เนื้อหา
ฉันมีช่วงเวลาที่ฮามากเมื่อฉันอ่านหนังสือ 'The 5 Love Languages' โดย Gary Chapman เป็นครั้งแรก กับสามีของฉัน ฉันมักจะบอกเขาบ่อยๆ ว่าฉันคิดว่าเขายอดเยี่ยมแค่ไหน และให้คำชมมากมายแก่เขา
เขาชอบมัน และเราหัวเราะว่าวันหนึ่งเขาไม่สามารถเอาหัวของเขาออกจากประตูได้เพราะอัตตาของเขาจะใหญ่โตมาก
ในทางกลับกัน ฉันยังสังเกตเห็นว่าส่วนหนึ่งของฉันรู้สึกเศร้าเล็กน้อยเพราะดูเหมือนฉันจะไม่ได้รับความรักแบบเดียวกันจากเขา
5 ภาษารัก
หนังสือเล่มนี้มีพื้นฐานมาจากแนวคิดที่เรามักจะรักคู่ของเราในแบบที่เราต้องการได้รับ ในการศึกษาที่ดำเนินการเกี่ยวกับแบบจำลองภาษารักของแชปแมน พบว่าคู่รักที่เป็นกระแสนิยมที่มีข้อตกลงเกี่ยวกับภาษารักมักไม่ค่อยรายงานความทุกข์
อย่างไรก็ตาม ปัญหาอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากวิธีที่เราต้องการได้รับความรักไม่ใช่ภาษารักหลักของคู่ครองเสมอไป ด้วยเหตุนี้บางครั้งเราจึงรู้สึกเจ็บปวดหรือถูกปฏิเสธ
'The 5 Love Languages' ยืนยันกับฉันว่าฉันใช้ภาษารักหลักของฉันกับสามีของฉัน และนี่คือ 'Words of Affirmation'
5 ภาษารักต่างกันอย่างไร:
- คำพูดยืนยัน
- สัมผัสทางกายภาพ
- พระราชบัญญัติการบริการ
- เวลาคุณภาพ
- ของขวัญ
โดยปกติ เรามักจะมีสองวิธีที่แตกต่างกันในการแสดงความรักที่เราชอบใช้และแบบที่เป็นธรรมชาติสำหรับเรา
หากคุณไม่แน่ใจว่าภาษารักใดต่อไปนี้เป็นภาษาหลักของคุณ คุณสามารถทำความเข้าใจสิ่งนี้ได้มากขึ้นโดยพิจารณาจากคำถามสองข้อต่อไปนี้:
- อะไรคือวิธีหลักที่คุณมักจะให้ความรักกับคู่ของคุณ?
- คุณต้องการได้รับความรักมากขึ้นจากคู่ของคุณอย่างไร (ที่บางทีคุณอาจไม่ได้มากเท่าที่คุณต้องการ)?
ในไม่ช้ามันก็กลายเป็นเรื่องตลกระหว่างฉันกับสามี ทุกครั้งที่ฉันจะชมเชยสามีของฉัน มันก็กลายเป็นสัญญาณให้เขาพูดอะไรดีๆ กลับคืนมา
อาจมีการประดิษฐ์เล็กน้อย แต่อย่างน้อยก็เป็นโอกาสที่ดีสำหรับเขาที่จะคุ้นเคยกับการพูดในภาษาของฉัน
บางครั้งเขาก็ยังคงลืมไปเพราะมันไม่ได้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ดังนั้นฉันจะสะกิดและขยิบตาให้เขาราวกับจะพูดว่า 'ถึงตาคุณแล้ว!'
พูดกันเล่นๆ ว่าสิ่งนี้ช่วยลด 'ความต้องการ' ของฉันสำหรับเขาในการพูดสิ่งดีๆ กับฉัน และด้วยเหตุนี้ฉันจึงสนับสนุนให้ฉันเลิกมองหาเขาเพื่อ 'ช่วย' ฉันหรือให้ความรักกับฉันในเวลาและวิธีที่ฉันต้องการ
เมื่อเราทำเช่นนี้ในความสัมพันธ์ของเรา มันอาจเป็นสูตรสำหรับความผิดหวังและการต่อสู้อย่างต่อเนื่อง
ภาษารักอาจขัดกับความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร
แม้ว่าคุณจะเรียนภาษามาแล้วและคู่ของคุณก็รู้ดีว่าคุณชอบที่จะได้รับความรักอย่างไร แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อพวกเขาล้มเหลวในการมอบความรักในแบบที่คุณต้องการ?
หากเราไม่ระมัดระวัง เราก็สามารถตำหนิและวิพากษ์วิจารณ์ได้เพราะคู่ของเราล้มเหลวในการปฏิบัติตามความคาดหวังว่าพวกเขาควรจะสามารถตอบสนองความต้องการของเราได้เพียงเพราะพวกเขามีความรู้
การทำให้พันธมิตรของเรารับผิดชอบต่อความผาสุกทางอารมณ์ของเราเป็นเกมที่อันตรายที่จะเล่น ในการทำเช่นนั้น เรามักจะไม่ค่อยรับผิดชอบต่อความรู้สึกของเราหรือรักตัวเอง
จากนั้นเราจะติดอยู่กับวงจรถาวรของการมองหาความรักนอกตัวเรา ซึ่งอาจเป็นการดำรงอยู่อย่างโดดเดี่ยวและเจ็บปวด
วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการใช้ภาษารัก
นี่ไม่ได้หมายความว่าภาษาไม่ใช่เครื่องมือที่มีประโยชน์ เป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้พวกเขาด้วยความตระหนัก หากเราสามารถทำเช่นนี้ได้ สิ่งเหล่านี้สามารถนำไปใช้เพื่อช่วยในความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและช่วยให้เราแสดงออกด้วยความซื่อสัตย์และเปิดเผยมากขึ้น
อิสรภาพที่แท้จริงในความสัมพันธ์ของเราคือที่ที่คนสองคนสามารถรู้สึกรักและยอมรับในสิ่งที่พวกเขาเป็นผ่านการเปิดกว้าง การสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพ.
