วิธีทลายกำแพงกั้นระหว่างคุณกับคู่ของคุณ

เนื้อหา

• การแต่งงานไม่ได้ดีหรือไม่ดีเสมอไป
• พยายามยอมรับความพยายาม
• รับรู้สิ่งที่คู่ของคุณนำมาที่โต๊ะ
• เสริมสร้างความสัมพันธ์กับคู่สมรสของคุณ
• เรียนรู้ที่จะกล่าวหาน้อยลง

ชายชราคนหนึ่งนั่งอยู่นอกกำแพงเมืองใหญ่ เมื่อผู้เดินทางเข้ามาใกล้จะถามชายชราว่า “ในเมืองนี้คนประเภทใด” ชายชราจะตอบว่า “คนในที่ที่เจ้ามาจากไหน?” ถ้านักเดินทางตอบว่า “คนเลวเท่านั้นที่อาศัยอยู่ในที่ที่เรามาจาก” ชายชราก็จะตอบว่า “ไปต่อ; คุณจะพบแต่คนไม่ดีที่นี่”

แต่ถ้านักเดินทางตอบว่า “คนดีอยู่ในที่ที่เรามา” ชายชราก็จะพูดว่า “เข้ามาสิ เพราะที่นี่ก็จะพบแต่คนดีเท่านั้น” – นิทานพื้นบ้านยิดดิช ไม่ทราบผู้แต่ง

นิทานพื้นบ้านเก่าแก่นี้เตือนใจเราอย่างสวยงามว่าเรามีทางเลือกที่จะมองผู้คนและแม้แต่ชีวิตว่าดีหรือไม่ดี เราสามารถทำร้ายผู้อื่นหรือมองหาความงามในตัวกันและกันได้ วิธีที่เราเห็นโลกคือสิ่งที่เราจะพบในนั้น สิ่งนี้เป็นจริงสำหรับการแต่งงานเช่นกัน เราสามารถเลือกที่จะเห็นคู่ของเราเป็นของขวัญหรือคำสาป เราสามารถจดจ่อกับสิ่งที่คู่สมรสของเราทำผิดหรือมองดูสิ่งที่พวกเขาทำถูกต้องได้ ถ้าเราบอกตัวเองว่าเรามีชีวิตแต่งงานที่ดี เราจะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เราชอบเกี่ยวกับมัน หากเราคิดว่าการแต่งงานเป็นเรื่องไม่ดี เราจะสนใจด้านลบของความสัมพันธ์

การแต่งงานไม่ได้ดีหรือไม่ดีเสมอไป

ฉันต้องการทำให้ชัดเจนว่าฉันไม่ได้พูดว่าไม่มีการแต่งงานที่ไม่ดีในโลกนี้ มีคนที่จำเป็นต้องออกจากการแต่งงานเพราะค่านิยมที่เข้ากันไม่ได้ ความไม่ซื่อสัตย์ การล่วงละเมิด และเหตุผลอื่นๆ ฉันไม่ได้หมายความด้วยว่าการแต่งงานนั้นดีหรือไม่ดีเพียงอย่างเดียว สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ที่แต่งงานแล้ว ชีวิตแต่งงานของเราเกี่ยวข้องกับการตระหนักถึงคุณสมบัติการไถ่และคุณลักษณะด้านลบของคู่ครองที่เราเลือก

พวกเราหลายคนคงรู้จักคู่รักที่ความสัมพันธ์จบลงแล้ว เพราะพวกเขาเริ่มโฟกัสไปที่สิ่งที่ทำให้พวกเขารำคาญเกี่ยวกับคู่รัก แทนที่จะเป็นสิ่งที่พวกเขาชื่นชอบ เมื่อเรายืนยันพันธมิตรของเราโดยสังเกตว่าพวกเขาเป็นใครและสิ่งที่พวกเขาเสนอให้เรา มันจะสร้างความสนิทสนมในความสัมพันธ์ เวลาวิจารณ์แฟน เราเริ่มสร้างกำแพงกั้นระหว่างกัน ถ้าไม่ระวัง กำแพงจะสูงจนมองไม่เห็นกัน และเมื่อเราเลิกเจอกัน การแต่งงานของเราก็ไม่มีความสนิทสนม ไม่มีชีวิต หรือปีติ

พยายามยอมรับความพยายาม

สัปดาห์นี้สามีของฉันป่วยด้วยโรคกระเพาะ ฉันเลยหยิบซุป น้ำอิเล็กโทรไลต์ น้ำขิง และแครกเกอร์ที่ร้านให้เขา เมื่อฉันกลับถึงบ้านพร้อมกับสิ่งของเหล่านี้ แม้ว่าเขาจะป่วยหนัก แต่เขาขอบคุณฉันสองครั้งที่หยุดเอาสิ่งของเหล่านี้มาให้เขา ฉันตระหนักดีถึงความตั้งใจของเขาที่จะกล่าวขอบคุณ ไม่ใช่แค่ครั้งเดียว แต่สองครั้ง แม้ว่าเขาจะรู้สึกแย่ แต่เขาพยายามขอบคุณฉันและคำพูดง่ายๆ ของเขาทำให้ฉันรู้สึกขอบคุณและเชื่อมโยงกับเขา นี่เป็นเรื่องราวที่เรียบง่าย แต่เป็นการเตือนว่าเมื่อเราพบกันและชื่นชมคู่ของเรา ความสัมพันธ์จะสร้างความสนิทสนมในการแต่งงานของเรา

