เนื้อหา
- การแท้งบุตรคืออะไร?
- ผลกระทบทั่วไปของการแท้งบุตร
- ผลกระทบทางอารมณ์
- ผลกระทบทางกายภาพ
- ผลกระทบทางจิตวิญญาณ
- ผลกระทบความสัมพันธ์
- ผลกระทบของการแท้งบุตรต่อผู้ชาย
- ผลกระทบของการแท้งบุตรต่อสตรี
- 15 เคล็ดลับเลี้ยงคู่หลังคลอด
- 1. เป็นกำลังใจ
- 2. หลีกเลี่ยงการพูดคุยเรื่องการแท้งบุตร
- 3. ส่งเสริมทักษะการเผชิญปัญหาเชิงบวก
- 4. รอให้พวกเขาลองอีกครั้ง
- 5. รับรู้ว่าการแท้งบุตรครั้งนี้เกิดขึ้นกับคุณเช่นกัน
- 6. เขียนลงไป
- 7. อย่าเร่งกระบวนการบำบัด
- 8. ดูแลความต้องการในชีวิตประจำวันของพวกเขา
- 9. เรียนรู้ที่จะฟัง
- 10. การบำบัดด้วยคู่
- 11. ร่วมกิจกรรมคู่รัก
- 12. แนะนำสัตว์เลี้ยง
- 13.พบปะผู้คน
- 14. ถามคู่ของคุณว่ารู้สึกอย่างไร
- 15. อย่าวางแผนอนาคต
- จะไปขอความช่วยเหลือที่ไหน
- ซื้อกลับบ้าน
ไม่มีใครบอกคุณว่าการแท้งบุตรยากเพียงใด
ไม่มีคู่มือและไม่มีหลักสูตรการฝึกอบรมที่สามารถเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับสถานการณ์หรือช่วยเหลือคู่ครองหลังจากการแท้งบุตรได้ ไม่ว่าการแท้งบุตรจะเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามวันหรือ 20 สัปดาห์ก็ตาม มันอาจทำให้สับสน เจ็บปวด และอารมณ์เสียได้
การได้ยินว่าคู่ของคุณตั้งครรภ์อาจเป็นหนึ่งในข่าวที่น่าตื่นเต้นที่สุดที่คุณจะได้ยินในชีวิตของคุณ ไปจากที่ได้ยินคู่ของคุณประสบการสูญเสียการตั้งครรภ์สามารถทำลายล้าง
การแท้งบุตรคืออะไร?
การแท้งบุตรหมายถึงการสูญเสียการตั้งครรภ์ก่อน 20 สัปดาห์ สาเหตุมักไม่สามารถอธิบายได้
ตามคลีฟแลนด์คลินิก,
การแท้งบุตรหรือที่เรียกว่าการทำแท้งที่เกิดขึ้นเองเป็นการสิ้นสุดของการตั้งครรภ์โดยธรรมชาติ
การแท้งบุตรมักเกิดขึ้นภายใน 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ก่อนตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์
การแท้งบุตรเกิดขึ้นเพียง 1% หลังจากตั้งครรภ์ได้ 20 สัปดาห์ สิ่งเหล่านี้เรียกว่าการแท้งบุตรช้า
ผลกระทบทั่วไปของการแท้งบุตร
แม้ว่าการตั้งครรภ์จะกินเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ แต่ผลกระทบทางอารมณ์ก็เป็นสิ่งที่สามารถสัมผัสได้เป็นเวลาหลายสัปดาห์ เดือน หรือหลายปีต่อจากนี้ อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าคนที่คุณรักกำลังเผชิญอะไรอยู่
ผู้หญิงต้องเผชิญกับผลกระทบทางอารมณ์ต่างๆ ของการแท้งบุตรในระยะต่างๆ ความเศร้าโศกหลังการแท้งบุตรมี 6 ขั้นตอน:
- ปฏิเสธ
- ความไม่เชื่อ
- ความโกรธ
- การเจรจาต่อรอง
- ภาวะซึมเศร้า
- การยอมรับ
ผลกระทบทางกายภาพบางประการของความเศร้าโศกจากการแท้งบุตรคือ
- ร้องไห้ไม่หยุด
- เบื่ออาหาร
- สูญเสียสมาธิ
- ท้องผูก ท้องเสีย เป็นต้น
การวางแผนการตั้งครรภ์ต้องใช้เวลาหลายเดือน และเมื่อมีการแท้งบุตร ผู้หญิงคนนั้นต้องพบกับความรู้สึกผิดและสูญเสียศรัทธาในชีวิต นอกจากนี้ยังมีสัญญาณของความไม่ไว้วางใจในความสัมพันธ์ทุกประเภทและความปรารถนาอย่างต่อเนื่องสำหรับลูกที่หลงทาง
แต่ละคนมีปฏิกิริยาต่อการแท้งต่างกันออกไป และสิ่งสำคัญคือต้องเคารพความแตกต่างเหล่านั้น
สำหรับคู่รักบางคู่ การแท้งบุตรทำหน้าที่เป็นตัวเร่งให้ทั้งคู่ใกล้ชิดกันมากขึ้น และสำหรับบางคู่ก็นำไปสู่การแตกร้าวในความสัมพันธ์เมื่อสามีและภรรยาไม่เข้าใจความบอบช้ำทางอารมณ์ของกันและกัน ความสัมพันธ์หลังจากการแท้งบุตรสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมากและขึ้นอยู่กับคู่สามีภรรยาว่าพวกเขาจะคัดท้ายอย่างไร
อาจมีความคับข้องใจ ความเข้าใจผิด ความรู้สึกไม่มีอำนาจในความสัมพันธ์
ผลกระทบของการแท้งบุตรต่อผู้ชาย
ผู้ชายต้องเผชิญกับความเศร้าโศกหลายประเภทเมื่อคู่ของพวกเขาแท้งลูก พวกเขามักจะเอาชนะด้วยความรู้สึกเศร้าโศกที่ไม่สมเหตุสมผล สิ่งนี้ยังเพิ่มความเครียดและทำให้พวกเขามีข้อสงสัยเกี่ยวกับความเชื่อถือได้
ไม่เพียงแค่นี้ ความไร้อำนาจในการตั้งครรภ์ของชายคนหนึ่งยังท่วมท้นเขาจนนำไปสู่ความปั่นป่วนทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น การเอาใจใส่อย่างลึกซึ้งของผู้ชายยังเน้นไปที่เป้าหมายด้วยวิธีการแก้ปัญหา
ผลกระทบของการแท้งบุตรต่อสตรี
เป็นไปไม่ได้ทางชีววิทยาที่ผู้ชายจะเข้าใจการโจมตีทั้งหมด สำหรับผู้หญิง ผลกระทบค่อนข้างหนักหน่วงกว่า สิ่งที่พวกเขาต้องผ่านคือทั้งอารมณ์และร่างกาย เธอทนทุกข์กับความทุกข์ยากมากมายในความเหงา
ปฏิเสธไม่ได้ว่าภาวะวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสูงเกิดจากการแท้งบุตร เธออาจร้องไห้บ่อยครั้งและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนต่างๆ ซึ่งจะทำให้อาการรุนแรงขึ้น
ในทางตรงกันข้าม ผู้หญิงที่มีปัญหาการแท้งบุตรจะพูดเกี่ยวกับการสูญเสียมากกว่าผู้ชาย
15 เคล็ดลับเลี้ยงคู่หลังคลอด
ต่อไปนี้คือวิธีช่วยเหลือคู่รักหลังการแท้งบุตร รายการสิ่งที่ควรและไม่ควรทำที่มีประโยชน์นี้เพื่อสนับสนุนคู่สมรสของคุณได้ดีขึ้น จะช่วยให้คุณทั้งคู่เอาชนะสถานการณ์ได้
1. เป็นกำลังใจ
ฟังด้วยหูที่ไม่ตัดสิน อย่าพยายามแก้ไข ทราบ สิ่งที่จะพูดหลังจากการแท้งบุตร
เพื่อสนับสนุนคู่ครองหลังจากการแท้งบุตร ให้คู่ของคุณพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้มากที่สุดเท่าที่พวกเขาต้องการ
ไม่ว่าการสนับสนุนที่คุณแสดงคือการฟังอย่างกระตือรือร้น ความมั่นใจ หรือเพียงแค่อยู่ด้วยและเสียใจด้วยกัน เป็นสิ่งสำคัญที่คู่ของคุณจะต้องรู้ว่าไม่ว่าพวกเขาจะวางใจอะไรคุณได้ในตอนนี้
2. หลีกเลี่ยงการพูดคุยเรื่องการแท้งบุตร
กฎนั้นง่าย ปลอบภรรยาหลังคลอดโดยไม่เลี้ยงดู
หลีกเลี่ยงการพูดเกี่ยวกับการแท้งบุตรกับคู่ของคุณ ยิ่งคุณพูดถึงมันน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งดี เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการก้าวไปข้างหน้า โดยทิ้งความทรงจำอันเจ็บปวดไว้เบื้องหลัง เว้นแต่คู่ของคุณต้องการพูดคุยเรื่องนี้ อย่าพูดถึงมัน
3. ส่งเสริมทักษะการเผชิญปัญหาเชิงบวก
สำหรับการรับมือกับการแท้งบุตร ทักษะการเผชิญปัญหาเชิงบวกคือทักษะการเผชิญปัญหาที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณ ตัวอย่างของทักษะการเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การเดิน โยคะ การฝังเข็ม หากคุณทั้งคู่สามารถค้นพบสิ่งที่คุณทั้งคู่ชอบและทำร่วมกันได้ มันจะเป็นการรักษาที่ดีมาก
อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะพูดถึงความรู้สึกที่มีต่อคุณและคนรัก
4. รอให้พวกเขาลองอีกครั้ง
มันจะอยู่ที่จิตใจของคุณทั้งคู่ แต่คู่ของคุณอาจยังคงรู้สึกถึงผลกระทบของการตั้งครรภ์ครั้งล่าสุดและอาจไม่รู้สึกเหมือนไม่ได้ตั้งครรภ์
ในการสนับสนุนคู่ครองหลังจากการแท้งบุตร ให้เวลากับคู่ของคุณที่พวกเขาต้องการความเศร้าโศกและอยู่ในที่ที่พวกเขาสามารถเปิดใจและร่างกายของพวกเขาสำหรับการตั้งครรภ์ครั้งต่อไป จำไว้ว่าความคิดเห็นของคุณก็มีความสำคัญเช่นกัน
แม้ว่าการรอให้คู่ของคุณพูดจะช่วยได้ แต่คุณก็มีสิทธิ์ตัดสินใจในการวางแผนครอบครัวในอนาคต
5. รับรู้ว่าการแท้งบุตรครั้งนี้เกิดขึ้นกับคุณเช่นกัน
ให้การสนับสนุน แต่ขอการสนับสนุนจากคู่ของคุณ เพื่อน หรือมืออาชีพ
ตราบใดที่ยังมีความอัปยศสำหรับผู้หญิงที่จะพูดคุยถึงการแท้งลูก ความอัปยศสำหรับคู่ครองก็สูงขึ้นไปอีก
ในขณะที่คุณควรสื่อสารกับภรรยาของคุณต่อไป การมีคนอยู่ข้างนอกสามารถช่วยคุณให้เข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการแท้งบุตร คุณอาจไม่ได้สัมผัสกับความรู้สึกที่ภรรยาของคุณเป็นและนั่นก็ไม่เป็นไร
การพูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับวิธีให้กำลังใจเมื่อคุณมีความรู้สึกต่างกันก็อาจเป็นประโยชน์เช่นกัน
6. เขียนลงไป
คู่ของคุณและคุณควรจดความรู้สึกของคุณและแบ่งปันให้กันเพื่อระบายอารมณ์ของคุณและหลีกเลี่ยงการแนะนำความรู้สึกเชิงลบ การแบ่งปันความรู้สึกก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันในการสนับสนุนคู่ครองหลังจากการแท้งบุตร ทำให้การสื่อสารราบรื่นและเปลี่ยนกลับเป็นปกติ
7. อย่าเร่งกระบวนการบำบัด
การรักษาต้องใช้เวลาอันแสนหวานและมันแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน
ดังนั้น ในกรณีที่คุณกำลังรับมือกับมันและคู่ของคุณยังอยู่ในพื้นที่มืดที่พยายามจัดการกับการแท้งบุตรหรือการแท้งบุตร อย่ารู้สึกหงุดหงิดในขณะที่พวกเขากำลังจัดการกับความเจ็บปวดของตนเอง ดิ้นรนและพวกเขา' จะออกมาจากมันอย่างแน่นอน
8. ดูแลความต้องการในชีวิตประจำวันของพวกเขา
จิตใจจะอยู่ในภาวะสูญเสียหลังจากการแท้งบุตรและต้องใช้เวลาระยะหนึ่งจึงจะกลับมาเป็นปกติ ดังนั้น ให้แน่ใจว่าคุณสนับสนุนคู่ชีวิตหลังจากการแท้งโดยดูแลความต้องการในแต่ละวันของคู่ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นอาหารหรือของชำ และการดูแลหลังการแท้งทุกครั้ง
9. เรียนรู้ที่จะฟัง
มากกว่าการพูดคุยกัน สิ่งสำคัญคือต้องสนับสนุนคู่ชีวิตหลังจากการแท้งบุตรด้วยการฟังคู่ของคุณและช่วยให้พวกเขาระบายอารมณ์ทั้งหมดออกมา การฟังเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการแต่งงาน มันมีส่วนช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์และแสดงความเอาใจใส่ของคุณ
10. การบำบัดด้วยคู่
ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเพื่อแนะนำคู่ของคุณและคุณตลอดกระบวนการบำบัด การแท้งบุตรสามารถทิ้งบาดแผลอันยิ่งใหญ่ไว้เบื้องหลัง และการบำบัดด้วยคู่สามารถช่วยให้คุณทั้งคู่มีชีวิตต่อไปในทางที่มีสุขภาพดีขึ้น
11. ร่วมกิจกรรมคู่รัก
มีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ เช่น โยคะ ยิม หรืองานอดิเรกและกิจกรรมอื่นๆ เพื่อให้มีส่วนร่วมและใช้เวลาของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ ปฏิเสธไม่ได้ว่าจิตที่เกียจคร้านเป็นห้องทำงานของมาร
ดังนั้น จงอย่ายุ่งเพื่อหลีกเลี่ยงความคิดด้านลบของบาดแผล
12. แนะนำสัตว์เลี้ยง
สัตว์เลี้ยงสามารถช่วยได้มากและรักษาโรคได้อย่างมาก ดังนั้น คุณทั้งคู่สามารถตกลงกันได้เกี่ยวกับแมว สุนัข นก หรือสัตว์เลี้ยงอื่นๆ เพื่อเพิ่มแง่บวกในชีวิตของคุณ
การดูแลสัตว์เลี้ยงของคุณจะทำให้คุณทั้งคู่มีความรับผิดชอบและทำให้สัตว์เลี้ยงน่ารักในครอบครัวของคุณ
13.พบปะผู้คน
พบปะผู้คนและพูดคุยกับพวกเขา ขอความช่วยเหลือจากพวกเขา อาจเป็นครอบครัวหรือเพื่อนสนิทที่คุณไว้ใจได้ ออกไปกับพวกเขาบ่อยๆ แทนที่จะกักตัวอยู่ในบ้าน
หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังแท้งลูก แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีการสนับสนุน
14. ถามคู่ของคุณว่ารู้สึกอย่างไร
นี้อาจฟังดูค่อนข้างชัดเจน แต่มีความสำคัญมากในการประมวลผลการแท้งบุตร ถามต่อไปว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและถามว่าคุณจะสนับสนุนได้อย่างไร
คู่ของคุณอาจไม่ทราบว่าพวกเขาต้องการการสนับสนุนหรือการสนับสนุนแบบใดที่พวกเขาต้องการ การถามต่อจะทำให้คู่ของคุณรู้ว่าเมื่อพวกเขาพร้อมสำหรับการสนับสนุน คุณจะพร้อมสำหรับพวกเขา
เป็นการดีที่จะช่วยเหลือคู่ครองหลังจากการแท้งบุตรโดยมีความเข้าใจว่าวันหนึ่งพวกเขาอาจจะรู้สึกดีและในวันถัดไปพวกเขาจะรู้สึกเศร้าโศก
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้เวลาหนึ่งวันในการแท้งบุตร
15. อย่าวางแผนอนาคต
เว้นแต่คุณทั้งคู่จะหายเป็นปกติ อย่าวางแผนสำหรับอนาคตหรือปรึกษาเรื่องการตั้งครรภ์ครั้งต่อไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่มีจิตใจและร่างกายในอดีตก่อนที่จะวางแผนมีลูกคนต่อไป อาจใช้เวลาสองสามปี แต่สิ่งสำคัญคือต้องผ่านความเจ็บปวดจากการแท้งบุตร
ในวิดีโอด้านล่าง Cassandra Blomberg ได้รวมการเดินทางส่วนตัวของเธอผ่านการสูญเสียการตั้งครรภ์กับการวิจัยเกี่ยวกับการแท้งบุตรและการตายคลอดเพื่ออธิบายว่าทำไมเราจึงต้องทำลายความเงียบในหัวข้อนี้
เธออธิบายถึงอารมณ์ที่ผู้หญิงและผู้ชายอาจประสบระหว่างการสูญเสียการตั้งครรภ์ การสูญเสียสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและเด็กในอนาคตอย่างไร และสิ่งที่เราต้องทำเพื่อสนับสนุนผู้ที่กำลังจะผ่านพ้นไปได้ดีขึ้น
จะไปขอความช่วยเหลือที่ไหน
นอกเหนือจากการขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อนฝูงแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องพึ่งพาที่ปรึกษาในการดำเนินการตามสถานการณ์แบบองค์รวมและมีแนวทางแก้ไขที่ดี ระดับความโศกเศร้าของทั้งคู่จะแตกต่างกัน
ดังนั้นให้ติดต่อกับองค์กรสนับสนุนในพื้นที่ของคุณและติดต่อกับนักบำบัดโรคเป็นประจำเพื่อช่วยให้คุณออกจากการบาดเจ็บโดยไม่ยาก
ซื้อกลับบ้าน
สิ่งสำคัญคือต้องสนับสนุนคู่ชีวิตหลังการแท้งด้วยการอยู่เคียงข้างกันนอกเหนือจากการติดต่อกับองค์กรสนับสนุนการแท้งบุตรเพื่อเอาชนะความเศร้าโศกของการแท้งบุตรและเพิ่มความตระหนักเกี่ยวกับสถานการณ์ มีความอดทนและรู้ว่าเมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน