เนื้อหา
- 1. สื่อสารและทำให้คู่ของคุณตระหนักถึงสถานการณ์
- 2. พูดคุยเกี่ยวกับมัน
- 3.เป็นกำลังใจ
- 4. แสดงความเห็นอกเห็นใจ
- 5. ให้คู่ของคุณออกกำลังกาย
- 6. ให้คู่สมรสของคุณนอนหลับสบาย
- คำแนะนำสุดท้าย
คุณต้องเคยได้ยินมาหลายครั้งแล้วว่าการแต่งงานเป็นเรื่องที่ท้าทายในบางครั้ง แต่มีใครบอกไหมว่าความท้าทายเหล่านี้คืออะไร? และจะเผชิญหน้าพวกเขาอย่างไร?
อย่าตกใจ!
ในบทความนี้ คุณจะพบคำตอบสำหรับความท้าทายที่คุณอาจเผชิญหลังการแต่งงาน
คุณอาจจะรักคนรักมากแต่การฟังพวกเขากรนทุกคืนอาจทำให้คุณโมโหจริงๆ คุณสามารถปล่อยมันไปหนึ่งหรือสองวัน แต่ในแต่ละวัน มันเป็นภัยคุกคามร้ายแรงต่อการนอนหลับของคุณ ในหลายกรณี คู่รักรู้สึกหงุดหงิดกับนิสัยการกรนมากจนพวกเขาเต็มใจที่จะหย่าด้วยซ้ำ ดังนั้นหากเป็นหนึ่งในนั้น ให้ลองคิดดูอีกครั้งและลองใช้เคล็ดลับที่มีประโยชน์เหล่านี้เพื่อควบคุมสถานการณ์ของคุณ
1. สื่อสารและทำให้คู่ของคุณตระหนักถึงสถานการณ์
ส่วนใหญ่คนที่กรนจะไม่รู้นิสัยของตัวเอง การกรนตอนกลางคืนอาจเป็นผลมาจากความเครียดทางจิตใจหรือการเจ็บป่วย ดังนั้นแทนที่จะกล่าวหาคู่ของคุณว่าทำลายการนอนหลับตอนกลางคืนของคุณ แสดงความกังวลและช่วยให้คู่ของคุณเข้าใจผลที่ตามมา
มีเหตุผลหลายประการสำหรับการกรนในเวลากลางคืน
คุณต้องเรียนรู้สาเหตุและวิธีแก้ไขเพื่อรักษาอาการนอนกรนของคู่นอน
สาเหตุการกรนที่พบบ่อย ได้แก่ อายุมากขึ้น น้ำหนักเกิน ปัญหาไซนัส ช่องอากาศแคบหรือปัญหาจมูก และท่านอน
สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการบันทึกเสียงกรนและปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีการรักษาที่ถูกต้อง บางครั้งคู่ของคุณก็ไม่ได้รับข้อมูลนี้ในเชิงบวก ดังนั้น พยายามโน้มน้าวพวกเขาว่ากรกรนเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์
ความกังวลที่แท้จริงของคุณคือสุขภาพและการนอนหลับของคุณ
2. พูดคุยเกี่ยวกับมัน
การพูดออกมาเป็นมนต์ที่จะทำให้ความสัมพันธ์ในการแต่งงานมีความสุข คู่ของคุณสมควรที่จะรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร หลังจากที่รู้นิสัยที่น่ารำคาญของพวกเขาแล้ว พวกเขามีโอกาสมากขึ้นที่คู่ของคุณจะลองทำทุกอย่างเพื่อชดเชยให้คุณ การแบ่งปันความคิดและความรู้สึกซึ่งกันและกันจะช่วยกระชับความสัมพันธ์ของคุณ ส่วนใหญ่มักไม่มีใครผิดในกรณีนี้ ดังนั้น คุณต้องรับฟังและช่วยเหลือซึ่งกันและกันในการแก้ไขปัญหาดังกล่าว
3.เป็นกำลังใจ
