สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการแต่งงานและสุขภาพจิต

เนื้อหา

• คนมีสุขภาพจิตดี รู้สึกดีกับตัวเอง
• คนที่มีสุขภาพจิตดีมีความสัมพันธ์ส่วนตัวที่น่าพอใจ
• คนมีสุขภาพจิตดีจะตัดสินใจเอง
• คนมีสุขภาพจิตดีไม่จมอยู่กับอารมณ์
• คนมีสุขภาพจิตดีมีอารมณ์ขัน
• คนที่มีสุขภาพจิตดีปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเคารพ

การแต่งงานและสุขภาพเป็นสิ่งที่เชื่อมโยงกัน คุณภาพการแต่งงานของคุณสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการวัดสุขภาพของคุณ

สุขภาพจิตอาจเป็นสิ่งที่เข้าใจยาก เข้าใจอย่างถ่องแท้ หรือแม้แต่วัดได้ เพราะมันเป็นสิ่งที่มองไม่เห็นและวนเวียนอยู่ในหัวของคุณในระดับมาก

อย่างไรก็ตาม จากการสังเกตและการสื่อสารอย่างรอบคอบ เราสามารถเรียนรู้และค้นพบสุขภาพจิตมากมายทั้งสำหรับบุคคลและคู่สมรส

ความสัมพันธ์ระหว่างการแต่งงานกับสุขภาพจิตเป็นเรื่องที่น่าสนใจอย่างยิ่ง และมีตัวอย่างมากมายทั้งผลในเชิงบวกและเชิงลบ ประโยชน์ด้านสุขภาพของการแต่งงานที่ทั้งสองฝ่ายมีสุขภาพจิตที่ดีมีมากมาย

บทความนี้จะกล่าวถึงคุณลักษณะบางประการของคนที่มีสุขภาพจิตดี จากนั้นจึงหารือว่าการแต่งงานและสุขภาพจิตสามารถทำงานร่วมกันได้อย่างไร

มาทบทวนผลกระทบของการแต่งงาน บทบาทของการแต่งงานในด้านสุขภาพจิต และประโยชน์ทางจิตวิทยาที่สำคัญของการแต่งงานกัน

คนมีสุขภาพจิตดี รู้สึกดีกับตัวเอง

สุขภาพจิตมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากกับความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเอง โดยรู้ว่าในฐานะบุคคลที่คุณมีคุณค่าและคุณมีส่วนสำคัญในชีวิตนี้

เมื่อคุณแต่งงานอย่างมีความสุขกับคนที่เห็นคุณค่าในตัวคุณและเห็นคุณค่าในตัวคุณ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความรู้สึกมั่นใจและความพึงพอใจของคุณ สร้างรากฐานที่แข็งแกร่งสำหรับการทำงานในทางที่ดีต่อสุขภาพ จิตใจ ตลอดจนอารมณ์และร่างกาย

การสนทนาก็เป็นความจริงเช่นกัน หากคู่สมรสของคุณวิจารณ์และวิจารณ์คุณในทางที่ไม่ดี มันจะบ่อนทำลายความรู้สึกมีค่าของคุณและมันจะเป็นการยากมากขึ้นที่จะรักษาสุขภาพจิตที่ดีในการแต่งงานแบบนั้น

คนที่มีสุขภาพจิตดีมีความสัมพันธ์ส่วนตัวที่น่าพอใจ

ความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ชีวิตนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับ และการแต่งงานและสุขภาพจิตได้รับการบูรณาการอย่างลึกซึ้ง การแต่งงานและความเจ็บป่วยทางจิตไม่ได้แบ่งขั้วอย่างที่เราอยากจะเชื่อ

เมื่อคุณแต่งงานแล้ว คู่สมรสของคุณจะกลายเป็นความสัมพันธ์หลักของคุณ แต่ยังมีความสัมพันธ์ที่สำคัญอีกมากมายที่ต้องรักษาไว้กับสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนฝูง

คนที่มีสุขภาพจิตดีสามารถรักษาความสัมพันธ์เหล่านี้ไว้ได้ หาเวลาให้คนอื่นและให้ความสำคัญกับคู่สมรสเป็นอันดับแรก เมื่อคู่สามีภรรยามองเข้าข้างในกันเป็นส่วนใหญ่และมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันเพียงเล็กน้อย (ถ้ามี) นี่อาจเป็นสัญญาณที่ไม่แข็งแรง

ปัญหาภาวะซึมเศร้าและการแต่งงานเกิดขึ้นเมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งรู้สึกอึดอัดและคับข้องใจในการแต่งงาน

หากคู่สมรสคนหนึ่งแยกอีกฝ่ายหนึ่งออกจากกัน ทำให้พวกเขาละทิ้งหรือห่างเหินจากมิตรภาพอันล้ำค่าก่อนหน้านี้ แม้กระทั่งกับสมาชิกในครอบครัว นี่อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ที่ร้ายแรงถึงการล่วงละเมิดทางอารมณ์และการแต่งงานที่พังทลายทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า

ผลที่ตามมาของการไม่จัดการกับปัญหาการแต่งงานและสุขภาพจิตนั้นเลวร้าย

หากคุณกลัวเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าที่นำไปสู่การล่มสลายของการแต่งงาน การรู้ว่าภาวะซึมเศร้าส่งผลต่อการแต่งงานอย่างไรและวิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าในชีวิตแต่งงานอย่างมีประสิทธิภาพ

คนมีสุขภาพจิตดีจะตัดสินใจเอง

การเดินทางสู่วัยผู้ใหญ่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ที่จะตัดสินใจด้วยตัวเองและรับผิดชอบต่อผลที่ตามมาของการตัดสินใจเหล่านั้น ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี

คนที่เป็นผู้ใหญ่และมีสุขภาพจิตที่ดีจะไม่ต้องการหรือคาดหวังให้คนอื่นตัดสินใจเรื่องยากๆ แทนชีวิต เพราะพวกเขาตระหนักดีว่าเป็นสิทธิ์และความรับผิดชอบของตนเอง

ในการแต่งงานที่ดี คู่สมรสแต่ละคนให้พื้นที่แก่อีกฝ่ายหนึ่งเพื่อตัดสินใจส่วนตัว ในขณะที่พูดคุยถึงทางเลือกต่างๆ ร่วมกันและสนับสนุนซึ่งกันและกันโดยไม่คำนึงถึงการตัดสินใจขั้นสุดท้าย

บทบาทของการแต่งงานในด้านสุขภาพจิตอาจกลายเป็นเรื่องเลวร้ายเมื่อคู่สมรสคนหนึ่งสละสิทธิ์ในการตัดสินใจของตนเอง และเมื่อคู่สมรสอีกคนหนึ่งยืนกรานที่จะตัดสินใจทั้งหมด

คนมีสุขภาพจิตดีไม่จมอยู่กับอารมณ์

ช่วงเวลาที่ยากลำบากและการดิ้นรนมาถึงเราทุกคน และเป็นการดีและเหมาะสมที่จะแสดงความรู้สึกเจ็บปวดและการดิ้นรนของเรา ไม่ว่าจะด้วยน้ำตา ความโกรธ ความวิตกกังวลหรือความรู้สึกผิด

อย่างไรก็ตาม เมื่ออารมณ์เหล่านี้ครอบงำเราจนไม่สามารถทำงานตามปกติในชีวิตประจำวันได้เป็นเวลานาน อาจเป็นสัญญาณว่าเราไม่สุขภาพจิตดี ซึมเศร้าในการแต่งงาน หรือที่จริงแล้วป่วยทางจิต

คู่แต่งงานอาจเป็นบุคคลในอุดมคติที่จะอยู่เคียงข้างคู่สมรสที่กำลังดิ้นรนและขอความช่วยเหลือที่จำเป็นและความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

น่าเสียดายที่ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการแต่งงานและสุขภาพจิตมักถูกละเลยหรือมองข้ามไปจนกว่าจะถึงระดับหายนะ

เกี่ยวกับการแต่งงานและความเจ็บป่วยทางจิต ในความสัมพันธ์ที่ดีในการแต่งงาน สุขภาพจิตมีความสำคัญพอๆ กับสุขภาพร่างกาย

คนมีสุขภาพจิตดีมีอารมณ์ขัน

จริงอยู่ว่าเสียงหัวเราะเป็นยาอย่างดี

อารมณ์ขันในการแต่งงานปรับสมดุลพลวัตของการแต่งงานและสุขภาพจิต

หากคุณและคู่ของคุณสามารถหัวเราะด้วยกันทุกวัน คุณมีสมบัติล้ำค่าที่ต้องได้รับการหล่อเลี้ยงและให้คุณค่า

ประโยชน์ทางอารมณ์ของการแต่งงานรวมถึงการเป็นหุ้นส่วนที่มีความสุขและสนุกสนานกับคู่สมรสของคุณ ซึ่งคุณสามารถทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้นและผ่านพ้นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดไปได้

คนที่มีสุขภาพจิตดีสามารถหัวเราะทั้งตัวเองและคนอื่นได้

หากคุณจริงจังเกินไปที่จะเล่นมุกตลกและโกรธเคืองง่าย คุณอาจจะพบว่ามันยากที่จะสนุกกับความสัมพันธ์ในการแต่งงานของคุณ

ในทางกลับกัน หาก “เรื่องตลก” ของคู่สมรสของคุณนั้นโหดร้ายและดูถูก และเมื่อคุณเผชิญหน้ากับพวกเขา พวกเขาปฏิเสธที่จะเปลี่ยนแปลงและตำหนิคุณที่ “อ่อนไหวเกินไป” บางทีคุณควรขอความช่วยเหลือผ่านการให้คำปรึกษา

นี่เป็นกลวิธีที่รู้กันดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางจิตใจซึ่งมักจะทำลายคู่สมรสของตนด้วย "อารมณ์ขัน" ที่สมมติขึ้น ภาวะซึมเศร้าในการแต่งงานเป็นเรื่องปกติเมื่อคู่ครองคนหนึ่งถูกคู่ครองที่ไม่รู้สึกตัวเยาะเย้ย

ถ้าไม่มีใครหัวเราะ อันที่จริง อาจเป็นการล่วงละเมิด ไม่ใช่อารมณ์ขัน

คนที่มีสุขภาพจิตดีปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเคารพ

อาจเป็นสัญญาณที่ชัดเจนที่สุดของการมีสุขภาพจิตดีคือความสามารถในการปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเคารพและให้เกียรติ

นี่เป็นเพราะว่าคุณตระหนักถึงคุณค่าของตนเองและคุณค่าของมนุษย์ทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุ ความเชื่อ เชื้อชาติ เพศ หรือสถานะในชีวิตของพวกเขา

แม้ว่าคนอื่นจะแตกต่างจากคุณมาก แต่คุณก็สามารถปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความเข้าใจ ในขณะที่ยังคงรักษาขอบเขตของพฤติกรรมที่ดีของเราเอาไว้ ไม่ว่าจะด้วยคำพูดหรือการกระทำ

การแต่งงานเป็นสถานที่ในอุดมคติที่จะฝึกฝนและส่งเสริมความเคารพซึ่งกันและกัน ประการที่สองสำหรับลูกๆ ของคุณ และสุดท้ายสำหรับคนอื่นๆ ที่สำคัญในชีวิตของคุณ