รับรู้สิ่งที่คู่ของคุณนำมาที่โต๊ะ

หากเราต้องการให้ชีวิตแต่งงานของเรายืนยาว เราต้องทำให้คู่ของเรารู้ว่าเราชื่นชมอะไรเกี่ยวกับพวกเขาและรับรู้สิ่งที่พวกเขานำมาสู่โต๊ะอาหาร แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่การแต่งงานไม่ได้เสนอให้เรา สิ่งสำคัญคือต้องเห็นของขวัญประจำวันที่คู่ของเรามอบให้เรา ตัวอย่างเช่น บางทีเรารู้สึกผิดหวังกับชีวิตทางเพศที่ลดน้อยลงในความสัมพันธ์ของเรา สิ่งนี้ยากและจำเป็นต้องได้รับการแก้ไข แต่เพื่อให้มีชีวิตทางเพศที่ดี เราต้องมีความสนิทสนม ดังนั้นการมองหาสิ่งที่คู่สมรสของคุณทำได้ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ มันจะช่วยการแต่งงานของเรา ถ้าเราพยายามบอกอีกครึ่งหนึ่งผ่านการแสดงออกทางคำพูดและอวัจนภาษา สิ่งที่เราซาบซึ้งเกี่ยวกับพวกเขาอย่างแน่นอน

การยืนยันคู่ค้าของเราเป็นวิธีที่เราส่งเสริมการเชื่อมต่อ ซึ่งอาจนำไปสู่ความใกล้ชิดทางอารมณ์และร่างกาย ตัวอย่างเช่น บางทีคู่สมรสของเราอาจเป็นพ่อแม่ที่ดี คอยช่วยเหลือในบ้าน มีไหวพริบ เป็นเพื่อนที่ดี หรือเป็นผู้ฟังที่ดี ถ้าเราบอกคู่ของเราว่าเราชื่นชมอะไรเกี่ยวกับพวกเขา พวกเขาจะรู้สึกใกล้ชิดกับเรามากขึ้นและเราจะรู้สึกเชื่อมโยงกับพวกเขามากขึ้น

เสริมสร้างความสัมพันธ์กับคู่สมรสของคุณ

ฉันกำลังสนับสนุนให้เราค้นหาสถานที่แห่งความสุขและความเชื่อมโยงในความสัมพันธ์ของเรา โดยเห็นจุดแข็งในการแต่งงานของเราและสื่อสารสิ่งเหล่านี้กับคู่สมรสของเรา แต่ถึงแม้ฉันจะขอให้เราเห็นความดีในตัวคู่ของเรา เราก็ไม่จำเป็นต้องมองข้ามขอบที่เติบโตขึ้นในความสัมพันธ์ของเรา สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์กับคนสำคัญของเราถ้าเราต้องการเวลามากขึ้นกับพวกเขาหรือการเชื่อมต่อทางกายภาพมากขึ้น แต่เราต้องระวังวิธีที่เราสื่อสารสิ่งนี้ นี่คือตัวอย่างวิธีการและไม่สื่อสารกับคนที่คุณรัก

จะไม่สื่อสารอย่างไร: คุณมาช้าอีกแล้ว ฉันเบื่องานของคุณเหลือเกิน คุณเห็นแก่ตัวมาก คุณไม่เคยโทรมาบอกฉันว่าคุณจะสาย คุณไม่เห็นคุณค่าของการแต่งงานครั้งนี้ และคุณไม่ให้เวลากับเรา

วิธีสื่อสาร: ฉันกังวลเมื่อคุณไม่โทร ฉันรู้ว่าคุณเล่นกลมากในที่ทำงาน แต่ฉันให้ความสำคัญกับเวลาของเราร่วมกัน และฉันต้องการให้คุณสื่อสารกับฉันเมื่อคุณจะไปสาย ฉันคิดถึงคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้และฉันต้องการให้เราใช้เวลาที่มีคุณภาพร่วมกัน

การโต้ตอบใดข้างต้นที่จะส่งเสริมการเชื่อมต่อ เห็นได้ชัดว่าปฏิสัมพันธ์ครั้งที่สองเป็นวิธีตอบสนองที่เป็นผู้ใหญ่เมื่อคู่สมรสของคุณทำให้คุณผิดหวัง แต่เราทุกคนคงมีความผิดในการใช้คำกล่าวของคุณเมื่อเรารู้สึกว่าคู่ของเราผิดหวัง เมื่อเราเริ่มวิพากษ์วิจารณ์คนที่เรารักและใช้คำกล่าวของคุณ เรากำลังทำให้คู่ของเราเป็นฝ่ายรับ และอาจจะทำให้พวกเขาปิดตัวลงและไม่ได้ยินเรา ประโยค I บังคับให้เราต้องรับผิดชอบต่อความรู้สึกของตัวเองและเชิญคู่ของเราให้เข้าใจว่าเราต้องการอะไรจากพวกเขาและทำไมเราถึงเจ็บปวด

เรียนรู้ที่จะกล่าวหาน้อยลง

ใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาว่าคุณเคยดูหมิ่นคู่ของคุณเมื่อเร็วๆ นี้หรือไม่ การค้นหาสิ่งที่ดีจากคู่ของเราและการแสดงความผิดหวังด้วยวิธีที่ไม่กล่าวหาจะช่วยให้เราพบความสัมพันธ์ที่ยืนยันชีวิตมากขึ้นได้อย่างไร หากเราสร้างกำแพงกั้นระหว่างตัวเรากับคนรัก ข้าพเจ้าเชื่อว่าการชมเชยคู่สมรสของเรา การกล่าวขอบคุณ และใช้ภาษาที่กรุณาเพื่อยืนยันความต้องการของเรา สามารถช่วยเราได้อย่างดี ขณะที่เราพยายามทลายกำแพงที่แบ่งแยก เมื่ออุปสรรคนี้หมดลง เราจะสามารถเห็นหน้ากัน และหาทางกลับคืนสู่ความอ่อนโยนและความสุขในชีวิตแต่งงานของเรา