ความผิดปกติในความใกล้ชิดคืออะไรและจะเอาชนะเงื่อนไขนี้ได้อย่างไร

เนื้อหา

• อาการผิดปกติของความใกล้ชิด
• ความมุ่งมั่นระยะยาว
• ไม่สามารถแบ่งปันความคิดหรือความรู้สึกทางอารมณ์หรือส่วนตัว
• ไม่สบายใจในขณะที่แสดงความรัก
• ปรึกษาปัญหาความสัมพันธ์
• การรักษาความผิดปกติของความใกล้ชิดที่อาจเกิดขึ้น
• 1. ยอมรับความไม่แน่นอน
• 2. มองย้อนกลับไปในอดีต
• 3. กระบวนการใช้เวลา
• 4. ฝึกการเห็นอกเห็นใจตนเอง

ในความสัมพันธ์ ความใกล้ชิดทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมาก เมื่อบุคคลสองคนเกี่ยวข้องกันอย่างลึกซึ้ง พวกเขามักจะไว้วางใจซึ่งกันและกันและแบ่งปันความคิด ความรู้สึก ความปรารถนา และข้อกังวลของตน พวกเขารู้สึกปลอดภัยทางอารมณ์เมื่ออยู่ด้วยกัน

อย่างไรก็ตาม มีบางคนที่รู้สึกว่าการแบ่งปันความรู้สึกกับคนรักเป็นเรื่องยาก ความกลัวนี้มักจะไม่ได้จำกัดอยู่แค่อารมณ์เท่านั้นแต่ยังรวมไปถึงการรับร่างกายด้วย

สิ่งนี้เรียกว่าความผิดปกติในความใกล้ชิดหรือสามารถเรียกได้ว่าเป็นโรควิตกกังวลในความใกล้ชิด

ในสถานการณ์เช่นนี้ แต่ละคนกลัวที่จะเข้าใกล้ผู้คนมากเกินไป และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่พวกเขารัก พวกเขาไม่สามารถมีส่วนร่วมกับพวกเขาทางร่างกายหรืออารมณ์กับพวกเขา

หากยังเป็นเช่นนี้อยู่ ย่อมสามารถทำลายความสัมพันธ์และบ่อนทำลายได้ มาทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับความผิดปกติของความใกล้ชิด อาการ และการรักษาที่เป็นไปได้

อาการผิดปกติของความใกล้ชิด

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจอาการของโรคใกล้ชิด เพื่อให้สามารถรักษาได้ในเวลาที่เหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในอนาคต ด้านล่างนี้คืออาการทั่วไปบางประการที่จะช่วยให้คุณระบุได้ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการดังกล่าวหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้น โปรดอ่านด้านล่างเพื่อค้นหาวิธีการรักษาที่เป็นไปได้ทั้งหมด

ความมุ่งมั่นระยะยาว

เมื่อคุณมีความสัมพันธ์ระยะยาว คุณถูกคาดหวังให้แบ่งปันความรู้สึกส่วนตัว ความคิด และการมีร่างกายร่วมกัน อย่างไรก็ตาม ปัญหาทั่วไปที่ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์คือพวกเขาไม่สามารถมีส่วนร่วมทางสังคม ทางร่างกาย หรือทางเพศกับใครก็ได้

ดังนั้นพวกเขาจึงชอบที่จะรักษาระยะห่างจากความสัมพันธ์ระยะยาวให้มากที่สุด

เมื่อใดก็ตามที่พวกเขาเห็นว่าพวกเขากำลังหมั้นกับใครบางคนมากเกินไป พวกเขาจะเย็นชาและหาทางออกจากความสัมพันธ์ดังกล่าว

ไม่สามารถแบ่งปันความคิดหรือความรู้สึกทางอารมณ์หรือส่วนตัว

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้นว่าผู้ที่มีความผิดปกติในความใกล้ชิดพบว่าเป็นการยากที่จะแบ่งปันความคิดและความรู้สึกส่วนตัวกับคนรอบข้าง ในกรณีที่พวกเขามีความสัมพันธ์ที่มั่นคง พวกเขาจะเก็บความคิดและความรู้สึกไว้ และปฏิเสธที่จะแบ่งปันกับคู่ของพวกเขา

พวกเขาเชื่อว่ามันเป็นเรื่องส่วนตัวและการแบ่งปันความคิดเหล่านี้จะทำให้พวกเขาทำลายภาพลักษณ์ที่พวกเขานำเสนอ ในกรณีที่รุนแรง พวกเขาจะปฏิเสธที่จะมีความสัมพันธ์ทางกายภาพกับคนรักของพวกเขา

ไม่สบายใจในขณะที่แสดงความรัก

ผู้ที่มีความผิดปกติในความใกล้ชิดแบบก้าวหน้าจะอยู่ห่างจากสิ่งที่ถือเป็นสัญญาณของความสนิทสนม เช่น แสดงความรักและความรักต่อคู่ครอง สิ่งสำคัญที่สุดคือพวกเขารักษาระยะห่างจากการรวมตัวทางสังคมเนื่องจากเป็นที่แลกเปลี่ยนความคิดและประสบการณ์ส่วนตัวส่วนใหญ่

