เนื้อหา
- ความท้าทายที่ทำให้การเปลี่ยนผ่านเป็นการอบรมเลี้ยงดูยากขึ้น
- เวลามีเพศสัมพันธ์โดยเฉพาะหรือส่วนใหญ่เพื่อให้ตรงกับวันที่อุดมสมบูรณ์
- ใช้เวลาหนึ่งเดือนเพื่อดูว่าคุณและคู่สมรสของคุณสามารถจัดการเรื่องนี้ด้วยตัวเองได้หรือไม่
- กินอาหารที่ขาดสารอาหาร
- บ่อนทำลายภาวะเจริญพันธุ์และความสัมพันธ์
- 1. เสริมสร้างความสัมพันธ์แบบไดนามิกด้วยการเลิกดื่มแอลกอฮอล์
- 2. ภาพอนาจาร
- 3. สมาร์ทโฟน/แท็บเล็ต
- วางมันทั้งหมดเข้าด้วยกัน
การเริ่มต้นครอบครัวเป็นหนึ่งในบทที่น่าตื่นเต้นที่สุดในชีวิตของคู่รักทุกคู่!
ในบทความนี้ ฉันจะแบ่งปันข้อผิดพลาดทั่วไปบางประการที่คู่รักทำระหว่างการเดินทางของคุณในระยะนี้ ฉันกำลังแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกเหล่านี้ไม่ใช่เพื่อตัดสินหรือวิพากษ์วิจารณ์ใคร แต่เพื่อช่วยให้คู่รักในกระบวนการเตรียมการสำหรับความคิดรับรู้และแก้ไขปัญหาที่อาจก่อวินาศกรรมในช่วงเวลาพิเศษนี้
บางครั้งเราจดจ่อกับความตื่นเต้นในการสร้างลูกมากจนอาจติดอยู่กับรูปแบบที่ทำให้เราอ่อนแอในฐานะคู่รัก ซึ่งจะทำให้การตั้งครรภ์ยากขึ้นตั้งแต่แรก
ความท้าทายที่ทำให้การเปลี่ยนผ่านเป็นการอบรมเลี้ยงดูยากขึ้น
นอกจากนี้ เมื่อคู่รักตั้งครรภ์ในขณะที่ติดอยู่ในรูปแบบใด ๆ ที่แสดงด้านล่าง อาจทำให้การเปลี่ยนผ่านไปสู่การเป็นพ่อแม่ยากกว่าที่ควรจะเป็น ฉันหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณเติบโตในครอบครัวและเสริมสร้างความเป็นหุ้นส่วนของคุณ เพื่อให้คุณตั้งครรภ์ได้อย่างง่ายดายและเปลี่ยนไปเป็นพ่อแม่ที่ดี!
โปรดทราบว่าในขณะที่ฉันได้เขียนบทความนี้โดยคำนึงถึงคู่รักทุกประเภท แต่เนื้อหาบางรายการในบทความนี้จะไม่นำมาใช้กับคู่รักทุกคู่เท่าๆ กัน ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นคู่รักที่วางแผนจะตั้งครรภ์ผ่านเทคโนโลยีช่วยการเจริญพันธุ์, IUI, สเปิร์มผู้บริจาค หรือการตั้งครรภ์แทน ประเด็นด้านล่างบางส่วนอาจใช้ไม่ได้ทั้งหมด
นอกจากนี้ ข้อมูลส่วนใหญ่ด้านล่างนี้ยังใช้อย่างน้อยในระดับหนึ่งกับคู่รักเพศเดียวกันและคู่รักต่างเพศ
เวลามีเพศสัมพันธ์โดยเฉพาะหรือส่วนใหญ่เพื่อให้ตรงกับวันที่อุดมสมบูรณ์
เมื่อพยายามจะตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องมีเซ็กส์ในวันที่ผู้หญิงคนนั้นมีบุตรยาก อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ควรเพิ่มเติมจากความถี่ของความสนิทสนมตามปกติของคุณ ผู้หญิงบางคนตื่นเต้นมากกับการพยายามตั้งครรภ์จนลืมไปว่าการมีเพศสัมพันธ์มีความสำคัญต่อสุขภาพของความสัมพันธ์และสวัสดิภาพของคู่ครอง
เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คู่ครองชายอาจรู้สึกถูกทอดทิ้งและอาจรู้สึกเหมือนถูกลดระดับให้อยู่ในสถานะเครื่องมือการเจริญพันธุ์ ฉันไม่รู้จักผู้หญิงคนใดที่จงใจเอารัดเอาเปรียบคู่ครองของเธอด้วยวิธีนี้แน่นอน
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้และจัดการกับความต้องการทางอารมณ์และร่างกายของคู่ของคุณแม้ว่าความตื่นเต้นของคุณเกี่ยวกับความคิดอาจทำให้ความต้องการเหล่านั้นดูไม่สำคัญน้อยลง (ไม่ใช่!) กิจกรรมทางเพศเป็นประจำนั้นดีสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อภาวะเจริญพันธุ์เพราะส่งเสริมความสมดุลของฮอร์โมนในทั้งชายและหญิง
สาวๆ หากคุณมีปัญหากับความต้องการทางเพศต่ำที่ทำให้คุณมีเพศสัมพันธ์อย่างเต็มที่ในช่วงก่อนตั้งครรภ์ คุณอาจมีฮอร์โมนที่ไม่สมดุลที่ต้องแก้ไข และการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงวันที่มีโอกาสเจริญพันธุ์ของคุณก็จะยิ่งทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงไปอีก
ใช้เวลาหนึ่งเดือนเพื่อดูว่าคุณและคู่สมรสของคุณสามารถจัดการเรื่องนี้ด้วยตัวเองได้หรือไม่
ในสัปดาห์ที่หนึ่ง เพิ่มความถี่ทางเพศอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง – ไม่ใช่ค่าเฉลี่ย แต่ทุกสัปดาห์ และมากกว่านั้นจะดีกว่า ในสัปดาห์ที่ 2 ให้เพิ่มความถี่ทางเพศเป็นอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์ และในสัปดาห์ที่ 3 ขึ้นไป ให้เพิ่มความถี่ทางเพศเป็นอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์
นี่เป็นค่าเฉลี่ยรายสัปดาห์ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่ในวัยเจริญพันธุ์ และจะช่วยให้คุณมีฮอร์โมนที่แข็งแรงขึ้นในช่วงก่อนตั้งครรภ์และหลังจากนั้น และจะช่วยกระชับความสัมพันธ์ของคุณ
หากคุณมีปัญหาในการตั้งครรภ์และ/หรือมีประวัติการสูญเสียการตั้งครรภ์ คุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนอาจจะเสียใจ สิ่งนี้อาจทำให้บาดแผลทางเพศหรือยาก หากเป็นกรณีของคุณ โปรดขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคที่ดีในพื้นที่
สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณ ความสัมพันธ์ของคุณ และครอบครัวของคุณในรูปแบบที่มากมายเกินกว่าจะนับได้
กินอาหารที่ขาดสารอาหาร
ในวัฒนธรรมดั้งเดิมแทบทุกวัฒนธรรม บทบาทของอาหารที่มีสารอาหารสูงเพื่อสนับสนุนคู่บ่าวสาวขณะเตรียมการปฏิสนธิเป็นหัวใจสำคัญ
นี่ไม่ใช่แค่น่ารักเท่านั้น และยังมีวิทยาศาสตร์มากมายที่สนับสนุนการปฏิบัติของบรรพบุรุษ
แม้ว่าแพทย์ของคุณจะบอกคุณว่าไม่สำคัญว่าคุณกินอะไรก็ตาม คุณควรตระหนักว่าทั้งภาวะเจริญพันธุ์ของเพศชายและเพศหญิงและความสมดุลของฮอร์โมนนั้นขึ้นอยู่กับสารอาหาร สารอาหารที่สำคัญบางประการ ได้แก่ :
– วิตามินที่ละลายในไขมัน A, D, E และ K
– สารอาหารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะจากแหล่งอาหาร
– สังกะสี ซึ่งเป็นแร่ธาตุพิเศษที่ช่วยบำรุงสุขภาพของตัวอสุจิและไข่
– โฟเลต
– โคลีน
– กรดไขมันจำเป็น
– คอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของฮอร์โมนเพศชายและเพศหญิง และมีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองและระบบประสาทของทารกในครรภ์
คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่มีสารอาหารสูงในช่วงก่อนตั้งครรภ์ได้ที่ https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/
บ่อนทำลายภาวะเจริญพันธุ์และความสัมพันธ์
มีนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพหลายประเภท (เราเรียกว่าการเสพติดที่รุนแรงที่สุด แต่สเปกตรัมการเสพติดนั้นค่อนข้างกว้างจริง ๆ โดยมีพฤติกรรม "ปกติ" และเป็นที่ยอมรับของสังคมอยู่มากมาย) ที่สามารถส่งผลกระทบต่อคู่รักที่พยายามจะตั้งครรภ์ และ พวกเขาแต่ละคนก่อกวนในทางของตัวเอง ฉันจะพูดถึงสามคู่ที่ฉันทำงานด้วยมากที่สุด
– แอลกอฮอล์
– ภาพอนาจาร
– สมาร์ทโฟน/แท็บเล็ต
-แอลกอฮอล์
เราทุกคนทราบดีว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์สามารถก่อให้เกิดอันตรายในระดับต่างๆ ต่อทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา ซึ่งเป็นที่รู้จักว่าเป็นกลุ่มอาการของแอลกอฮอล์ในครรภ์และความผิดปกติของสเปกตรัมแอลกอฮอล์ของทารกในครรภ์
คู่รักจำนวนมากยังคงปาร์ตี้กันต่อไปผ่านกระบวนการก่อนตั้งครรภ์ ด้วยแนวคิดที่ว่าเมื่อตั้งครรภ์ ผู้หญิงคนนั้นจะหยุดดื่ม อย่างไรก็ตาม การจัดการกับนิสัยการดื่มแอลกอฮอล์นั้นมีประโยชน์มากมายแม้กระทั่งก่อนตั้งครรภ์ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ข้อเท็จจริงที่ว่าแอลกอฮอล์อาจทำให้คุณตั้งครรภ์ได้ยากขึ้นตั้งแต่แรก ดังที่ฉันจะอธิบายด้านล่าง
ในทั้งชายและหญิงที่เตรียมการสำหรับการตั้งครรภ์ แอลกอฮอล์ได้รับการแสดงว่าทำให้เกิดความเสียหายต่ออีพีเจเนติก
นอกจากนี้ ในผู้หญิงที่พยายามจะตั้งครรภ์หรือเตรียมตั้งครรภ์ แอลกอฮอล์อาจใช้ความยาวคลื่นจำนวนมากจาก:
– สารอาหารที่ร่างกายต้องการ เช่น แมกนีเซียม และ วิตามินบี ซึ่งจะทำให้หมดไปอย่างมาก
– ความสามารถของตับในการทำงานประจำ รวมถึงการผันของฮอร์โมน (คำใบ้: การผันฮอร์โมนที่เหมาะสมมีความสำคัญต่อภาวะเจริญพันธุ์ เมตาบอลิซึม พลังงาน และการนอนหลับ)
– การตั้งครรภ์ – หากคุณตั้งครรภ์ คุณอาจมีความเสี่ยงที่จะแท้งบุตรหรือเป็นอันตรายต่อทารกที่กำลังพัฒนาของคุณเพิ่มขึ้น
กล่าวอีกนัยหนึ่ง อย่ารอจนกว่าคุณจะตั้งครรภ์ที่จะเลิกดื่มสุรา เพราะการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่พยายามจะตั้งครรภ์อาจทำให้คุณไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ตั้งแต่แรก!
