เนื้อหา
- รับการทดสอบ
- ขอโทษ ขอโทษ ขอโทษ
- ปรึกษาคู่รัก
- การระบุปัญหา
- เรียนรู้ที่จะให้อภัย
- การสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่
- ทำให้การแต่งงานของคุณมีความสำคัญสูงสุด
- Recommitting
การนอกใจเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่สุดที่อาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ ความไว้วางใจที่สูญเสียไปหลังจากคู่หูนอกใจทำให้เกิดรอยร้าวในสายสัมพันธ์การแต่งงานที่ยากต่อการซ่อมแซม แม้ว่าคุณจะต้องการเริ่มความสัมพันธ์อีกครั้ง การทรยศและการขาดศรัทธาที่คุณรู้สึกหลังจากความไม่ซื่อสัตย์เกิดขึ้นอาจทำให้รู้สึกเหมือนเป็นเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้ แต่ด้วยการจัดการกับผลที่ตามมาจากความไม่ซื่อสัตย์ร่วมกัน คู่รักมีโอกาสสูงที่จะฟื้นความสัมพันธ์ของพวกเขา มันจะไม่ง่าย แต่เป็นไปได้ทั้งหมด นี่คือวิธีที่คุณสามารถมารักษาตัวหลังจากพบว่าคู่ของคุณนอกใจ
รับการทดสอบ
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณในการดูแลตัวเองต่อไปในช่วงเวลาที่กระทบกระเทือนจิตใจนี้ ซึ่งหมายถึงการรับประทานอาหารเป็นประจำ ได้รับน้ำเพียงพอ และรักษาความสุขผ่านการใช้ชีวิตในสังคม อย่างไรก็ตาม ยังมีปัญหาสุขภาพที่ใหญ่กว่าที่คุณต้องดูแล หากคุณกำลังจัดการกับผลที่ตามมาจากความไม่ซื่อสัตย์ด้วยกัน ขั้นตอนแรกก่อนที่จะประนีประนอมคือให้คุณทั้งคู่ได้รับการทดสอบสำหรับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ แม้ว่าคู่ของคุณใช้การป้องกัน แต่ก็ยังมีโอกาสที่พวกเขาอาจติดเชื้อหรือเป็นโรคในระหว่างการประพฤติผิดทางเพศ
ขอโทษ ขอโทษ ขอโทษ
เพื่อเริ่มต้นขั้นตอนการให้อภัย ผู้กระทำผิดต้องขอโทษสำหรับความผิดของตน สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยหากไม่ใช่ทุกวัน ฝ่ายที่ทำผิดอาจต้องการสาเหตุของการนอกใจ เช่นเดียวกับเหตุผลของคุณว่าทำไมคุณถึงเสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกกับพวกเขาบ่อยๆ เป็นเจ้าของและให้พวกเขารู้ว่าคุณยอมรับผลที่ตามมาของการเลือกที่ไม่ดีของคุณและแสดงความสำนึกผิดอย่างแท้จริงสำหรับความเสียหายที่คุณก่อขึ้น
ต่อมา คู่ครองที่ทำผิดอาจขอโทษสำหรับบทบาทใด ๆ ที่พวกเขามีในการล่มสลายของชีวิตสมรส แต่การยอมรับเช่นนี้อาจอยู่ไกล.
ปรึกษาคู่รัก
การให้คำปรึกษาด้านการแต่งงานมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสำหรับคู่รักที่กำลังจัดการกับผลพวงของการนอกใจด้วยกัน คุณอาจพบการปลอบประโลมจากการบอกเพื่อนสนิทเกี่ยวกับการทดลองความสัมพันธ์ของคุณ แต่บางครั้งการจ้างผู้เชี่ยวชาญภายนอกที่เป็นกลางมาช่วยนำทางคุณในช่วงเวลาที่สับสนนี้จะได้ผลดีกว่า อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือเพื่อรักษาชีวิตแต่งงานของคุณ
เมื่อเข้าร่วมการบำบัดด้วยคู่รัก คุณจะได้รับการสอนวิธีแก้ไขความขัดแย้ง และจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับปัญหาและพฤติกรรมของกันและกันที่อาจนำไปสู่การล่มสลายของการแต่งงานของคุณ ที่ปรึกษาของคุณจะสอนคุณถึงวิธีทำให้การแต่งงานของคุณเข้มแข็งขึ้นในอนาคต
การระบุปัญหา
คุณอาจเชื่อว่าคู่ของคุณนอกใจเพียงเพราะมีโอกาสปรากฏ แต่ความจริงก็คือเรื่องต่างๆ มักเกิดจากปัญหาที่ใหญ่กว่ามากในการแต่งงาน การใช้สารเสพติด การยุติกิจกรรมทางเพศภายในการแต่งงาน เหตุการณ์ในอดีต ความบอบช้ำทางจิตใจในวัยเด็ก ความรู้สึกไม่มีคุณค่า และการขาดความรักในการแต่งงาน ล้วนเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อการนอกใจ
พูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับปัญหาที่คุณมีในชีวิตแต่งงานและสิ่งที่อาจทำให้คุณทั้งคู่เลิกให้ความสำคัญกับการแต่งงานของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณระบุสัญญาณของปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตและจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้โดยตรง
เรียนรู้ที่จะให้อภัย
การให้อภัยเป็นเรื่องยากที่จะปฏิบัติ แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องจัดการกับผลที่ตามมาจากความไม่ซื่อสัตย์ร่วมกัน เมื่อมีคนทรยศต่อความไว้วางใจของคุณ อาจเป็นเรื่องยากที่จะให้อภัยพวกเขาและปล่อยให้พวกเขากลับเข้ามาในชีวิตของคุณ ไม่มีเส้นเวลาว่าคุณพร้อมที่จะให้อภัยคู่ของคุณเมื่อใด อาจใช้เวลาหกเดือนอาจใช้เวลาหลายปี ไทม์ไลน์แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
เพื่อเสนอการให้อภัยอย่างจริงใจแก่คู่ของคุณ คุณควรได้รับสิ่งต่อไปนี้: การรับรองว่าการชู้สาวจบลง คำขอโทษจากใจจริงจากใจของคู่ของคุณ ความโปร่งใสอย่างสมบูรณ์เกี่ยวกับเรื่องชู้สาวและที่อยู่ของคู่ของคุณ และความพยายามอย่างต่อเนื่องโดยพวกเขาเพื่อเอาชนะใจคุณ และไว้วางใจ
การสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่
เมื่อสูญเสียความไว้วางใจไปแล้ว ยากที่จะได้กลับคืนมา การสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่กับคู่สมรสของคุณมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อเกี่ยวข้องกับการนอกใจ เตรียมพร้อมที่จะใช้ความอดทนและความเห็นอกเห็นใจอย่างแท้จริงในช่วงนี้ เพราะมันเป็นบทที่ยากมากในการเดินทางของคุณเพื่อกลับมาพบกันอีกครั้ง เพื่อสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่ ฝ่ายที่กระทำความผิดต้องแสดงให้เห็นว่าพวกเขารับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้น ก้าวไปข้างหน้าอย่างพึ่งพาได้ สอดคล้องกับความรักและความไว้วางใจของพวกเขา และเห็นอกเห็นใจต่อความเสียหายที่เกิดขึ้นกับการแต่งงาน
การสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่ในการสมรสที่แตกสลายไม่สามารถทำได้ด้วยคำพูดเพียงอย่างเดียว จำเป็นต้องมีการดำเนินการ นี่คือที่มาของความสม่ำเสมอ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณบอกคู่ครองว่าคุณจะโทรหาถ้าจะไปสาย คุณควรโทรศัพท์เข้าไปและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณยืนหยัดในคำพูดของคุณ
บางครั้งอาจรู้สึกเหมือนกำลังถอยหลัง แต่นี่เป็นเรื่องปกติมาก สื่อสารกับคู่ของคุณเป็นประจำเพื่อค้นหาว่าพวกเขาต้องการและความต้องการอะไร เพื่อให้คุณสามารถรองรับพวกเขาได้ดีขึ้นในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้
ทำให้การแต่งงานของคุณมีความสำคัญสูงสุด
ระหว่างชู้สาว ใจของคุณจดจ่ออยู่กับตัวเองเท่านั้น คุณใช้เวลาและพลังงานเพื่อซ่อนการนอกใจที่อาจใช้ไปกับการแต่งงานของคุณ เมื่อสิ่งต่างๆ ได้เริ่มคลี่คลายและความสัมพันธ์จบลงแล้ว คุณทั้งคู่ต้องหันกลับมาสนใจเรื่องการแต่งงานของคุณเป็นอันดับแรก อยู่เหนืองาน เหนือลูก และอยู่เหนือชีวิตสังคม ให้ความสำคัญกับการแต่งงานของคุณโดยจัดเวลาในแต่ละวันเพื่อเชื่อมต่อกับคู่ของคุณทางอารมณ์ แสดงความขอบคุณและขอบคุณสำหรับคุณสมบัติเชิงบวกของคู่ของคุณ จูบทุกวัน และสื่อสารกันอย่างตรงไปตรงมา
Recommitting
เมื่อคุณได้ใช้เวลารักษาอารมณ์ดิบๆ ของคุณแล้ว และกำลังพัฒนาทักษะการสื่อสารระหว่างกัน ก็ถึงเวลาตัดสินใจว่าคุณต้องการเลิกหรือยอมแต่งงานใหม่หรือไม่ สิ่งนี้จะเกี่ยวข้องกับการตรวจสอบตนเองและการสนทนาในเชิงลึกกับคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทั้งคู่ต้องการให้อีกฝ่ายก้าวไปข้างหน้า
การกลับมาแต่งงานใหม่ของคุณเกี่ยวข้องกับการอุทิศตนเพื่อให้คำปรึกษาคู่รักของคุณ พูดคุยและออกเดทกันเป็นประจำที่คุณเชื่อมต่อและสร้างช่วงเวลาที่ใกล้ชิด คุณเปิดกว้างในการสื่อสารอย่างตรงไปตรงมาและภักดีต่อคำปฏิญาณการแต่งงานของคุณ การทำเช่นนี้จะทำให้การแต่งงานของคุณเติบโตและแข็งแกร่งขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา