4 ขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพในการซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณ

เนื้อหา

• 1. เข้าใจว่าปัญหามาจากไหน
• 2. เข้าหาปัญหาในความสัมพันธ์กับความสงบ
• 3. สร้างการเชื่อมต่อใหม่
• 4. อยู่อย่างสงบสุขกับความแตกต่างของคุณ

ข่าวดี – ขั้นตอนแรกในการซ่อมแซมความสัมพันธ์คือการถามคำถามนั้น! มันแสดงให้เห็นว่ามีความตั้งใจที่จะทำเช่นนั้น และนี่เป็นข้อกำหนดที่สำคัญเพียงอย่างเดียวสำหรับความพยายามดังกล่าว

นอกจากนี้ยังมีข่าวร้ายและคุณจำเป็นต้องรู้เพื่อไม่ให้ท้อแท้ – มันจะไม่ง่าย ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกหากผิดปกติจะมีวิธีที่จะปรับตัวให้เข้ากับกิจวัตรที่เป็นพิษถาวรโดยเฉพาะ

เหตุผลที่เราสามารถพูดคุยได้ ผู้เชี่ยวชาญบางคนถึงกับอ้างว่าเราเลือกพันธมิตรของเราโดยพิจารณาจากความเหมาะสมว่าพวกเขาเหมาะสมกับวิสัยทัศน์ของเราเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์ได้ดีเพียงใด บางคนมีความคิดเห็นไม่สุดโต่งแต่เห็นด้วยกับข้อเท็จจริงที่ว่าสิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและการแต่งงานค่อยๆ แตกสลายนั้นเป็นวิธีการโต้ตอบซึ่งกันและกันที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่เกิดขึ้นซ้ำๆ และไม่หยุดหย่อน

แล้วเราจะเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นและซ่อมแซมสิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นความสัมพันธ์ที่เปี่ยมไปด้วยความรักและความหวังได้อย่างไร ต่อไปนี้เป็นขั้นตอน หลักการพื้นฐานบางประการที่คุณสามารถใช้เพื่อรักษาความสัมพันธ์ และคุณสามารถปรับให้เข้ากับปัญหาเฉพาะของคุณและปัญหากับคู่ของคุณได้

1. เข้าใจว่าปัญหามาจากไหน

นี่เป็นเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดที่จะทำให้คุณ (ทั้งคู่) ดีขึ้นได้ นอกเหนือจากคุณ (ทั้งคู่) ที่ต้องการซ่อมแซมความสัมพันธ์ หากคุณไม่เข้าใจจริงๆ ว่าอะไรเป็นสาเหตุของการทะเลาะวิวาทหรือการแยกตัว คุณไม่มีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงมันได้

และสิ่งนี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่มันยากกว่าที่ปรากฏมาก เนื่องจากสาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้เราประพฤติตัวเลวทราม โต้เถียง ขัดสน เฉยเมย ก้าวร้าว เหนียวแน่น หรือในลักษณะใดๆ ที่เราไม่ชอบและคู่ของเราไม่ชอบ ทั้งที่อยู่ในจิตใต้สำนึกของเรา และเราสามารถขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคหรือเพื่อนและครอบครัวของเราหรือค้นหาจิตวิญญาณของเราเอง - แต่ในกรณีใด ๆ เราเพียงแค่ต้องซื่อสัตย์อย่างเต็มที่และทำความรู้จักตัวเองและการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ของเรา ดีขึ้นนิดหน่อย

2. เข้าหาปัญหาในความสัมพันธ์กับความสงบ

เมื่อเรารู้ว่าปัญหาอยู่ที่ใด (ไม่ว่าเราต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติม ความมั่นใจมากขึ้น เราพบว่าค่านิยมหลักของเราแตกต่างจากค่านิยมของคู่ค้าของเรา หรือเราไม่รู้สึกดึงดูดให้คู่ค้าของเราอีกต่อไป) เราก็สามารถดำเนินการได้ มันเข้าด้วยกัน แต่กฎข้อต่อไปคือ – เข้าหาปัญหาในความสัมพันธ์กับความสงบเสมอ

คุณจำเป็นต้องพูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์และปัญหาของคุณ แต่สิ่งนี้จะต้องไม่เกิดขึ้นเมื่ออยู่ระหว่างการโต้เถียง นอกจากนี้ คุณอาจต้องเปลี่ยนวิธีการพูดคุยกับคู่ของคุณ

คุณรู้หรือไม่ว่าปัญญาที่ว่านิยามของความวิกลจริตนั้นกำลังพยายามทำสิ่งเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าและคาดหวังว่ามันจะให้ผลลัพธ์ที่ต่างออกไป? เราต้องการพูดเพิ่มเติมหรือไม่?

3. สร้างการเชื่อมต่อใหม่

โดยไม่คำนึงถึงรากเหง้าของความไม่พอใจและความบาดหมางกันของคุณ สิ่งหนึ่งที่ทนทุกข์ในความสัมพันธ์ที่มีปัญหาคือความเชื่อมโยง ความใกล้ชิด สิ่งที่ทำให้เราต้องการใช้ชีวิตที่เหลือกับบุคคลนั้นตั้งแต่แรก คุณจำช่วงเวลาที่คุณต้องการใช้ทุกวินาทีกับคู่ของคุณได้อย่างแน่นอน และตอนนี้คุณทั้งคู่ก็มักจะหาข้อแก้ตัวเพื่อหลีกเลี่ยงกันและกัน เพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง หรือเพราะคุณไม่สามารถยืนใกล้กันได้

ทว่าการปฏิบัติดังกล่าวแสดงให้เห็นว่าการพยายามติดต่อกับคู่ของคุณใหม่ทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์นั้นเป็นวิธีการรักษาแบบสากลที่ใช้ได้กับปัญหาความสัมพันธ์ทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นการกลับมาสัมผัสปฏิสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง (กอด จับมือ จูบ และใช่ ความใกล้ชิดทางเพศ) ทำกิจกรรมใหม่ๆ ร่วมกัน ถามคำถามและทำความรู้จักกันใหม่ทั้งหมดอีกครั้ง ขั้นตอนทั้งหมดจะเป็นการเปิดทางไปสู่ ความสัมพันธ์ใหม่ที่ได้รับการซ่อมแซม

4. อยู่อย่างสงบสุขกับความแตกต่างของคุณ

นี่ไม่ได้หมายความว่าแค่ยอมรับเฉยๆ ว่าคุณสองคนอาจจะค่อนข้างแตกต่างกัน มากกว่าที่คุณคิดในตอนแรก บางคนยอมรับความแตกต่างระหว่างบุคลิก ค่านิยม อารมณ์ และความปรารถนาของพวกเขากับคู่ชีวิต และตกอยู่ในความสิ้นหวัง นี่คือเหตุผลที่คุณไม่เพียงแค่ต้องยอมรับความแตกต่าง (และเข้าสู่กรอบความคิด "เธอ/เขาจะไม่มีวันเปลี่ยน") แต่ต้องยอมรับว่า เพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้น คุณอาจต้องการคิดใหม่เกี่ยวกับวิธี ที่คุณรับรู้ปฏิกิริยาของคู่ของคุณ

คุณมีความอดทนมากน้อยเพียงใด เช่น ต่อการที่คู่สมรสของคุณเงียบเมื่อพวกเขาโกรธ? และคุณ (บอกตามตรง) พยายามจินตนาการว่าพวกเขาต้องรู้สึกอย่างไร และอาจไม่ปลอดภัยอย่างสุดซึ้งหรือเจ็บปวด (แทนที่จะเชื่อว่าพวกเขาทำเพียงเพื่อทำให้คุณเป็นบ้า)?

สรุปได้ว่า สูตรในการแก้ไขความสัมพันธ์นั้นง่าย แม้ว่าบางครั้งยากที่จะถอนตัวออก (แต่ได้ผล) – รู้จักตัวเอง เข้าใจคนรัก อบอุ่นและเข้าถึงได้ง่าย มีความอดทนสูง และสุดท้ายก็จริงใจในทุกสิ่ง คุณทำ.