แบบฝึกหัดความใกล้ชิดร่วมสมัยห้าข้อสำหรับคู่รักที่แต่งงานแล้ว

เนื้อหา

• 1. กอดยาวพิเศษ
• 2. แบบฝึกหัดการเชื่อมต่อการหายใจ
• 3. การจ้องมองวิญญาณ
• 4. สามสิ่ง
• 5. สองหูหนึ่งปาก
• แบบฝึกหัดคู่ก่อนนอนเพิ่มเติมและเคล็ดลับเพื่อความสนิทสนมที่ดีขึ้น

พวกเราบางคนอาจยังตกเป็นเหยื่อของระบบความเชื่อที่ว่า “รักแท้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ” และความหมายที่ “ไม่จำเป็นต้องทำงาน” กับความรักความสัมพันธ์ หากคุณมีความผิดในการคิดแบบนี้ คุณอาจจะมีปัญหา

ความจริงก็คือ ความรักที่แท้จริงต้องอาศัยการทำงานและความพยายามอย่างแท้จริง นานหลังจากวันที่ย้ายเข้ามาหรือการแลกเปลี่ยนคำสาบาน แต่การรู้วิธีสร้างนั้นเป็นอีกเรื่องหนึ่งโดยสิ้นเชิง

ความใกล้ชิดในการแต่งงาน เป็นการผสมผสานระหว่างความใกล้ชิดทางร่างกาย อารมณ์ จิตใจ และแม้กระทั่งจิตวิญญาณที่คุณพัฒนาร่วมกับคู่ของคุณในขณะที่คุณแบ่งปันชีวิตให้กันและกัน

การสร้างความสนิทสนมในการแต่งงานเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเสริมสร้างความผูกพันที่คู่สมรสมีร่วมกัน แล้วคู่รักจะทำอะไรได้บ้างเพื่อสร้างความสนิทสนมในการแต่งงานของพวกเขา?

ไม่ว่าจะเป็นเกมความสนิทสนมของคู่รัก แบบฝึกหัดเรื่องความสนิทสนมสำหรับคู่รักที่แต่งงานแล้ว หรือกิจกรรมสร้างความสัมพันธ์สำหรับคู่รัก คุณควรพยายามหาวิธีรักษาความสัมพันธ์ให้สนิทสนมอยู่เสมอ

ให้บทความนี้เตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการเริ่มต้นบ้าง แบบฝึกหัดความใกล้ชิดในการแต่งงานสำหรับคู่รักที่จะเชื่อมต่อใหม่ ซึ่งมักแนะนำในการบำบัดของคู่รัก

'แบบฝึกหัดสำหรับคู่รัก' เหล่านี้โดยโค้ชความสัมพันธ์ Jordan Grey จะสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับชีวิตแต่งงานของคุณ!

1. กอดยาวพิเศษ

มาเริ่มกันด้วยเรื่องง่ายๆ กันดีกว่า เลือกเวลา ไม่ว่าจะเป็นตอนกลางคืนหรือตอนเช้า และใช้เวลาอันมีค่านั้นเพียงแค่ซุกตัวอยู่อย่างน้อย 30 นาที หากปกติคุณกอดกันเป็นระยะเวลานี้ ให้เพิ่มเป็นชั่วโมง

ทำไมมันถึงทำงาน?

ความใกล้ชิดทางกายภาพเป็นหนึ่งในจุดเด่นของความผูกพัน ฟีโรโมน พลังงานจลน์ และปฏิกิริยาเคมีที่เกิดขึ้นเพียงแค่ได้ใกล้ชิดกับคนที่คุณรักจะสร้างความรู้สึกเชื่อมโยงที่จำเป็นในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

วิธีนี้ไม่เพียงแค่ใช้เป็นแบบฝึกหัดบำบัดทางเพศเท่านั้น แต่ยังเป็นแบบฝึกหัดเกี่ยวกับความใกล้ชิดทางอารมณ์อีกด้วย

2. แบบฝึกหัดการเชื่อมต่อการหายใจ

ถูกใจมากมาย กิจกรรมใกล้ชิด, อันนี้อาจดูงี่เง่าในตอนแรก แต่ลองเปิดใจลองแล้วคุณจะรักมัน คุณและคู่ของคุณจะนั่งหันหน้าเข้าหากันและแตะหน้าผากของคุณเบา ๆ ด้วยกันหลับตา

คุณจะเริ่มหายใจเข้าลึก ๆ โดยตั้งใจควบคู่กันไป จำนวนการหายใจที่แนะนำเริ่มต้นที่ 7 แต่คุณและคู่ของคุณสามารถเข้าร่วมการหายใจได้มากเท่าที่คุณต้องการ

ทำไมมันถึงได้ผล?

