เนื้อหา
- อะไรคือสิ่งที่ไม่ควรให้อภัย
- ความกลัวและความเชื่อที่ทำให้เราไม่ให้อภัย
- ให้อภัยทำไม? เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ
คุณคิดถึงการให้อภัยและบางสิ่งในตัวคุณกรีดร้องว่า “ไม่ พวกเขาไม่สมควรได้รับมัน” หรือไม่? ให้อภัยพวกเขาทำไม?
คุณพบว่าตัวเองใช้เวลาในการนึกภาพสถานการณ์ทางเลือกที่เล่นในอดีตหรือไม่? บางทีคุณอาจนึกภาพสิ่งที่โชคร้ายที่คล้ายกันเกิดขึ้นกับบุคคลนั้นเช่นเดียวกับที่พวกเขาทำกับคุณ? คุณเคยคิดบ้างไหมว่าเวลาและพลังงานจะเข้าสู่ความคิดและ/หรือการกระทำเหล่านั้นมากแค่ไหน?
คุณสามารถเลือกวิธีอื่นได้ ไม่ใช่เพื่อคนที่ทำร้ายคุณ แต่เพื่อตัวคุณเอง
การให้อภัยไม่ใช่สิ่งที่คุณทำเพื่อคนอื่น แต่เป็นเพราะตัวคุณเอง
การให้อภัยเป็นส่วนสำคัญในการนำความสงบสุขและความปรองดองมาสู่ชีวิตของคุณเอง นี่คือสาเหตุที่การให้อภัยมีความสำคัญ
อะไรคือสิ่งที่ไม่ควรให้อภัย
อาจฟังดูง่ายที่จะทำ แต่ในทางปฏิบัติ เราพยายามให้อภัย บางทีเพื่อให้สามารถให้อภัยได้จริง เราต้องเข้าใจว่าการให้อภัยคืออะไรและอะไรที่ไม่ใช่
พวกเราส่วนใหญ่มีการตีความผิดว่าการให้อภัยคืออะไร ซึ่งอาจนำไปสู่การเลื่อนออกไปหรือไม่สามารถให้อภัยได้เลย
ดังนั้นจึงควรลงทุนเวลาเพื่อคิดว่าเหตุใดจึงให้อภัยและต่อต้านความเชื่อที่ผิดพลาดเกี่ยวกับการให้อภัยและค้นหาเวอร์ชันของคุณเอง
การให้อภัยไม่ได้หมายความว่าคุณจะเลิกมีความรู้สึกเกี่ยวกับสถานการณ์นั้นหรือว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีหรือถูกลืม อย่างไรก็ตาม อาจมีบางสิ่งที่ต้องทำเพื่อซ่อมแซมความสัมพันธ์ นอกจากนี้ การให้อภัยไม่ใช่การขอโทษสำหรับพฤติกรรมของอีกฝ่าย และบางครั้งคุณไม่จำเป็นต้องแบ่งปันการให้อภัยกับคนที่คุณให้อภัยด้วยซ้ำ
เมื่อคุณให้อภัยใครสักคน ไม่ได้หมายความว่าคุณจะรักษาความสัมพันธ์และบุคคลนั้นไว้ในชีวิตของคุณ
การให้อภัยเป็นสิ่งที่คุณทำเพื่อคุณ ไม่ใช่การให้อภัยผู้อื่น การให้อภัยหมายถึงการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและค้นพบวิธีการใช้ชีวิตและเรียนรู้จากมัน ส่วนใหญ่มักจะเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไปและส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องรวมการสื่อสารกับบุคคลอื่นด้วย
เพื่อที่จะรักษาและเดินหน้าต่อไป คุณต้องทำใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นคู่หูนอกใจ เพื่อนที่ทรยศคุณ หรือสมาชิกในครอบครัวที่ไม่ได้อยู่ที่นั่นเมื่อคุณต้องการพวกเขา
โดยการให้อภัย คุณจะสามารถเดินหน้าต่อไปและปลดปล่อยการตัดสินและต้องการการแก้แค้น พลังงานและเวลาทั้งหมดที่คุณใช้ไปกับความโศกเศร้าเกี่ยวกับเหตุการณ์นั้นคุณสามารถเปลี่ยนเส้นทางได้แทนที่จะสร้างชีวิตใหม่
คุณสามารถเรียกใช้จากมันหรือเรียนรู้จากมัน
ทางเลือกเป็นของคุณ เมื่อคุณยอมรับ ให้เสียใจกับสถานการณ์และเรียนรู้จากมัน คุณจะสามารถให้อภัย เยียวยา และเดินหน้าต่อไปได้
ในคำพูดของเบอร์นาร์ด เมลท์เซอร์: “เมื่อคุณให้อภัย คุณไม่มีทางเปลี่ยนอดีตได้ แต่คุณเปลี่ยนอนาคตได้แน่นอน”
ความกลัวและความเชื่อที่ทำให้เราไม่ให้อภัย
เหตุใดพวกเราหลายคนจึงพยายามให้อภัยหากฟังดูตรงไปตรงมาเหมือนกับการปล่อยความขุ่นเคืองออกไป เนื่องจากการกระทำไม่เคยยืนอยู่คนเดียว มันจึงเชื่อมโยงกับความเชื่อของเราและพฤติกรรมอื่นๆ ที่เกิดจากการกระทำนั้น
ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งอาจไม่สามารถให้อภัยได้เพราะนั่นอาจหมายความว่าเขายอมให้อีกฝ่ายเดินเหนือเขา
อย่างไรก็ตาม การให้อภัยไม่ได้หมายถึงการคงอยู่ในความสัมพันธ์ที่ทำลายล้าง ให้อภัยทำไม? เพื่อให้เราสามารถก้าวต่อไปจากประสบการณ์ที่มีหรือไม่มีบุคคลนั้นในชีวิตของเรา
การให้อภัยหลายคนผูกกับการยอมรับ พวกเขาอาจรู้สึกราวกับว่าการให้อภัยเป็นการเอาผิดต่อพฤติกรรมและการกระทำของบุคคลนั้น
อย่างไรก็ตาม การให้อภัยผูกมัดโดยไม่จำเป็นกับการเอาผิดกับพฤติกรรม การคงอยู่หรือฟื้นฟูความสัมพันธ์
อีกทางหนึ่ง การให้อภัยคือการกระทำของการเลือกจงใจขจัดความขุ่นเคืองต่ออีกฝ่ายหนึ่งที่ไม่ยุติธรรมต่อเรา
บางคนอาจกลัวการให้อภัยหมายถึงการสูญเสียสิ่งที่เราเห็นว่ามีค่าอย่างยิ่ง ตัวอย่างเช่น การแก้แค้นและความโกรธ เรารู้สึกว่าสามารถให้ความรู้สึกว่าจุดยืนของเราเป็นเพียงจุดเดียว ในขณะที่อีกจุดหนึ่งผิด
การเป็นคนเดียวที่ได้รับบาดเจ็บและถูกทารุณกรรมสามารถให้สถานะเหยื่อซึ่งมักจะหมายความว่าผู้คนจะเข้ามาช่วยเหลือและให้การสนับสนุน การเชื่อว่านี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดหรือวิธีเดียวที่จะได้รับการสนับสนุนสามารถป้องกันไม่ให้บุคคลนั้นให้อภัยได้
ให้อภัยทำไม? เพราะสิ่งนี้จะช่วยให้การรักษาจากประสบการณ์ที่เจ็บปวดและเนื่องจากการสนับสนุนสามารถทำได้ด้วยวิธีอื่นนอกเหนือจากการเหลือเหยื่อ
ยิ่งไปกว่านั้น การจะให้อภัยคุณต้องมีแรงจูงใจที่จะทำเช่นนั้น ความตั้งใจที่จะให้อภัยเป็นกุญแจสำคัญในการทำมันจริง บ่อยครั้งที่เราไม่พร้อมที่จะทำเพราะความเจ็บปวดนั้นมากเกินไปหรือบุคคลนั้นไม่ได้แสดงความเสียใจกับการกระทำของพวกเขา
