เนื้อหา
- ทำไมคุณควรพูดถึงความรู้สึก?
- ประโยชน์ของการแบ่งปันความรู้สึกของคุณ
- 15 เคล็ดลับในการแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคู่สมรสของคุณ
- 1. เปลี่ยนการรับรู้อารมณ์ของคุณ
- 2. เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองผ่านอารมณ์ของคุณ
- 3. ใช้คำพูดของคุณ
- 4. ยอมรับความรู้สึกเป็นประสบการณ์ที่ผ่านไป
- 5. คำนึงถึงเวลาและสถานที่
- 6.อย่าเลื่อนนานเกินไปประกาศแบบลวกๆ
- 7. สร้างพื้นที่ที่ปราศจากการตัดสิน
- 8. ใช้คำสั่ง “ฉัน”
- 9. อยู่ห่างจาก "เสมอ" และ "ไม่"
- 10. ละทิ้งความคาดหวังของพวกเขาที่จะอ่านใจคุณ
- 11. จงเปิดกว้างด้วยความตั้งใจของคุณ
- 12. จัดการกับความกดดันหรือความคาดหวังก่อน
- 13. เชื่อในเจตนาดีของคู่ของคุณ
- 14. เตรียมรับฟังความคิดเห็น
- 15. ทำให้เป็นเรื่องปกติ
- คุณควรแบ่งปันทุกอย่างกับคู่สมรสของคุณหรือไม่?
- สูญเสียความเป็นตัวของตัวเอง
- ความคาดหวังที่ไม่สมจริง
- สูญเสียพื้นที่ส่วนตัว
- ต้องการการตรวจสอบ
- บทสรุป: การแบ่งปันคือความห่วงใย
ไม่เป็นความลับที่รากฐานของความสัมพันธ์ที่ดีคือการสื่อสารที่เปิดกว้างและความเต็มใจที่จะมองหาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะกับทั้งคู่ หากคุณต้องการบรรลุผลสำเร็จ คุณทั้งคู่ต้องแบ่งปันความรู้สึกและความคิดของคุณ
ไม่มีใครคาดหวังให้คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญในการสื่อสาร เพียงแต่ต้องการทำให้ดีขึ้นทั้งในด้านการแบ่งปันและการฟัง เราทุกคนสามารถพัฒนาทักษะในการแสดงอารมณ์ในทางที่ดีได้ หากเราทุ่มเทให้กับมัน
เมื่อคุณแบ่งปันความรู้สึกของคุณและสนับสนุนให้คู่ของคุณทำแบบเดียวกัน มันจะมีประโยชน์มากมายสำหรับความสำเร็จและความทนทานของความสัมพันธ์
ก่อนที่เราจะแบ่งปันเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการแสดงออกมากขึ้นในความสัมพันธ์ เรามาตอบคำถามกันว่าทำไมคุณควรพยายามเรียนรู้วิธีแบ่งปันอารมณ์เสียก่อน
ทำไมคุณควรพูดถึงความรู้สึก?