สัมผัสและประสบการณ์ของการสัมผัสที่สอดคล้องกับการหายใจทำให้เกิดความรู้สึกเชื่อมโยงตามธรรมชาติผ่านพลังงานที่ใช้ร่วมกันแลกเปลี่ยนผ่านคิ้วหรือ "ตาที่สาม" จักระ

สิ่งนี้อาจใช้ทรัพยากรพื้นฐานที่สุดบางส่วนของเราในความสามารถของเราในการมีส่วนร่วมในจิตวิญญาณและเพื่อแลกเปลี่ยนพลังที่มีพลังผ่านวิธีการแบบออร์แกนิก

3. การจ้องมองวิญญาณ

ในเรื่องนี้ การสร้างความสนิทสนมคุณกำลังเพียงแต่นั่งเผชิญหน้ากันและจ้องตากัน โดยจินตนาการว่าดวงตาเป็น "หน้าต่างสู่จิตวิญญาณ" เนื่องจากแบบฝึกหัดหลายประเภทเหล่านี้อาจดูซ้ำซากในตอนแรก แบบฝึกหัดนี้จึงเป็นแบบคลาสสิก

แม้ว่าช่วงแรกๆ คุณอาจจะรู้สึกอึดอัดก็ตาม แต่เมื่อคุณชินกับการนั่งและจ้องตากัน การออกกำลังกายจะกลายเป็นการผ่อนคลายและมีสมาธิ ลองใส่เพลงเพื่อจะได้โฟกัสตามกำหนดเวลา 4-5 นาที

ทำไมมันถึงทำงาน?

การออกกำลังกายประเภทนี้มักจะทำให้สิ่งต่างๆ ช้าลง ควรทำสัปดาห์ละหลายครั้งเพื่อประโยชน์สูงสุด ในโลกที่วุ่นวายในปัจจุบัน การเพ่งสมาธิเพียง 4-5 นาทีเพียงแค่สบตากันช่วยให้ทั้งคู่ผ่อนคลายและจัดกลุ่มใหม่

ใช่ เป็นเรื่องปกติที่จะกะพริบตาระหว่างออกกำลังกาย แต่พยายามหลีกเลี่ยงการพูดคุย บางคู่ใช้เพลง 4 หรือ 5 นาทีเพื่อตั้งพื้นหลังและเวลา

4. สามสิ่ง

คุณและคู่ของคุณสามารถเล่นเกมนี้ได้ตามที่คุณต้องการ พวกคุณคนใดคนหนึ่งอาจระบุสิ่งต่างๆ ของคุณทั้งหมดในคราวเดียว หรือคุณอาจสลับกันก็ได้ นึกถึงคำถามที่คุณต้องการถาม เขียนลงไปถ้ามันช่วยได้

คำถามจะถูกใช้ถ้อยคำดังนี้:

เดือนนี้อยากกินของหวาน 3 อย่างอะไรบ้าง?

3 สิ่งที่คุณจะไปกับคุณในการผจญภัยไปยังเกาะเขตร้อนคืออะไร?

3 สิ่งที่คุณหวังว่าจะทำร่วมกันที่เรายังไม่ได้ลอง?

นี่เป็นเพียงตัวอย่างเท่านั้น คุณได้รับความคิด

ทำไมมันถึงทำงาน?

นี่คือ ความใกล้ชิดและการแต่งงาน แบบฝึกหัดการสื่อสาร ช่วยเพิ่มความผูกพันระหว่างคุณโดยการเพิ่มทักษะการสื่อสารและให้ความรู้เกี่ยวกับความคิด ความรู้สึก และความสนใจของกันและกัน

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์เนื่องจากความสนใจสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา คำตอบจะให้ข้อมูลที่น่าจะเป็นประโยชน์มากที่สุดในอนาคต

5. สองหูหนึ่งปาก

ในแบบฝึกหัดการฟังอย่างกระตือรือร้นนี้ คู่หนึ่งพูดหรือ “ระบาย” ในหัวข้อที่พวกเขาเลือก ในขณะที่อีกฝ่ายหนึ่งต้องนั่งหันหน้าเข้าหาพวกเขา เพียงฟังและไม่พูด

คุณทั้งคู่อาจประหลาดใจกับความรู้สึกผิดธรรมชาติที่ได้ฟังโดยไม่พูดจริงๆ หลังจากห้านาที สามนาที หรือแปดนาทีจบลง ผู้ฟังก็แสดงความคิดเห็นได้อย่างอิสระ.

