เนื้อหา
- 1. เทคนิคการบำบัดคู่รักที่เน้นอารมณ์
- 2. จิตวิทยาบำบัดเชิงบวกสำหรับคู่รัก
- 3. วิธี Gottman
- 4. การแต่งงานตามศาสนาและการให้คำปรึกษาคู่รัก
- 5. การให้คำปรึกษารายบุคคล
- 6. การบรรยายบำบัด
- 7. การบำบัดด้วยความสัมพันธ์ Imago
- 8. แนวทางจิตวิทยา
- 9. การให้คำปรึกษาด้านวิจารณญาณ
เมื่อคุณได้ยินคำว่า “คู่บ่าวสาว” หรือ “เทคนิคบำบัดคู่รัก” สิ่งแรกที่นึกถึงคืออะไร? บางทีคุณอาจนึกภาพคู่สามีภรรยาที่โต้เถียงกัน โดยนั่งบนโซฟานั่งคุยกับผู้ปรึกษาเรื่องการสมรส.
นั่นอาจเป็นสิ่งที่การให้คำปรึกษาการแต่งงานโดยทั่วไปดูเหมือน แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีเทคนิคต่างๆ มากมาย?
สิ่งแรกที่คุณควรทำเมื่อพิจารณาให้คำปรึกษาสำหรับคู่รักคือการหาที่ปรึกษาการแต่งงานที่ดี
ที่ปรึกษาการแต่งงานแต่ละคนไม่เหมือนกัน ประเภทของเทคนิคการให้คำปรึกษาก็ต่างกัน และการแต่งงานแต่ละครั้งก็ต่างกัน ดังนั้นการหาคู่จึงเป็นสิ่งสำคัญ
ที่ปรึกษาการแต่งงานที่ดีจะมีประสบการณ์ในการช่วยเหลือคู่รักให้ผ่านพ้นปัญหาต่างๆ และพวกเขาจะรู้เทคนิคหรือวิธีการต่างๆ ที่สามารถนำมาใช้อย่างมีประสิทธิภาพ
เทคนิค/วิธีการ/แนวทางการบำบัดคู่รักมีหลายประเภท เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ที่อาจเป็นประโยชน์เมื่อคุณทำการบำบัดด้วยคู่รัก
นี่คือบางส่วน ประเภทของการบำบัดคู่รัก และเทคนิคการให้คำปรึกษาประเภทการแต่งงาน:
1. เทคนิคการบำบัดคู่รักที่เน้นอารมณ์
เทคนิคการบำบัดนี้พัฒนาโดย Dr. Susan Johnson และ Les Greenberg ตามชื่อที่ระบุ อารมณ์มีบทบาทสำคัญที่นี่
มันค่อนข้างมีประสิทธิภาพและใช้กันทั่วโลก จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากภาวะซึมเศร้าเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาความสัมพันธ์
วิธีการนี้ใช้ทฤษฎีความผูกพัน หรือแนวคิดที่ว่าในฐานะมนุษย์ เราต้องการถูกผูกมัดเข้าด้วยกัน แต่ปัญหาอาจเกิดขึ้นและวนกลับเป็นแง่ลบได้
ประเภทนี้ เทคนิคบำบัดคู่รัก ช่วยให้คู่รักเอาชนะอารมณ์เชิงลบเหล่านั้นและเสริมสร้างความผูกพัน
2. จิตวิทยาบำบัดเชิงบวกสำหรับคู่รัก
เทคนิคการบำบัดแบบคู่รักนี้เน้นที่ความรู้สึกเชิงบวกควบคู่ไปกับอารมณ์ จริงๆ แล้ว สำหรับบางคน มันคือการเปลี่ยนแปลงมุมมองครั้งใหญ่ ซึ่งจากนั้นก็สามารถเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม ซึ่งสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ได้
ในทางจิตวิทยาเชิงบวก คุณเรียนรู้ที่จะมีความสุขกับความสุขที่เกิดขึ้นและจดจ่อกับความสุขในขณะนั้น สิ่งนี้ช่วยให้คู่รักได้ตระหนักถึงช่วงเวลาแห่งความสุขที่พวกเขามีอยู่ในปัจจุบัน และจากนั้นพวกเขาก็สามารถสร้างมันขึ้นมาได้
การเขียนบันทึกประจำวันและแบ่งปันกับนักบำบัดโรคถือเป็นส่วนสำคัญของวิธีการนี้
3. วิธี Gottman
หลังจากผ่านไป 30 ปี หลายคนเชื่อว่าวิธีนี้ได้พิสูจน์ตัวเองว่าเป็นเทคนิคการให้คำปรึกษาคู่รักที่มีประสิทธิภาพ หากคุณและคู่สมรสรู้สึกอึดอัดและดูเหมือนจะไม่เห็นด้วยจริงๆ นี่อาจเป็นวิธีที่ดีสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ
เทคนิคการบำบัดคู่นี้ช่วยคุณได้ เข้าใจกันเหมือนเธอ สื่อสารอย่างใจเย็น.
มันใช้สิ่งที่เรียกว่า "แผนที่ความรัก" ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณสร้าง ช่วยให้คุณทั้งคู่เรียนรู้ซึ่งกันและกันเมื่อคุณค้นพบสิ่งที่ทำให้พวกเขาเครียด ทำให้พวกเขามีความสุข ฯลฯ
โดยรวม วิธี Gottman มุ่งเน้นไปที่การจัดการความขัดแย้งโดยมีความซื่อสัตย์เป็นหัวใจสำคัญ
4. การแต่งงานตามศาสนาและการให้คำปรึกษาคู่รัก
หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มศาสนา ดูว่ามีการให้คำปรึกษาประเภทใดบ้างผ่านคริสตจักรของคุณ เนื่องจากศาสนาของคุณเป็นปัจจัยสำคัญในชีวิตสมรส การให้คำปรึกษาประเภทนี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ
คุณอาจรู้สึกสบายใจมากขึ้นในการตั้งค่าประเภทนี้ ซึ่งสามารถช่วยกำหนดขั้นตอนสำหรับการรักษาได้
วิธีการแตกต่างกันไป แต่โดยทั่วไปแล้วการบำบัดด้วยศาสนาสำหรับคู่รักต้องใช้แง่มุมทางจิตวิญญาณที่คุณอาจเชื่อและดำเนินชีวิตอยู่แล้วเพื่อช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาต่างๆ
5. การให้คำปรึกษารายบุคคล
หากคู่สมรสคนใดคนหนึ่งไม่สามารถหรือเต็มใจที่จะทำการบำบัดด้วยคู่รัก คู่ครองที่เต็มใจและมีความสามารถควรพิจารณาทำคนเดียวอย่างแน่นอน นักบำบัดโรคสามารถช่วยคู่หูคนหนึ่งแก้ปัญหาต่างๆ ได้
เห็นได้ชัดว่าถ้าอีกฝ่ายไม่เต็มใจที่จะแก้ไขปัญหา ความสัมพันธ์ก็อาจไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้
อย่างไรก็ตาม ในกระบวนการของการให้คำปรึกษารายบุคคล บางครั้งคู่สมรสอีกคนหนึ่งก็ค่อยๆ อุ่นใจกับแนวคิดนี้ จากนั้นจึงเข้าร่วมกับคู่สมรสเพื่อรับการบำบัดแบบคู่รัก
6. การบรรยายบำบัด
การบรรยายหมายถึงเรื่องราว และจริงๆ แล้วนั่นเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการรักษาคู่รัก คุณจะบอกเล่าเรื่องราวและสร้าง "การเล่าเรื่อง" ของสิ่งที่เกิดขึ้น แต่หลังจากนั้น คุณจะทำงานร่วมกันเพื่อเขียนส่วนที่ไม่น่าพอใจของเรื่องราวขึ้นมาใหม่
สิ่งที่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้ เทคนิคบำบัดคู่รัก คือมันช่วยให้ทั้งคู่แยกตัวออกจากเรื่องราวโดยตระหนักว่าเรื่องราวไม่ได้กำหนดคุณเป็นคน
ยังสอนให้รู้ว่าเรื่องราวเปลี่ยนแปลงได้ คุณทั้งคู่สามารถเขียนเรื่องราวในอนาคตของคุณใหม่ด้วยกัน
7. การบำบัดด้วยความสัมพันธ์ Imago
พัฒนาโดย Harville Hendrix และ Helen Lakelly Hunt การบำบัดประเภทนี้มุ่งเน้นไปที่ด้านจิตวิญญาณและพฤติกรรมเป็นอย่างมาก
Imago เป็นคำภาษาละตินสำหรับ "ภาพ" และการบำบัดประเภทนี้พยายามช่วยให้คู่รักตระหนักว่าสมองของพวกเขาทำงานอย่างไรและเห็นวิถีชีวิตที่ไม่รู้สึกตัว
โดยพื้นฐานแล้วเทคนิคการบำบัดแบบคู่รักนี้บอกว่าเราเลือกคู่นอนที่สามารถรักษาสิ่งที่ขาดหายไปจากวัยเด็กของเราและบาดแผลเหล่านั้นจะซ้ำกับคู่สมรสของเรา
ในเทคนิคการบำบัดคู่รักคู่นี้ เรียนรู้ที่จะทำงานร่วมกันและสื่อสารผ่านปัญหาต่างๆ
8. แนวทางจิตวิทยา
การบำบัดประเภทนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อคู่รักมีปฏิกิริยาตอบสนองในรูปแบบที่ไม่ลงตัว ซึ่งเชื่อกันว่าเกิดจากเหตุการณ์ในชีวิตและประสบการณ์ในวัยเด็ก
ตัวอย่างเช่น หากการล่วงละเมิดเป็นส่วนหนึ่งของอดีตของบุคคล พวกเขาสามารถนำไปสู่ความหึงหวงแม้ว่าจะไม่มีเหตุผลก็ตาม
ในการบำบัดประเภทนี้ ผู้ให้คำปรึกษาจะช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่ต้นตอของปัญหา ซึ่งบางครั้งก็หมดสติและเป็นปัญหาส่วนบุคคลหรือคู่รัก
สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณเห็นมุมมองที่สมจริงมากขึ้นของเหตุการณ์ในอดีตที่เป็นตัวกำหนดพฤติกรรมในปัจจุบัน
9. การให้คำปรึกษาด้านวิจารณญาณ
การให้คำปรึกษาประเภทนี้พัฒนาโดย Bill Doherty ที่มหาวิทยาลัยมินนิโซตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคู่รักที่คู่สมรสคนหนึ่งเอนเอียงไปทางการหย่าร้างและอีกฝ่ายหนึ่งไม่
เทคนิคการบำบัดแบบคู่รักนี้ช่วยให้พวกเขารู้ว่าแต่ละคนต้องการอะไร และความสัมพันธ์นั้นสามารถกอบกู้ได้หรือไม่ แทนที่จะแก้ปัญหา ให้พิจารณาว่าการแก้ไขนั้นเป็นไปได้จริงหรือไม่ มันคือ โดยทั่วไปแล้วจะเป็นวิธีการระยะสั้น
การบำบัดด้วยการสมรสเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคู่รักที่ต้องการหาข้อแตกต่างด้วยความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาที่ผ่านการฝึกอบรม
มีเทคนิค วิธีการบำบัดคู่รัก หลายวิธี และวิธีการจะขึ้นอยู่กับที่ปรึกษาการแต่งงานตลอดจนปัญหาที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของทั้งคู่
การเลือกที่ปรึกษาการแต่งงานที่ดีที่คุณทั้งคู่รู้สึกสบายใจและไว้ใจได้จึงเป็นเรื่องสำคัญเสมอ