9 คีย์การกู้คืนการหย่าร้าง

เนื้อหา

• 1. ใช้เวลาในการประมวลผลและเสียใจ
• 2. ใจดีกับตัวเอง
• 3. ทำงานต่อการปิด
• 4. อ่านให้มากที่สุด
• 5. เขียน บันทึก และพูดคุย
• 6. รับผิดชอบต่ออดีตและอนาคตของคุณ
• 7. รับทักษะที่คุณต้องการ
• 8. สร้างระบบสนับสนุน
• 9. ค้นหาจุดมุ่งหมายและความหมาย

เมื่อคุณหย่าร้าง นั่นหมายถึงการย้ายออกจากบ้านสมรสและตั้งบ้านใหม่ไว้ที่อื่น

ในระดับอารมณ์และจิตวิญญาณ คุณต้องย้ายออกจากสถานที่ 'คู่สมรส' ที่คุณอาศัยอยู่และหาที่พักอื่นในฐานะคนโสดคนใหม่

คิดว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้เป็น หาบ้านใหม่สำหรับหัวใจของคุณ บ้านหลังนี้จะเป็นคฤหาสน์ชนิดหนึ่งที่เรียกว่า 'บ้านแห่งการรักษาและการฟื้นตัว' ในบ้านหลังนี้มีเก้าห้องและแต่ละห้องถูกล็อค

เมื่อคุณกำลังจะหย่า คุณได้รับพวงของกุญแจ และมันเป็นภารกิจของคุณในสัปดาห์ เดือน และปีถัดไปที่จะใช้กุญแจเหล่านี้เพื่อเปิดประตูทุกบานในบ้านใหม่ที่สวยงามซึ่งตอนนี้คุณจะอาศัยอยู่

ในตอนแรก คุณอาจเปิดห้องได้เพียงห้องเดียวหรือสองห้อง โดยอาศัยอยู่ในพื้นที่เล็กๆ สักพักหนึ่ง ซึ่งก็ไม่เป็นไร จนกว่าคุณจะสังเกตเห็นประตูอื่นๆ รอบตัวคุณ และคุณเริ่มเขย่าพวงกุญแจเพื่อค้นหาบานที่พอดีและเปิดมุมมองใหม่ให้กับคุณ

นี่คือ เบาะแสเล็กน้อยที่จะช่วยคุณในการกู้คืนการหย่าร้างของคุณ หรือกระบวนการบำบัดการหย่าร้าง ในขณะที่คุณยังคงใช้กุญแจของคุณเพื่อเปิดห้องทั้งหมดในบ้านส่วนตัวของคุณสำหรับการรักษาและการฟื้นตัวหลังจากการหย่าร้างของคุณ

1. ใช้เวลาในการประมวลผลและเสียใจ

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการหย่าร้างคืออย่าเร่งกระบวนการนี้ ความโศกเศร้าเป็นงานหนัก และถ้าคุณเก็บความเจ็บปวดของคุณไว้ในห้องใต้ดินของหัวใจ มันก็จะเน่าเปื่อยและเน่าเปื่อย ผุดขึ้นมาใหม่ในภายหลังจะทำให้คุณเจ็บปวดและมีปัญหามากขึ้น

เมื่อผ่านการหย่าร้าง มันไม่ยุติธรรมที่จะรีบเร่งในความสัมพันธ์อื่นก่อนที่คุณจะหายดีจากการหย่าร้างของคุณอย่างเหมาะสม

หากคุณสงสัยว่าจะหายจากการหย่าร้างนานแค่ไหนหรือระยะเวลาการกู้คืนการหย่าร้างคือเท่าไร?

ทุกความสัมพันธ์มีความแตกต่างกัน การเลิกราทุกครั้งก็เช่นกัน ดังนั้นจงอดทน

2. ใจดีกับตัวเอง

การดูแลตนเองเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในกลุ่มของคุณระหว่างการกู้คืนการหย่าร้าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพบห้องนั้นโดยเร็วที่สุด ท้ายที่สุดถ้าคุณไม่ดูแลตัวเอง คุณจะไม่สามารถดูแลใครได้อีก

นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณมีลูก พวกเขาต้องการให้คุณอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขาเนื่องจากการหย่าร้างครั้งนี้ก็ส่งผลกระทบต่อพวกเขาเช่นกัน ดังนั้นให้อาบน้ำฟองสบู่ที่ยาวเป็นพิเศษ ไปเดินเล่นในธรรมชาติ และซื้อเสื้อผ้าสวยๆ มาใส่ให้ตัวเอง (และแน่นอนว่าต้องมีช็อกโกแลตสักชิ้นสองชิ้น)

3. ทำงานต่อการปิด

การปิดตัวเป็นหนึ่งในขั้นตอนการกู้คืนการหย่าร้างที่สำคัญ

การปิดบัญชีอาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่คุณคิดว่าคุณมี แต่หลังจากนั้นคุณไม่มี - เช่น สบู่ที่ลื่นในห้องอาบน้ำ อย่าคิดว่าจะโดนปิดเต็มทันทีที่มีใบหย่าอยู่ในมือ

มันอาจจะได้ผลสำหรับบางคน แต่จำไว้ว่าการแต่งงานมีความสัมพันธ์อย่างน้อยห้าระดับ:

• ความสัมพันธ์ทางเพศ
• การเชื่อมต่อทางกายภาพ
• การเชื่อมต่อทางอารมณ์
• การเชื่อมต่อทางการเงิน
• การเชื่อมต่อทางกฎหมาย

