกันแทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตาม วิธีที่เราแก้ไขการต่อสู้และความขัดแย้งเหล่านี้สะท้อนถึงความตั้งใจของคุณที่จะหล่อเลี้ยงความรักในความสัมพันธ์ของคุณ
เมื่อมีคนพูดคำหยาบคาย ทำร้ายจิตใจกันระหว่างทะเลาะกัน หรือไม่เคารพกันเมื่อไม่เห็นด้วย อาจหมายความว่าพวกเขาไม่ได้รักกัน
ลอง: แบบทดสอบความรัก - เรารักอย่างไร?
สไตล์ความรัก - ของคุณคืออะไร?
จอห์น ลี นักจิตวิทยากำหนดรูปแบบความรักที่แตกต่างกัน
ตามทฤษฏี ความรักมีสามแบบ รูปแบบของความรักเหล่านี้ยังสอดคล้องกับประเภทของความรักที่กล่าวถึงในบทความก่อนหน้านี้
ความรักสามแบบได้แก่
1. อีรอส
อีรอสเป็นรูปแบบของความรักที่เกี่ยวข้องกับร่างกาย มันขึ้นอยู่กับแรงดึงดูดและความใกล้ชิดทางเพศ ผู้คนพัฒนาความรู้สึกและความหลงใหลซึ่งกันและกันที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
2. ลูดุส
รูปแบบของความรักนี้อธิบายว่าเป็นอารมณ์ที่ห่างไกล เล่นเกม และไม่ผูกมัดกับความสัมพันธ์แบบใดแบบหนึ่ง ผู้ที่ทำตามรูปแบบความรักดังกล่าวมักไม่ค่อยผูกมัดกับคนๆ เดียวและสามารถจบเรื่องต่างๆ กับคนรักปัจจุบันได้อย่างรวดเร็ว
พวกเขาอาจเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ๆ ได้ง่ายและรวดเร็ว แม้กระทั่งก่อนที่จะจบความสัมพันธ์ปัจจุบัน
3. สตอร์จ
Storge เป็นที่รู้จักในฐานะความรักแบบครอบครัว เป็นประเภทของความรักที่โตเต็มที่และตั้งอยู่บนความไว้เนื้อเชื่อใจ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับแรงดึงดูดทางกายภาพ
ความรักแบบผสมผสาน
คนส่วนใหญ่มักจะมองตัวเองในความรักมากกว่าหนึ่งรูปแบบ ซึ่งเป็นเรื่องปกติ ผู้คนอาจเห็นตัวเองฝึกผสมผสานความรักทั้งสามแบบ
ทำไมคุณถึงรักในแบบที่คุณทำ?
คำตอบสำหรับคำถามนั้นค่อนข้างซับซ้อน อย่างไรก็ตาม คำตอบที่เหมาะสมที่สุดสำหรับ “ทำไมเราถึงรักในแบบที่เราทำ” มีการระบุไว้ด้านล่าง
1. บุคลิกภาพ
ทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและมีวิธีการใช้ชีวิต ประกอบด้วยบุคลิกของพวกเขา บางคนรักอย่างสุดซึ้ง อ่อนไหวต่อความต้องการของคนอื่น และเอาแต่ใจตัวเองอยู่เสมอ
อย่างไรก็ตาม คนอื่นๆ อาจปฏิบัติได้จริงและมีเหตุผล สำหรับพวกเขา ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขอาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจ
2. ประสบการณ์ชีวิต
วิธีที่เรารักอาจได้รับผลกระทบอย่างมากจากประสบการณ์ชีวิตของเรา คนที่เคยเห็นความสัมพันธ์ที่ขมขื่นอาจรักมากเกินไปหรืออาจระวังตัวเกินไปเพราะไม่อยากถูกทำร้าย การที่บุคคลผู้เป็นที่รักยึดถือผู้คนนั้นสามารถพึ่งพาวัยเด็ก ครอบครัว และประสบการณ์อื่นๆ ของพวกเขาในขณะเติบโตได้อย่างไร
สำหรับข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่เรารักในแบบที่เราทำ โปรดดูบทความเรียงความโดย Preeti Shenoy นักเขียนชาวอินเดียที่แบ่งปันข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความรักและการออกเดทสมัยใหม่
ความรักเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาอย่างไร?
หลายครั้งที่เรารู้สึกว่าคนรอบข้างไม่รักเราเหมือนแต่ก่อน นอกจากนี้เรายังสามารถสงสัยว่าพวกเขารักเราหรือไม่เนื่องจากการแสดงความรักของพวกเขาเปลี่ยนไปอย่างมาก
จากการศึกษาพบว่า เมื่อผู้คนตกหลุมรักกันและใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น พวกเขาจึงกลายเป็นกิจวัตรได้ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความหลงใหลในความรักลดลงและแม้กระทั่งความถี่ของกิจกรรมทางเพศ
บางคนอาจ “หมดรัก” กันไปตามกาลเวลา
สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อผู้คนและบุคลิกของพวกเขาเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อเวลาผ่านไป หรือเมื่อผู้คนเข้าใจผิดว่าความหลงใหลหรือแรงดึงดูดในตอนแรกสำหรับความรัก เพียงเพื่อจะค้นพบในภายหลังว่าความรักนั้นลึกซึ้งกว่าความรู้สึกเหล่านี้มาก
บรรทัดล่างสุด
หากคุณเคยถามตัวเองบ่อยๆ ว่า “ความรักในความสัมพันธ์หมายถึงอะไร” บทความนี้อาจให้ข้อมูลเชิงลึกกับคุณบ้าง
สิ่งสำคัญที่สุดคือความรู้สึกบางอย่าง เช่น การดูแล ความอดทน ความเคารพ และอื่นๆ ล้วนแล้วแต่เป็นความรักในความสัมพันธ์
ปัจจัยต่างๆ เช่น ความต้องการและความต้องการความรัก วิธีที่เรารัก และความสำคัญของความรักเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจเมื่อตอบคำถามว่า "ความรักคืออะไร"
ความรักเป็นอารมณ์ที่ซับซ้อนและอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แม้ว่าคุณจะรู้สึกสับสนว่าความรักคืออะไรและการมีความรักเป็นอย่างไร คุณก็มักจะเข้าใจมันเมื่อเวลาผ่านไป