1. เสริมสร้างความสัมพันธ์แบบไดนามิกด้วยการเลิกดื่มแอลกอฮอล์
ฉันขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งว่าทั้งชายและหญิงที่พยายามจะตั้งครรภ์เลิกดื่มแอลกอฮอล์ ไม่เพียงเพราะความเสียหายทางเคมีและอีพีเจเนติกที่อาจทำให้เกิด แต่ยังเสริมสร้างความสัมพันธ์แบบไดนามิกด้วย
หลังจากดิ้นรนกับภาวะมีบุตรยากและการสูญเสียการตั้งครรภ์เป็นเวลาห้าปี ลูกค้าของฉันหยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่สามีของเธอออกไปทำงาน เพื่อเตรียมพร้อมที่จะพยายามตั้งครรภ์อีกครั้งเมื่อเขากลับมา ก่อนหน้านี้เธอดื่มไวน์วันละสองสามแก้วเพื่อผ่อนคลายและผ่อนคลายกับสามีในตอนเย็น
เมื่อเขากลับมา พวกเขาตั้งครรภ์ได้สำเร็จภายในสองสามสัปดาห์ และเป็นครั้งแรกที่ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเยื่อบุมดลูกของเธอยังคงอยู่ในระดับที่เหมาะสม และเธอไม่ได้แท้ง
อย่างไรก็ตาม ลูกค้าของฉันและสามีของเธอต้องปรับฐานะเป็นคู่สามีภรรยาใหม่ เพราะสามียังคงดื่มสุราเพื่อพักผ่อนและผ่อนคลายทั้งที่บ้านและในกิจกรรมทางสังคมภายนอก และภรรยารู้สึกถูกทอดทิ้ง พวกเขามีปัญหากับความรู้สึกขาดการเชื่อมต่อชั่วคราวซึ่งทำให้ยากขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะเพลิดเพลินไปกับปาฏิหาริย์ของการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จอย่างเต็มที่
นี่อาจดูเหมือนเป็นตัวอย่างที่รุนแรง แต่พวกเขาทั้งคู่เป็นมืออาชีพที่ฉลาดและประสบความสำเร็จด้วยชีวิตทางสังคมและอารมณ์ที่ปกติมาก
อย่างไรก็ตาม การดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางในแต่ละวันเป็นอุปสรรคสำคัญในการประสบความสำเร็จในการตั้งครรภ์จนกว่าภรรยาจะเลิกดื่มจนหมด และเมื่อเธอหยุดดื่มและตั้งครรภ์ การดื่มของสามีก็ทำให้ความสัมพันธ์ของทั้งคู่ขาดหายไป
การเลิกดื่มสุราด้วยกันก่อนเริ่มต้นครอบครัวจะช่วยให้คุณมีวุฒิภาวะทางอารมณ์ในระดับที่สูงขึ้นในฐานะคู่รัก ตลอดจนเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์และมีลูกที่แข็งแรง
2. ภาพอนาจาร
ทุกวันนี้ ผู้ชายจำนวนมากคุ้นเคยกับการเข้าถึงสื่อลามกอย่างต่อเนื่อง ได้ฟรี เข้าถึงได้ง่าย และดูเหมือนว่าทุกคนกำลังใช้งานอยู่ แล้วมันสำคัญไฉน?
ฉันจะกล่าวถึงการใช้ภาพลามกอนาจารของผู้ชายที่นี่ เพราะนั่นคือสิ่งที่ตลาดส่วนใหญ่มุ่งเป้าไปที่ และคู่สามีภรรยาทุกคู่ที่ฉันร่วมงานด้วยซึ่งได้ต่อสู้กับหัวข้อนี้ได้รับผลกระทบจากการใช้ภาพลามกอนาจารของผู้ชาย
ฉันไม่ได้ปฏิเสธว่าอาจมีกรณีที่ทั้งสามีและภรรยาใช้ภาพลามกอนาจารหรือภรรยาเพียงคนเดียวใช้ ฉันแค่แบ่งปันประสบการณ์และการวิจัยที่ฉันคุ้นเคยเนื่องจากปัญหาที่ลูกค้าของฉันพบ
การทำให้ภาพลามกอนาจารเป็นปกติและมีอยู่ทุกหนทุกแห่งส่งผลกระทบต่อวิธีที่ผู้ชายประสบกับความต้องการทางเพศและวิธีที่พวกเขาเชื่อมต่อกับร่างกายของคู่ของพวกเขา ซึ่งส่งผลต่อทุกด้านของชีวิตที่ใกล้ชิดของทั้งคู่
นอกจากนี้ สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน การค้นพบภาพอนาจารของสามีทำให้เกิดคำถามเกี่ยวกับความงามและความปรารถนาของตัวเอง ซึ่งอาจบ่อนทำลายความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิง ความไว้วางใจในสามีของเธอ และความสัมพันธ์ของทั้งคู่โดยรวม
ในกระบวนการสัมภาษณ์ผู้ชายและผู้หญิงหลายพันคนเกี่ยวกับงานของเธอในเรื่องความเปราะบางและความกล้าหาญ เบรเน่ บราวน์พบว่าการใช้ภาพลามกอนาจารของผู้ชายมีความหมายที่แตกต่างกันมากสำหรับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
มันคุ้มค่าที่จะสรุปสิ่งที่เธอค้นพบที่นี่
สำหรับผู้หญิง การใช้ภาพลามกอนาจารของคู่สามีภรรยาบอกเป็นนัยว่าพวกเขา (ผู้หญิง) ไม่สวยพอ ผอมพอ เป็นที่ต้องการเพียงพอ ซับซ้อนเพียงพอ (หรือรูปแบบอื่นใดของหัวข้อที่ไม่เพียงพอ) ในขณะที่สำหรับผู้ชาย พูดอย่างกว้างๆ ในขณะที่ สำหรับผู้ชายคือการแสวงหาความสุขทางกายโดยไม่ต้องกลัวการถูกปฏิเสธ
สำหรับผู้ชาย บราวน์ตั้งข้อสังเกตว่าการมีคู่ครองที่ต้องการเขาเป็นเครื่องพิสูจน์ถึงคุณค่าของพวกเขา ในขณะที่การถูกปฏิเสธหรือผลักไสทางเพศจะทำให้เกิดความรู้สึกไร้ค่าและอับอาย (Daring Greatly p. 103)
อย่างที่คุณอาจจินตนาการ ในวัฒนธรรมที่สื่อลามกเข้าถึงได้ง่ายตลอดเวลา มันอาจกลายเป็นเส้นทางหลบหนีเริ่มต้นของผู้ชายเมื่อภรรยาของเขาดูเหมือนไม่สนใจเรื่องเพศหรือไม่พร้อมในตัวเขา ในขณะเดียวกัน ยิ่งผู้ชายใช้ภาพลามกมากเท่าไร เขาก็ยิ่งรู้สึกสนใจน้อยลงเท่านั้นและแสดงออกต่อร่างกายของคู่ชีวิตและต่อความสนิทสนมอย่างแท้จริง ทำให้เกิดความเข้าใจผิดและทำร้ายไปทั่ว
ผู้หญิงจำนวนมากได้รับการสังสรรค์เพื่อมีเพศสัมพันธ์เป็นเครื่องหมายของพฤติกรรมผู้หญิงที่เหมาะสม แต่ถ้าคุณเป็นผู้หญิงและมีความสนใจทางเพศในสามีของคุณ คุณไม่ควรลังเลที่จะแสดงออกอย่างแน่นอน
คู่สามีภรรยาจะรับรู้ปัญหาภาพอนาจารอย่างเปิดเผยหรือไม่ – และหลายครั้งที่ชายที่ติดสื่อลามกปฏิเสธเกี่ยวกับความรุนแรงของปัญหาและประสบความสำเร็จในการซ่อนเรื่องนี้จากภรรยาที่ไม่สงสัยของเขามาระยะหนึ่งแล้ว – หนึ่งในนั้น ผลกระทบที่สำคัญที่สุดต่อชีวิตทางเพศของคู่รัก โดยปกติแล้วจะเกิดจากความต้องการทางเพศที่ลดลง ความใกล้ชิดน้อยลง และกิจกรรมทางเพศน้อยลง ทำให้ยากต่อการตั้งครรภ์เนื่องจากโอกาสที่ลดลง
เมื่อมีการค้นพบนิสัยลับๆ เกี่ยวกับสื่อลามก โดยปกติแล้ว ภรรยาจะรู้สึกเจ็บปวด โกรธและถูกหักหลัง และความไว้ใจในตัวสามีของเธอก็สั่นคลอนอย่างมาก