ทั้งผู้หญิงและผู้ชายสามารถอายที่จะแบ่งปันหรือคิดว่าพวกเขาแสดงอารมณ์ไม่ดี อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาพบว่ามีความแตกต่างทางเพศเล็กน้อย โดยที่ผู้หญิงแสดงออกทางอารมณ์มากกว่า โดยเฉพาะอารมณ์เชิงบวก
ไม่ว่าใครในความสัมพันธ์จะมีปัญหาในการแสดงความคิดด้วยวาจา หัวข้อนี้ควรได้รับการแก้ไขโดยทั้งคู่ มิฉะนั้น การขาดความสนิทสนมและความรู้สึกขาดการเชื่อมต่อสามารถกำหนดและส่งผลต่อความพึงพอใจในความสัมพันธ์ของคู่รัก
ผลการศึกษาพบว่าในสถานการณ์ที่คู่สมรสคนหนึ่งดูแลอีกฝ่ายหนึ่ง ความเครียดของผู้ดูแลจะลดลงและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นเมื่อผู้รับการดูแลเต็มใจแสดงอารมณ์ระหว่างบุคคล
เมื่อคุณแบ่งปันความรู้สึก ความคิด และอารมณ์ของคุณ คุณยอมให้อีกฝ่ายรู้จักคุณ สิ่งที่คุณสนใจ และสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ แม้ว่าความอ่อนแอและการต้อนรับจะทำให้เกิดความเสี่ยงทางอารมณ์ แต่ผลตอบแทนก็คุ้มค่า
ในการตอบว่าทำไมจึงควรเสี่ยงที่จะแสดงอารมณ์ในความสัมพันธ์ เราต้องมองให้ลึกถึงประโยชน์ของการแบ่งปัน
ประโยชน์ของการแบ่งปันความรู้สึกของคุณ
การกล้าเสี่ยงที่จะถูกเปิดเผยและแบ่งปันความรู้สึกนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าคุณรู้ว่าการซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณนั้นมีประโยชน์ต่อความสัมพันธ์ที่ดีของความสัมพันธ์อย่างไร คุณอาจจะเปลี่ยนใจ
การสื่อสารแบบเปิด:
- ช่วยให้เข้าใจคู่ของคุณอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
- มีบทสนทนาที่มีความหมายและได้ผลมากขึ้น
- ความสนิทสนมและความผูกพันที่แข็งแกร่งขึ้น
- การลดระดับของการต่อสู้
- ปรับปรุงความไว้วางใจและความเห็นอกเห็นใจ
- หลีกเลี่ยงการสะสมความแค้น
- รู้และเคารพขอบเขตได้ง่ายขึ้น
- ความทุกข์น้อยลงและความรู้สึกไม่สบาย
- ความเข้มข้นของอารมณ์ที่ลดลงและการจัดการอารมณ์ที่ดีขึ้น
- ลดความก้าวร้าวด้วยความเข้าใจอารมณ์ที่ถูกต้องมากขึ้น
- การป้องกันข้อสรุปเชิงลบของคู่ค้าเกี่ยวกับคุณค่าในตนเอง (เช่น ฉันไม่ดีพอสำหรับพวกเขา ฉันต้องไม่สำคัญสำหรับพวกเขา)
15 เคล็ดลับในการแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคู่สมรสของคุณ
1. เปลี่ยนการรับรู้อารมณ์ของคุณ
อารมณ์ไม่ดีหรือไม่ดี เราประสบกับสิ่งเหล่านี้เพราะพวกเขามีจุดประสงค์ หากพวกเขาไม่มีจุดประสงค์ที่เปลี่ยนแปลงไป พวกเขาก็จะไม่ดำรงอยู่
อารมณ์ไม่ใช่เนื้องอก คุณไม่สามารถตัดมันออกและหยุดความรู้สึกได้เลย หากคุณต้องการจัดการกับพวกเขาให้ดีขึ้น คุณต้องมองว่ามันเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายคุณต่อสถานการณ์ต่างๆ
2. เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองผ่านอารมณ์ของคุณ
เพื่อที่จะจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น คุณต้องถามตัวเองว่า “ทำไมช่วงนี้ฉันถึงรู้สึกแบบนี้”? อะไรคือตัวกระตุ้นและอะไรที่เป็นเดิมพัน?
อารมณ์ถือเป็นกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจตัวเอง ค่านิยม และความเชื่อของคุณให้ดีขึ้น เมื่อคุณมีความสุข พวกเขาได้รับการตรวจสอบ และเมื่อคุณอารมณ์เสีย พวกเขาถูกคุกคามหรือทำให้เป็นโมฆะ
ง่ายกว่าที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคู่สมรสของคุณเมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังแบ่งปันอะไรและเข้าใจแล้ว ความเสี่ยงดูลดลงเพราะคุณไม่ได้แสดงอารมณ์ออกมาเป็นครั้งแรกต่อหน้าพวกเขา
3. ใช้คำพูดของคุณ
หากคุณกำลังพยายามเรียนรู้ที่จะสื่อสารโลกภายในของคุณให้มากขึ้น คุณต้องสงสัยว่าจะพูดถึงความรู้สึกของคุณอย่างไร ยิ่งคุณรู้สึกชัดเจนในการพูดถึงพวกเขามากเท่าไร การแบ่งปันความรู้สึกของคุณก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น คุณรู้สึกมั่นใจและควบคุมได้มากขึ้น ดังนั้น คุณมีแนวโน้มที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณมากขึ้น
เริ่มต้นด้วยการบรรยายความรู้สึก - ด้วยวาจาหรือเป็นลายลักษณ์อักษร อะไรที่ออกมาก็ไม่เป็นไร คุณกำลังเรียนรู้.
