เนื้อหา
- ทำไมคนถึงเลือกที่จะอยู่?
- ทำไมถึงเป็นเช่นนี้?
- 10 สิ่งที่คุณต้องทำเมื่อมีคนปฏิบัติต่อคุณไม่ดีในความสัมพันธ์
- 1. ถามตัวเองก่อน
- 2. แก้ไขปัญหาของคุณ
- 3. ตั้งขอบเขตและมั่นคงกับมัน
- 4. อย่าโทษตัวเอง
- 5. สื่อสาร
- 6. อย่าให้มันเกิดขึ้นอีก
- 7. อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ
- 8. ทำความเข้าใจว่าการล่วงละเมิดคืออะไร
- 9. รู้ว่าเมื่อไหร่ควรเดินออกไป
- 10. จดจำคุณค่าของคุณ
- ซื้อกลับบ้าน
เคยพบว่าตัวเองมีความรู้สึกแน่นในอกเพราะคุณรู้สึกไม่มีอำนาจต่อคนที่ข่มเหงคุณตลอดเวลาหรือไม่?
เป็นความจริงที่เราเกือบทุกคนเคยอยู่ในสถานการณ์ที่คนอื่นปฏิบัติกับเราไม่ดี แต่คำถามคือ คุณจะเรียนรู้ได้อย่างไรว่าต้องทำอย่างไรเมื่อมีคนปฏิบัติต่อคุณไม่ดี
หากมีคนปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่เหมาะสม เป็นเพียงธรรมชาติของมนุษย์ที่จะตอบสนองหรือเลือกที่จะตัดคนเหล่านี้ออกจากชีวิตของคุณ
อย่างไรก็ตาม มีบางกรณีที่คนๆ หนึ่งเลือกที่จะอยู่ต่อ แม้ว่าพวกเขาจะได้รับการปฏิบัติอย่างรุนแรงอยู่แล้วก็ตาม เราอาจไม่เข้าใจสิ่งนี้ แต่เป็นเรื่องปกติมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนที่ทำร้ายคุณคือคู่ของคุณ
ทำไมคนถึงเลือกที่จะอยู่?
ไม่มีใครตาบอดต่อสถานการณ์ประเภทนี้ แต่บางคนก็เลือกที่จะอยู่ต่อไปแม้ว่าพวกเขาจะได้รับการปฏิบัติอย่างโหดร้ายจากคู่ของตนหรือคนใกล้ชิดก็ตาม
ทำไมถึงเป็นเช่นนี้?
- คุณอาจรู้สึกว่าคุณเป็นเพียงคนเดียวที่เข้าใจคนรักของคุณได้ และถ้าคุณยอมแพ้ ก็จะไม่มีใครสนใจเขาเหมือนคุณ
- คุณรู้สึกว่าคู่ของคุณยังมีศักยภาพที่จะเปลี่ยนแปลงได้ บางทีพวกเขาอาจอยู่ในขั้นตอนที่ต้องระบายและทุกอย่างจะเรียบร้อย
- คู่ของคุณอาจโทษคุณสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น น่าเศร้าที่คุณอาจเริ่มเชื่อเรื่องทั้งหมดนี้และคิดว่าคุณขาดอะไรบางอย่างซึ่งเป็นสาเหตุที่คนรักของคุณทำร้ายคุณ – ดังนั้นคุณจึงพยายามทำตัวให้ดีขึ้น
- คุณยังอาจปิดกั้นสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่คนรักของคุณกำลังทำ และคุณเริ่มจดจ่อกับ “คุณลักษณะที่ดี” ของเขา นี่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณให้เหตุผลกับการกระทำของอีกฝ่ายในการปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างไม่ดี และสิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพ
10 สิ่งที่คุณต้องทำเมื่อมีคนปฏิบัติต่อคุณไม่ดีในความสัมพันธ์
“ทำไมคุณถึงทำกับฉันไม่ดี? ฉันเคยทำอะไรคุณรึเปล่า”
คุณเคยมีประสบการณ์บอกเรื่องนี้กับคู่ของคุณหรือไม่? คุณถูกกล่าวหาว่าแสดงละครมากเกินไปหรือว่าคุณยักไหล่?
เมื่อไหร่ที่จะอยู่ในความสัมพันธ์และให้โอกาสอีกครั้ง?
จะทำอย่างไรเมื่อมีคนปฏิบัติต่อคุณไม่ดี และคุณจะเริ่มจากตรงไหน? นี่คือ 10 สิ่งที่ควรจดจำด้วยหัวใจ
1. ถามตัวเองก่อน
พวกเราส่วนใหญ่สามารถถามตัวเองด้วยคำถามนี้ว่า
คุณรู้หรือไม่ว่าคุณกำลังถามคำถามผิด?
ถ้ามีคนมาทำร้ายคุณ จำไว้ว่ามันไม่ใช่ความผิดของคุณ
แต่มันเป็นความผิดของคุณ ถ้าคุณปล่อยให้สิ่งนี้เกิดขึ้นต่อไป ถามตัวเองว่า “ทำไมฉันปล่อยให้คู่ของฉันปฏิบัติกับฉันไม่ดี?”
2. แก้ไขปัญหาของคุณ
การมีความนับถือตนเองต่ำเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมคนจำนวนมากจึงยอมให้คู่ของตนปฏิบัติต่อพวกเขาไม่ดี
ความบอบช้ำในวัยเด็ก ความเชื่อที่ผิดๆ ว่าความสัมพันธ์ทำงานอย่างไร และแม้แต่ความคิดที่บิดเบี้ยวว่าคู่รักของคุณจะยังคงเปลี่ยนแปลงอยู่นั้นล้วนเป็นเหตุผลที่ทำให้คุณไม่ทำอะไรกับสถานการณ์ของคุณ
จำสิ่งนี้ไว้ และถ้าคุณไม่เคารพตัวเอง คนอื่นจะไม่เคารพคุณ
จริงอยู่ที่วิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณคือสิ่งที่พวกเขารู้สึกเกี่ยวกับคุณ แต่ก็ถูกต้องเหมือนกันที่วิธีที่ผู้คนปฏิบัติต่อคุณนั้นสะท้อนถึงสิ่งที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับตัวคุณเองด้วย
ถ้าคุณไม่เคารพตัวเองที่เดินจากไปหรือทำอะไรเกี่ยวกับสถานการณ์นี้ เรื่องนี้ก็จะดำเนินต่อไป
ลอง:ฉันปฏิบัติต่อแฟนไม่ดีแบบทดสอบหรือไม่?
3. ตั้งขอบเขตและมั่นคงกับมัน
ปฏิกิริยาของคุณมีความสำคัญอย่างไร ในขณะที่คุณมีตัวเลือกที่จะตอบโต้ด้วยความก้าวร้าว การกำหนดขอบเขตสำหรับตัวคุณเองจะดีกว่า
การปฏิบัติต่อผู้อื่นเป็นเรื่องง่ายเหมือนที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณ แต่นี่คือสิ่งที่เราต้องการบรรลุหรือไม่
เมื่อคุณตระหนักถึงคุณค่าของตัวเองและตัดสินใจคุยกับคนรักแล้ว ก็ถึงเวลากำหนดขอบเขตไม่ใช่แค่สำหรับตัวคุณเองแต่สำหรับความสัมพันธ์ของคุณด้วย
ถามตัวเองว่า “นี่คือความสัมพันธ์แบบที่ฉันต้องการหรือเปล่า”
เมื่อชัดเจนแล้ว ให้เริ่มด้วยการกำหนดขอบเขตที่ดีในความสัมพันธ์ของคุณ
4. อย่าโทษตัวเอง
หากคุณเริ่มรู้สึกว่าคุณไม่คู่ควรกับคนรัก หรือเริ่มรู้สึกผิดหรืออับอายควบคู่ไปกับภาวะซึมเศร้า แสดงว่าคุณกำลังโทษตัวเองสำหรับการกระทำของคนรัก
เมื่อมีคนข่มเหงคุณ มันอยู่ที่พวกเขา
อย่าให้คู่ของคุณตำหนิคุณและอย่าโทษตัวเอง
เมื่อมีคนปฏิบัติต่อคุณไม่ดีในความสัมพันธ์ ให้รู้ว่านี่เป็นการติดธงแดงแล้ว
เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีและไม่ยอมให้คู่ของคุณหาเหตุผลมาทำร้ายคุณว่าเป็นการกระทำที่ถูกต้อง
5. สื่อสาร
การสื่อสารยังคงทำสิ่งมหัศจรรย์ได้แม้ในความสัมพันธ์แบบนี้ เป็นส่วนสำคัญในการรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อมีคนปฏิบัติต่อคุณไม่ดี
อย่ากลัวที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนรัก
คุณจะแก้ไขปัญหาของคุณได้อย่างไรหากคุณไม่ทำ
ถ้าคุณถามตัวเองว่า “ทำไมคนถึงปฏิบัติกับฉันไม่ดี” บางทีก็ถึงเวลาที่จะแก้ไขปัญหา
ขณะที่คุณกำลังดำเนินการตามขั้นตอนนี้ คาดว่าจะสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของคนรักของคุณ
คู่ของคุณอาจยินดีรับการเปลี่ยนแปลงและเปิดใจ แต่บางคนอาจเลือกที่จะข่มขู่ให้คุณหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลง
นี่คือเวลาที่คุณสามารถพูดออกมาได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร บอกคู่ของคุณเกี่ยวกับขอบเขตที่คุณกำหนดและให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณต้องการเปลี่ยน
ดูวิดีโอนี้เพื่อดูว่าคุณต้องกำหนดขอบเขตใดในทุกความสัมพันธ์:
6. อย่าให้มันเกิดขึ้นอีก
คุณกำหนดขอบเขตสำเร็จแล้ว แต่คุณไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงมากนัก
จำไว้ว่ายิ่งเป็นแบบนี้นานเท่าไหร่ คู่ของคุณก็จะยิ่งขยายและซับซ้อนมากขึ้นเท่านั้นที่จะยอมรับและเริ่มเปลี่ยนแปลง
อย่าเพิ่งผิดหวัง และที่สำคัญอย่าหยุดที่ความก้าวหน้าของคุณ เราไม่ต้องการให้คู่ของคุณกลับไปเป็นเหมือนเดิมใช่ไหม