เธอรู้สึกไม่ปลอดภัยกับเขาทั้งทางอารมณ์และทางเพศ ทำให้ยากที่จะเป็นพ่อแม่ด้วยกัน มันยากสำหรับภรรยามากขึ้นเมื่อเธอค้นพบการเสพติดภาพลามกอนาจารของสามีในระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังจากที่ทั้งคู่มีลูก เพราะในระหว่างตั้งครรภ์และตลอดช่วงหลังคลอด ผู้หญิงจำนวนมากมีปัญหากับรูปร่างหน้าตา
ไม่ควรมองว่าพฤติกรรมลามกอนาจารเป็นเครื่องพิสูจน์ความผิดของใครบางคน แต่เป็นอาการของความผิดปกติ คู่รักควรเปิดใจและทั้งคู่ควรมุ่งมั่นที่จะสนับสนุนซึ่งกันและกันและความสัมพันธ์ - เมื่อจำเป็นด้วยคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์
3. สมาร์ทโฟน/แท็บเล็ต
คุณไม่สามารถเชื่อมต่อกับคนอื่นหรืออยู่ในชีวิตของคุณเองได้หากความสนใจของคุณถูกแบ่งอย่างต่อเนื่องระหว่างบริบทปัจจุบัน บริษัท และประสบการณ์ในด้านหนึ่งกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณในอีกทางหนึ่ง
ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นถูกสร้างขึ้นและดูแลโดยการมีอยู่และเชื่อมโยงกัน
หากการเชื่อมต่อของคุณกับคนสำคัญของคุณแข่งขันกับ "การเชื่อมต่อ" ของคุณกับอุปกรณ์ที่ส่งเสียงบี๊บและดัง และเรียกร้องความสนใจอย่างต่อเนื่องจากคุณ แสดงว่าคุณกำลังขาดการเชื่อมต่อและไม่โฟกัส
เทคโนโลยีในปัจจุบันเป็นเครื่องมือที่ทรงพลัง แต่บ่อยครั้งที่ผู้ใช้ไม่สามารถควบคุมเครื่องมือเหล่านี้ได้ดีพอ และผู้ใช้ก็กลายเป็นตัวประกันให้กับเทคโนโลยี ไม่สามารถจัดระเบียบเวลาของตนเองและมุ่งไปที่ชีวิตของตนเองได้
ความสัมพันธ์ล้มลงข้างทาง และการสร้างครอบครัวกลายเป็นเรื่องท้าทาย
ไม่ว่าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณจะมีประโยชน์เพียงใด โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ปิดมันไว้ในช่วงเวลาหนึ่งของวัน เพื่อที่คุณจะได้มีสมาธิกับความสัมพันธ์ของคุณอย่างเต็มที่และใช้ชีวิตของคุณเอง
วางมันทั้งหมดเข้าด้วยกัน
การรับประทานอาหารไม่แปรรูปที่อุดมด้วยสารอาหารซึ่งมีสารอาหารที่ช่วยในการเจริญพันธุ์ เช่น สังกะสี โฟเลต และวิตามินที่ละลายในไขมัน คุณและคู่สมรสจะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์และตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและทารกที่แข็งแรง นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับการเสพติด โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสารต่างๆ เช่น แอลกอฮอล์ ที่อาจเป็นอันตรายต่อตัวอสุจิและเซลล์ไข่ ตลอดจนทำลาย DNA และการพัฒนาทางกายภาพและทางปัญญาของทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา
สุดท้าย โดยการเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณและเคารพในความรักและความสนิทสนมของคุณอย่างแท้จริง และหล่อเลี้ยงความต้องการทางร่างกายและอารมณ์ของกันและกัน จะช่วยกระชับความสัมพันธ์ของคุณและบรรลุวุฒิภาวะทางอารมณ์ที่จะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการเป็นพ่อแม่ในบริบทของความเป็นผู้ใหญ่และ ความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น