ดังนั้นอาจใช้เวลาสักครู่ก่อนที่คุณจะรู้สึกเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์ในทุกระดับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งด้านอารมณ์

4. อ่านให้มากที่สุด

ข้อมูลนำมาซึ่งความเข้าใจและการระบุตัวตน ไม่ว่าคุณจะเคยผ่านอะไรมาบ้าง ค้นคว้าและค้นหาข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับมัน ไม่ว่าจะมีการล่วงละเมิด แอลกอฮอล์ การเสพติด การล่วงประเวณี หรือสิ่งอื่นใด

เมื่อคุณอ่านเกี่ยวกับคนอื่นๆ ที่เคยผ่านสถานการณ์เดียวกัน คุณจะได้เรียนรู้ว่าพวกเขารับมือและพบความช่วยเหลืออย่างไร และ คุณจะรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ในระยะนี้ของการกู้คืนการหย่าร้าง ถ้าและเมื่อคุณพบกุญแจห้องนี้ ให้เข้าไปนั่งที่มุมห้องแล้วอ่าน อ่าน อ่าน คุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก และวันหนึ่งคุณจะรู้ว่าคุณได้เรียนรู้ไปมากแค่ไหน

5. เขียน บันทึก และพูดคุย

นอกจากการอ่านแล้ว ยังช่วยจดบันทึกประสบการณ์ของคุณอีกด้วย รับบันทึกประจำวันขนาดใหญ่ที่คุณสามารถบันทึกความรู้สึกทั้งหมดของคุณ บางทีคุณอาจชอบวาดรูป หรือเขียนบทกวี คัดลอกโองการหรือคำพูดที่คุณพบว่ามีประโยชน์

สิ่งสำคัญคือคุณกำลังแสดงออกว่าคุณรู้สึกอย่างไรและปล่อยให้ความเจ็บปวดของคุณหลั่งไหลออกมาบนหน้ากระดาษ และพูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจได้

แค่ได้ยินตัวเองพูดว่าเกิดอะไรขึ้นก็สามารถช่วยให้คุณมีสติและพร้อมที่จะก้าวต่อไป มองหากลุ่มกู้คืนการหย่าร้างเพื่อช่วยคุณในการดำเนินการ

6. รับผิดชอบต่ออดีตและอนาคตของคุณ

ในการหย่าร้าง เป็นเรื่องง่ายมากที่จะหลุดเข้าไปในเกมกล่าวโทษ และไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันมีเหตุผลมากมาย อย่างไรก็ตาม การกล่าวโทษทำให้คุณรู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อและไม่ได้ช่วยให้คุณรู้ว่าจะหายจากการหย่าร้างได้อย่างไร

การมีจิตตกเป็นเหยื่อไม่ดีสำหรับสุขภาพจิตและการฟื้นตัวของคุณ ดังนั้นจะดีกว่ามากถ้าคุณทำได้ รับผิดชอบในส่วนของคุณ ในสิ่งที่เกิดขึ้น

คำสำคัญคือส่วน 'ของคุณ' ไม่ใช่ของคนอื่น ไม่ว่าส่วนของคุณคืออะไร คุณสามารถเรียนรู้บางสิ่งจากมันได้ จากนั้นคุณสามารถใช้สิ่งที่คุณได้เรียนรู้เพื่อสร้างอนาคตใหม่ให้กับตัวคุณเอง

7. รับทักษะที่คุณต้องการ

สิ่งสำคัญต่อไปที่คุณต้องเตรียมตัวสำหรับก็คือ 'วิธีการกู้เงินจากการหย่าร้าง'

กุญแจสู่ห้องกู้คืนของคุณคือการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ บางทีคู่สมรสของคุณอาจเป็นคนหนึ่งที่จ่ายบิลและเห็นแก่การเงินเสมอ หรือบางทีคุณอาจไม่เคยจำเป็นต้องรู้วิธีใช้สว่านหรือเครื่องเป่าลม

ตอนนี้เป็นเวลาของคุณสำหรับการเรียนรู้ตลอดชีวิต คุณอาจต้องการเรียนหลักสูตรหรือสัมมนาเพื่อเพิ่มทักษะและเพิ่มขีดความสามารถให้กับตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการกลับเข้าสู่ตลาดใหม่และหางานทำ

8. สร้างระบบสนับสนุน

เราทุกคนต้องการความช่วยเหลือ ซึ่งเป็นเรื่องจริงมากกว่าที่เคยเมื่อคุณต้องผ่านการหย่าร้าง เอื้อมมือออกไปและพึ่งพาสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนฝูงที่เปิดกว้างและสนับสนุนคุณ

คุณอาจประหลาดใจที่พบการสนับสนุนจากแหล่งที่ไม่คาดคิด เพราะสิ่งที่คุณได้ประสบมา คนอื่นอาจเปิดใจให้คุณและแบ่งปันประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกันเพื่อปลอบโยนและให้กำลังใจคุณในการเดินทางของคุณ

9. ค้นหาจุดมุ่งหมายและความหมาย

กุญแจดอกสุดท้ายในพวงของคุณจะเปิดสถานที่รับที่สวยงามซึ่งคุณสามารถ ค้นหาจุดประสงค์และความหมายของตัวเอง ในสิ่งที่คุณได้ผ่าน แม้ว่าการหย่าร้างจะไม่ใช่ประสบการณ์ที่ดี แต่ผลดีมากมายก็เกิดขึ้นได้

เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสามารถมองย้อนกลับไปและพูดว่า “ฉันเรียนรู้มากมายจากการหย่าร้าง และตอนนี้ฉันก็แข็งแกร่งขึ้นมาก”

ดู: