เนื้อหา
- การล่วงละเมิดทางอารมณ์อธิบาย
- 28 สัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์
- การรับมือกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์
การล่วงละเมิดทางอารมณ์อาจเป็นเรื่องร้ายกาจและเข้าใจยากมากกว่าการล่วงละเมิดทางร่างกาย
ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องยากที่จะตรวจพบความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ แต่มันมีอยู่จริง
และไม่ใช่แค่ผู้ชายเท่านั้นที่เป็นผู้ทำร้าย จากการวิจัยและสถิติพบว่า ชายและหญิงล่วงละเมิดซึ่งกันและกันในอัตราที่เท่าเทียมกัน
บทความนี้จะอธิบายอย่างละเอียดเกี่ยวกับลักษณะของความสัมพันธ์ที่เป็นการล่วงละเมิดทางอารมณ์ และยังแสดงสัญญาณของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์อีกด้วย
ดู:
การล่วงละเมิดทางอารมณ์อธิบาย
การล่วงละเมิดทางอารมณ์เกี่ยวข้องกับรูปแบบปกติของการข่มขู่ การกลั่นแกล้ง การวิจารณ์ และการกระทำความผิดทางวาจา กลวิธีอื่นๆ ที่คนพาลใช้คือการข่มขู่ ยักยอก และสร้างความอับอาย
ประเภทนี้ การล่วงละเมิดถูกใช้เพื่อครอบงำและควบคุมบุคคลอื่น
บ่อยครั้ง ที่มาของการล่วงละเมิดทางอารมณ์เกิดจากความไม่มั่นคงและบาดแผลในวัยเด็กของผู้ทำร้าย ผู้ทำร้ายตัวเองบางครั้งถูกทารุณกรรม ผู้ทำร้ายไม่ได้เรียนรู้วิธีสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและดีต่อสุขภาพ
เหยื่อของการทารุณกรรมไม่ได้มองว่าการทารุณกรรมเป็นการละเมิดในตอนแรก พวกเขาใช้การปฏิเสธและการย่อให้เล็กสุดเป็นกลไกในการจัดการกับความเครียดจากการล่วงละเมิด
แต่การปฏิเสธการล่วงละเมิดทางอารมณ์ปีแล้วปีเล่าอาจส่งผลให้เกิดความวิตกกังวล ซึมเศร้า และความผิดปกติหลังเกิดความเครียด นี่เป็นเพียงไม่กี่อาการของการล่วงละเมิดทางอารมณ์
28 สัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์
บางครั้งผู้คนคิดว่า 'การล่วงละเมิด' ไม่ใช่คำที่เหมาะสมในการอธิบายถึงการทารุณกรรมที่เกิดจากคู่ของพวกเขา พวกเขาคิดว่ามันเกี่ยวข้องกับความยากลำบากหรือปัญหาที่คู่รักของพวกเขามีในขณะนั้นมากกว่า
น่าเสียดายที่ในบางกรณี นี่เป็นเพียงการปฏิเสธอีกรูปแบบหนึ่งเท่านั้น
หากคุณต้องการเรียนรู้ว่าความสัมพันธ์ของคุณถูกทำร้ายทางอารมณ์หรือไม่ ตรวจสอบสัญญาณต่อไปนี้
- คู่ของคุณดูหมิ่นหรือเพิกเฉยต่อความคิดเห็น ความคิด คำแนะนำ หรือความต้องการของคุณเป็นประจำ
- คู่ของคุณตำหนิคุณในสิ่งที่คุณรู้ว่าไม่จริง
- คู่ของคุณทำให้คุณอับอาย ทำให้คุณผิดหวัง หรือล้อเลียนคุณต่อหน้าคนอื่น
- คู่ของคุณใช้การเสียดสีหรือวิธีล้อเลียนอื่นๆ เพื่อให้คุณรู้สึกแย่และทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง
- คู่ของคุณปฏิบัติต่อคุณเหมือนเด็กและพยายามควบคุมคุณ
- คู่ของคุณบอกคุณว่าคุณอ่อนไหวเกินไป เพื่อที่จะตำหนิคุณสำหรับการล่วงละเมิดทางอารมณ์ของเขาหรือเธอในการแต่งงาน
- คู่ของคุณพยายามตำหนิหรือแก้ไขพฤติกรรมของคุณเสมอ
- คู่ของคุณเรียกชื่อคุณหรือให้ป้ายกำกับที่ไม่พึงประสงค์แก่คุณ
- คู่ของคุณอยู่ห่างไกลหรือไม่มีอารมณ์ - เกือบตลอดเวลา
- คู่ของคุณชี้ให้เห็นข้อบกพร่องหรือข้อบกพร่องของคุณเป็นประจำ
- คู่ของคุณใช้การถอนตัวเพื่อเรียกร้องความสนใจหรือได้ในสิ่งที่เขาหรือเธอต้องการ
- คู่ของคุณเล่นเป็นเหยื่อโดยมีเป้าหมายเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ
- คู่ของคุณไม่แสดงความเห็นอกเห็นใจหรือความเห็นอกเห็นใจ
- คู่ของคุณดูเหมือนจะไม่สนใจหรือสังเกตเห็นความรู้สึกของคุณ
- คู่ของคุณใช้การละเลยหรือเพิกเฉยเพื่อลงโทษคุณ
- คู่ของคุณมองว่าคุณเป็นส่วนเสริมของเขา- หรือตัวเธอเอง แทนที่จะมองว่าคุณเป็นปัจเจก
- คู่ของคุณดูถูกคุณและทำให้ความสำเร็จและความฝันของคุณไม่สำคัญ
- คู่ของคุณระงับการมีเพศสัมพันธ์เพื่อควบคุมและหลอกล่อให้คุณทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ
- คู่ของคุณปฏิเสธพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์เมื่อคุณพูดถึงเรื่องนี้
- คู่ของคุณพยายามควบคุมวิธีการใช้จ่ายเงินของคุณ
- คู่ของคุณมีปัญหาในการขอโทษหรือไม่เคยขอโทษเลย
- คู่ของคุณไม่สามารถทนต่อการถูกหัวเราะเยาะได้
- คู่ของคุณพยายามทำให้คุณรู้สึกว่าคุณผิดอยู่เสมอ และเขาหรือเธอถูกเสมอ
- คู่ของคุณพูดเชิงลบหรือคุกคามเล็กน้อยเพื่อขู่ขวัญคุณและให้คุณอยู่ภายใต้การควบคุมของพวกเขา
- คู่ของคุณไม่อดทนต่อการขาดความเคารพ
- คู่ของคุณข้ามขอบเขตของคุณซ้ำแล้วซ้ำอีก
- คู่ของคุณทำให้คุณรู้สึกว่าคุณต้องได้รับอนุญาตจากเขาเพื่อตัดสินใจ
- คู่ของคุณตำหนิคุณสำหรับความไม่มีความสุขหรือปัญหาอื่น ๆ แทนที่จะรับผิดชอบส่วนตัว
มีสัญญาณเตือนอื่นๆ มากมายเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม
หากพฤติกรรมของคู่ของคุณมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้คุณรู้สึกว่าถูกควบคุม ตัวเล็ก หรือไร้ความสามารถ นั่นถือว่าผิดและเป็นการดูถูก
หากพฤติกรรมของคนรักทำให้คุณรู้สึกพึ่งพาและหยุดคุณจากการเป็นตัวของตัวเอง นั่นก็ถือเป็นการล่วงละเมิดเช่นกัน ดังนั้น ไม่ปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้นจริงอีกต่อไป
การรับมือกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์
เมื่อคุณระบุสัญญาณได้แล้ว แสดงว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ คุณต้องจัดการกับความสัมพันธ์นั้นจนกว่าคุณจะจากไป
หนึ่งในขั้นตอนที่ดีที่สุดคือการ พูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมของคุณ เป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยกับคนที่อยู่นอกความสัมพันธ์นี้
บุคคลนั้นสามารถช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองอื่นได้ สิ่งนี้มีค่าอย่างยิ่งหากคุณมักจะมองว่าพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมนั้นไร้เดียงสา
มุมมองที่สดใหม่จะช่วยให้คุณเห็นภาพผลระยะยาวของการอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์
เฉพาะเมื่อคุณได้ยินว่าไม่ใช่เท่านั้น คุณจะเปลี่ยนใจและเห็นพฤติกรรมตามความเป็นจริงได้ คนนอกสามารถช่วยคุณตรวจจับพฤติกรรมที่ไม่สมควรได้
คุณต้องตระหนักว่า .ของคุณ ความเห็นอกเห็นใจต่อคู่ของคุณจะไม่ช่วยให้คุณเปลี่ยนเขา นอกจากนี้ อย่าตอบโต้เพราะจะทำให้ผู้กระทำผิดสามารถจัดการกับคุณและกล่าวโทษคุณเท่านั้น
อีกแง่มุมหนึ่งที่คุณต้องพิจารณาคือการพบที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ เขาหรือเธอสามารถช่วยคุณคลี่คลายสถานการณ์และช่วยคุณทั้งคู่ในจุดที่อาจเกิดจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม
ผู้ให้คำปรึกษาสามารถช่วยคุณทั้งคู่ให้มีความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้น
เมื่อพูดถึงการออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม คุณสามารถพิจารณาคำแนะนำต่อไปนี้:
- อย่ากลัวที่จะปล่อยมือและรู้ว่าเมื่อใดควรยุติความสัมพันธ์
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้อยู่ภายใต้อันตรายทางกายภาพที่ใกล้เข้ามา
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีโทรศัพท์อยู่กับตัวเสมอเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับเหตุฉุกเฉิน
- หากคุณรู้สึกว่าถูกคุกคาม ให้หาที่ปลอดภัยที่จะไป
- อย่าติดต่อผู้ล่วงละเมิดของคุณหรือตอบสนองต่อความพยายามในการสื่อสารของพวกเขา
- ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอีกครั้งเพื่อจัดการกับความท้าทาย
ไม่อนุญาตให้มีการล่วงละเมิดประเภทใด ทางร่างกาย อารมณ์ ฯลฯ มองหาสัญญาณของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ของคุณและตระหนักว่าความสัมพันธ์ของคุณสามารถกอบกู้ได้อย่างแท้จริงหรือถึงเวลาต้องออกจากความสัมพันธ์นั้น
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 8 วิธีในการหยุดการใช้อารมณ์ในทางที่ผิดในการแต่งงาน