หากคู่ของคุณยังปฏิบัติต่อคุณไม่ดี อย่ากลัวที่จะพูดคุยกันอีก
รู้คุณค่าในตัวเองและยืนหยัด
7. อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ
หากคู่ของคุณตกลงที่จะพูดคุยและร่วมงานกับคุณ นั่นเป็นความคืบหน้าที่ดี
หากคุณทั้งคู่รู้สึกหนักใจและพบว่ามันยากที่จะตกลงใจ ก็อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ กรุณาทำ
การได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์สำหรับการเติบโตส่วนบุคคลของคุณได้เช่นกัน
นอกจากนี้ยังสามารถช่วยคุณทั้งคู่ในการแก้ไขปัญหาที่ซ่อนอยู่ การทำงานร่วมกันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณในการทำงานเพื่อความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น
8. ทำความเข้าใจว่าการล่วงละเมิดคืออะไร
การเรียนรู้วิธีจัดการกับคนที่ทำให้คุณผิดหวังก็หมายความว่าคุณต้องเรียนรู้ที่จะเติบโตและมั่นคง
นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณต้องเผชิญหน้ากับความจริงที่ว่าความสัมพันธ์ของคุณอาจเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม
หลายคนกลัวที่จะเผชิญกับความจริงที่ว่าพวกเขามีคู่ครองที่ไม่เหมาะสมจนกว่าจะสายเกินไป
ความสัมพันธ์ที่ทารุณกรรมมักเริ่มต้นจากการปฏิบัติต่อผู้อื่นในทางไม่ดี และจากนั้นก็ทวีความรุนแรงขึ้นสู่การล่วงละเมิดทางจิตใจและทางร่างกาย
บ่อยครั้งที่คู่ของคุณอาจเปลี่ยนจากการเป็นคู่ครองที่เป็นพิษไปเป็นการขอโทษและเป็นคนที่น่ารัก - รู้สัญญาณของคู่ครองที่ไม่เหมาะสมก่อนที่จะสายเกินไป
อย่าอยู่ในวงจรของการล่วงละเมิดและการยักย้ายถ่ายเท
9. รู้ว่าเมื่อไหร่ควรเดินออกไป
ส่วนสำคัญของการรู้ว่าควรโต้ตอบอย่างไรเมื่อมีคนปฏิบัติต่อคุณไม่ดีคือเมื่อต้องเดินจากไป
ยากที่จะละทิ้งคนที่คุณรัก คุณอาจจะคิดว่ามันยังไม่สายเกินไปที่จะเป็นคนที่ดีขึ้น แต่คุณควรรู้ขีดจำกัดของตัวเองด้วย
เป็นสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อตัวเอง
ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถผูกมัดหรือเปลี่ยนแปลงได้ และหากคุณทำทุกอย่างที่ทำได้แล้ว ก็หมายความว่าถึงเวลาที่คุณต้องเดินหน้าต่อไป และจะไม่มีการหันหลังกลับ
10. จดจำคุณค่าของคุณ
สุดท้าย จงจดจำคุณค่าของตัวเองไว้เสมอ
ถ้าคุณรู้คุณค่าของตัวเองและเคารพตัวเอง คุณจะรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อมีคนปฏิบัติต่อคุณไม่ดี
อย่าลืมเคารพตัวเอง เคารพลูก ๆ ของคุณและเคารพชีวิตของคุณเพื่อเดินจากคนที่ปฏิบัติต่อคุณไม่ดี
คุณไม่จำเป็นต้องก้มลงไปถึงระดับของพวกเขาและก้าวร้าว และบางครั้ง การกระทำที่ดีที่สุดคือการยอมแพ้และเดินหน้าต่อไป
คุณสมควรได้รับดีกว่า!
ซื้อกลับบ้าน
หากคุณเป็นคนที่มีประสบการณ์และเอาชนะมันได้ แสดงว่าคุณทำได้ดีมาก
คุณกำลังเรียนรู้ว่าคุณควรควบคุมชีวิตของคุณ
อย่าให้ใครปฏิบัติต่อคุณในทางไม่ดี ไม่สำคัญว่าจะเป็นเจ้านาย เพื่อนร่วมงาน สมาชิกในครอบครัว หรือแม้แต่คู่ของคุณ
หากคนที่คุณห่วงใยปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่เหมาะสม – คุณต้องดำเนินการ
รู้ว่ามีอะไรผิดปกติและเริ่มกำหนดขอบเขต เสนอที่จะพูดคุยและแก้ไขปัญหาและตกลง แต่ถ้าทุกอย่างล้มเหลว คุณต้องเดินจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนี้
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าต้องทำอย่างไรเมื่อมีคนปฏิบัติต่อคุณแย่ๆ คุณจะมั่นใจในตัวเองมากขึ้นและสิ่งที่คุณคู่ควร