เนื้อหา
- ความใกล้ชิดทางอารมณ์คืออะไรกันแน่?
- ระดับความใกล้ชิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ของคุณจะค่อยๆ ลดลง
- 1. ทำงานอย่างแข็งขันเพื่อสร้างช่วงเวลาที่มีความหมายด้วยกัน
- 2. ถามคำถามจริงกัน
- 3. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่รู้ว่าปลอดภัยที่จะเปิด
- 4. แก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นอย่ารอให้ระเบิด
- 5. มีน้ำใจในแบบที่ไม่คาดคิด
- 6. รู้สึกขาดการเชื่อมต่อ? ใช้เวลา 20 นาทีและทบทวนเดทแรกของคุณอีกครั้ง
- 7. ฝึกการดูแลตัวเองที่ดี
แง่มุมที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสของคุณคือความรู้สึกใกล้ชิดทางอารมณ์
ความใกล้ชิดทางอารมณ์คือสิ่งที่ช่วยให้คุณรู้สึกใกล้ชิดและปลอดภัยกับคู่สมรสของคุณ ความใกล้ชิดทางอารมณ์ในระดับต่ำอาจนำไปสู่ปัญหาชีวิตคู่และการหย่าร้างได้ในที่สุด ดังนั้นคุณจึงต้องแน่ใจว่าคุณไม่เพียงรักษาความใกล้ชิดทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังพยายามเพิ่มระดับตลอดช่วงชีวิตที่ใช้ร่วมกันของคุณอย่างแข็งขัน คุณทำสิ่งนี้ได้อย่างไร? อ่านต่อ!
ความใกล้ชิดทางอารมณ์คืออะไรกันแน่?
คู่รักระยะยาวมีความใกล้ชิดหลากหลายในการทำงานเพื่อรักษาสายสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้น: สติปัญญา ร่างกาย จิตวิญญาณ และอารมณ์
สุดท้ายนี้ อารมณ์ เป็นกุญแจสำคัญในการรักษาชีวิตแต่งงานของคุณให้แข็งแรงและมีความสุข คุณสามารถมีความสนิทสนมทางร่างกายโดยไม่มีความใกล้ชิดทางอารมณ์ แต่ถ้าเป็นกรณีนี้ ชีวิตเพศของคุณจะดูน่าเบื่อและว่างเปล่าในที่สุด ความใกล้ชิดทางอารมณ์ส่งต่อไปยังส่วนอื่นๆ ของความสัมพันธ์ของคุณ มันเป็นหลักสำคัญอย่างแท้จริง
ความใกล้ชิดทางอารมณ์เป็นเพียงความรู้สึกของความใกล้ชิด การแบ่งปัน การยอมให้ตัวเองอ่อนแอต่อกันและกัน และให้ความรู้สึกปลอดภัยและมั่นคงแก่กันและกัน
ระดับความใกล้ชิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ของคุณจะค่อยๆ ลดลง
ไม่มีคู่รักคนไหนที่รู้สึกถึงความใกล้ชิดทางอารมณ์อย่างลึกซึ้ง 100% ตลอดเวลา และนั่นเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์
มีปัจจัยภายนอกที่มีอิทธิพลต่อความใกล้ชิดที่คุณรู้สึกกับคู่ของคุณในช่วงเวลาใดก็ตาม: ความเครียดในที่ทำงาน ปัญหาในครอบครัว การหย่าร้างเป็นเวลานาน ความเจ็บป่วย และสิ่งรบกวนจิตใจอื่นๆ สามารถขจัดความรู้สึกเชื่อมโยงที่คุณมีร่วมกันได้
อย่างไรก็ตาม คุณต้องการมีพื้นฐานที่มั่นคงของความใกล้ชิดทางอารมณ์ เพื่อที่ความรู้สึกห่างเหินชั่วคราวนี้จะไม่กลายเป็นสถานะถาวร กล่าวอีกนัยหนึ่ง ให้สร้างความสัมพันธ์ที่ดีทางอารมณ์เพื่อที่ว่าเมื่อการแต่งงานของคุณอยู่ภายใต้ความเครียด คุณมีพื้นฐานที่ดีในการมองผ่านไปสู่วันที่ดีกว่า
กิจกรรมที่คุณสามารถทำได้เพื่อสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่น่าตื่นเต้นในชีวิตแต่งงานของคุณ
1. ทำงานอย่างแข็งขันเพื่อสร้างช่วงเวลาที่มีความหมายด้วยกัน
นี่ไม่ได้หมายความว่าการเดทกันของคู่รักในคืนนั้น ซึ่งถึงแม้จะเป็นความคิดที่ดี แต่ก็มักจะทำให้คุณสองคนคุยกันถึงปัญหาล่าสุดกับพ่อแม่ของคุณ หรือการใช้คอมพิวเตอร์ของครอบครัวของวัยรุ่นในทางที่ผิด
เมื่อเราพูดถึงช่วงเวลาที่มีความหมาย เราหมายถึงการมุ่งเน้นซึ่งกันและกันในขณะที่เชื่อมต่อกับโลกภายนอก สามารถทำได้โดยคุณสองคนที่ทำงานอาสาสมัครหนึ่งคืนต่อสัปดาห์ หรือคุณทั้งคู่จะเล่นกีฬาที่ท้าทายร่วมกัน
ประเด็นคือการมีส่วนร่วมไม่เพียง แต่กับแต่ละอื่น ๆ แต่กับโลกที่ใช้ร่วมกันของคุณ
2. ถามคำถามจริงกัน
