เนื้อหา
- นิทานสอนใจ
- 1. รักษาไดอารี่ครอบครัว
- 2. เขียนจดหมายขอบคุณ
- 3. อาสาสมัครหรือบริจาคเพื่อสังคม
- 4. สอนให้ชื่นชม
- 5. ติวเตอร์ให้เจอแง่บวกในทุกสถานการณ์
- 6. ออกกำลังกาย
- สวดมนต์ร่วมกัน กินด้วยกัน
- ประโยชน์ของการกินที่บ้าน
“ไม่มีน้ำใจ แม้จะเล็กน้อยแค่ไหน ก็ไม่เคยสูญเปล่า”- อีสป สิงโต และหนู
เริ่มกันเลย ยกตัวอย่าง ของเรื่องดังเรื่อง'ราชาไมดาสกับสัมผัสทองคำ' ที่นี่ -
“กษัตริย์ไมดาสปรารถนาให้ทุกสิ่งที่เขาสัมผัสจะกลายเป็นทองคำในขณะที่เขาเชื่อว่าเขาไม่มีวันมีทองคำมากเกินไป เขาไม่เคยคิดว่าพรของเขาจะเป็นคำสาปจริงๆ จนกระทั่งอาหาร น้ำ แม้แต่ลูกสาวของเขากลายเป็นรูปปั้นทองคำ
หลังจากที่คิงกำจัดคำสาปของเขาแล้ว เขาก็หวงแหนสมบัติล้ำค่าแห่งชีวิตของเขา แม้แต่สิ่งเล็กๆ อย่างน้ำ แอปเปิ้ล ขนมปัง และเนย เขาใจกว้างและขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่ชีวิตมอบให้”
นิทานสอนใจ
เช่นเดียวกับกษัตริย์ไมดาส พวกเรา ไม่เคยชื่นชมสิ่งของ ที่เราเคยได้รับพรแต่มักบ่นและ บ่นในสิ่งที่เราไม่มี.
บาง พ่อแม่มักกังวลใจ ที่ลูก ๆ ของพวกเขาไม่เคยชื่นชม / ให้คุณค่ากับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตและไม่ขอบคุณเสมอ
ผลการวิจัยพบว่า ขอบคุณเด็กๆ (แม้แต่ผู้ใหญ่) ก็มีร่างกาย จิตใจ และสังคมมากขึ้น คล่องแคล่ว. พวกเขา นอนหลับดีขึ้น, สนุกกับการเรียน และนอกหลักสูตรอื่นๆ/ กิจกรรมร่วมหลักสูตร.
อันที่จริง เด็กเหล่านี้ประสบความสำเร็จมากกว่าในทุกด้านที่พวกเขาเชื่อมโยงในชีวิตของพวกเขา เช่นเดียวกัน ความรู้สึกขอบคุณ สู่สิ่งเล็กน้อยในชีวิต ช่วยได้ใน สร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง, อารมณ์เชิงบวกในระดับสูง, มองในแง่ดี และ ความสุข.
การพัฒนาทัศนคติของความกตัญญูเป็นงานที่ยากแต่ทำได้
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการพัฒนาความกตัญญูในหมู่ลูก ๆ ของคุณ -
1. รักษาไดอารี่ครอบครัว
การเขียนความคิดส่วนตัว in รูปแบบของวารสารทุกวันคือ งานอดิเรกของใครหลายคน. คุณยังสามารถใช้แนวปฏิบัติเดียวกันนี้ในครอบครัวของคุณได้
พวกคุณแต่ละคนสามารถเขียนสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณได้อย่างน้อยหนึ่งอย่างหากลูกของคุณตัวเล็กและไม่สามารถเขียนเพื่อตัวเองได้ คุณถามพวกเขา (ถ้าพวกเขาสามารถตอบได้) หรือคุณคิดและเขียนแทนพวกเขา
2. เขียนจดหมายขอบคุณ
ผลักดันให้ เขียนจดหมายขอบคุณ กล่าวถึงบุคคลที่มีอิทธิพลต่อพวกเขาในทางบวก
อาจเป็นครู เพื่อนฝูง ปู่ย่าตายาย หรือผู้ช่วยชุมชนก็ได้
3. อาสาสมัครหรือบริจาคเพื่อสังคม
สอนพวกเขาถึงวิธีการเป็นอาสาสมัคร/ บริจาคเพื่อช่วยผู้อื่นส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ทำให้พวกเขาเห็น การช่วยเหลือผู้อื่นจะช่วยได้อย่างไร ได้หลายทาง และที่สำคัญที่สุดคือ นำความสุขอันยิ่งใหญ่มาให้พวกเขา.
