เนื้อหา
- 1. อย่าวางความไม่มั่นใจในตัวเอง
- 2. สื่อสารกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความไม่มั่นคงของคุณ
- 3. สร้างนิสัยในการมองในแง่ดีของคุณทุกวันหรืออย่างน้อยบ่อยๆ
- 4. ฝึกการเห็นอกเห็นใจตนเองและสร้างความนับถือตนเอง
- 5. จัดการกับจุดอ่อนของคุณและยอมรับมัน
- 6. อย่าเป็นคนที่ชอบใจ
ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ - ความรู้สึกที่เราทุกคนรู้สึกในชีวิตไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ณ จุดหนึ่งหรือมากกว่า
ตั้งแต่ความสงสัยในตัวเองไปจนถึงความอิจฉาริษยาและความเกลียดชังที่ทำให้คุณนอนไม่หลับในตอนกลางคืน เราหวังว่าคุณจะเห็นด้วยกับเราเมื่อเราบอกว่าความรู้สึกไม่ปลอดภัยจะต้องเป็นความรู้สึกที่เลวร้ายที่สุดใช่ไหม?
แต่สำหรับบางคน ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์เป็นมากกว่าเรื่องสองสามวันหรือหลายช่วงเวลา คนเหล่านี้รู้สึกกังวลตลอดเวลาในความสัมพันธ์ของพวกเขา และถึงแม้จะเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่การรู้สึกไม่มั่นคงอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณได้
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะมองหาเวลาที่คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยและพยายามแก้ไขตั้งแต่เริ่มต้น เพื่อช่วยให้คุณทำเช่นนั้นได้ ด้านล่างนี้คือหกวิธีในการหยุดความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์
1. อย่าวางความไม่มั่นใจในตัวเอง
หากคุณรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการจัดการกับความไม่มั่นคงคือการหยุดยัดเยียดสิ่งต่างๆ ให้ตัวเอง
บางครั้งคุณเริ่มประหม่าจนเริ่มรับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่ผิดพลาดเกี่ยวกับตัวคุณ และเป็นปฏิกิริยาลูกโซ่ที่ผลักคุณลึกลงไปในหล่มของความไม่มั่นคงและความวิตกกังวล
การทบทวนตนเองเป็นสิ่งที่ดี แต่ให้แน่ใจว่าจะไม่กลายเป็นความหมกมุ่นสำหรับคุณที่เพิ่มความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของคุณ
พยายามพัฒนาการใช้เหตุผลอย่างเหมาะสม ไม่ได้เลวร้ายทั้งหมดเกิดขึ้นเพราะคุณ ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรืออ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองเพื่อช่วยให้คุณจัดแนวความคิดและขจัดความไม่มั่นคง
2. สื่อสารกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความไม่มั่นคงของคุณ
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเอาชนะความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์คือการพูดคุยกับคู่ของคุณ
พูดคุยกับพวกเขาและบอกพวกเขาว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย
ตัวอย่างเช่น พวกเขาเป็นมิตรกับผู้หญิงหรือผู้ชายคนอื่นมากเกินไปหรือเปล่า บอกพวกเขาและสื่อสารกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากบางครั้งเราต้องการความมั่นใจในตนเองเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่นี่คือ คุณต้องบอกคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างใจเย็นแทนที่จะเฆี่ยนตีพวกเขา เพราะมันไม่ใช่ความผิดของพวกเขาจริงๆ ด้วย
ดังนั้น ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับคู่ของคุณ และแทนที่จะทำให้พวกเขาต้องทนทุกข์ ให้พยายามทำตามแนวทางแก้ไขร่วมกัน
3. สร้างนิสัยในการมองในแง่ดีของคุณทุกวันหรืออย่างน้อยบ่อยๆ
อะไรทำให้เกิดความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์?
หากคุณรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ ให้ถามตัวเองว่า คุณมักจะรู้สึกว่าตัวเองไม่มีใครรักหรือไม่?
ความจริงอาจไม่เป็นเช่นนั้น แต่คุณสามารถเก็บเอาความคิดเชิงลบเหล่านี้ไว้กับตัวเองได้ คุณอาจกำลังชั่งน้ำหนักข้อบกพร่องของคุณไปไกลกว่านั้น ทำให้คุณรู้สึกน้อยใจกับตัวเอง
ไม่ใช่ความจริงที่ซ่อนอยู่ซึ่งความไม่มั่นคงเกิดขึ้นจากสิ่งที่เราขาดและหมุนไปรอบ ๆ แง่ลบหรือข้อบกพร่องของเรา. ความไม่มั่นคงเหล่านี้เริ่มทำให้เรารู้สึกมีค่าน้อยลงในภาพรวม เนื่องจากการมุ่งเน้นเฉพาะจุดบกพร่องของเราในขณะนั้น
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมองในแง่บวกทุกครั้งที่คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยที่จะหนีจากความรู้สึกนี้
จริงๆแล้วทำให้เป็นนิสัย เตือนตัวเองถึงคุณค่าและคุณค่าที่คุณมี และมีความสุขกับสิ่งที่คุณเป็น
อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งนี้ไม่ได้หลอกล่อให้คุณเป็นคนจองหองและอยู่ห่างจากความอ่อนน้อมถ่อมตน ซึ่งเป็นนิสัยที่เป็นพิษอีกอย่างหนึ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณในฐานะปัจเจกบุคคลและความสัมพันธ์อื่นๆ ของคุณ
4. ฝึกการเห็นอกเห็นใจตนเองและสร้างความนับถือตนเอง
คนที่ไม่มั่นใจในความสัมพันธ์มักมีความนับถือตนเองต่ำ และมันค่อนข้างอธิบายได้ว่าเมื่อเรารู้สึกไม่พึงพอใจจากภายใน การแสวงหาการตรวจสอบจากภายนอกก็ไม่ได้ช่วยอะไรคุณมากนัก
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะ ฝึกการเห็นอกเห็นใจตนเองและสร้างความนับถือตนเองอย่างเข้มแข็ง. สิ่งนี้กระตุ้นความพึงพอใจว่าคุณเป็นใครในภาพรวมและช่วยให้คุณรักตัวเองได้
ภาพรวมนี้ตัดสาเหตุรากเหง้าของความไม่มั่นคงของคุณในความสัมพันธ์ ช่วยให้คุณบรรลุความสงบสุขที่คุณสมควรได้รับ!
ข้อมูลต่อไปนี้ให้คำแนะนำที่จำเป็นในการหยุดไม่มั่นคงในความสัมพันธ์
5. จัดการกับจุดอ่อนของคุณและยอมรับมัน
เพื่อหยุดความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับความจริงที่ว่าไม่มีมนุษย์คนใดที่สมบูรณ์แบบ
เราทุกคนล้วนมีข้อดีและข้อเสียเป็นของตัวเอง และสมบูรณ์แบบที่จะผิดพลาด. พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณ
ดังนั้นจงเป็นเจ้าของและจำไว้ว่าข้อบกพร่องของคุณไม่ได้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของคุณ นำพฤติกรรมเชิงบวกต่อตนเองและผู้อื่นด้วย
นอกจากนี้ ให้แก้ไขข้อบกพร่องของคุณหากสามารถแก้ไขได้
6. อย่าเป็นคนที่ชอบใจ
เพื่อจะหมดความไม่มั่นคงในชีวิตสมรส คุณอาจใช้นิสัยที่ชอบให้ใจคู่สมรสโดยไม่ตั้งใจ. คุณอาจประนีประนอมกับเท้าที่ผิด เชิญชวนตัวเองให้มีปัญหามากขึ้น
จำไว้ว่าการปลอมตัวและพยายามทำให้คู่สมรสหรือสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนพอใจ คุณไม่สามารถขจัดความไม่มั่นคงออกไปได้ อันที่จริง คนที่เห็นแก่ตัวบางคนสามารถใช้ประโยชน์จากนิสัยนี้ได้
ดังนั้นจะเอาชนะความไม่มั่นคงในกรณีนี้ได้อย่างไร?
คุณต้องฝึกรักตัวเองถ้าคุณต้องการเลิกไม่มั่นใจในความสัมพันธ์ คุณไม่สามารถคาดหวังให้คนอื่นรักคุณได้ ถ้าคุณไม่รักตัวเองในแบบที่คุณเป็น
และในกระบวนการนี้ หากคุณบังเอิญไปรบกวนคนรอบข้าง ปล่อยวาง! คุณไม่รับผิดชอบที่จะทำให้ทุกคนมีความสุข หากผู้คนตีความการกระทำของคุณผิด คุณสามารถพยายามอธิบายตัวเองอย่างสุภาพ แต่จงเงยหน้าขึ้น
หากคุณยังพบว่าตัวเองกำลังครุ่นคิดถึงวิธีจัดการกับปัญหาความไว้วางใจและความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ คุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ไม่ใช่แค่การทำลายความสัมพันธ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังทำลายสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณด้วย
ที่ปรึกษามืออาชีพหรือนักบำบัดโรคสามารถช่วยคุณถอดรหัสปัญหาพื้นฐานที่นำไปสู่ความไม่มั่นคงและปัญหาด้านพฤติกรรมอื่นๆ โดยใช้วิธีการที่เป็นระบบ พวกเขาสามารถช่วยให้คุณระบุข้อกังวลของคุณและจัดการกับปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