สิ่งที่คาดหวังในการบำบัดด้วยคู่รัก – วิธีเตรียมตัว

เนื้อหา

• ที่ปรึกษาถามคำถาม
• แรกๆไม่สบาย
• คุณได้รับมอบหมายงาน การบ้าน และการมอบหมายงาน
• ทักษะการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ
• ค้นพบความผูกพันของคุณ
• หลายรอบ
• การบำบัดคู่รักให้เกิดประโยชน์สูงสุด
• ค้นหาที่ปรึกษาที่ใช่
• ปฏิบัติธรรม
• เปิดใจให้กว้าง
• ทบทวนเซสชั่นของคุณ
• สร้างงบประมาณ

หากคุณถามคู่สามีภรรยาที่แต่งงานแล้วว่าพวกเขาจะมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและน่าพอใจมากขึ้นหรือไม่ ส่วนใหญ่จะตอบว่าใช่ แต่ถ้าคุณบอกพวกเขาว่าวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างการแต่งงานของพวกเขาคือการให้คำปรึกษา พวกเขาอาจจะลังเลใจ เหตุผล? หลายคนไม่แน่ใจว่าจะคาดหวังอะไรจากการบำบัดด้วยคู่รัก

ในชีวิตประจำวันของคุณ คุณกิน ดื่มน้ำ และดูแลสุขภาพให้แข็งแรงที่สุด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ไปพบแพทย์เป็นระยะๆ ในทำนองเดียวกัน อย่าคิดว่าการเข้ารับการบำบัดเป็นความล้มเหลวในความสัมพันธ์ของคุณ คิดว่าเป็นการตรวจ

การบำบัดด้วยคู่รักไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ที่มีปัญหาในความสัมพันธ์เท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับคู่ค้าในการเรียนรู้ที่จะสื่อสาร ความผูกพัน การแก้ปัญหา และกำหนดเป้าหมายสำหรับอนาคต ต่อไปนี้คือวิธีที่ดีในการเตรียมตัวสำหรับการให้คำปรึกษาและสิ่งที่คาดหวังจากการบำบัดด้วยคู่รัก

ที่ปรึกษาถามคำถาม

เพื่อที่จะได้รู้จักคุณมากขึ้นทั้งในฐานะปัจเจกบุคคลและคู่รัก ที่ปรึกษาของคุณจะถามคำถามมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองสามช่วงแรกของคุณ

ในระหว่างการบำบัดคู่รักของคุณ คุณจะพูดคุยถึงภูมิหลัง ความเชื่อ วิธีที่คุณพบ และปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่ในการแต่งงานของคุณ แม้ว่าสิ่งนี้จะฟังดูเหมือนการสัมภาษณ์ แต่จะรู้สึกเหมือนเป็นการสนทนาที่เป็นธรรมชาติมากกว่า

การเรียนรู้ข้อมูลเบื้องหลังนี้จะช่วยให้ที่ปรึกษาของคุณมีความคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับวิธีการทำงานของคุณในฐานะคู่รัก อะไรกระตุ้นทางอารมณ์ของคุณ และคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการบำบัดอย่างไร

แรกๆไม่สบาย

คุณอาจรู้สึกอึดอัดหรือไม่สบายใจในบางช่วงของคุณ การเปิดเผยความลับและความรู้สึกที่ลึกซึ้งที่สุดของคุณกับคนแปลกหน้าอาจเป็นเรื่องยาก

เซสชั่นของคุณบางช่วงอาจมีอารมณ์สูง ในขณะที่บางเซสชั่นอาจผ่านไปโดยที่คุณหรือคู่ของคุณไม่พูดอะไรกันสักคำ นี่เป็นปฏิกิริยาปกติต่อการบำบัดด้วยคู่รักและทั้งสองอย่างนี้เป็นที่ยอมรับได้

คุณได้รับมอบหมายงาน การบ้าน และการมอบหมายงาน

การฝึกพันธะเป็นขั้นตอนทั่วไปในกระบวนการบำบัด แบบฝึกหัดเหล่านี้เลือกโดยที่ปรึกษาของคุณ งานและการบ้านดังกล่าวรวมถึงการตกหล่นของความไว้วางใจ การเขียนรายการขอบคุณ การทำกิจกรรมที่ใกล้ชิด เช่น การสบตาเป็นระยะเวลานาน หรือวางแผนที่สนุกสนานสำหรับอนาคต

จุดประสงค์ของงานเหล่านี้คือเพื่อส่งเสริมการสื่อสาร ความซื่อสัตย์ ความไว้วางใจ และอารมณ์เชิงบวกระหว่างหุ้นส่วน

ทักษะการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ

เมื่อเรียนรู้สิ่งที่คาดหวังจากการบำบัดด้วยคู่รัก คุณจะพบว่าทักษะการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการ

คู่รักจะได้รับการสนับสนุนให้สื่อสารกัน บ่อยครั้งผ่านคำถามปลายเปิด สิ่งเหล่านี้จะเปิดการสนทนาที่ดีต่อสุขภาพและสอนคู่สามีภรรยาให้พูดอย่างสุภาพ ฟัง และแบ่งปันซึ่งกันและกัน

ส่วนใหญ่อีกส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ที่จะสื่อสารคือการสอนวิธีอภิปรายและแก้ไขความแตกต่าง จะมีการพูดคุยถึงเทคนิคการแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพในช่วงใดช่วงหนึ่งของคุณ และอาจมีการบ้านเพื่อช่วยให้คู่รักนำเทคนิคนี้ไปปฏิบัติที่บ้าน

ค้นพบความผูกพันของคุณ

สิ่งที่คาดหวังจากการบำบัดด้วยคู่รักคือการออกจากเซสชั่นของคุณเพื่อให้รู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ คุณจะค้นพบคู่ของคุณและกระชับความสัมพันธ์ของคุณ ที่ปรึกษาจะช่วยคุณกำหนดเป้าหมายสำหรับอนาคตของคุณทั้งคู่

หลายรอบ

เมื่อพูดถึงสิ่งที่คาดหวังในการบำบัดแบบคู่รัก สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการให้คำปรึกษาของคุณไม่น่าจะจบลงหลังจากช่วงแรก แม้ว่าการบำบัดด้วยคู่รักบ่อยครั้งอาจเป็นประสบการณ์ระยะสั้น แต่บางครั้งอาจจำเป็นต้องมีการประชุมเพิ่มเติมในช่วงหลายเดือนหรือหลายปี

การบำบัดคู่รักให้เกิดประโยชน์สูงสุด

แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยในครั้งแรกที่คุณเข้ารับการบำบัดสำหรับคู่รัก แต่ประสบการณ์โดยรวมของคุณควรเป็นไปในทางบวก ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรคำนึงถึงก่อนจะเข้าสู่การให้คำปรึกษาเรื่องการแต่งงาน

ค้นหาที่ปรึกษาที่ใช่

ที่ปรึกษาแต่ละคนจะมีวิธีการที่แตกต่างกันออกไปซึ่งอาจใช้ไม่ได้ผลสำหรับคุณและคู่ของคุณเสมอไป วิธีการต่างๆ การบ้าน และระยะเวลาของเซสชั่นเปลี่ยนจากที่ปรึกษาเป็นผู้ให้คำปรึกษา

ไม่ต้องอายที่จะเปลี่ยนที่ปรึกษาของคุณถ้าคุณไม่รู้สึกว่าคุณเหมาะสม แต่ระวังอย่าหาเหตุผลให้เลิกนักบำบัดโรคเพียงเพราะพวกเขาไม่เข้าข้างคุณในบางประเด็น แทนที่จะรู้สึกว่าขาดความสามัคคีหรือรู้สึกไม่สบายใจในระหว่างการประชุม

ปฏิบัติธรรม

หากคุณไม่เต็มใจที่จะเปิดเผยและซื่อสัตย์กับคู่ของคุณเกี่ยวกับปัญหาทั้งในอดีตและปัจจุบัน การบำบัดของคุณจะจบลงด้วยจุดจบ คุณไม่สามารถแก้ไขสิ่งที่คุณไม่ยอมรับได้

เปิดใจให้กว้าง

ไม่ใช่เรื่องธรรมชาติเสมอไปที่จะแบ่งปันความคิด ปัญหา และข้อกังวลที่ลึกที่สุดของคุณกับคนที่คุณเพิ่งพบ คุณอาจรู้สึกว่าวิธีการหรือการบ้านของพวกเขาดูอึดอัดหรืองี่เง่า แต่คุณต้องเปิดใจให้กว้างและจำไว้ว่าพวกเขาเป็นมืออาชีพที่มีหน้าที่ทำให้ชีวิตแต่งงานของคุณแข็งแกร่งขึ้น เชื่อมั่นในกระบวนการ

ทบทวนเซสชั่นของคุณ

การไตร่ตรองและไตร่ตรองสิ่งที่พูดคุยกันในระหว่างเซสชั่นของคุณสามารถช่วยให้ทั้งคู่สื่อสารกันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและค้นพบวิธีที่พวกเขาสามารถนำไปสู่ความสุขและชีวิตที่ดีขึ้นของการแต่งงาน

สร้างงบประมาณ

คุณช่วยตีราคาความรักได้ไหม? มันอาจจะฟังดูงี่เง่าที่จะคุยเรื่องการเงินเมื่อคุณพยายามทำให้ชีวิตแต่งงานของคุณดีขึ้น แต่ความจริงก็คือการบำบัดด้วยคู่รักอาจมีราคาแพง ตั้งแต่ 50 ดอลลาร์ไปจนถึงมากกว่า 200 ดอลลาร์ต่อชั่วโมง เป็นสิ่งสำคัญที่ทั้งคู่ต้องหารือเกี่ยวกับงบประมาณที่เหมาะสม

หากเซสชั่นของคุณสิ้นสุดลงและคุณใช้จ่ายเกินงบประมาณ ให้หารือเกี่ยวกับแผนสำรอง เช่น เทคนิคการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการสมรสที่คุณสามารถลองทำที่บ้านได้ จนกว่าคุณจะสามารถกลับไปบำบัดได้

คู่รักหลายคู่ลังเลที่จะปรึกษาเพราะพวกเขามีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับวิธีการรักษา การรู้ว่าจะคาดหวังอะไรจากการบำบัดแบบคู่รักจะช่วยคลายความกังวลที่คู่สมรสมีเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาเรื่องการแต่งงาน วิธีนี้จะทำให้ทั้งคู่ได้รับประโยชน์จากคำแนะนำและเทคนิคที่พวกเขาพบในการให้คำปรึกษา