ยิ่งคุณทำเช่นนี้มากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีความเชี่ยวชาญมากขึ้นเท่านั้น และใช้เวลาน้อยลงในการทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณรู้สึก นี่เป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการเรียนรู้วิธีอธิบายความรู้สึกกับคู่ของคุณ
หากคุณต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีแบ่งปันความรู้สึก คุณสามารถค้นหารายการคำศัพท์ความรู้สึกเพื่อใช้เป็นแรงบันดาลใจ การทำงานกับที่ปรึกษาเป็นอีกวิธีหนึ่งในการปรับปรุงการรู้หนังสือทางอารมณ์
4. ยอมรับความรู้สึกเป็นประสบการณ์ที่ผ่านไป
เมื่อเรียนรู้วิธีแสดงความรู้สึกของคุณ คุณอาจกังวลว่าคุณอาจพูดอะไรที่เอาคืนไม่ได้ หากนี่เป็นหนึ่งในข้อกังวลของคุณ จำไว้ว่าความรู้สึกเปลี่ยนไป
คุณสามารถพึ่งพาการใช้วลีเช่น "ในขณะนี้", "ไม่ใช่แบบนี้เสมอไป แต่ตอนนี้ฉันรู้สึก" เนื่องจากสามารถยกน้ำหนักของการแบ่งปันจากไหล่ของคุณ
การตระหนักรู้ถึงอารมณ์ต่างๆ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรแบ่งปันความรู้สึกของคุณ ในทางกลับกัน ควรทำให้การแบ่งปันง่ายขึ้นเพราะคุณรู้ว่านั่นเป็นช่วงเวลาปัจจุบัน และอย่าให้มันเป็นสีสันของความสัมพันธ์หรือบุคคลทั้งหมด
5. คำนึงถึงเวลาและสถานที่
ในการเรียนรู้วิธีแสดงอารมณ์ในความสัมพันธ์ให้มากขึ้น ให้คำนึงถึงเวลา หากคุณเลือกช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสม คุณอาจรู้สึกเป็นโมฆะและคิดผิดว่าอารมณ์เป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์
เมื่อมีคนต้องการแบ่งปันบางสิ่งกับคู่ของพวกเขาอาจมีปัญหาในการได้ยิน สิ่งสำคัญคือต้องถามว่าเวลาใดที่เหมาะสมในการพูดคุยหรือตรวจสอบว่าพวกเขาสามารถเข้าร่วมการสนทนาได้หรือไม่
มิฉะนั้น พวกเขาอาจไม่มีที่ว่างให้ฟังและรับฟังความคิดเห็น ไม่ว่าจะสร้างสรรค์แค่ไหนก็ตาม
6.อย่าเลื่อนนานเกินไปประกาศแบบลวกๆ
เมื่อคุณมีสิ่งที่จะแบ่งปันแล้ว อย่ารอช้าที่จะพูดถึงมัน คุณจะสร้างมันขึ้นมาในใจของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปจะดูน่ากลัวและออกเสียงยากขึ้น
เมื่อคุณรู้แล้วว่าต้องการแบ่งปันอะไร อย่ามัวแต่ถามคู่ของคุณว่าเวลาที่ดีที่สุดคืออะไร หลีกเลี่ยง "เราต้องคุยกัน" ให้ลองทำอะไรที่เป็นกันเองแต่ได้ผลมากกว่า "ฉันต้องการพูดคุย/แบ่งปันความคิด/ความรู้สึกที่ฉันมี"
เลื่อนการสนทนาออกไปก็ต่อเมื่อคุณอารมณ์เสียมากเท่านั้น ในสถานะนั้น คุณจะไม่สามารถพูดและควบคุมสิ่งที่คุณแบ่งปันได้ และคุณจะไม่พร้อมที่จะรับฟังอีกฝ่ายเช่นกัน
