เนื้อหา
- คนหลงตัวเองคืออะไร?
- gaslighting คืออะไร?
- เงาของไฟแก็ส
- คนหลงตัวเองรู้หรือไม่ว่าพวกเขากำลังพ่นไฟ?
- ฉันจะจัดการกับ gaslighting ของคู่ของฉันได้อย่างไร?
คุณแต่งงานกับคนหลงตัวเองหรือไม่? คุณคิดว่าคู่ของคุณเป็นคนหลงตัวเองหรือไม่? คุณกังวลเกี่ยวกับการติดแก๊สหรือไม่?
ต่อไปนี้คือคำจำกัดความของคำศัพท์เหล่านี้และแนวทางที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการบิดเบือน
คนหลงตัวเองคืออะไร?
คนหลงตัวเองเป็นภาวะทางจิตที่ผู้ประสบภัยมีความรู้สึกผิดๆ เกี่ยวกับความสำคัญและคุณค่าของตนเอง พวกเขายังต้องการความสนใจและความชื่นชมมากเกินไป อีกทั้งยังทำให้เกิดการขาดความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นอย่างรุนแรง
การหลงตัวเองเป็นเรื่องยากมากที่จะวินิจฉัยและแยกจากความมั่นใจในตนเองและความอวดดี ด้วยเหตุนี้ หลายคนจะเข้าสู่ความสัมพันธ์กับผู้หลงตัวเองโดยไม่รู้สภาพจิตใจของตนเอง จนกว่าจะมีสัญญาณของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ที่ชัดเจน ซึ่งอาจใช้เวลาหลายเดือนต่อมา
คุณอาจแปลกใจที่รู้ว่าผู้ชายเกือบ 7.7% และผู้หญิง 4.8% พัฒนา NPD ในช่วงชีวิตของพวกเขา ตามการศึกษาที่จัดทำโดยสถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและโรคพิษสุราเรื้อรัง และพฤติกรรมนี้มาจากการใช้โซเชียลมีเดียเป็นหลัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการโพสต์ภาพและเซลฟี่ส่งผลให้มีความหลงตัวเองมากขึ้น
หากคุณแต่งงานกับคนหลงตัวเอง การแยกทางจากพวกเขาคงเป็นเรื่องที่ยุ่งยากมาก แต่ก่อนที่คุณจะไปพบทนายความด้านการหย่าร้าง คุณต้องแน่ใจว่าคุณแต่งงานแล้ว ท้ายที่สุด มีเคล็ดลับบางประการในการหย่าร้างกับบุคลิกที่มีความขัดแย้งสูง
มองหาสัญญาณที่ชัดเจนว่าคุณแต่งงานกับคนหลงตัวเองและหาวิธีที่จะออกจากคนหลงตัวเอง
มีลักษณะทั่วไปบางประการของผู้หลงตัวเองและผู้จุดไฟที่แสดงให้เห็นว่าไม่มีความแตกต่างกันมากระหว่างคนทั้งสอง อันที่จริง พวกจิตวิปริตและผู้หลงตัวเองใช้กลอุบายในการจุดไฟเพื่อปราบคู่ของตนและจัดการกับพวกมัน
หากคุณแต่งงานกับคนหลงตัวเอง คุณมักจะตกเป็นเหยื่อของไฟแก๊สโซไลท์ไม่ช้าก็เร็ว แต่คุณจะจำสัญญาณที่คุณตกเป็นเหยื่อของไฟแก๊สได้อย่างไร? ก่อนหน้านั้น สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้บางสิ่งเกี่ยวกับแก๊สไลท์เอง
gaslighting คืออะไร?
Gaslighting เป็นรูปแบบหลักของการล่วงละเมิดทางจิตที่ดำเนินการโดยผู้หลงตัวเอง
มันเกี่ยวข้องกับการจัดการบุคคลอื่นโดยทำให้พวกเขาตั้งคำถามเกี่ยวกับสุขภาพจิตของตนเองและส่งผลให้ได้รับอำนาจเหนือพวกเขา การจุดไฟสามารถทำได้ช้าและเกิดขึ้นเป็นเวลานานเพื่อให้เหยื่อไม่ทราบถึงการยักย้ายถ่ายเท
มีแสงแก๊ซไลท์หลายเฉดที่แตกต่างกัน และหากคุณแต่งงานกับคนหลงตัวเอง คุณมักจะพบกับลักษณะนิสัยหนึ่งหรือสองอย่างของมัน
เงาของไฟแก็ส
ดร.โรบิน สเติร์นผู้เขียนหนังสือ 'The Gaslighting Effect' กล่าวว่า "ปรากฏการณ์ Gaslight เป็นผลมาจากความสัมพันธ์ระหว่างคนสองคน คือ คนจุดไฟที่ต้องการความถูกต้อง เพื่อรักษาความรู้สึกของตัวเองและความรู้สึกถึงการมีอำนาจ ในโลก; และแก๊สไลท์ที ซึ่งยอมให้ผู้จุดไฟระบุตัวตนของเธอ {หรือ} ความรู้สึกของความเป็นจริง เพราะเธอทำให้เขาในอุดมคติและแสวงหาการอนุมัติจากเขา”
นอกจากนี้ ศูนย์แห่งชาติว่าด้วยความรุนแรงในครอบครัวและสายด่วนความรุนแรงในครอบครัว กล่าวว่า “ผู้รอดชีวิตส่วนใหญ่ที่รายงานคู่ครองที่ไม่เหมาะสมของพวกเขามีส่วนสนับสนุนปัญหาสุขภาพจิตอย่างแข็งขันหรือการใช้สารเสพติดยังกล่าวด้วยว่าคู่ของพวกเขาขู่ว่าจะใช้ความยากลำบากหรือการใช้สารเสพติดกับพวกเขา กับหน่วยงานที่สำคัญ เช่น ผู้เชี่ยวชาญด้านกฎหมายหรือการดูแลเด็ก เพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขาได้รับการดูแลหรือสิ่งอื่น ๆ ที่พวกเขาต้องการหรือจำเป็น”
Gaslighting ทำให้เกิดความสงสัยในตนเองและความไม่ลงรอยกันทางปัญญา
ดังนั้น หากคุณแต่งงานกับคนหลงตัวเอง คุณมักจะเห็นรูปแบบพฤติกรรมต่อไปนี้ในตัวคนรักของคุณ
- Gaslighters เชี่ยวชาญศิลปะแห่งการปฏิเสธที่โจ่งแจ้งหากถูกถามถึงการกระทำของพวกเขาเช่นการนอกใจ
- ความอับอายที่ละเอียดอ่อนและการทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์เป็นอาวุธที่ใช้โดยผู้จุดไฟเพื่อปิดพันธมิตรของพวกเขาและปฏิเสธข้อกล่าวหาของพวกเขาอย่างแข็งขัน
- หลีกเลี่ยงความรับผิดชอบในการกระทำของตนโดยทำให้คู่ของตนเสียชื่อเสียงและ
- ในสถานการณ์ที่แย่ที่สุด Gaslighters สามารถผลักดันคู่ค้าให้ฆ่าตัวตายได้
การรักษาจากการเป็นไฟแก๊สไม่ใช่เรื่องง่าย และมีเคล็ดลับบางอย่างในการทำภารกิจที่ใหญ่โตเช่นนี้ให้สำเร็จ
คนหลงตัวเองรู้หรือไม่ว่าพวกเขากำลังพ่นไฟ?
หากคุณรู้จักรูปแบบการใช้ไฟแก๊สในทางที่ผิด แต่เพียงเพราะพวกเขาอาจไม่รู้ ไม่ได้หมายความว่าคุณควรอดทนกับมัน
หากคุณพบสัญญาณไฟรั่วเล็กน้อยเมื่อคุณทะเลาะกับคนรัก คุณควรเปิดใจ ให้ความรู้พวกเขาเกี่ยวกับไฟแก๊ส และบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร หากพวกเขาเข้าใจในสิ่งที่พวกเขาทำ พวกเขาก็จะมีเครื่องมือในการเปลี่ยนแปลง
อย่างไรก็ตาม หากคุณประสบปัญหาการล่วงละเมิดทางอารมณ์อย่างเป็นระบบ คุณควรพบที่ปรึกษาการแต่งงานและพิจารณาด้วยตัวคุณเองว่าสิ่งนี้จะสามารถแก้ไขได้หรือออกจากความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมันส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ
ฉันจะจัดการกับ gaslighting ของคู่ของฉันได้อย่างไร?
หากคุณถูกเพื่อนสูบฉีด คุณควรเว้นระยะห่างระหว่างคุณกับการบงการทางจิตที่พวกเขาก่อขึ้น
ไปเที่ยวกับเพื่อนหรือใช้เวลากับครอบครัวและใช้เวลาไตร่ตรองเพื่อไตร่ตรอง พิจารณาว่าคุณยินดีที่จะทำงานร่วมกับคู่ของคุณเพื่อหยุดไฟแก๊สพิษและป้องกันการล่วงละเมิดทางอารมณ์อีกหรือไม่
ถ้าเป็นเช่นนั้น แนะนำให้คู่ของคุณไปรับการบำบัด คนหลงตัวเองไม่น่าจะเปลี่ยนนิสัยหากถามง่าย ๆ พวกเขาจะต้องได้รับการบำบัดอย่างเข้มข้นเพื่อที่จะเปลี่ยน
ขั้นตอนแรกในการหยุดการล่วงละเมิดทางอารมณ์คือการตระหนักถึงความจริงที่ว่าคุณกำลังถูกหลอก แต่เมื่อคุณเห็นสัญญาณแล้ว อย่าทำอะไรเลย ถึงเวลาที่ต้องทำเพื่อรักษาความสัมพันธ์ แต่ที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพจิตของคุณ