เนื้อหา
- ความหมายของการสื่อสารเชิงรุก
- รูปแบบการสื่อสาร 4 แบบ
- การทำความเข้าใจพฤติกรรมเชิงรับและก้าวร้าว
- วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมเฉยๆ-ก้าวร้าว
- การสื่อสารที่แน่วแน่และก้าวร้าว
- ตัวอย่างการสื่อสารเชิงรุก
- การสื่อสารที่ก้าวร้าวในความสัมพันธ์ของคุณ
- วิธีรับมือกับการสื่อสารเชิงรุก
ความก้าวร้าวเป็นสิ่งที่เราไม่อยากสัมผัสแต่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการติดต่อกับบุคคลอื่น
อันที่จริง เราทุกคนล้วนเคยประสบกับความก้าวร้าวมาแล้ว อาจมาจากครอบครัวของเราเอง เจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานของเรา และแม้กระทั่งกับคู่สมรสหรือคู่ของเรา
การสื่อสารที่ก้าวร้าวในความสัมพันธ์นั้นเป็นไปในเชิงลบจนสามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ให้แย่ลงได้ทั้งหมด
น่าเศร้าที่บางคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขากำลังใช้การสื่อสารที่ก้าวร้าวในความสัมพันธ์ไม่ใช่แค่กับคนอื่น แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคู่สมรสและครอบครัวของพวกเขาเอง
การสื่อสารเชิงรุกเริ่มต้นอย่างไรและจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเราอย่างไร?
ความหมายของการสื่อสารเชิงรุก
คุณรู้จักคำจำกัดความของการสื่อสารเชิงรุกในความสัมพันธ์ดีแค่ไหน?
แน่นอน เราอาจมีความคิดทั่วไปว่าความก้าวร้าวในรูปแบบของทักษะการสื่อสารคืออะไร แต่ความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับคำจำกัดความสามารถช่วยให้เราเข้าใจมันได้ดีขึ้นและขจัดการสื่อสารที่ก้าวร้าวในความสัมพันธ์
คำจำกัดความของการสื่อสารเชิงรุกโดยคำนี้เป็นวิธีการของ สามารถแสดงความต้องการและความปรารถนาของตนได้ แต่ไม่คำนึงถึงความรู้สึกของผู้อื่น
มันคือ รูปแบบการสื่อสารที่เห็นแก่ตัวและเป็นอันตราย
การสื่อสารที่ก้าวร้าวอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อความสัมพันธ์ของคุณและวิธีที่ผู้คนมองว่าคุณเป็นคนๆ หนึ่ง และยังทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองที่ไม่ดีและมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมน้อยลง
รูปแบบการสื่อสาร 4 แบบ
โดยพื้นฐานแล้วจะมีรูปแบบการสื่อสารที่แตกต่างกัน 4 แบบ ซึ่งก็คือ
- รูปแบบการสื่อสารแบบพาสซีฟ
- รูปแบบการสื่อสารที่ก้าวร้าว
- รูปแบบการสื่อสารที่แน่วแน่
- รูปแบบการสื่อสารแบบพาสซีฟและก้าวร้าว
ใน การสื่อสารเชิงรุก, คนมักจะ สื่อสารด้วยเสียงที่ดังและน่ากลัว.
บุคคลนี้สามารถรักษาการจ้องมองหรือสบตาที่โดดเด่นและจะ ใช้คำพูดบังคับ ตำหนิ วิพากษ์วิจารณ์ แม้กระทั่งคำขู่ หรือการกระทำ
การทำความเข้าใจพฤติกรรมเชิงรับและก้าวร้าว
มีความสับสนอย่างมากกับรูปแบบการสื่อสารแบบพาสซีฟเชิงรุกและรูปแบบที่ก้าวร้าว ดังนั้นเพื่อกำจัดสิ่งนี้ ในการสื่อสารแบบพาสซีฟเชิงรุก บุคคลที่อาจดูเหมือนเฉยเมยอยู่บนพื้นผิวจะมีความขุ่นเคืองอยู่ภายใน
ในความสัมพันธ์แบบพาสซีฟ-ก้าวร้าว เขาจะพูดอะไรที่ดูเหมือนคนนี้จะโอเคกับมันหรือเห็นด้วยแต่จะแสดงให้เห็น คำแนะนำในการสื่อสารทางอ้อม เช่น การแสดงออกทางสีหน้า หรือจะให้การรักษาแบบเงียบๆ แก่คุณ
ลักษณะเชิงรับและก้าวร้าวทั่วไปมีอะไรบ้าง
บุคคลนี้กลัวที่จะแสดงความห่วงใยที่แท้จริงของตนออกมา และจะเลือกใช้วิธีการอื่นเพื่อแสดงความรู้สึกที่แท้จริงของตน การสื่อสารที่ก้าวร้าวแตกต่างออกไปอย่างแน่นอนเพราะบุคคลนี้ไม่สนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรและจะใช้คำใดก็ได้ที่พวกเขาต้องการใช้
คนรักที่ก้าวร้าวแบบเฉยเมยพบว่าเป็นการยากที่จะฝึกฝนความซื่อสัตย์ทางอารมณ์และบทสนทนาที่เปิดกว้าง
- พวกเขาไม่พอใจอีกฝ่ายที่เรียกร้อง
- ความต้องการการอนุมัติของพวกเขาบั่นทอนความสามารถในการพูดความคิดของพวกเขา
- พวกเขาไม่สามารถปฏิเสธคำขอและข้อเรียกร้องได้ แต่จะบ่นในภายหลัง
- ทัศนคติที่เป็นปฏิปักษ์ของพวกเขาสามารถทำให้พวกเขาโดดเดี่ยวได้ในที่สุด
- ไม่รับผิดชอบสร้างความสุขในชีวิต
นอกจากนี้ ให้ชมวิดีโอนี้ด้วยว่าพฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวทำลายความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดได้อย่างไร
วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมเฉยๆ-ก้าวร้าว
การจัดการกับคนที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวทำให้เกิดความคับข้องใจและความเข้าใจผิดมากมาย
การจัดการกับพวกเขาได้ง่ายขึ้นหากคู่ของพวกเขาพยายามทำความเข้าใจว่าประสบการณ์ใดที่หล่อหลอมบุคลิกภาพของพวกเขา และเหตุใดพวกเขาจึงนำพฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวมาใช้ในความสัมพันธ์
คนที่มีความสัมพันธ์แบบเฉยเมยและก้าวร้าวมักจะเติบโตขึ้นในบรรยากาศที่พวกเขาถูกกีดกันไม่ให้แสดงความคิดเห็นและความรู้สึกอย่างอิสระ
เป็นผลให้พวกเขาเติบโตขึ้นมาโดยรู้สึกไม่เพียงพอและรู้สึกไร้อำนาจ
หากคู่สมรสของคุณไม่ก้าวร้าว มีวิธีรับมือและหลีกเลี่ยงการสื่อสารที่ก้าวร้าวในความสัมพันธ์
- ฝึกตัวเองให้ยอมรับสถานการณ์อย่างที่มันเป็น แต่ อย่าหาข้ออ้างเพื่อปรับพฤติกรรมของพวกเขา
- กำหนดขอบเขต เพื่อป้องกันตัวเอง เจรจาต่อรองหัวข้อนอกขอบเขตบางอย่างร่วมกันเพื่อรักษาความสามัคคี
- เข้าหาพวกเขาด้วยความอ่อนแอและความเห็นอกเห็นใจ
- หาโอกาสไป พูดถึงพรสวรรค์และคุณสมบัติที่ดีของคู่สมรสของคุณ
การสื่อสารที่แน่วแน่และก้าวร้าว
เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ชัดเจนเนื่องจากการสื่อสารที่แน่วแน่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
การสื่อสารที่แน่วแน่ คิดว่าจะเป็น รูปแบบการสื่อสารที่ดีและมีประสิทธิภาพมากที่สุด เท่าที่ทำได้ พูดสิ่งที่คุณหมายถึงในขณะที่ยังคงเคารพความรู้สึกของอีกฝ่าย และจะรวมเอาการฟังอย่างกระตือรือร้นและการเอาใจใส่เข้าไว้ด้วยกัน
อย่างไรก็ตาม การสื่อสารเชิงรุกเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการสื่อสารที่แสดงออกอย่างมั่นใจ
ตัวอย่างการสื่อสารเชิงรุก
บุคคลที่มีรูปแบบการสื่อสารแบบนี้จะไม่มีการเอาใจใส่ในคำพูดหรือการกระทำใดๆ และจะพูดเฉพาะในสิ่งที่พวกเขาต้องการจะพูดโดยไม่ได้คิดว่าการเลือกคำพูดของพวกเขาจะเจ็บปวดเพียงใด
รูปแบบการสื่อสารที่ก้าวร้าวมักจะทำร้ายจิตใจ พูดตรงๆ และบางครั้งอาจดูหมิ่นได้
วิธีสื่อสารที่ก้าวร้าวไม่ได้จบลงด้วยคำพูด นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นในการสื่อสารทางอ้อม เช่น การแสดงออกทางสีหน้า น้ำเสียง และภาษากาย
ตัวอย่างหรือวลีการสื่อสารเชิงรุกจากบุคคลที่ใช้การสื่อสารเชิงรุก ได้แก่
- “อย่าโง่ ใช้สมอง”
- “งานง่าย ๆ เช่นนี้และคาดเดาอะไร? คุณทำไม่ได้!”
- “คุณจะไม่ประสบความสำเร็จด้วยความไร้ความสามารถของคุณ”
- “ฉันถูกและคุณผิด”
การสื่อสารที่ก้าวร้าวในความสัมพันธ์ของคุณ
ตอนนี้เราคุ้นเคยกับการสื่อสารที่ก้าวร้าวแล้ว คุณคงจำได้บางกรณีที่คุณสามารถเจอคนแบบนี้ในที่ทำงาน และมาเผชิญหน้ากัน ปฏิกิริยาทั่วไปที่เรามักจะมีคืออยู่ห่างจากบุคคลนั้น
อย่างไรก็ตาม จะเกิดอะไรขึ้นหากประสบการณ์การสื่อสารเชิงรุกของคุณมาจากคู่สมรสหรือคู่ครองของคุณ? คุณจัดการกับมันอย่างไร?
ความสัมพันธ์ที่คุณพูดคุยแต่ไม่แก้ปัญหาใดๆ ที่ความรู้สึกเจ็บปวดยังคงอยู่เพราะวิธีการสื่อสารของคุณหรือคู่ของคุณไม่ได้แก้ไขปัญหาของคุณแต่ทำให้แย่ลงไปอีก
น่าเสียดายที่ความสัมพันธ์จะไม่มีวันสิ้นสุดหากไม่มีการสื่อสารที่แท้จริงระหว่างคู่ค้า
หากคุณมีรูปแบบการสื่อสารที่ก้าวร้าวในความสัมพันธ์ของคุณ อย่าคาดหวังรูปแบบการสื่อสารที่กลมกลืนกันเพราะไม่มีการเชื่อมต่อและการสื่อสารที่แท้จริงในความสัมพันธ์ของคุณ
ความเครียดและความขัดแย้งที่คำพูดก้าวร้าวสามารถส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณจะมีผลเสียและนั่นคือจุดสิ้นสุด
คุณนึกภาพออกไหมว่ามีใครบางคนที่ปฏิบัติต่อคุณด้วยความก้าวร้าวตลอดเวลา?
รู้สึกไม่ดีพอเพราะคำพูดที่ถาโถมใส่คุณ และการขาดความเห็นอกเห็นใจจากบุคคลนี้อาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแย่ลง
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีลูกที่จะเริ่มเลียนแบบทักษะการสื่อสารที่ก้าวร้าวของคู่ของคุณ?
การเผชิญกับการสื่อสารที่ก้าวร้าวในความสัมพันธ์ตั้งแต่อายุยังน้อยอาจทำให้พวกเขามีแผลเป็นไปตลอดชีวิต
วิธีรับมือกับการสื่อสารเชิงรุก
การถูกบอกว่าคุณมีรูปแบบการสื่อสารที่ก้าวร้าวอาจไม่เปลี่ยนตัวตนของคุณในทันที แต่ยังคงเป็นสิ่งที่เปิดหูเปิดตา
การตระหนักว่าคุณต้องเปลี่ยนวิธีการสื่อสารกับผู้อื่นให้มีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นจะไม่ทำให้คุณผิดหวังหรือดูถูกคุณ
อันที่จริงสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเติบโตได้ดีขึ้นในฐานะบุคคล
หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลง ยอมรับว่าคุณต้องดีขึ้น และเริ่มด้วยคำถามเหล่านี้
- ฉันวางคนลง?
- ฉันสามารถฟังจริง ๆ เมื่อมีคนพูดหรือไม่?
- ฉันจะวิจารณ์ได้ไหม
- ฉันทำร้ายผู้คนด้วยคำพูดของฉันหรือไม่?
- ฉันตาบอดกับผลเสียของเสรีภาพในการพูดหรือไม่?
นี่เป็นเพียงคำถามที่จะทำให้คุณเข้าใจว่าคุณสื่อสารอย่างไร และถ้าคุณคิดว่าต้องการความช่วยเหลือ มีหลายวิธีที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้
การบำบัดที่ดีสามารถช่วยให้คุณปรับปรุงวิธีการสื่อสารของคุณ และไม่มีอะไรผิดในการขอความช่วยเหลือให้ดีขึ้น
หานักบำบัดโรคที่น่าเชื่อถือซึ่งสามารถแนะนำวิธีจัดการกับรูปแบบการสื่อสารที่ก้าวร้าวได้
เป็นการดีที่สุดที่จะขอความช่วยเหลือในเวลาที่เหมาะสม เนื่องจากการสื่อสารเชิงรุกในความสัมพันธ์มีศักยภาพที่จะเขย่ารากฐานของความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งที่สุด
ทำไมเราต้องดีขึ้นในวิธีที่เราสื่อสารกับผู้อื่นและทำไมการสื่อสารเชิงรุกในความสัมพันธ์จึงเป็นอันตราย?
เหตุผลในการเลือกการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพมากกว่าการสื่อสารเชิงรุกในความสัมพันธ์นั้นค่อนข้างง่าย
ความสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับวิธีที่เราสื่อสารกัน ดังนั้นถ้าเราต้องการมีความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน เราควรมีความแน่วแน่ในวิธีที่เราสื่อสารและเราต้องจำไว้ว่าให้เคารพผู้อื่นในแบบที่เราต้องการได้รับความเคารพเช่นกัน