ในการรับมือกับคู่นอนกรน คุณต้องอดทนมาก คุณไม่สามารถอารมณ์เสียและเริ่มระบายกับคู่ของคุณ
เพียงจำคำปฏิญาณที่คุณทำไว้ตอนแต่งงาน "เพื่อสนับสนุนซึ่งกันและกันให้ดีขึ้นและแย่ลง" สิ่งนี้จะทำให้คุณมีแรงที่จะมุ่งมั่น
4. แสดงความเห็นอกเห็นใจ
ใส่ตัวเองในรองเท้าของคู่ของคุณและพยายามเข้าใจสถานการณ์ การกรนอาจส่งผลต่อสุขภาพเช่นกัน ดังนั้นอย่าบ่น แสดงความรักและความห่วงใย
ซื้ออุปกรณ์บรรเทาอาการกรนเพื่อแก้ปัญหา
การดูสถานการณ์จากมุมมองของคุณเพียงอย่างเดียวไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องที่ควรทำ
5. ให้คู่ของคุณออกกำลังกาย
หากคุณพิจารณาปัจจัยที่ก่อให้เกิดอาการกรนอย่างละเอียดถี่ถ้วน คุณจะสังเกตเห็นว่าสาเหตุส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำที่ดีต่อสุขภาพ การวิจัยกล่าวว่า “มากกว่า 90% ของประชากรชายในอเมริกามีน้ำหนักเกิน” ดังนั้นการกรนจึงเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในการแก้ไข
โดยปกติแล้ว ผู้ชายจะถูกสร้างขึ้นด้วยคอที่แคบซึ่งทำให้อากาศผ่านขณะหลับได้ยาก
ดังนั้นผู้ชายส่วนใหญ่จึงเป็นคนที่มีปัญหากรน การออกกำลังกายบริเวณคอช่วยให้ผู้ชายเอาชนะปัญหานี้ได้ คุณสามารถพาคู่ของคุณไปออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นจิตตานุภาพของเขา/เธอได้ตลอดเวลา
6. ให้คู่สมรสของคุณนอนหลับสบาย
การเปลี่ยนท่านอนสามารถช่วยได้มาก ลองท่านอนสักสองสามท่าเพื่อระบุท่าที่ช่วยคู่ของคุณ เนื่องจากคู่ของคุณไม่ได้ยินตัวเองกรน คุณจึงต้องทำทุกอย่าง
เตือนพวกเขาอีกครั้ง n อีกครั้งให้นอนในท่าที่ปล่อยให้นอนหลับอย่างไร้เสียงกรน
มันอาจจะยากในช่วงแรกๆ เพราะโดยนิสัยแล้วคนรักของคุณอาจกลับมานอนกรนเหมือนเดิม คุณอย่าเพิ่งยอมแพ้ ด้วยเวลาและการสนับสนุนของคุณ การกรนจะหายไปตลอดกาล
คำแนะนำสุดท้าย
การแต่งงานคือคำมั่นสัญญาที่จะอยู่เคียงข้างคู่ของคุณในทุกสถานการณ์ ไม่ใช่การเดินเล่นในสวนกุหลาบที่ทุกอย่างสวยงาม คู่นอนกรนเป็นเพียงความท้าทายเดียวจากหลายๆ คน คุณไม่ควรละทิ้งเนื้อคู่ของคุณไปโดยง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสิ่งที่สามารถแก้ไขได้
คุณต้องใช้ความพยายามและมีความอดทนที่จะจัดการกับทุกความท้าทายที่กำลังมาถึง ด้วยความเคารพและความเข้าใจซึ่งกันและกัน คุณสามารถเป็นคู่รักที่มีความสุขตลอดไป
หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ และจะดีมากถ้าทราบความคิดของคุณเกี่ยวกับบทความนี้