เนื้อหา
- ไม่ใช่แค่คุณคนเดียว
- เปลี่ยนแปลงกิจวัตรและงานอดิเรกของคุณ
- พูดออกมา ไม่งั้นจะหายใจไม่ออก
- อย่าลังเลที่จะทำตามขั้นตอนของลูกน้อย
- ใช้เวลากับการยกระดับตนเองและพัฒนาตนเอง
- เข้าสังคมและพบปะเพื่อนฝูงและผู้คนที่คิดบวก
- โผล่ออกมาเหมือนนกฟีนิกซ์
เราทุกคนรู้ว่าช้างเลี้ยงลูกด้วยนมขนาดใหญ่สามารถตายด้วยอาการอกหักได้ ใช่ พวกเขาคร่ำครวญถึงการสูญเสียคู่ครอง หยุดกินและตายในที่สุดด้วยความอดอยาก เห็นได้ชัดว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวที่จบลงด้วยหัวใจที่แตกสลาย
ในอาณาจักรสัตว์มีอีกไม่กี่แห่งแล้วก็มีมนุษย์
ความเสียใจมากเกินไปสำหรับใครก็ตาม ลองนึกภาพว่าคุณรักใครซักคนอย่างสุดซึ้งจนกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณและในวินาทีถัดไปที่เขาไม่ได้หายไปตลอดกาล
มันมากเกินไปที่จะรับ
ความว่างเปล่าเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ความล้มเหลวในการดำเนินการทันทีสามารถผลักดันให้บุคคลเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า ซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาร้ายแรง เนื่องจากเราเข้าใจและดูแลสวัสดิภาพของคุณ เราจึงได้ระบุวิธีที่ชัดเจนในการเอาชนะความอกหักและความเศร้าโศก
ไม่ใช่แค่คุณคนเดียว
อย่างแท้จริง! มีคนอื่นๆ ที่เคยเดินทางในเส้นทางเดียวกันนี้ในบางช่วงของชีวิต แต่พวกเขามาอยู่ที่นี่แล้ว แข็งแรงและมีความสุข เรามั่นใจว่าคุณต้องรู้จักใครบางคนที่ประสบความสูญเสียที่คล้ายกันหรือมากกว่านั้น รับแรงบันดาลใจจากพวกเขา
เมื่อมีคนอกหักด้วยเหตุผลใดก็ตาม จู่ๆ สิ่งรอบตัวก็ไม่มีความหมายสำหรับพวกเขา พวกเขาเชื่อว่าการใช้ชีวิตโดยปราศจากคนที่คุณรักนั้นไร้ค่า อย่างไรก็ตามมันไม่เป็นความจริง มีคนที่รักคุณมากกว่าใครๆ รอบตัวคุณ
ดังนั้น รวบรวมความกล้าและความแข็งแกร่ง แล้วลุกขึ้นอีกครั้ง
เปลี่ยนแปลงกิจวัตรและงานอดิเรกของคุณ
มีความเป็นไปได้ที่คุณเคยทำกิจวัตรประจำวันมากมายกับคนที่คุณรัก ดังนั้น หากพวกเขาไม่อยู่ การดำเนินกิจวัตรเดิมๆ วันแล้ววันเล่าก็เป็นเรื่องที่น่าปวดหัว วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะสิ่งนี้คือการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็น
เป็นที่เข้าใจกันว่านิสัยไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในชั่วข้ามคืนและต้องใช้เวลา แต่คุณต้องพิจารณาสิ่งนี้ว่าเป็นตัวเลือกที่ถูกต้อง ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าจิตใจมนุษย์ต้องใช้เวลา 21 วันในการยอมรับหรือเปลี่ยนแปลงนิสัยและกิจกรรมบางอย่าง
ระบุนิสัยหรือกิจกรรมที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงเพื่อไลฟ์สไตล์ที่ดีขึ้นและตั้งค่าการนับถอยหลัง คุณอาจพบว่ามันยากในช่วงเริ่มต้น แต่คุณต้องทำเพื่ออนาคตที่ดีกว่า
พูดออกมา ไม่งั้นจะหายใจไม่ออก
มักจะมีกระแสอารมณ์มากมายหลังจากอกหัก ความคิดและความทรงจำยังคงวนเวียนอยู่ในใจเราเป็นเวลาหลายวันหรือหลายเดือน พวกเขาต้องการระเบิดและออกมาจากคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณอาจรู้สึกหนักใจในจิตใจและหัวใจของคุณ หากคุณเก็บกดความคิดเหล่านี้ไว้ มันก็จะระเบิดออกมาและคุณจะไม่สามารถคิดอย่างมีเหตุผลได้
นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องการใครสักคนที่สามารถรับฟังความคิดของเราได้ คนที่เราสามารถแบ่งปันสิ่งที่เรารู้สึกหรือคิด
ทันทีที่คุณขจัดความคิดเหล่านั้นออกไป ความคิดเหล่านั้นก็จะหายไปอย่างสมบูรณ์และค่อยๆ จางหายไป ดังนั้น คุยกับใครซักคนหลังอกหัก อย่าเก็บอารมณ์เหล่านั้นไว้ข้างในและแสร้งทำเป็นว่าเข้มแข็ง
บางครั้งความเข้มแข็งเกิดจากการยอมรับจุดอ่อนของคุณด้วยอ้าแขนกว้าง
อย่าลังเลที่จะทำตามขั้นตอนของลูกน้อย
เราเข้าใจดีว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในชั่วข้ามคืนและกำจัดความทรงจำในอดีตที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียของคุณทันที อย่างไรก็ตาม นั่นจะไม่เกิดขึ้น เป็นกระบวนการ การเดินทางที่คุณต้องเดินทางโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
จดรายการสิ่งต่าง ๆ แล้วทำตามขั้นตอนของทารกต่อการเปลี่ยนแปลง ทำตามความท้าทาย 21 วันตามที่กล่าวไว้ในขั้นตอนข้างต้น หากจำเป็น ให้บันทึกทุกอย่างไว้เพื่อวัดความก้าวหน้าของคุณ
เขียนความคิดของคุณหากคุณไม่สามารถพูดเกี่ยวกับสถานการณ์ทางอารมณ์ของคุณกับใครก็ได้ มันเป็นส่วนที่ยาก แต่คุณต้องเดินทางในการเดินทางครั้งนี้
ใช้เวลากับการยกระดับตนเองและพัฒนาตนเอง
สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากจะทำคือทรมานตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจด้วยการตายจากหัวใจที่แตกสลาย
เวลามีคนอกหักมักจะละเลยตัวเองไปมาก ความสนใจทั้งหมดของพวกเขาเปลี่ยนจากสุขอนามัยส่วนบุคคลและการตระหนักรู้เป็นสิ่งที่พวกเขาสูญเสียไป ไม่แนะนำเลย วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความเจ็บปวดนี้คือการเปลี่ยนพลังงานไปสู่การตระหนักรู้ในตนเองและการพัฒนาตนเอง
เริ่มนั่งสมาธิ
มันจะยากที่จะมีสมาธิเพราะความทรงจำจะเข้ามาในหัวคุณ แต่ในที่สุด คุณจะไปถึงที่นั่น นอกจากนี้ให้เน้นสิ่งที่คุณกิน คนมักจะกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพในภาวะซึมเศร้า ดังนั้นกินอาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายบ้าง เช่น ยิม
ร่างกายที่กระฉับกระเฉง การรับประทานอาหารที่เหมาะสม และจิตใจที่สงบจะดึงคุณออกจากสถานการณ์เชิงลบได้เร็วกว่าที่คาดไว้
เข้าสังคมและพบปะเพื่อนฝูงและผู้คนที่คิดบวก
ในขณะที่คุณอยู่ในความสัมพันธ์หรือกำลังยุ่งกับคนที่คุณรัก คุณพลาดที่จะพบปะผู้คนใหม่ๆ มากมายและได้พบปะกับคนเก่าของคุณ
นี่คือเวลาที่คุณควรใช้จ่ายให้ดีและเติมเต็มช่องว่างเหล่านั้น มีผู้คนมากมายในโลกที่สามารถกระตุ้นและสอนคุณเกี่ยวกับชีวิตได้มากมาย เริ่มพบกับพวกเขา
เข้าสังคมกับผู้คนแทนที่จะขังตัวเองอยู่ในห้องเป็นเวลาหลายวัน เข้าใจทุกอย่างมีอายุการเก็บรักษา ดังนั้น แทนที่จะคร่ำครวญถึงสิ่งที่ไม่มี ให้เริ่มจดจ่อกับสิ่งที่มี
การพบปะผู้คนทั้งเก่าและใหม่จะทำให้คุณมีกำลังใจ คุณจะสามารถเห็นด้านสว่างของชีวิต คนที่รักคุณชั่วนิรันดร์และห่วงใยคุณอย่างสุดซึ้ง
ความคิดที่จะตายจากใจที่แตกสลายเกิดขึ้นในใจเราเป็นระยะๆ แต่นั่นไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาเลย ชีวิตช่างสดใส เต็มไปด้วยสีสันต่างๆ ชีวิตไม่มีวันจบสิ้นหากสีใดสีหนึ่งหมดลงในพาเลท
โผล่ออกมาเหมือนนกฟีนิกซ์
ดังนั้นให้เริ่มจดจ่อกับสิ่งที่อยู่ในชีวิตของคุณและทำให้มันยิ่งใหญ่ โผล่ออกมาเหมือนนกฟีนิกซ์ มีความสุข สดใส กว่าเดิม หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความเศร้าโศกและจะเปลี่ยนมุมมองต่อชีวิตของคุณ