เนื้อหา
มีอุปสรรคมากมายที่ทำให้คุณไม่มีความสุข พวกเขาทำให้คุณตกต่ำหรือเตือนคุณถึงข้อบกพร่องและความล้มเหลวของคุณอย่างต่อเนื่อง แต่จำไว้ว่าอุปสรรคเหล่านี้ไม่ถาวร อุปสรรคต่อความสุขส่วนใหญ่เหล่านี้คือสิ่งที่คุณได้สร้างขึ้นเอง และคุณสามารถแยกแยะและปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระบนเส้นทางแห่งความสุขและการรักตนเอง
เราเคยชินกับการตำหนิผู้อื่นสำหรับความทุกข์ของเราจนลืมไปว่าไม่มีใครสามารถทำให้เราดีขึ้นหรือแย่ลงได้ เราเป็นคนเดียวที่ควบคุมทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา ชีวิตโยนความท้าทายมาที่เราตลอดเวลา นี่คือสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้
เราสามารถควบคุมความสุขของเราได้ แต่เราไม่ได้ทำอย่างนั้นโดยอาศัยความเข้าใจผิดว่านี่คือสิ่งที่ไม่ได้อยู่ในมือของเรา
ด้านล่างนี้คือรายการอุปสรรคทั่วไปที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีความสุข และคุณจะเอาชนะอุปสรรคเหล่านั้นได้อย่างไร
เบื่อ
ความเบื่อทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุข
เป็นอุปสรรคสำคัญต่อความสุข มันทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่มีอะไรทำและไม่มีใครสนุกด้วย มันทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่มีความตื่นเต้นในชีวิต
แต่คุณสามารถควบคุมสถานการณ์และเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ ด้วยตัวคุณเองได้อย่างง่ายดาย สิ่งที่คุณต้องทำคือลุกขึ้นและไป ไปเดินเล่น โทรหาเพื่อน และวางแผนพบปะ หรืออ่านหนังสือที่คุณรัก อะไรก็ตามที่ก่อให้เกิดความตื่นเต้น ความกระตือรือร้น หรือความอยากรู้อยากเห็น เป็นตัวเลือกที่ดีในการเอาชนะความเบื่อนี่หมายความว่าคุณมีเวลาเหลือเฟือที่จะลงทุนในตัวเอง ดังนั้นใช้เวลานี้ในการสร้างความสัมพันธ์กับตัวคุณเอง
การรู้สึกเบื่อเป็นสภาวะของจิตใจ และคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้เนื่องจากคุณเป็นผู้ควบคุมความคิดและความคิดของคุณ
รู้สึกปวดจิต
เราทุกคนต้องเผชิญสถานการณ์ในชีวิตที่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อเรา
เราไม่สามารถลืมสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตของเรา บางครั้งเราแค่กลัวที่จะมีความสุข กลัวว่าความสุขของเราจะอยู่ไม่นาน ความเจ็บปวดจากอดีตหลอกหลอนปัจจุบันของเราและทำลายอนาคตของเรา หากคุณมีอดีตที่ยากลำบากและน่าเศร้า และอยู่ภายใต้ความเจ็บปวดทางจิตใจมากมาย คุณอาจรู้สึกว่าความสุขเป็นสภาวะที่ไม่สามารถบรรลุได้สำหรับคุณ นี่เป็นอุปสรรคสำคัญต่อความสุข
อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้นได้ คุณต้องยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตและก้าวผ่านมันไป ตราบใดที่คุณยังอยู่ในภาวะปฏิเสธ คุณจะไม่มีความสุขในปัจจุบัน
การพูดกับตัวเองเชิงลบ
ทุกคนมีนักวิจารณ์ภายในที่พวกเขาพูดคุยด้วย
คุณพูดคุยกับตัวตนภายในของคุณเพื่อขอคำแนะนำและความคิดเห็น อย่างไรก็ตาม นักวิจารณ์ภายในคนนี้อาจโหดเหี้ยม สำหรับบางคน การวิจารณ์ภายในคือการแสดงตนในแง่ลบ มันทำให้ท้อใจ หมดกำลังใจ และตัดสินพวกเขา ไม่เคยทำให้พวกเขารู้สึกมีความสุข
คุณอาจคิดว่านักวิจารณ์ในตัวคุณอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ แต่ไม่ ไม่ใช่ ไม่ใช่ สิ่งที่คุณต้องทำคือให้ปิดปากตัวเองและเริ่มพูดในเชิงบวกกับตัวเอง คุณจะทึ่งกับความแตกต่างของการเคลื่อนไหวครั้งนี้ คุณจะเริ่มรู้สึกเบาและมีความสุขเพียงแค่พูดกับตัวเองในเชิงบวก! ลองนึกภาพสิ่งนี้
หากคุณตกหลุมรักใครสักคน คุณจะพยายามฉีกพวกเขาออกจากกันด้วยการปฏิเสธหรือไม่? แล้วทำไมถึงทำเพื่อตัวเอง?
ไม่รับรู้ความดี
อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของความสุขคือการไม่ยอมรับสิ่งดีๆ ทั้งหมดในชีวิต
ถ้าคุณเอาแต่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น คุณจะไม่มีวันมีความสุข การมองดูทุกสิ่งที่คนอื่นมีและสิ่งที่ขาดหายไปในชีวิตของคุณจะทำให้ชีวิตคุณมีแต่ความทุกข์
การจะมีความสุขได้จริงๆ คุณต้องหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น คุณต้องลืมตาดูสิ่งดีๆ ที่คุณมีในชีวิต พวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็นวัตถุ พวกเขาอาจเป็นความสัมพันธ์ที่มีความหมาย สุขภาพที่ดี หรืองานที่ไม่ได้เงินดีพอ แต่เป็นสิ่งที่คุณรัก!
กังวล
กุญแจสู่ความสุขคือการหยุดกังวลและคิดมาก
การกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้นั้นไร้ประโยชน์ มันสิ้นเปลืองพลังงานของคุณและทำให้คุณทุกข์ทรมานและไม่มีความสุข
ลองนึกถึงวิธีที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับของขวัญของคุณได้อย่างเต็มที่ แทนที่จะยึดติดกับความกังวลที่ไม่มีพื้นฐาน ในเส้นทางสู่การรักตัวเอง ทิ้งความกังวลไว้ แล้วคุณจะเห็นว่าตัวเองจะมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดีเช่นกัน
รู้สึกว่าคุณได้ปล่อยให้อุปสรรคเหล่านี้มาขวางทางความสุขของคุณ? ตัดสินใจอย่างมีสติที่จะมีความสุขในวันนี้และมีความกล้าที่จะเอาชนะอุปสรรคเหล่านี้เพื่อความสุขเพื่อดูความแตกต่างของการรักตัวเองทำให้ชีวิตของคุณ!