Kira Asatryan เป็นโค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองและเป็นผู้เขียน หยุดอยู่คนเดียว: สามขั้นตอนง่ายๆ ในการพัฒนามิตรภาพที่ใกล้ชิดและความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง. เธอคุยกับเราที่ Marriage.com เกี่ยวกับหนังสือของเธอ เขาพูดถึงความสนิทสนมและให้คำแนะนำบางอย่างเกี่ยวกับการอยู่อย่างมีความสุข
การแต่งงาน.com: บอกเราหน่อยเกี่ยวกับตัวคุณและหนังสือของคุณ เลิกเหงา: สามขั้นตอนง่ายๆ ในการพัฒนามิตรภาพที่ใกล้ชิด
Kira Asatryan: ฉันเป็นโค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองซึ่งทำงานกับคู่รักเป็นหลัก ความตั้งใจของฉันเมื่อเขียน หยุดเหงา คือการตอบคำถามบางข้อที่รบกวนจิตใจฉันเสมอในชีวิตสังคมของฉันเอง กล่าวคือ ฉันเคยสงสัยอยู่เสมอว่า ทำไมความสัมพันธ์บางอย่างของฉันจึงรู้สึกใกล้ชิดมากกว่าคนอื่นๆ ทำไมฉันถึงเดินจากปฏิสัมพันธ์บางอย่างที่รู้สึกเหงาน้อยลง และจากความรู้สึกที่คนอื่นรู้สึก มากกว่า เหงา?
เมื่อฉันค้นพบจากการค้นคว้าและการไตร่ตรองตนเอง คำตอบก็คือความสัมพันธ์บางส่วนของฉันมีมากกว่านั้น ความใกล้ชิด ในตัวพวกเขา – และส่วนประกอบสำคัญนี้ทำให้ความสัมพันธ์รู้สึกดี “ความสนิทสนม” อย่างที่ฉันนิยามมันคือประสบการณ์ของความรู้สึก เข้าใจ (ผ่านการกระทำของ “รู้”) และ ค่า (ผ่านการกระทำของ "ความห่วงใย")
การแต่งงาน.com: คุณมีความเห็นอย่างไรเกี่ยวกับความเหงาในชีวิตสมรส? คู่รักควรทำอย่างไรเพื่อเอาชนะปัญหานี้?
คิระ อาซาทยาน: เมื่อคู่ครองเหงาในการแต่งงาน ก็เพราะขาดความสนิทสนม หมายความว่าคนสองคนในการแต่งงานไม่เข้าใจกันดีนัก (ไม่เข้าใจค่านิยม ความต้องการ ความฝัน ความกลัว ฯลฯ ของกันและกัน) หรือแสดงความห่วงใยไม่เพียงพอ (ตามหลักฐานโดย: ความสนใจในบุคคลอื่น การมีส่วนร่วมกับพวกเขา การลงทุนในความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา และการแสดงความรักและการสนับสนุน) ขั้นแรก ฉันคิดว่าจะเอาชนะความเหงาในชีวิตคู่คือการพิจารณาว่าการขาดความสนิทสนมนั้นอยู่ที่ด้าน "การรู้" หรือด้าน "ความห่วงใย" มากกว่าหรือไม่
การแต่งงาน.com: คุณจะให้คำแนะนำอะไรแก่ผู้คนในการสร้างความสัมพันธ์ที่เติมเต็มและลึกซึ้งในทุกด้านของชีวิต?
คิระ อาซาทยาน: ขั้นตอนแรกในการสร้างสัมพันธภาพที่สมบูรณ์และลึกซึ้งในทุกด้านของชีวิตคือการกำหนดว่าใครในชีวิตของคุณจะเป็น "คู่ชีวิตที่สนิทสนม" ที่ดี บ่อยครั้งนี่คือคู่สมรส แต่ก็สามารถเป็นสมาชิกในครอบครัว เพื่อน หรือสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดได้หลายแบบ “คู่ชีวิตที่ใกล้ชิด” ที่ดีคือคนที่ดูเหมือนสนใจอยากใกล้ชิดกับคุณมากขึ้นเช่นกัน สามารถแบ่งปันข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตนเอง รับฟังและเก็บข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณได้ และคล่องแคล่วเพียงพอในอารมณ์ที่จะให้และรับการดูแล .
การแต่งงาน.com: จะทำอย่างไรถ้าคนหนึ่งต้องการปลูกฝังความใกล้ชิด แต่อีกคนถอยห่าง? มีวิธีจัดการกับความเจ็บปวดและการบาดเจ็บอย่างไร?
คิระ อาซาทยาน: นี่เป็นคำถามที่ดี!
เมื่อคุณเริ่มรู้สึกว่ามีคนกำลังพรากจากคุณ คุณมักจะรู้สึกสับสนและสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นจริงๆ สิ่งแรกที่ต้องทำคือไม่เข้าสู่โหมดตื่นตระหนก อาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ด้วยเหตุผลหลายประการ ประการแรก มันอาจทำให้คุณประพฤติตัวในลักษณะที่ดูเหมือนไม่มีเหตุผล และทำให้คุณอยู่ในสถานะที่อาจทำอันตรายต่อความสัมพันธ์มากกว่าผลดี ประการที่สอง ด้วยพฤติกรรมในแบบที่คุณทำ คู่ของคุณมีโอกาสที่จะละทิ้งข้อกังวลและตราหน้าว่าคุณเป็น 'Crazy' เน้นความเป็นจริงและเข้าใจ คุณตีความสิ่งที่พวกเขาทำอย่างไร
ให้เวลาบุคคลนั้นและเตรียมพร้อมสำหรับการให้เหตุผล ในท้ายที่สุด หากพวกเขายังคงหลบหน้าคุณอยู่ อาจเป็นไปได้ว่าความสัมพันธ์กำลังจะจบลง ในช่วงเวลาที่อกหักนี้ จงสบายใจในความรู้ที่คุณจัดการกับสถานการณ์ได้อย่างดีเป็นอย่างน้อย
การแต่งงาน.com: คำแนะนำเดียวที่คุณจะมอบให้ทุกคนเพื่อให้มีความสุขคืออะไร?
คิระ อาซาทยาน: หากคุณกำลังดิ้นรนกับความเหงาหรือรู้สึกแย่เพราะขาดความสัมพันธ์ที่ดีในชีวิต สิ่งแรกที่ฉันจะแนะนำคือเลิกโทษตัวเอง มีเหตุผลด้านสิ่งแวดล้อมมากมายที่ทำให้ความสัมพันธ์ในทุกวันนี้ยากขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา (เทคโนโลยี การจัดที่อยู่อาศัย ฯลฯ) และโทษตัวเอง ("ฉันอายเกินไป" "ฉันต้องพยายามให้มากกว่านี้" เป็นต้น .) จะทำให้คุณอยู่ในที่ที่ไม่มีความสุขเท่านั้น กลับเชื่อว่าคุณเป็นมนุษย์ที่มีค่าคู่ควรกับความรักและความใกล้ชิดและความเหงานั้นคือปัญหา ด้านนอกของ คุณที่สามารถกำจัดได้อย่างทั่วถึง หยุดเหงา จะแสดงให้คุณเห็นว่าต้องทำอย่างไร