วิธีแก้ไขการดูถูกในความสัมพันธ์

เนื้อหา

• ความหมายของการดูถูกในบริบทของความสัมพันธ์ที่โรแมนติก
• ตัวอย่างพฤติกรรมดูถูกในความสัมพันธ์
• ผลของการดูหมิ่น
• เป็นไปได้ไหมที่ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกจะฟื้นตัวจากพฤติกรรมที่ดูถูกเหยียดหยาม?
• 10 วิธียอดนิยมในการแก้ไขการดูถูกในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก
• 1. เข้าใจด้านมืดของคุณ
• 2. การสื่อสารโดยตรงแทนการดูถูก
• 3. เปลี่ยนความรู้สึกด้วยการมองหาข้อดี
• 4. ย้อนอดีตของคุณ
• 5. ปลูกฝังวัฒนธรรมแห่งความกตัญญู
• 6. บ่นแต่ไม่วิจารณ์
• 7. ความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งสำคัญ
• 8. ระบุสาเหตุของความรู้สึกดูถูก
• 9. การฟังเป็นสิ่งสำคัญ
• 10. สร้างสมดุลให้กับความคาดหวังของคุณ
• บทสรุป

แนวคิดเรื่องการดูถูก โดยเฉพาะในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ค่อนข้างยากที่จะระบุและพูดถึง ปฏิเสธไม่ได้ว่าไม่มีความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบ ทุกความสัมพันธ์และการแต่งงานมีความขัดแย้ง และการดูหมิ่นมักแสดงออกมาอย่างละเอียดอ่อน

อย่างไรก็ตาม ความธรรมดาสามัญในข้อโต้แย้งเหล่านี้คือข้อเท็จจริงที่มีเหตุผลหรือสาเหตุที่ทราบ เมื่อพูดถึงความรู้สึกดูถูกคนสำคัญของคุณ สิ่งต่างๆ อาจเป็นเรื่องยาก

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูถูกในการแต่งงานและความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและวิธีแก้ไขการดูถูกในความสัมพันธ์ โปรดอ่าน!

การศึกษาวิจัยโดย ดร.Gottman รายงานว่าการดูถูกเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ใหญ่ที่สุดของการหย่าร้างและการแยกกันอยู่

ดังนั้นจึงชัดเจนมากว่าจำเป็นต้องระบุและดำเนินการเกี่ยวกับความรู้สึกดูถูกและดูหมิ่นต่อผู้อื่นที่สำคัญ

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 8 วิธีที่คู่รักสามารถซ่อมแซมความสัมพันธ์ของพวกเขาหลังการโต้เถียง

ความหมายของการดูถูกในบริบทของความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

ดังนั้นการดูถูกในความสัมพันธ์คืออะไร? วิธีที่ง่ายที่สุดในการอธิบายการดูถูกในความสัมพันธ์คือเมื่อคุณสื่อสารกับคนสำคัญของคุณในแบบที่เยาะเย้ยพวกเขา

เมื่อคู่ครองใช้ความเห็นถากถางดูถูกและการเสียดสีเพื่อเยาะเย้ยและโจมตีอีกฝ่ายหนึ่ง ถือเป็นพฤติกรรมที่ดูหมิ่น อย่างไรก็ตาม การเยาะเย้ยเกิดขึ้นในลักษณะที่ละเอียดอ่อน ทางอ้อม และก้าวร้าว

ลักษณะที่ละเอียดอ่อนของการดูหมิ่นเป็นสิ่งที่ทำให้ยากต่อการระบุและเผชิญหน้า พูดง่ายๆ ก็คือ มันตรงกันข้ามกับการให้เกียรติคู่ของคุณ

ตัวอย่างพฤติกรรมดูถูกในความสัมพันธ์

เพื่อให้เข้าใจวิธีแก้ไขการดูถูกในความสัมพันธ์ คุณจำเป็นต้องรู้ตัวอย่างทั่วไปและสัญญาณของพฤติกรรมที่ดูถูก

การดูหมิ่นมีลักษณะอย่างไร? การสื่อสารที่ดูถูกเหยียดหยามเป็นการผสมผสานระหว่างการสื่อสารด้วยวาจาและอวัจนภาษา สัญญาณบางอย่างรวมถึง:

• อารมณ์ขันเยาะเย้ย
• เรียกชื่อดูถูก เช่น อัปลักษณ์ ขี้แพ้ วาฬอ้วน ฯลฯ
• การพูดเกินจริง
• การแสดงออกทางสีหน้า เช่น เยาะเย้ย ยกริมฝีปากบน กลอกตา ฯลฯ
• ดูถูกผู้อื่นที่สำคัญของตน

หากต้องการเรียนรู้วิธีแก้ไขการดูถูกในความสัมพันธ์ ก่อนอื่น ให้ดูตัวอย่างของการดูถูกในบริบทของความสัมพันธ์เหล่านี้:

• “เจ้าเป็นหมูอ้วนที่เห็นแก่ตัว! สิ่งที่คุณทำคือปรุงอาหารสำหรับตัวคุณเองและกิน! เกิดอะไรขึ้นกับการทำอาหารให้ฉันเหรอ!”
• “คุณบ้าเหรอ? ใครขับรถอย่างคนบ้าๆ แบบนี้ห๊ะ! เสียสติไปแล้วเหรอ?”
• “คุณรู้ไหมว่าทำไมคุณถึงมาสายเสมอ? เพราะคุณมันไร้ความคิด!”

เมื่อคุณรู้สัญญาณและตัวอย่างของการดูหมิ่นในความสัมพันธ์แล้ว มาดูผลที่สำคัญบางประการของการดูหมิ่นก่อนเรียนรู้วิธีแก้ไขการดูหมิ่นในความสัมพันธ์

ต่อไปนี้คือตัวอย่างเพิ่มเติมและสัญญาณของการดูถูกในความสัมพันธ์ที่คุณสามารถตรวจสอบได้:

ผลของการดูหมิ่น

เมื่อคุณรู้สึกดูถูกคนสำคัญของคุณและลงมือทำ อาจมีผลเสียหลายประการ และทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? เป็นเพราะมีความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างการวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์และการสื่อสารที่ดูถูกเหยียดหยาม

หากคุณเข้าใจผลลัพธ์ของการดูถูก การทำความเข้าใจวิธีแก้ไขการดูถูกในความสัมพันธ์จะง่ายขึ้น

การดูหมิ่นมีอำนาจที่จะทำให้ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกหรือการแต่งงานรู้สึกไม่ปลอดภัยต่อผู้รับพฤติกรรมที่ดูถูกเหยียดหยาม ความสัมพันธ์เริ่มรู้สึกเหมือนสนามรบ แทนที่จะมองว่าความสัมพันธ์เป็นที่หลบภัย กลับเริ่มรู้สึกเป็นอันตรายต่อผู้รับ

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? เป็นเพราะสัญญาณของการดูถูกในความสัมพันธ์อาจทำให้คนรักของคุณรู้สึกด้อยค่าและไม่คู่ควร การดูหมิ่นมีอำนาจทำร้ายความรู้สึกของผู้รับอย่างรุนแรง

หากคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณดูถูกคุณ อาจเป็นพลังที่มาจากจุดจบของคนรัก ความจำเป็นในการควบคุม อำนาจ และความเหนือกว่าอาจเป็นสาเหตุของความรู้สึกดูถูกเหยียดหยาม

น่าเสียดาย หากคุณปล่อยให้เรื่องนี้ดำเนินต่อไป อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อความผูกพันทางอารมณ์ระหว่างคุณสองคน

ความสัมพันธ์ของคุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นพื้นที่ที่คุณต้องปกป้องตัวเองและปกป้องตัวเองอยู่ตลอดเวลา อาจรู้สึกว่าคุณกำลังพยายามหลีกเลี่ยงการวิจารณ์และเดินบนเปลือกไข่อยู่ตลอดเวลา

ความคิดที่จะพบกับคู่ของคุณในตอนท้ายของวันดูเหมือนจะไม่น่าสนใจสำหรับคุณอีกต่อไปเพราะคุณอยู่ในโหมดป้องกันอยู่ตลอดเวลา

เป็นไปได้ไหมที่ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกจะฟื้นตัวจากพฤติกรรมที่ดูถูกเหยียดหยาม?