7. สร้างพื้นที่ที่ปราศจากการตัดสิน
ไม่มีใครเปิดใจหากพวกเขาคาดหวังการตัดสิน หากคุณสงสัยว่าจะแสดงความคิดของตนเองได้ชัดเจนขึ้นได้อย่างไร ให้มองหาคำตอบด้วยการเปิดใจ
เมื่อทั้งคู่กำลังแบ่งปัน พยายามหลีกเลี่ยงการตั้งรับหรือหงุดหงิด ที่สามารถขัดขวางการแบ่งปันในอนาคตเท่านั้น
ถ้ามันง่ายกว่านี้ คุณสามารถอุทิศมุมหนึ่งของบ้านให้เป็น “พื้นที่แบ่งปันที่ปราศจากการตัดสิน”
8. ใช้คำสั่ง “ฉัน”
เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อีกฝ่ายตั้งรับ ให้หลีกเลี่ยงคำพูด "คุณ" แม้ว่าคุณอาจจะไตร่ตรองถึงพฤติกรรมของพวกเขาและผลกระทบที่คุณพบ แต่ให้เน้นที่ความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับมัน
แทนที่จะพูดว่า “คุณทำให้ฉันโกรธ” เมื่อคุณ..” ให้พูดว่า “ฉันรู้สึกโกรธเมื่อคุณ…” ที่เปลี่ยนโฟกัสจากการกระทำไปสู่ขอบเขตของความประทับใจส่วนตัว จึงป้องกันความขัดแย้งที่ไม่จำเป็น
เพื่อให้ใช้งานได้จริง แบ่งออกเป็น 3 ส่วน:
- ตั้งชื่อตามอารมณ์
- กล่าวถึงการกระทำที่สร้างอารมณ์
- อธิบายให้ละเอียดว่าทำไมการกระทำนั้นจึงทำให้คุณรู้สึกแบบนั้น
ตัวอย่างเช่น:
'มันทำให้ฉันรู้สึกมีความสุขและภูมิใจเมื่อคุณแนะนำให้ฉันรู้จักกับเพื่อนของคุณในฐานะคู่หูของคุณ เพราะมันบอกฉันว่าคุณคิดว่าเราเป็นคนสำคัญ'
'ฉันโกรธและเสียใจที่วันนี้คุณมาสายเพราะเราไม่ได้ใช้เวลาร่วมกันมากนัก วิธีนี้จึงสั้นลง'
ดูด้วย: ใช้ 'I statement' เมื่อสื่อสารกับคู่ของคุณ
9. อยู่ห่างจาก "เสมอ" และ "ไม่"
เมื่อคุณสรุป คุณไม่เหลือที่ว่างสำหรับมุมมองอื่น หากพวกเขาไม่อ่อนไหวอยู่เสมอ ทำไมพวกเขาถึงพยายามฟังคุณตอนนี้? หากคุณต้องการบรรลุผลให้คู่ของคุณเอาใจใส่มากขึ้น หลีกเลี่ยงการเรียกพวกเขาตรงกันข้าม
ให้แบ่งปันว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อความต้องการของคุณไม่ได้รับการตอบสนองและคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อถึงเวลานั้น คะแนนโบนัสถ้าคุณทำสิ่งนี้ทันทีหลังจากที่พวกเขาทำสิ่งที่คุณต้องการในขณะที่คุณกำลังเสริมความพยายามของพวกเขาด้วยการยกย่องพวกเขา
10. ละทิ้งความคาดหวังของพวกเขาที่จะอ่านใจคุณ
พวกเราหลายคนคิดว่ารักแท้คือการที่เราไม่ต้องการคำพูดเพื่อที่จะรู้ว่าอีกฝ่ายคิดอะไรอยู่ แม้ว่าสิ่งนี้จะดี แต่ก็มีโอกาสน้อยที่จะทำสำเร็จในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ทำไม?