4. สอนให้ชื่นชม
คุณสามารถเริ่มต้นเส้นทางการเป็นพ่อแม่ได้โดยสอนพวกเขาถึงวิธีชื่นชมสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต
อย่ารอความสุขที่ยิ่งใหญ่เพื่อฝึกฝนความกตัญญู
5. ติวเตอร์ให้เจอแง่บวกในทุกสถานการณ์
ชีวิตไม่ได้เรียบง่าย ยอมรับมัน
บางครั้งการหาประสบการณ์เชิงบวกในสถานการณ์อื่นอาจพูดได้ง่ายกว่าทำ สอนพวกเขาให้พบสิ่งดีๆ ในทุกสถานการณ์เชิงลบ และขอบคุณสำหรับบทเรียนที่พวกเขาได้เรียนรู้ในชีวิต
6. ออกกำลังกาย
ชอล์กออก แผนหนึ่งเดือน ถึง พัฒนาความรู้สึกขอบคุณ ในตัวคุณลูก
เริ่มพิธีแสดงความกตัญญูกตเวทีทุกวันกับลูกของคุณด้วยการขอบคุณสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ หรือแม้แต่ตลอดทั้งวันก่อนเข้านอน หลังจากตื่นนอนตอนเช้าหรือเริ่มมื้ออาหารของคุณ
อาจเล็กเท่า ขอบคุณสำหรับเช้าที่สวยงาม, อาหารที่ดี, NS ชีวิตที่มีสุขภาพดี, หลับสบาย พระจันทร์สวย ฯลฯ
การปฏิบัตินี้จะได้ผลอย่างแน่นอน ช่วยเด็กๆ ถึง เปลี่ยนทัศนคติต่อชีวิต. พวกเขาจะรู้สึกอิ่มเอม เชื่อมโยง และมองครึ่งแก้วเต็ม แถมยังจะสอนให้ ปลูกฝังความรู้สึกชื่นชม เพื่อสิ่งที่เรารัก
สวดมนต์ร่วมกัน กินด้วยกัน
“ครอบครัวที่กินด้วยกัน อธิษฐานด้วยกัน เล่นด้วยกัน อยู่ด้วยกัน”— นีซีแนช
ครอบครัวที่ 'อธิษฐานร่วมกัน กินด้วยกัน อยู่ด้วยกัน' เป็นมากกว่าคำพูด การศึกษากล่าวว่าการรับประทานอาหารนอกบ้านในอเมริกากลายเป็นกิจกรรมในชีวิตประจำวันมากขึ้น คนรุ่นมิลเลนเนียลใช้จ่าย 44% ของเงินดอลลาร์ในการรับประทานอาหารนอกบ้าน
สถานการณ์ที่น่ากลัวและน่าตกใจ!
ข้อมูลยืนยันเพิ่มเติมว่า 72% ของคนอเมริกันไปรับประทานอาหารกลางวันที่ร้านอาหารบริการด่วนเป็นประจำ ดังนั้นแนวคิดของครอบครัวที่กินด้วยกันอยู่ด้วยกันจึงหายไปในห้องเย็น
นอกจากนี้ เราเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมระดับความเครียดของเราจึงสูงอยู่เสมอ?
สาเหตุหนึ่งเป็นเพราะเราไม่ได้ตระหนักถึง ความสำคัญของการรับประทานอาหารกับครอบครัวของเรา หรือสวดมนต์ร่วมกันซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าบรรเทาความเครียด ครอบครัวต้อง พยายามอธิษฐาน และ กินด้วยกัน อย่างน้อย ห้าหกครั้งต่อสัปดาห์.
หากคุณพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะค้นพบแรงจูงใจใดๆ สำหรับมื้ออาหารของครอบครัวและการสวดมนต์ นี่คือแรงบันดาลใจของคุณ
เหล่านี้คือ ประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วเล็กน้อย จากการศึกษาวิจัยของ สวดมนต์และรับประทานอาหาร ด้วยกัน เป็นครอบครัว –
- ทั้งสองให้โอกาสในการฝึกฝนความกตัญญูซึ่งปลูกฝังอารมณ์และความคิดเชิงบวก
- สนับสนุนความสามัคคี ความใกล้ชิดที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ให้ความปลอดภัย และการปกป้องจากสวรรค์ในหมู่สมาชิกในครอบครัวโดยเฉพาะเด็ก ๆ ที่รู้สึกรัก ปลอดภัย และอยู่อย่างมั่นคง
- บิดามารดาสามารถสอนบุตรธิดาถึงความสำคัญของค่านิยมและประเพณีของครอบครัว
- เด็กรู้สึกเป็นที่ยอมรับในหมู่สมาชิกในครอบครัวและมีโอกาสน้อยที่จะหดหู่
มีประโยชน์อื่น ๆ ของการรับประทานอาหารกับครอบครัวของคุณ
ประโยชน์ของการกินที่บ้าน
มื้ออาหารของครอบครัวรวมถึงอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร ซึ่งให้สารอาหารครบถ้วนแก่เด็ก สารอาหารดังกล่าว ช่วยให้พวกเขาเติบโตแข็งแรงและมีสุขภาพดีทั้งทางกายและทางใจ
ไกลออกไป, อาหารทำเองลดลง โอกาสที่เด็กจะได้รับ น้ำหนักเกิน เนื่องจากอาหารที่บริโภคนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
นอกจากนี้ วัยรุ่นที่ร่วมรับประทานอาหารสวดมนต์เป็นครอบครัว มีแนวโน้มที่จะใช้แอลกอฮอล์น้อยลง, ยา ยาสูบ หรือบุหรี่.
โดยสรุป เด็กเรียนรู้ที่จะฟังผู้อื่น เชื่อฟังผู้อาวุโส เคารพพวกเขา แบ่งปันกิจวัตรประจำวัน รับใช้ ช่วยเหลือ ฝึกความกตัญญู แก้ไขความขัดแย้ง และอื่นๆ
เคล็ดลับ: – ให้ลูกๆ ของคุณทุกวัยมีส่วนร่วมในการวางแผนมื้ออาหารในแต่ละวัน การเตรียมอาหาร และแม้กระทั่งการทำความสะอาดหลังมื้ออาหาร!