แม้ว่าการดูหมิ่นจะมีพลังเชิงลบอย่างมากในการแต่งงานและความสัมพันธ์ที่โรแมนติก แต่ก็มีขอบเขตมากมายที่จะระบุพฤติกรรมเหล่านี้และแก้ไขได้อย่างถูกต้อง

ตราบใดที่คุณรู้เกี่ยวกับสัญญาณของการดูถูกในความสัมพันธ์ คุณมีพลังที่จะทำงานร่วมกับคู่ของคุณเพื่อแก้ไขปัญหานี้ โชคไม่ดีที่การปล่อยให้สิ่งต่างๆ หลุดมือไปอาจทำลายความสัมพันธ์ของคุณได้

สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะถ้าคุณเป็นผู้รับการกระทำและพฤติกรรมที่ดูหมิ่น คุณอาจจะเลิกเป็นตัวของตัวเอง

ตอนนี้เมื่อคุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับความหมาย เครื่องหมาย ตัวอย่าง และผลที่ตามมาของการดูหมิ่นแล้ว มาดูวิธีหยุดความรู้สึกดูถูกและวิธีแก้ไขการดูถูกในความสัมพันธ์กัน

10 วิธียอดนิยมในการแก้ไขการดูถูกในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

การดูถูกอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ นี่คือวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับ วิธีแก้ไขการดูถูกในความสัมพันธ์:

1. เข้าใจด้านมืดของคุณ

ขั้นตอนหนึ่งในการเอาชนะการดูถูกในความสัมพันธ์คือการมองดูตัวเอง มองลึกลงไปในแนวโน้มพฤติกรรมของคุณหากคุณรู้สึกถูกดูหมิ่น ต้องใช้ความกล้าหาญอย่างมากในการมองเข้าไปในตัวเองอย่างแท้จริงและเข้าใจว่าคุณประพฤติตนอย่างไร

บางคนมีแนวโน้มที่จะประพฤติตัวดูถูกมากขึ้น เช่น คนที่คนอื่นมักเรียกว่า "ใจร้าย" คนประเภทอื่นรวมถึงคนที่ค่อนข้างจองหอง มักใช้ไหวพริบประชดประชัน และเฉยเมย-ก้าวร้าว

2. การสื่อสารโดยตรงแทนการดูถูก

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ หากคุณกำลังดูถูกคนรักของคุณ คุณกำลังใช้ความเห็นถากถางดูถูกและการเสียดสีทางอ้อมเพื่อเยาะเย้ยคู่ของคุณอย่างละเอียด ดังนั้นจึงไม่ใช่รูปแบบการสื่อสารโดยตรง

เมื่อพูดถึงการเรียนรู้วิธีแก้ไขการดูถูกในความสัมพันธ์ การสื่อสารกับคู่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ

ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพสร้างขึ้นบนพื้นฐานของการสื่อสารโดยตรงและเปิดเผย ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะแสดงคำวิจารณ์ของคุณโดยตรงแทนที่จะทำให้คู่รักของคุณสับสน

3. เปลี่ยนความรู้สึกด้วยการมองหาข้อดี

ตอนนี้ คำแนะนำนี้พูดง่ายกว่าทำ ประเด็นนี้โดยพื้นฐานแล้วบอกว่าคุณต้องจัดการกับความรู้สึกด้านลบและแทนที่ด้วยความรู้สึกเชิงบวกต่อคนรักของคุณ

การมองโลกในแง่ดีสามารถช่วยคุณได้ในความพยายามที่จะเปลี่ยนความรู้สึกของคุณและในทางกลับกันก็ช่วยรักษาสายสัมพันธ์ของคุณกับคนสำคัญของคุณ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของการดูถูกคือทัศนคติเชิงลบที่มีต่อคนรักของคุณ

ดังนั้น โดยการบำบัด คุณสามารถลองใช้ความรู้สึกของคุณ และในทางกลับกัน ปรับเปลี่ยนทัศนคติของคุณ เพื่อให้คุณมองคู่ของคุณในแง่ดี

4. ย้อนอดีตของคุณ

นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการทำความเข้าใจวิธีแก้ไขการดูถูกในความสัมพันธ์ เดินไปตามเส้นทางแห่งความทรงจำและจดจ่อกับความทรงจำที่คุณเคยแบ่งปันกับคู่ของคุณ

อาจเป็นครั้งแรกที่คุณพบกับคู่ของคุณ บทสนทนาตลกๆ ค่ำคืนพิเศษแห่งความรักและความสนิทสนมกับคนที่คุณรัก ฮันนีมูน คืนวันที่แสนผจญภัย และอื่นๆ

5. ปลูกฝังวัฒนธรรมแห่งความกตัญญู

ประเด็นนี้พูดถึงงานที่คุณต้องทุ่มเทเพื่อเยียวยาการดูถูกเหยียดหยามในความสัมพันธ์เป็นประจำ การเอาชนะความรู้สึกด้านลบไม่ใช่สิ่งที่จะเกิดขึ้นได้ในชั่วข้ามคืน