พวกเขารู้สึกว่าไม่มีที่ว่างในการชุมนุมดังกล่าว ต่อมาพวกเขาหลีกเลี่ยงการแสดงความรักต่อคู่ของตน พวกเขาจะค่อนข้างเป็นทางการหรือหลีกเลี่ยงการแสดงความรักต่อสาธารณชนให้มากที่สุด ในกรณีที่จำเป็น มันจะเป็นสถานการณ์ที่ค่อนข้างอึดอัดสำหรับพวกเขา

ปรึกษาปัญหาความสัมพันธ์

ไม่มีความสัมพันธ์ใดที่มืดมนไปตลอดชีวิต มีเวลาเมื่อมันกระทบก้นหินหรือผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก การแก้ปัญหาในช่วงเวลาดังกล่าวคือการขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ที่ปรึกษา หรือเพื่อนสนิทหรือญาติ อย่างไรก็ตาม คนที่ทุกข์ทรมานจากความใกล้ชิดสนิทสนมจะปฏิเสธที่จะแบ่งปันปัญหาความสัมพันธ์ของตนกับใครก็ตาม พวกเขาจะเก็บสิ่งนี้ไว้กับตัวเองและอาจพยายามหาทางแก้ไขด้วยตนเอง นี้ไม่ได้แนะนำว่า

การรักษาความผิดปกติของความใกล้ชิดที่อาจเกิดขึ้น

หากความผิดปกติในการหลีกเลี่ยงความใกล้ชิดไม่ได้รับการแก้ไขในเวลาที่เหมาะสม มันสามารถทำลายความสัมพันธ์ที่มีอยู่และทำลายหัวใจทั้งสองจนเกินเยียวยาได้ ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดคือการขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและหาทางแก้ไขปัญหาโดยเร็วที่สุด นอกจากนั้น ยังมีการวัดบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ ซึ่งแสดงไว้ด้านล่าง

1. ยอมรับความไม่แน่นอน

เหตุผลที่คนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติในความใกล้ชิดหลีกเลี่ยงการมีความสัมพันธ์เป็นเพราะพวกเขากลัวว่าวันหนึ่งมันจะเปลี่ยนไป ก็นี่แหละชีวิต

ความสัมพันธ์จะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก พวกเขากำลังถูกทดสอบเป็นระยะๆ นี่คือความจริงของชีวิต นอกจากนี้ ไม่มีใครรู้ว่าอนาคตของเราจะเป็นอย่างไร

ดังนั้น จงยอมรับความไม่แน่นอนเป็นความจริงสูงสุด และทะนุถนอมปัจจุบัน การคิดถึงอนาคตหรือสิ่งที่อาจผิดพลาดทำให้คุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้ายเพราะคุณปล่อยวางปัจจุบัน

2. มองย้อนกลับไปในอดีต

มักมีเหตุผลเบื้องหลังความผิดปกติในความใกล้ชิด ของคุณคืออะไร? แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการที่จะมองย้อนกลับไปในอดีตของคุณและค้นพบสิ่งที่คุณอยากจะลืมมาตลอด แต่มันคงจะดีถ้าคุณทำได้เพียงครั้งเดียว

หาสาเหตุของความผิดปกติในความใกล้ชิดและพยายามแก้ไข คงจะดีสำหรับคุณและคู่ของคุณที่คุณฝังความทรงจำที่ไม่ดีไว้ในอดีตและก้าวไปข้างหน้า

3. กระบวนการใช้เวลา

ไม่มีอะไรจะมืดมนในชั่วข้ามคืน มันจะเป็นการเดินที่ยากลำบากและหากคุณเต็มใจที่จะเอาชนะความผิดปกติในความใกล้ชิดของคุณ คุณต้องเข้าใจว่ามันเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลา

ดังนั้นให้เวลาตัวเองให้เพียงพอในการรักษาและเอาชนะมัน อย่ารีบเร่งในเรื่องการรักษา ก้าวไปทีละก้าว แล้วคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในที่ที่ดีกว่า

4. ฝึกการเห็นอกเห็นใจตนเอง

ทำบุญที่บ้าน. ก่อนที่คุณจะก้าวแรกสู่ชีวิตที่ดีขึ้น ให้เริ่มด้วยการเห็นอกเห็นใจตนเอง รักตัวเอง. คุณต้องพิจารณาถึงสิ่งที่ดีที่คุณมี ชื่นชมว่าคุณเป็นคนแบบไหน และให้ความสำคัญกับการมีอยู่ของคุณ เมื่อคุณทำสำเร็จแล้ว สิ่งต่างๆ จะง่ายขึ้นสำหรับคุณ

ความผิดปกติของความใกล้ชิดเป็นสิ่งที่ท้าทายในความสัมพันธ์ แต่ไม่ใช่สิ่งที่คุณไม่สามารถเอาชนะได้ ขั้นตอนเหล่านี้น่าจะช่วยนำทางคุณให้พ้นจากโรควิตกกังวลที่ไม่ปกติได้