เนื้อหา
เมื่อคู่สมรสของคุณได้รับการวินิจฉัยว่าป่วยหนักหรือพิการ โลกของคุณจะเปลี่ยนไป ไม่เพียงคุณแต่ละคนได้รับผลกระทบจากการพัฒนาที่น่าวิตกนี้ แต่การแต่งงานของคุณต้องปรับตัวให้เข้ากับความเป็นจริงใหม่ สมมติฐานของคุณเกี่ยวกับอนาคตร่วมกันอาจหายไป แทนที่แผนของคุณด้วยความรู้สึกกลัวและวิตกกังวล คุณอาจพบว่าคุณและคู่ของคุณตกอยู่ในสภาวะไร้ขอบเขต ซึ่งเป็นสภาวะที่ไม่แน่นอน
การเป็นผู้ดูแลคู่สมรสทำให้คุณอยู่ในสโมสรที่ไม่มีพวกเราคนใดต้องการเข้าร่วม แต่ความจริงก็คือพวกเราส่วนใหญ่จะทำในระหว่างการแต่งงาน สโมสรที่ไม่สมัครใจนี้ไม่เลือกปฏิบัติ สมาชิกมีความหลากหลายในด้านอายุ เพศ เชื้อชาติ ชาติพันธุ์ รสนิยมทางเพศ และระดับรายได้ เมื่อคู่สมรสของเราป่วยหนักหรือป่วยหนักหรือทุพพลภาพ การแต่งงานอาจถูกทดสอบอย่างที่ไม่เคยถูกท้าทายมาก่อน ไม่ว่าจะเป็นความเจ็บป่วยทางกายหรือความเจ็บป่วยทางจิต ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการสูญเสียสุขภาพของคู่ของเราอาจส่งผลต่อชีวิตของเราในทุกด้าน งานดูแลคนที่เรารักอาจดูมืดมนและลึกซึ้งในบางครั้งอาจทำให้เราค้นหาคำแนะนำเพื่อช่วยให้เราก้าวผ่านความเจ็บปวดไปยังที่แห่งความหวังและสันติได้
ยอมรับความปกติใหม่
การเจ็บป่วยที่ร้ายแรงมักเป็นแขกที่ไม่ต้องการเมื่อมาถึงบ้านของเรา แต่ถึงแม้จะรู้สึกรับไม่ได้จากการบุกรุก เราต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับข้อเท็จจริงที่ว่ามันมีแนวโน้มที่จะอยู่ที่นี่ชั่วขณะหนึ่ง หากไม่เป็นเช่นนั้นตลอดชีวิตคู่สมรสของเรา ความเป็นจริงนี้กลายเป็นความปกติใหม่ของเรา ซึ่งเป็นสิ่งที่เราต้องบูรณาการเข้ากับชีวิตของเรา เท่าที่เราอาจรู้สึกว่าชีวิตของเราเป็นหรือควรจะหยุดชั่วคราว เราต้องคิดออกว่าจะทำงานอย่างไรแม้ว่าเราอยู่ในที่ที่ไม่แน่นอน ช่วงเวลานี้อาจยาวนาน ดังนั้นจึงมักไม่เป็นจริงที่เราจะคิดว่าเราสามารถรอความเจ็บป่วยของคู่สมรสของเราและกลับไปเป็นเหมือนเดิมได้ เราก้าวไปข้างหน้าเป็นคู่แม้ในขณะที่เราอยู่ในบริเวณขอบรก โดยผสมผสานความปกติใหม่เข้ากับแก่นแท้ของชีวิตเรา
ใช้ชีวิตแบบเดิมๆ
แม้ว่าเราจะยอมรับความเป็นจริงใหม่ของความสัมพันธ์ เราก็ยังมีอีกหลายแง่มุมของชีวิตเก่าที่ยังคงเกิดขึ้น เราฉลองวันเกิด วันครบรอบ วันหยุด งานแต่งงาน และเด็กใหม่ เราไปงานสังคม โรงเรียน และงาน สมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ มีสุขภาพของตนเองหรือมีปัญหาส่วนตัว และเราต้องการสนับสนุนพวกเขา เป็นสิ่งสำคัญที่เราจะต้องไม่ปล่อยให้ความเจ็บป่วยของคู่สมรสมาขโมยความสุข ความเศร้า กิจกรรม และความสัมพันธ์ที่ทำให้เราเป็นเรา หากเราก้าวออกจากโครงสร้างของสิ่งที่เป็นกิจวัตรและคุ้นเคยโดยสิ้นเชิง เราจะสูญเสียตัวเองและพบว่ามีเพียงตัวตนเดียวที่เหลืออยู่ของผู้ดูแลและผู้ป่วย การมีอยู่เพื่อชีวิตของเราช่วยให้เรารักษาความรู้สึกของตัวเองและทำให้เราเชื่อมต่อกับผู้คนและเหตุการณ์ที่สำคัญต่อเรา
ปล่อยให้ตัวเองเป็นทุกข์
เรามักจะคิดว่าความโศกเศร้าเป็นสิ่งที่เราทำเมื่อมีคนตาย แต่ความเจ็บป่วยสามารถนำมาซึ่งความสูญเสียมากมาย และเป็นการดีที่จะรับรู้และสัมผัสมัน นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการเปิดเผยอย่างเปิดเผยกับคู่สมรสของคุณ แต่การเจ็บป่วยหรือทุพพลภาพร้ายแรงนำมาซึ่งความโศกเศร้าที่สมเหตุสมผล และไม่เป็นประโยชน์ที่จะหลีกเลี่ยงหรือละเลยอารมณ์ที่ยากลำบากเหล่านั้นโดยสิ้นเชิง การระบุชื่อการสูญเสียของคุณโดยเฉพาะอาจเป็นประโยชน์อย่างมาก ตัวอย่างเช่น ถ้าเพื่อนของคุณบอกคุณว่าเธอกำลังวางแผนล่องเรือกับสามีในปีหน้า คุณอาจจะเสียใจที่คุณไม่อยู่ในฐานะที่จะวางแผนวันหยุดพักผ่อนในอนาคตอันใกล้ได้ หากคู่สมรสของคุณไม่สามารถไปทำงานหรือทำงานบ้านได้ คุณอาจเสียใจกับการสูญเสียความสามารถของเขาหรือเธอ คุณอาจเสียใจกับการสูญเสียความคาดหวังในอนาคต สูญเสียการมองโลกในแง่ดี ความรู้สึกปลอดภัย กระบวนการนี้ไม่เหมือนกับความกังวล เนื่องจากคุณยอมให้ตัวเองสังเกตและตรวจสอบความสูญเสียที่แท้จริงที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
หาโอกาสเติบโต
เมื่อคุณต้องรับมือกับความเจ็บป่วยของคู่สมรส บางครั้งการลุกจากเตียงในตอนเช้าและเผชิญกับงานที่จำเป็นในแต่ละวันอาจรู้สึกเหมือนประสบความสำเร็จ แต่มีวิธีที่คุณสามารถเติบโตได้หรือไม่? สิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้? บางทีคุณอาจรู้สึกซาบซึ้งในความสามารถของคุณในความกล้าหาญ ไม่เห็นแก่ตัว เห็นอกเห็นใจ เข้มแข็ง และบางทีคุณอาจเห็นว่าตัวเองยืดเยื้อเกินกว่าที่คุณเคยจินตนาการว่าอยู่ในขอบเขตของคุณ เมื่อเราจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ดีหรือเมื่อเราต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและกลัวที่จะทำงานในระดับสูงสุด เราได้รับโอกาสที่จะทำให้ชีวิตของเรามีความหมายสูงสุดและสร้างความสัมพันธ์กับคู่สมรสของเราที่เป็นจริงมากกว่าที่เคยเป็นมา วิกฤตสุขภาพ ความตระหนักในระดับนี้อาจไม่คงที่หรือบ่อยครั้งด้วยซ้ำไป เนื่องจากการดูแลอาจเป็นเรื่องที่น่าเศร้าและท่วมท้นอย่างแท้จริง แต่เมื่อคุณสามารถสังเกตเห็นช่วงเวลาที่เหนือธรรมชาติมากขึ้น อาจเป็นได้ทั้งความพอใจและแรงบันดาลใจ
สละเวลาร่วมกัน
บ่อยครั้งในชีวิตประจำวันที่วุ่นวาย เรามักมองข้ามคนที่อยู่ใกล้ตัวเรามากที่สุด สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะกับคู่สมรสของเรา และเราพบว่าตนเองให้ความสำคัญกับผู้อื่นและกิจกรรม โดยสมมติว่าเราสามารถอยู่กับคู่ของเราได้ในครั้งต่อไป แต่เมื่อเจ็บป่วย เวลาร่วมกันอาจมีค่ามากขึ้น เราอาจรู้สึกเร่งด่วนที่จะใช้เวลากับความสัมพันธ์ของเราให้เกิดประโยชน์สูงสุด การดูแลเอาใจใส่อาจทำให้เรามีโอกาสเชื่อมต่อในแบบที่เราไม่เคยมีมาก่อน แม้ว่าเราอาจพบว่าการสนับสนุนคู่สมรสของเราในระหว่างที่เจ็บป่วยมีช่วงเวลาที่น่าผิดหวังและเสียใจ แต่ก็อาจมีความรู้สึกว่าสิ่งที่เราทำนั้นมีความหมายและมีผลกระทบ บางครั้งการทานอาหารที่ดี การถูหลัง หรืออาบน้ำอุ่นก็เป็นสิ่งที่คู่สมรสของเราต้องรู้สึกสบายใจหรือกระปรี้กระเปร่า และรู้สึกดีมากที่ได้เป็นคนช่วยบรรเทาทุกข์ให้กับคู่ของเราในยามยากลำบากของเขาหรือเธอ
มีหลายวิธีในการเลี้ยงดูตนเอง คู่สมรส และการแต่งงานของคุณในช่วงเวลาที่เจ็บป่วย ในบทความนี้ ฉันสามารถสัมผัสได้เพียงไม่กี่อย่างเท่านั้น ในหนังสือเล่มล่าสุดของฉัน การใช้ชีวิตในบริเวณขอบรก: การสร้างโครงสร้างและความสงบสุขเมื่อคนที่คุณรักป่วย ร่วมกับ Dr. Claire Zilber เราพูดคุยถึงหัวข้อเหล่านี้และอื่นๆ อีกมากมายในเชิงลึก สำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในกระบวนการดูแลคู่ของคุณนี้ ฉันขอให้คุณมีความอดทน ความยืดหยุ่น และความสงบสุข