5 วิธีในการฟื้นความรู้สึกควบคุมในช่วงมีบุตรยาก

เนื้อหา

• 1. คำนึงถึงวิธีวัดความสำเร็จและความคุ้มค่าในตนเอง
• 2. สื่อสารกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ
• 3. กำหนดวันคืนหรือการเดินทาง
• 4. สานต่อความใกล้ชิด
• 5. อย่าให้ภาวะมีบุตรยากเป็นตัวกำหนดคุณ

หนึ่งในอารมณ์ที่พบบ่อยที่สุดที่คู่รักประสบขณะทำการทดสอบภาวะมีบุตรยาก การวินิจฉัยและการรักษาคือการสูญเสียการควบคุมและความรู้สึกหมดหนทาง พวกเราส่วนใหญ่ได้รับการเลี้ยงดูให้เชื่อว่าตราบใดที่คุณทำงานหนักและทำตามขั้นตอนบางอย่าง คุณจะบรรลุเป้าหมายที่คุณต้องการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคู่รักที่ประสบความสำเร็จสูงอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากมากในการรับมือกับภาวะมีบุตรยากและการสูญเสียการควบคุมที่ตามมา คุณสามารถทำทุกอย่างที่คุณอ่าน ปฏิบัติตามการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด แผนการออกกำลังกายที่เข้มงวด ใช้ยาทั้งหมดในเวลาที่แน่นอนที่คุณควรทำ และคุณอาจยังไม่ตั้งครรภ์ คุณกำลังถูกแหย่และกระตุ้นโดยแพทย์และเจ้าหน้าที่ของพวกเขา ผู้คนกำลังมองเห็นและบุกรุกส่วนต่างๆ ของร่างกายที่คุณเชื่อว่าควรเก็บไว้เป็นส่วนตัว และทั้งหมดนี้ คุณรู้สึกหมดหนทางและหมดหนทางอย่างสมบูรณ์ เป็นความรู้สึกที่น่าผิดหวังอย่างยิ่งและสามารถครอบงำชีวิตคุณได้อย่างง่ายดาย

ดังนั้น คุณสามารถทำอะไรได้บ้างในระหว่างการทดสอบ การวินิจฉัย และการรักษาภาวะมีบุตรยาก เพื่อไม่ให้รู้สึกหมดหนทางและควบคุมไม่ได้ คุณจะดำเนินชีวิตต่อไปได้อย่างไร แม้จะเจริญก้าวหน้า ในขณะที่ต้องเดินทางอย่างเป็นส่วนตัวอย่างยิ่งนี้? ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณและคู่ของคุณทำได้ 5 อย่างเพื่อเริ่มที่จะควบคุมชีวิตของคุณได้อีกครั้ง

1. คำนึงถึงวิธีวัดความสำเร็จและความคุ้มค่าในตนเอง

สิ่งแรกที่มักจะทำให้รู้สึกควบคุมได้คือการหาวิธีใหม่ในการวัดความสำเร็จของคุณ แทนที่จะวัดความสำเร็จโดยพิจารณาว่าการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ได้ผลหรือไม่ หรือคุณจะผ่านขั้นตอนนี้ได้เร็วเพียงใด ให้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งอื่นที่คุณควบคุมได้จริง มันสามารถเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่คูปองไปจนถึงการวิ่ง 5K ไปจนถึงการบรรลุเป้าหมายการทำงานของคุณในที่ทำงาน ค้นหาแง่มุมอื่นๆ ในชีวิตของคุณที่คุณควบคุมได้และมุ่งความสนใจไปที่สิ่งเหล่านั้น ชีวิตจะจัดการได้ดีขึ้นมาก และคุณจะรู้สึกมีพลังมากขึ้นโดยเน้นการวัดความสำเร็จและความคุ้มค่าในสิ่งอื่น คุณจะเริ่มรู้สึกดีกับชีวิตมากขึ้น กระวนกระวายน้อยลง และในทางกลับกัน การรักษาภาวะเจริญพันธุ์จะรู้สึกจัดการได้มากขึ้น

2. สื่อสารกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ

พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ แสดงความรู้สึกหมดหนทางและความรู้สึกที่คุณควบคุมไม่ได้ หากการรักษาภาวะมีบุตรยากของคุณไม่เป็นไปตามที่คาดไว้ ให้ดำเนินการร่วมกัน คุณกำลังผ่านขั้นตอนนี้เพราะคุณต้องการมีลูกด้วยกัน ดังนั้นจึงยุติธรรมที่จะพึ่งพาอาศัยกันในช่วงเวลาที่มีความเครียดเหล่านี้ มีบางสิ่งที่คุณควรจำไว้เมื่อมีการสนทนาเหล่านี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่รู้สึกผ่อนคลาย (นี่ไม่ใช่บทสนทนาที่คุณควรมีเวลา 5 นาทีก่อนที่เขาจะต้องออกไปทำงาน) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่มีสติสัมปชัญญะ และคุณทั้งคู่พร้อมสำหรับการสนทนานี้ เป็นการดีที่สุดที่จะถามเสมอว่า “เฮ้ สัปดาห์นี้คุณมีเวลาพูดถึงว่าภาวะมีบุตรยากนี้ส่งผลต่อเราอย่างไร?” เป็นวิธีที่ดีกว่าการเริ่มพูดถึงความรู้สึกของคุณทุกที่ทุกเวลา ส่วนหนึ่งของการฟื้นการควบคุมชีวิตของคุณคือการควบคุมเมื่อคุณมีบทสนทนาเหล่านี้

3. กำหนดวันคืนหรือการเดินทาง

หาเวลาให้กันและกันต่อไปในฐานะคู่รักและดูแลความสัมพันธ์ของคุณต่อไป มันง่ายมากที่จะถูกครอบงำโดยกระบวนการมีบุตรยากและปล่อยให้มันครอบงำทั้งชีวิตของคุณ การให้ความสนใจซึ่งกันและกันโดยการออกเดทหรือไปเที่ยวเพื่อรักษาความสัมพันธ์จะช่วยให้คุณรู้สึกดีต่อกันมากขึ้น วันที่ของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นอะไรที่ยิ่งใหญ่ การเดินไปรอบๆ พื้นที่ใกล้เคียงหรือดื่มเครื่องดื่มที่บาร์ในท้องถิ่นก็เพียงพอแล้วที่จะจุดไฟ สิ่งสำคัญในช่วงวันที่เหล่านี้คือการทำข้อตกลงว่าคุณจะพูดถึงสิ่งอื่นที่ไม่ใช่ภาวะมีบุตรยากของคุณ

4. สานต่อความใกล้ชิด

เป็นเรื่องง่ายที่คุณจะตกหลุมพรางระหว่างการรักษาภาวะมีบุตรยาก โดยที่คุณมีเพศสัมพันธ์ในช่วงตกไข่เท่านั้น และการมีเพศสัมพันธ์จะกลายเป็นงานบ้านได้อย่างรวดเร็ว การรักษาความใกล้ชิดทางร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการจับมือ จูบ กอด กอด หรือมีเพศสัมพันธ์มีความสำคัญต่อความผาสุกทางอารมณ์และความสุขของคุณ มันจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะสนับสนุนซึ่งกันและกันและรู้สึกใกล้ชิดกันหากคุณรักษาชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพ สำรวจร่างกายของกันและกันต่อไป ลองใช้ตำแหน่งใหม่ ตำแหน่งใหม่ และทำสิ่งต่างๆ ให้เผ็ดร้อน ภาวะมีบุตรยากจะเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางของคุณในฐานะคู่รัก แต่ชีวิตของคุณในฐานะคู่รักจะดำเนินต่อไปอีกนานหลังจากที่การเดินทางส่วนภาวะมีบุตรยากของคุณเสร็จสิ้น ดังนั้นอย่าลืมดูแลมัน

5. อย่าให้ภาวะมีบุตรยากเป็นตัวกำหนดคุณ

เป็นเรื่องง่ายที่จะพูดว่า “ฉันมีบุตรยาก” หรือให้ภาวะมีบุตรยากเป็นตัวกำหนดว่าคุณเป็นใคร สังคมคาดหวังให้เราสามารถมีบุตรได้ "โดยธรรมชาติ" และเมื่อเราทำไม่ได้ เป็นเรื่องง่ายที่จะปล่อยให้สิ่งนั้นกลายเป็นส่วนสำคัญของอัตลักษณ์ของเรา แต่คุณเป็นมากกว่าภาวะมีบุตรยากของคุณ เตือนตัวเองและคู่ของคุณว่าคุณเป็นใคร คุณอาจเป็นมืออาชีพ หรือเป็นสมาชิกที่เข้มแข็งในชุมชนของคุณ ผู้รักษา หรือคนโง่เขลา ไม่ว่าคุณจะเป็นอะไร จำไว้ว่าคุณเป็นคนที่กำลังเข้ารับการรักษาภาวะมีบุตรยาก และอย่าเพิ่งลดตัวเองให้ได้รับการวินิจฉัย คุณเป็นมากกว่าการวินิจฉัยและคุณมีอะไรอีกมากมายที่จะให้

ฉันหวังว่าเคล็ดลับเล็ก ๆ เหล่านี้จะทำให้คุณและคู่ของคุณรู้สึกโล่งใจเมื่อคุณผ่านการเดินทางที่มีบุตรยาก หากคุณต้องการความช่วยเหลือและการสนับสนุนเพิ่มเติม โปรดติดต่อเรา