"วันนี้เป็นไงบ้าง?" เป็นการเริ่มต้นที่ดี แต่ไปต่อ
เมื่อคู่สมรสของคุณตอบคำถามนั้น ฟังคำตอบและสร้างมันขึ้นมาจริงๆ อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับโลกของพวกเขาเมื่อพวกเขาไม่ได้อยู่กับคุณ ความใกล้ชิดทางอารมณ์ของคุณจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณเข้าใจมากขึ้นว่าใครคือคู่สมรสของคุณเมื่อไม่ได้อยู่กับคุณ
3. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่รู้ว่าปลอดภัยที่จะเปิด
ความใกล้ชิดทางอารมณ์สร้างขึ้นจากความซื่อสัตย์อย่างต่อเนื่องและการสื่อสารที่ดี
ทำสัญญากับคู่ของคุณว่าจะไม่มีข้อห้ามและสามารถเปิดเผยและตรวจสอบปัญหาใด ๆ และทั้งหมดได้โดยไม่มีผลกระทบด้านลบ แท้จริงแล้ว ในช่วงเวลาเหล่านี้ของการทำงานอย่างมีประสิทธิผลในการรับมือกับความท้าทายในการสมรสที่ความสนิทสนมเพิ่มขึ้นและความผูกพันของคุณจะแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
ดังนั้นจงจัดให้มีกรอบการทำงานที่ปลอดภัยซึ่งสามารถแบ่งปันการสื่อสารระหว่างกันโดยไม่ต้องกลัวว่าจะก่อให้เกิดความโกรธหรือทำร้าย
4. แก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นอย่ารอให้ระเบิด
คคนจำนวนมากที่ปิดบังความขุ่นเคืองหรือความโกรธสร้างความเสียหายต่อพื้นฐานความใกล้ชิดทางอารมณ์ของพวกเขา
แม้ว่าคุณอาจจะไม่สามารถสนทนาเรื่องยากๆ ได้ในทันที แต่เนื่องจากมีลูกอยู่ด้วยหรือบางทีคู่สมรสของคุณไม่อยู่ในระหว่างการเดินทางไปทำธุรกิจ อย่างน้อยคุณก็สามารถพูดออกไปได้ว่าคุณอยากจะพูดถึงเรื่องนี้
“กลับมาแล้ว มากำหนดเวลาเช็คอินกัน….” ก็พอให้ขึ้นเรดาร์ได้ อย่าเพิ่งกดลงไป คิดว่ามันจะหายไป นั่นคือการทำลายความสนิทสนม Yคุณต้องการให้ช่องทางการสื่อสารของคุณเปิดกว้างและไหลลื่นเพื่อรักษาและเพิ่มความรู้สึกสนิทสนมซึ่งกันและกัน
5. มีน้ำใจในแบบที่ไม่คาดคิด
ต้องการเพิ่มความรู้สึกใกล้ชิดทางอารมณ์ของคุณเป็นสองเท่าทันทีหรือไม่?
เซอร์ไพรส์คู่สมรสของคุณด้วยความเอื้ออาทรที่คาดไม่ถึง ควบคุมงานที่พวกเขาทำตามปกติ (รับบริการซักแห้งหรือนำรถเข้าไปเปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่อง) (อย่าลืมบอกพวกเขาเพื่อที่พวกเขาจะได้ข้ามเรื่องนั้นออกจากรายการสิ่งที่ต้องทำ) ถ้าปกติคุณไม่ใช่คนขายดอกไม้ ให้หยิบช่อดอกไม้สวยๆ ระหว่างทางกลับบ้าน “เพียงเพราะฉันรักคุณและฉันรู้ว่าคุณรักดอกกุหลาบ”
การแสดงความเอื้ออาทรที่ไม่ธรรมดาเหล่านี้ช่วยสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์มากขึ้นตามที่ไม่คาดคิดและชื่นชม
6. รู้สึกขาดการเชื่อมต่อ? ใช้เวลา 20 นาทีและทบทวนเดทแรกของคุณอีกครั้ง
คุณจะเต็มไปด้วยความรู้สึกอบอุ่นและคลุมเครือ ซึ่งจะจุดประกายความใกล้ชิดทางอารมณ์ในช่วงเวลาที่ท้าทายในความสัมพันธ์ของคุณ นำอัลบั้มงานแต่งงานของคุณ สมุดภาพในขณะนั้น อะไรก็ได้ที่ช่วยให้คุณนำความรู้สึกรักของคุณออกมา
7. ฝึกการดูแลตัวเองที่ดี
มันอาจจะดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่การเพิ่มความรู้สึกใกล้ชิดทางอารมณ์นั้นจริงๆ แล้วเริ่มต้นที่ตัวคุณ เป็นการยกระดับการดูแลตัวเองของคุณ
เคยพูดถึงความรู้สึกที่ดีของคุณเกี่ยวกับโลกภายนอกของคุณเมื่อคุณมีวันผมและเสื้อผ้าที่ยอดเยี่ยมหรือไม่?
คุณสร้างภาพลักษณ์ที่มีความสุข มั่นใจในตัวเอง แล้วโลกก็ตอบแทนคุณ สิ่งนี้สามารถนำไปใช้กับคู่รักของคุณได้เช่นกัน
เมื่อคุณอยู่ในช่วงเวลาที่ดีที่สุด รับประทานอาหารให้เพียงพอ นอนหลับเพียงพอ ผสมผสานการเคลื่อนไหวร่างกายโดยเจตนาเข้ากับวันของคุณ แสดงว่าคุณสร้างบรรยากาศแห่งความสุขให้กับคู่ของคุณ และวงกลมนั้นกลับมาหาคุณ ความใกล้ชิดทางอารมณ์เพิ่มขึ้น!