ฟิตเนส. เป็นคำที่มีความหมายง่ายๆ ว่า “สุขภาพ” และหากคุณได้อ่านบทความล่าสุดเกี่ยวกับสภาพร่างกายของคนที่อาศัยอยู่ในอเมริกาเพียงลำพัง คุณอาจพบว่า 2 ใน 3 ของผู้ใหญ่นั้นถือว่ามีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน . สิ่งที่น่าตกใจคือโรคอ้วนสามารถนำไปสู่ปัญหาหัวใจ โรคเบาหวาน และปัญหาสุขภาพอื่นๆ มากมาย
อย่างไรก็ตาม การมีสุขภาพแข็งแรงไม่เพียงแต่ประกอบด้วยการอยู่ในสภาพร่างกายที่ดีเท่านั้น ยกตัวอย่างการแต่งงานของคุณ ครั้งสุดท้ายที่คุณใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสุขภาพที่ดีคือเมื่อไหร่? เนื่องจากมีรายงานว่า 40-50 เปอร์เซ็นต์ของการแต่งงานในอเมริกาจบลงด้วยการหย่าร้าง สิ่งสำคัญคือคุณต้องทำทุกอย่างเพื่อให้ชีวิตแต่งงานของคุณปลอดภัย มีความสุขและอยู่ดีมีสุข
หากคุณต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายในการแต่งงานที่จะช่วยให้คุณและชีวิตคู่ของคุณอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ที่สุด ต่อไปนี้คือข้อพิสูจน์ 5 ข้อที่พิสูจน์แล้ว:
1) สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ
นอกเหนือจากปัญหาทางการเงินและความใกล้ชิด สาเหตุหลักประการหนึ่งของการหย่าร้างคือการสื่อสารที่ไม่ดี เพื่อให้คนสองคนสามารถสนับสนุนซึ่งกันและกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขาจะต้องถ่ายทอดความรู้สึกและความต้องการและฟังสิ่งที่คนรักจะพูดด้วย นักปราชญ์เคยกล่าวไว้ว่า "คนเราเปลี่ยนไปแต่ลืมบอกกัน" นี่อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่อยู่เบื้องหลังการหย่าร้างสีเทา (การหย่าร้างระดับอาวุโส) เป็นผลมาจากการที่ผู้คนอาศัยอยู่ในบ้านหลังเดียวกันมานานหลายปีแต่ไม่ได้เชื่อมต่อกันจริงๆ หากคุณต้องการมีชีวิตแต่งงานที่ดี การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ
2) การให้คำปรึกษาคู่รัก
น่าเสียดายที่การให้คำปรึกษาเรื่องการแต่งงานยังคงมีมลทินอยู่ อย่างไรก็ตาม มันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อการแต่งงานของคุณ มีการศึกษาจำนวนมากที่บ่งชี้ว่าคู่รักที่ไปพบที่ปรึกษาหรือนักบำบัดโรค อย่างน้อยปีละสองครั้ง มีอัตราความสำเร็จมากกว่าคู่รักที่ไม่ได้ทำ การพบผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเป็นการลงทุนเชิงรุกในสหภาพแรงงานของคุณ เพราะพวกเขาสามารถให้เคล็ดลับและข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการทำให้การแต่งงานของคุณดีขึ้น
3) ความสนิทสนมสม่ำเสมอ
นี่คือสิ่งที่คุณอาจพบว่าน่าประหลาดใจ มีรายงานว่าการแต่งงานระหว่าง 15-20 เปอร์เซ็นต์ถือเป็น "การไม่มีเพศ" ซึ่งหมายความว่าคู่รักในพวกเขามีเพศสัมพันธ์ประมาณ 10 ครั้ง (หรือน้อยกว่า) ต่อปีเท่านั้น นอกเหนือจากประโยชน์ทางร่างกายมากมายนับไม่ถ้วนที่มาพร้อมกับชีวิตทางเพศที่สม่ำเสมอ (รวมถึงความเครียดที่ลดลง แคลอรี่ที่เผาผลาญ และการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณ) ความสนิทสนมเป็นประจำยังช่วยเพิ่มความเชื่อมโยงทางอารมณ์และจิตวิญญาณของคุณด้วย ช่วยให้คุณผูกพันกับคู่ของคุณมากยิ่งขึ้นซึ่งเป็นประโยชน์เสมอ
4) วันที่ปกติ (และวันหยุด)
สิ่งอื่นที่สำคัญที่ควรคำนึงถึงเมื่อพูดถึงความฟิตของการแต่งงานคือเวลาที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง ที่กล่าวว่า ด้วยความต้องการทั้งหมดที่เกิดขึ้นเมื่อพูดถึงเรื่องงาน เด็ก ๆ และทุกสิ่งทุกอย่างที่อาจอยู่ในตารางงานของคุณ เวลาที่มีคุณภาพคือสิ่งที่คุณต้องตั้งใจไว้ วางแผนวันที่รายสัปดาห์ ไปเที่ยวพักผ่อนอย่างน้อยปีละครั้ง (โดยไม่มีสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน) ทั้งสองสิ่งนี้จะทำให้คุณมีโอกาสที่จะไม่ถูกรบกวนจากสิ่งที่อาจเกิดขึ้นรอบตัวคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่กันและกันได้เพียงอย่างเดียว ทุกคู่ต้องการมัน ทุกคู่ก็สมควรได้รับเช่นกัน
5) การวางแผนในอนาคต
หากคุณถามคู่สามีภรรยาที่แต่งงานกันมา 30 ปีหรือมากกว่านั้นเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาเสียใจเมื่อมาถึงช่วงสองสามปีแรกของการแต่งงาน พวกเขาคงบอกว่าความปรารถนาที่พวกเขาใช้เวลาอย่างจริงจังมากขึ้นในการวางแผนสำหรับอนาคตของพวกเขา ความเครียดทางการเงินสามารถก่อให้เกิดจำนวนจริงในการแต่งงานใดๆ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการตั้งเป้าหมายในการปลดหนี้ การสร้างบัญชีออมทรัพย์ และการเตรียมตัวสำหรับการเกษียณจึงเป็นเรื่องสำคัญ ยิ่งคุณวางแผนสำหรับอนาคตมากเท่าไหร่ คุณจะยิ่งรู้สึกมั่นคงและมั่นคงมากขึ้นในปัจจุบัน การวางแผนในอนาคตถือเป็นสิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้การแต่งงานของคุณมีความสุข มีสุขภาพดี และเหมาะสมแบบองค์รวม
การแต่งงานของคุณมีสุขภาพที่ดีแค่ไหน? ทำแบบทดสอบ