ในการต่อสู้ เรามักจะด่วนสรุปเพื่อค้นหาความแน่นอนและความปลอดภัย เหตุการณ์และความขัดแย้งกับคู่ค้าทำให้เกิดความกลัวและรูปแบบการคิดอย่างลึกซึ้ง นั่นคือเรามักจะทำผิดพลาดโดยสมมติว่าคนอื่นคิดอย่างไร
มุ่งเน้นไปที่การใช้คำพูดของคุณและปล่อยให้การคาดเดาและการอ่านใจในการซื้อของขวัญ
11. จงเปิดกว้างด้วยความตั้งใจของคุณ
หากคุณต้องการแสดงออกมากขึ้นในความสัมพันธ์ อย่าหลอกลวง หากคุณถามพวกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาเพราะคุณมีวาระหรือต้องการได้รับบางสิ่งบางอย่าง ให้ตอบอย่างตรงไปตรงมา พวกเขาจะได้เห็นคุณและครั้งต่อไปที่พวกเขาจะไม่เต็มใจที่จะแบ่งปัน
หากคุณต้องการรู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับหัวข้อหนึ่งๆ หรือคุณ ให้ถามพวกเขา แต่อย่าซ่อนมันไว้เบื้องหลังความกังวลอย่างแท้จริงเกี่ยวกับสวัสดิภาพของพวกเขา เช่นเดียวกับเมื่อคุณแบ่งปันความรู้สึกของคุณ
12. จัดการกับความกดดันหรือความคาดหวังก่อน
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ง่ายต่อการแบ่งปันในสำนักงานของนักบำบัดโรคก็เพราะเป็นสภาพแวดล้อมที่เป็นกลาง ไม่มีแรงกดดันให้พูดสิ่งที่ถูกต้องหรือความคาดหวังที่ซ่อนอยู่เบื้องหลัง "คุณเป็นอย่างไร"
หากคุณรู้สึกกดดันที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนรัก ให้พูดก่อนว่าสิ่งนั้นทำให้คุณรู้สึกอย่างไร การสนทนาเปลี่ยนจาก "ไม่ต้องการแบ่งปัน" เป็น "สิ่งที่ต้องการแบ่งปันอย่างอิสระมากขึ้น" สิ่งนี้ส่งเสริมการสื่อสารและการเปิดกว้าง
13. เชื่อในเจตนาดีของคู่ของคุณ
สมมติว่าคู่ของคุณเป็นคนห่วงใยและต้องการลงทุนในความสัมพันธ์ คุณอาจได้รับประโยชน์จากการจดจำว่าเมื่อคุณรู้สึกกลัวที่จะแบ่งปัน
คิดถึงสถานการณ์ที่คุณแบ่งปันและทุกอย่างผ่านไปด้วยดี ระลึกถึงสถานการณ์ที่พวกเขาแสดงให้เห็นว่าพวกเขาห่วงใยกันมากแค่ไหนและสามารถช่วยให้คุณได้เปิดใจในครั้งนี้ด้วย
14. เตรียมรับฟังความคิดเห็น
การสื่อสารเป็นถนนสองทาง หากคุณตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณ มีโอกาสสูงที่คนรักของคุณจะมีปฏิกิริยาตอบสนองที่พวกเขาต้องการแบ่งปันกับคุณเช่นกัน
หากคุณรู้ว่าสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้คือให้พวกเขาได้ยินคุณและไม่โต้ตอบ ให้ถามพวกเขาโดยตรง อย่าลืมกำหนดเวลาในภายหลังเพื่อให้พวกเขาสามารถแบ่งปันความประทับใจและคุณสามารถฟังได้ในครั้งนี้
15. ทำให้เป็นเรื่องปกติ
ยิ่งฝึกฝนยิ่งเก่ง ดังนั้นควรนัดหมายกับคู่ของคุณบ่อยครั้งซึ่งคุณสามารถเช็คอินได้ การตั้งเวลาล่วงหน้าสามารถลดแรงกดดันในการจัดระเบียบเวลาและสถานที่ได้
นอกจากนี้ การไตร่ตรองและแบ่งปันบ่อยขึ้นจะช่วยให้คุณมีสติสัมปชัญญะมากขึ้น ในทางกลับกัน ช่วยให้รับรู้ถึงความรู้สึกที่อยู่เบื้องลึกซึ่งมักจะเข้าถึงได้ยากกว่า
ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณโกรธ คุณจะไม่เห็นว่าข้างในคุณเศร้า เจ็บปวด หรือเขินอายเสมอไป
ยิ่งคุณไตร่ตรองมากเท่าไหร่ การระบุความรู้สึกลึกๆ ที่ขับเคลื่อนพฤติกรรมและการตัดสินใจของเราก็จะยิ่งง่ายขึ้นมากเท่านั้น
คุณควรแบ่งปันทุกอย่างกับคู่สมรสของคุณหรือไม่?