การมีทัศนคติที่ดีและมีทัศนคติที่ดีไม่เพียงพอ จะต้องเสริมด้วยการสร้างพิธีกรรมกับคู่ของคุณซึ่งคุณจะซาบซึ้งในสายสัมพันธ์ที่คุณมีร่วมกับคนที่คุณรักและเฉลิมฉลองญาติของคุณ

สามารถทำได้หลายรูปแบบ เช่น วางแผนออกเดทกลางคืนทุกสัปดาห์ อาบน้ำด้วยกัน ใช้เวลาหนึ่งวันในหนึ่งเดือนไปสปา ดูหนังด้วยกัน ไล่ตามทุกเย็นหลังเลิกงาน วางแผนวันหยุดพักผ่อนร่วมกัน เป็นต้น .

นิสัยที่ดีเหล่านี้สามารถเปิดตาของคุณให้กับคนที่ยอดเยี่ยมที่คุณรักและทำไมคุณถึงเลือกอยู่กับเธอ จะแสดงความงามของความมุ่งมั่น

6. บ่นแต่ไม่วิจารณ์

วิธีที่คุณพูดในสิ่งที่คุณต้องการจะพูดมีผลกระทบอย่างมากต่อวิธีที่คู่ของคุณได้รับและดำเนินการกับข้อมูลนั้น นอกจากนี้ยังส่งผลต่อความรู้สึกของคู่ของคุณเมื่อพวกเขาฟังคุณ

ดังนั้น แทนที่จะวิพากษ์วิจารณ์ทางอ้อม การหาวิธีที่เหมาะสมในการแสดงความคับข้องใจต่อคู่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อต้องเรียนรู้วิธีแก้ไขการดูถูกในความสัมพันธ์

7. ความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งสำคัญ

อาจเกิดขึ้นหลายครั้งที่คุณวิพากษ์วิจารณ์คนรักของคุณโดยไม่เข้าใจเหตุผลว่าทำไมคู่ของคุณถึงทำในสิ่งที่พวกเขาทำ

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถใส่ตัวเองในรองเท้าคู่ของคุณและคิดว่าจะทำอย่างไรและสิ่งที่คุณจะทำ นั่นเรียกว่าความเห็นอกเห็นใจ

8. ระบุสาเหตุของความรู้สึกดูถูก

ความรู้สึกและพฤติกรรมที่ดูถูกเหยียดหยามไม่ได้เกิดขึ้นจากอากาศเพียงเท่านั้น มีสาเหตุหลายประการสำหรับพฤติกรรมในลักษณะดังกล่าว คุณต้องทำการค้นหาจิตวิญญาณและมองเข้าไปในตัวเอง

หาเหตุผลว่าทำไมคุณถึงรู้สึกและประพฤติตนในแบบที่คุณเป็น เป็นเพราะคุณมีความต้องการอำนาจที่ยังไม่บรรลุผลหรือคุณรู้สึกไม่เคารพ? คุณรู้สึกผิดหวังหรือไม่? ระบุสาเหตุ

9. การฟังเป็นสิ่งสำคัญ

การวิจารณ์โดยไม่ให้โอกาสคนรักพูดกับตัวเองอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณ ส่วนใหญ่ของการสื่อสารโดยตรงคือการฟังคู่ของคุณ หากคุณต้องการที่จะได้ยิน คุณต้องฟังคู่ของคุณด้วย

10. สร้างสมดุลให้กับความคาดหวังของคุณ

นี่เป็นอีกประเด็นหนึ่งที่คุณต้องไตร่ตรอง หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังผิดหวังหรือถูกดูหมิ่น เป็นเพราะคุณมีความคาดหวังสูงมากหรือความคาดหวังที่ไม่สมจริงจากความสัมพันธ์ของคุณ

หากคุณต้องการรักษาความสัมพันธ์และเห็นคุณค่าของคู่รัก คุณต้องสร้างสมดุลระหว่างความคาดหวังจากคนรักและความสัมพันธ์

บทสรุป

หากคุณรู้สึกว่าคุณรู้สึกดูถูกคนรักหรือเป็นผู้รับพฤติกรรมดูหมิ่น โปรดอ่านบทความนี้ หายใจลึก ๆ. มีวิธีแก้ปัญหานี้