แล้วเราจะใช้ภาษาต่างๆ ในการทำงานเพื่อความสัมพันธ์ของเราได้อย่างไร แทนที่จะต่อต้านมัน?
- แสดงตัวเองด้วยความซื่อสัตย์และรับผิดชอบอย่างเต็มที่ในสิ่งที่คุณต้องการ
การเตือนคนรักของคุณถึงภาษารักไม่ใช่เรื่องเลวร้าย เป็นเรื่องง่ายสำหรับชีวิตที่จะเข้ายึดครอง และหากคู่ของคุณไม่ใช่วิธีเริ่มต้นในการตอบสนองต่อคุณ พวกเขาสามารถลืมหรือหลงทางในโลกของพวกเขาได้อย่างง่ายดาย
ผมขอแนะนำให้ระบุให้ชัดเจนและง่ายๆ ว่าคุณต้องการอะไร ตัวอย่างเช่น หากภาษารักของคุณคือการสัมผัสทางกายและคุณรู้สึกอยากให้คู่ของคุณมีร่างกายกับคุณมากขึ้น คุณสามารถพูดว่า “ฉันจะรักมันถ้าคุณสามารถถูเท้าหรือกอดฉัน”
โดยไม่ต้องพิสูจน์ตัวเองหรือชี้ให้เห็นถึงความล้มเหลวของพวกเขา จากนั้นคุณสามารถต่อด้วยบางสิ่งเช่น “ฉันชอบเมื่อคุณทำมันทำให้ฉันรู้สึกเชื่อมโยงและรักมากขึ้น คุณคิดอย่างไร”
ปล่อยให้พวกเขาพูดเสมอเพราะพวกเขาต้องมีโอกาสพิจารณาว่าพวกเขาจะพร้อมให้คุณในช่วงเวลาที่กำหนดหรือไม่
ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถจัดเวลาและสถานที่ได้ แทนที่จะรู้สึกว่าต้องทิ้งทุกอย่างในทันทีทันใดที่พวกเขาอาจรู้สึกกดดัน
- ให้ภาษารักของคุณเอง!
ในช่วงเวลาเหล่านั้น เมื่อเราสังเกตเห็นว่าตนเองรู้สึกเจ็บปวดหรือถูกปฏิเสธเพราะคู่ของเราไม่พร้อม ไม่ว่าจะเป็นทางอารมณ์หรือทางจิตใจ การเรียนรู้ที่จะมอบความรักที่เราโหยหาให้กับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ
นี่เป็นโอกาสที่จะพูดภาษารักของคุณเองและนำเสนอให้กับตัวคุณเอง: พูดกับตัวเองโดยใช้คำยืนยัน (คำพูดยืนยัน) หรือใช้เวลาพักผ่อนและเพลิดเพลินกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย (การกระทำของบริการหรือเวลาที่มีคุณภาพ)
ด้วยวิธีนี้ เราสอนตนเองให้ปลอบประโลมและรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข โดยไม่ต้องพึ่งพาแหล่งภายนอกเพื่อให้รู้สึกรัก
- นำการคาดการณ์ของคุณกลับมา
หากคุณพบว่าตัวเองกำลังวิพากษ์วิจารณ์คนรักทั้งภายในและภายนอกที่ไม่ได้ให้ความรักตามภาษารักของคุณ ให้รู้ว่าเมื่อคุณทำเช่นนี้ คุณกำลังแสดงความต้องการที่ไม่ได้รับของคุณไปยังคนรักของคุณ
ในขณะที่อาจมีความจริงในการคาดการณ์เช่น คู่ของคุณอาจไม่ได้พิจารณาคุณมากที่สุดเท่าที่จะมากได้ มันสำคัญมากที่จะต้องถามตัวเองด้วยคำถามว่า 'ฉันไม่เกรงใจแฟนหรือตัวฉันเองตรงไหน'
การฝึกเอาการฉายภาพของเรากลับคืนมาสามารถช่วยให้เราเพิ่มความตระหนักในขอบเขตที่เราไม่ตอบสนองความต้องการของเราเอง นอกจากนี้ยังช่วยให้เราสามารถประมวลผลและรักษาความเจ็บปวดทางอารมณ์ของเรา ซึ่งมักเกิดจากความเจ็บปวดในอดีตและแทบไม่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมของคู่ของเรา
ภาษารักสามารถเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการกระชับความรักและความเชื่อมโยงในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของเราอย่างไม่ต้องสงสัย
อย่างไรก็ตาม เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะจำไว้เสมอว่าถ้าเราใช้พวกเขาเพื่อเปรียบเทียบและทำคะแนนกับคู่ของเรา เรามักจะเห็นจุดอ่อนของพวกเขามากกว่าที่จะให้พวกเขามีพื้นที่เพื่อแสดงความรักที่ไม่เหมือนใคร
จากประสบการณ์ของผม ยิ่งเราสามารถปล่อยให้คู่รักของเราสมบูรณ์แบบได้มากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งสร้างอิสรภาพในความสัมพันธ์ของเราได้มากขึ้นเท่านั้น และทำให้มีพื้นที่สำหรับการเติบโต การยอมรับ และความรักที่แท้จริงสำหรับแต่ละคนมากขึ้น