บ่อยครั้งคุณจะต้องจัดหาทางออกที่ปลอดภัยสำหรับความโกรธและความขุ่นเคืองของคุณก่อน เพื่อให้บรรลุสภาพจิตใจที่จำเป็นต่อการให้อภัย การเข้าใจว่าทำไมคุณถึงให้อภัยไม่ได้คือก้าวแรกสู่การให้อภัย
การจัดการกับสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณให้อภัยก่อน อาจนำไปสู่หนทางที่ปล่อยให้ความขุ่นเคืองดำเนินไป
ให้อภัยทำไม? เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ
การให้อภัยเป็นของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณสามารถมอบให้ตัวเองได้ การให้อภัยจะช่วยให้คุณรักษาและพบสันติสุข แม้ว่าความโกรธจะทำให้อะดรีนาลีนของคุณหลั่งได้ และคุณอาจสนุกกับการเป็นคนที่เหมาะสม แต่การให้อภัยจะให้อะไรมากกว่านั้น
คุณจะสามารถมีชีวิตทางอารมณ์ที่มีสุขภาพดีขึ้นและบรรลุความสามัคคี พลังงานที่ทุ่มเทให้กับความขุ่นเคืองในขณะนี้สามารถเติมพลังความพยายามของคุณในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น
การก้าวไปสู่เส้นทางแห่งการให้อภัยบางครั้งจะต้องยอมรับว่ามีส่วนสนับสนุนของคุณเองหรือว่าคุณได้รับบางสิ่งที่มีคุณค่าจากประสบการณ์นั้นจริงๆ เป็นไปได้ว่ามีบทเรียนสำคัญอยู่ที่นั่น แต่เพื่อให้สามารถยอมรับและใช้งานได้ คุณต้องทำงานผ่านความเจ็บปวด ความโกรธ และค้นหาความปรารถนาที่จะให้อภัยในหัวใจของคุณ
เมื่อคุณเต็มใจที่จะทำเช่นนั้น จำไว้ว่าเราทุกคนต่างก็มีข้อบกพร่องในฐานะมนุษย์ เช่นเดียวกับบุคคลที่ทำร้ายเรา อีกฝ่ายกระทำตามความเชื่อและความต้องการของพวกเขา และในกระบวนการทำร้ายคุณ คิดว่าอีกคนเป็นคนที่ทำผิดและถ้ารู้ดีกว่าก็คงทำอย่างนั้น
การให้อภัยจะช่วยให้คุณจำสถานการณ์ได้โดยไม่ตกเป็นทาสของมัน
การให้อภัยจะช่วยให้คุณยอมรับบทเรียนที่เสนอให้คุณผ่านประสบการณ์นั้น และช่วยให้คุณเติบโตผ่านสิ่งที่คุณผ่านได้
ให้อภัยทำไม? ให้คิดว่ามันเป็นการรักตัวเอง - การให้อภัยผู้อื่น เท่ากับคุณกำลังให้ความสงบและความสามัคคีแก่ตัวเอง เมื่อคุณให้อภัยอีกฝ่าย คุณอาจจะยอมจำนนต่อการกระทำที่คุณไม่ชอบหรือพฤติกรรมในอดีตที่คุณละอายใจมากขึ้น
การเรียนรู้ที่จะให้อภัยผู้อื่นสามารถนำไปสู่การให้อภัยตัวเองได้เช่นกัน
นอกจากนี้ คุณกำลังเป็นแบบอย่างสำหรับคนรอบข้างและให้เครดิตเมื่อคุณต้องการให้คนอื่นให้อภัยคุณในบางสิ่ง เราทุกคนต่างเป็นมนุษย์และเคยทำผิดพลาด ยิ่งคุณให้อภัยมากเท่าไร คุณก็ยิ่งได้รับอภัยมากขึ้นเท่านั้น