ตลอดบทความนี้ เราได้สรุปว่าการแบ่งปันความรู้สึก อารมณ์ และประสบการณ์กับคู่สมรสเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของความสัมพันธ์และสำหรับคู่รัก
คุณควรแบ่งปันทุกอย่างกับคู่สมรสของคุณหรือไม่? แม้ว่าความโปร่งใสและการแบ่งปันจะสร้างความไว้วางใจและความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ แต่ความสัมพันธ์ที่มากเกินไปอาจส่งผลตรงกันข้ามได้
ต่อไปนี้คือวิธีการบางส่วนที่การแชร์มากเกินไปอาจส่งผลเสียได้:
ความกังวลหลักประการหนึ่งที่มาพร้อมกับการแบ่งปันตัวเองมากเกินไปคือความเสียใจที่ไม่ได้ใช้ชีวิตที่คุณต้องการมาตลอดเพราะว่าคุณหมกมุ่นอยู่กับการเป็น “ทุกอย่างและทุกคน” กับคู่ของคุณ
เมื่อคุณแบ่งปันความรู้สึกกับคนรักมากเกินไป คุณจะพึ่งพาพวกเขามากเกินไป พวกเขากลายเป็นสวรรค์ที่ปลอดภัยของคุณที่คุณวิ่งไปทุกครั้งที่คุณมีประสบการณ์ใหม่
พฤติกรรมดังกล่าวในไม่ช้าจะทำให้คุณคาดหวังว่าคู่ของคุณจะพร้อมเสมอเมื่อคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องแบ่งปันและทำให้คู่ของคุณรู้สึกหนักใจ
ความต้องการแบ่งปันอย่างต่อเนื่องและความคาดหวังที่ไม่สมจริงจากคู่ของคุณในการเป็นผู้ฟังที่ดีอาจทำให้คู่ของคุณหายใจไม่ออกและทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนกำลังสูญเสียพื้นที่ส่วนตัว
การแบ่งปันผู้คนที่อยู่ลึกในสุดของคุณอาจเป็นเรื่องน่ายินดีอย่างยิ่งโดยเฉพาะกับคู่รักที่โรแมนติก อย่างไรก็ตาม ความคิดเห็นเชิงลบหรือคำแนะนำที่ไม่น่าพอใจจากคนรักของคุณอาจผลักดันวงจรของการแสวงหาการตรวจสอบจากพวกเขา
บทสรุป: การแบ่งปันคือความห่วงใย
อารมณ์เป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดี เราทุกคนต่างประสบกับอารมณ์เหล่านี้และมีเหตุผลเบื้องหลังอารมณ์ที่เรารู้สึกอยู่เสมอ ยิ่งเราไตร่ตรองและแบ่งปันมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งระบุอารมณ์และเหตุผลได้ดีขึ้นเท่านั้น
หากคุณกลัวที่จะอ่อนแอและเปิดเผย ให้พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ หาเวลาและสถานที่ที่กำหนดซึ่งคุณสามารถแบ่งปันความรู้สึกของคุณได้โดยปราศจากวิจารณญาณ
ทักษะการสื่อสารคือสิ่งที่เราพัฒนาจากการพูดคุยและการฟัง ไม่มีทางอื่นเลย หากเรารอให้อีกฝ่ายอ่านใจเรา แสดงว่าเรากำลังพลาดโอกาสที่จะรู้สึกดีขึ้นและปรับปรุงความสัมพันธ์ของเรา
การแบ่งปันอารมณ์ของคุณมีความสำคัญต่อสุขภาพของความสัมพันธ์ของคุณ ความสัมพันธ์ที่มีความสุขในระยะยาวขึ้นอยู่กับการเสี่ยงที่จะเปิดใจและเติบโตไปด้วยกันผ่านการเปิดใจ