ทำไมมันถึงทำงาน?

ฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้น เป็นการฝึกการสื่อสารอีกรูปแบบหนึ่งที่ช่วยเพิ่มความสามารถของเราในการฟังและรับกระแสจิตของผู้อื่นอย่างแท้จริง

การจดจ่อกับพวกเขาอย่างตั้งใจโดยไม่รบกวนสมาธิทำให้พวกเขารู้สึกถึงความสนใจอย่างไม่แบ่งแยก บางสิ่งที่มีความสำคัญอย่างยิ่งแต่เป็นสิ่งที่หาได้ยากในโลกที่วุ่นวายในปัจจุบัน

การตั้งใจฟังยังเตือนให้เราจดจ่ออยู่กับอีกฝ่ายโดยไม่แสดงความเห็นก่อนเวลาอันควร เมื่อจบแบบฝึกหัดนี้ คุณจะได้แลกเปลี่ยนสถานที่ในฐานะผู้พูด/ผู้ฟัง

แบบฝึกหัดคู่ก่อนนอนเพิ่มเติมและเคล็ดลับเพื่อความสนิทสนมที่ดีขึ้น

ต่อไปนี้คือกิจวัตรก่อนนอนที่น่าอัศจรรย์บางส่วนที่นำไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้น:

• เก็บโทรศัพท์ของคุณให้ห่าง: ไม่เพียงแต่การเก็บโทรศัพท์ไว้ห่างๆ เป็นสิ่งที่ดีสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ แต่การมีไฟอิเล็กทรอนิกส์เป็นศูนย์ยังมีประโยชน์ต่อสุขอนามัยในการนอนหลับอีกด้วย มันจะทำงานได้อย่างมหัศจรรย์สำหรับคุณภาพการนอนหลับที่คุณจะได้รับ
  
  จัดลำดับความสำคัญการเชื่อมต่อของคุณกับคู่ของคุณ สักพักก่อนจะงีบหลับ พูดถึงวันนั้น ความรู้สึกของคุณ หรืออะไรก็ตามที่อยู่ในใจของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปิดโทรศัพท์หรือจุดเทียนหอมสักสองสามอันหรือสองอันเพื่อให้สนิทกันมากขึ้น

• นอนเปล่า: การถอดเสื้อผ้าของคุณออกก่อนเข้านอนได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ (ควบคุมคอร์ติซอล ดีต่อสุขภาพอวัยวะเพศ และปรับปรุงคุณภาพผิวด้วย) นี่เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดบำบัดทางเพศสำหรับคู่รักที่ดีที่สุด นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณและคู่ของคุณมีผิวมากขึ้นเมื่อสัมผัสกับผิวหนังซึ่งส่งผลให้มีการปลดปล่อยออกซิโตซิน นอกจากนี้ยังทำให้การมีเพศสัมพันธ์ในตอนเช้าง่ายขึ้นมาก!

• นวดกัน: การนวดกันเป็นประจำเป็นกิจวัตรที่ดี! ลองนึกภาพว่าคุณมีวันที่ยากลำบากและได้รับการนวดด้วยความรักจากคู่ของคุณ ไม่ว่าเหตุผลของคุณคืออะไร การนวดเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการผ่อนคลายก่อนนอนและคู่รัก

• แสดงความขอบคุณ: คุณรู้หรือไม่ว่าอะไรที่ห่วยแตกในตอนท้ายของวัน? วิจารณ์. ตอนนี้แทนที่ด้วยความกตัญญูและคุณจะเห็นว่าชีวิตของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร กล่าวขอบคุณในตอนท้ายของวันกับคู่สมรสของคุณและคุณจะสังเกตเห็นว่าชีวิตที่คุ้มค่ากลายเป็นอย่างไร
  

• มีเพศสัมพันธ์: วิธีที่ดีที่สุดในการกลับมาคบกันใหม่ตอนกลางคืนในฐานะคู่รักคือการมีเซ็กส์! แน่นอนว่าคุณไม่สามารถทำได้ทุกวัน แต่จงมีส่วนร่วมอย่างใกล้ชิด/ทางเพศ และสำรวจทางเลือกใหม่ๆ ที่ไร้ขีดจำกัดทุกคืน

อุทิศเวลาอย่างน้อย 30-60 นาทีของวันของคุณบน การออกกำลังกายบำบัดคู่รัก กับคู่สมรสของคุณและเป็นสักขีพยานผลกระทบที่เพิ่มขึ้นของมันในทุกด้านของชีวิตของคุณ