เนื้อหา
- 8 สัญญาณที่สามีไม่ใส่ใจคุณ
- เหตุผลที่สามีเมินภรรยา
- การตำหนิคู่ของคุณอาจทำให้ชีวิตแต่งงานของคุณเสียหายได้
- 5 สิ่งที่ต้องทำเมื่อสามีเมินคุณ
- 1. ใส่ใจคู่ของคุณอย่างเต็มที่
- 2. ช้าลงและถามคำถามปลายเปิด
- 3. หยุดเกมตำหนิ
- 4.ถ้าคู่ของคุณดูเหมือนถูกน้ำท่วม ให้เดินจากไปแต่อย่าโกรธหรือตำหนิ
- 5. จัดตาราง “บทสนทนาลดความเครียด” ทุกวัน
- ในบันทึกสุดท้าย
การร้องเรียนทั่วไปสำหรับคู่รักที่มาพบฉันเพื่อขอคำปรึกษาคือ “สามีของฉันเพิกเฉยต่อฉัน” หรือว่าพวกเขาแยกทางกันเพราะคู่ชีวิตคนหนึ่งถอนตัวหรือห่างเหินทางอารมณ์และอีกคนหนึ่งรู้สึกว่าถูกละเลย
จากการศึกษาพบว่าหากพลวัตนี้มักจะนำไปสู่รูปแบบการไล่ตามผู้ห่างไกลซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์อย่างมาก
ในระหว่างการให้คำปรึกษาแก่คู่รักเมื่อเร็วๆ นี้ แคลร์ วัย 38 ปีบ่นว่าริค วัย 44 ปีละเลยเธอมาเป็นเวลานานและเธอรู้สึกว่าถูกตัดขาดจากเขาโดยสิ้นเชิง พวกเขายังคงนอนบนเตียงเดียวกันแต่ไม่ค่อยมีเซ็กส์ และแคลร์กล่าวว่าเธอเหนื่อยกับการพยายามดึงความสนใจของเขา
แคลร์พูดแบบนี้: “สามีของฉันไม่สนใจฉัน ฉันรักริค แต่ฉันไม่ได้รักเขา จิตใจและอารมณ์ของฉันยืดเยื้อเพราะฉันอยู่ภายใต้ความเครียดมากและเขาไม่สนใจฉัน เวลาฉันมีเรื่องสำคัญจะพูด เขามักจะหมกมุ่นอยู่กับโทรศัพท์ หรือไม่ก็ฟังเพลงและแต่งเพลงให้ฉันฟัง”
8 สัญญาณที่สามีไม่ใส่ใจคุณ
คุณมักจะรู้สึกว่า “สามีไม่สนใจฉัน ฉันทำอะไรผิดหรือเปล่า? ฉันจะแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างไร”
หากคุณกำลังรับมือกับสถานการณ์ที่สามีของฉันไม่สนใจฉัน แต่ไม่แน่ใจว่ามันอยู่ในหัวหรือเกิดขึ้นจริงๆ หรือไม่ ให้ตรวจดูสัญญาณความเขลาเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่า:
- เขาหยุดเริ่มการสนทนากับคุณ
- เขาเริ่มใช้เวลามากเกินไปกับโทรศัพท์ของเขา
- เขา "เงียบ" หรือถอนตัว - ใช้เวลาอยู่ห่างจากคุณมากขึ้น
- ดูเหมือนว่าเขาจะอยู่ใน “โลกของเขาเอง” และหยุดแบ่งปันสิ่งต่างๆ กับคุณ
- เขาแสดงความซาบซึ้งในคำพูดหรือการกระทำของเขาน้อยลงหรือไม่มีเลย
- เมื่อคู่สมรสของคุณพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ
- สามีของคุณดูห่างเหิน
- คุณรู้สึกว่า “สามีของฉันไม่สนใจความต้องการของฉัน”
เหตุผลที่สามีเมินภรรยา
ภรรยามักบ่นว่า “สามีไม่สนใจฉัน”
เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่สามีจะละเลยภรรยา? เหตุใดรูปแบบความสัมพันธ์นี้จึงเป็นเรื่องธรรมดา
ดร. John Gottman อธิบายว่าแนวโน้มที่คนคนหนึ่งจะไล่ตามและอีกคนหนึ่งอยู่ห่างไกลนั้นเชื่อมโยงกับสรีรวิทยาของเรา ผู้ชายมักจะถอนตัวและผู้หญิงมักจะไล่ตามเมื่อมีความสัมพันธ์ใกล้ชิด
- ในการสังเกต "Love Lab" แบบคลาสสิกของเขา Gottman ตั้งข้อสังเกตว่ารูปแบบการเว้นระยะห่างและการไล่ตาม ซึ่งทำให้ผู้หญิงรู้สึกว่าถูกละเลยจากสามี เป็นส่วนสำคัญที่นำไปสู่การเลิกราการสมรส
เขาเตือนด้วยว่าหากไม่เปลี่ยนแปลง ก็เป็นสาเหตุสำคัญของการหย่าร้างเพราะผู้หญิงเบื่อที่จะรอให้คู่ของตนสานสัมพันธ์กันทางอารมณ์ และผู้ชายมักจะถอยหนีโดยไม่รู้ตัวว่าต้องสูญเสียอะไรไปบ้างในการแต่งงาน
- นอกจากนี้ อุปสรรคทั่วไปประการหนึ่งของการสื่อสารเชิงบวกที่อาจทำให้สามีละเลยภรรยาของเขาก็คือ สิ่งที่เขาได้ยินอาจแตกต่างอย่างมากจากสิ่งที่คู่ของเขาพยายามจะสื่อสาร
ใน ต่อสู้เพื่อการแต่งงานของคุณนักจิตวิทยา Howard J. Markman อธิบายว่าเราทุกคนมีตัวกรอง (หรืออุปกรณ์ที่ไม่ใช่ทางกายภาพในสมองของเรา) ที่เปลี่ยนความหมายของข้อมูลที่เราได้ยิน สิ่งเหล่านี้รวมถึงการเบี่ยงเบนความสนใจ สภาวะทางอารมณ์ ความเชื่อและความคาดหวัง รูปแบบที่แตกต่าง และการป้องกันตนเอง (หรือไม่ต้องการทำให้ตัวเราอ่อนแอ)
ตัวอย่างเช่น หากแคลร์เดินเข้าไปที่ประตูและพูดว่า "ฉันมีเรื่องสำคัญจะบอกคุณ" ริกอาจคาดหวังให้เธอบ่น (และเขาอาจจะเพิกเฉยต่อเธอ) ในขณะที่เธออาจจะแค่บอกว่ามีเรื่องดีๆ เกิดขึ้นที่สำนักงานของเธอ .
ในทำนองเดียวกัน หากริคฟุ้งซ่านจากการดูรายการทีวี เขาอาจจะไม่ตอบสนองต่อแคลร์ ต่อไปนี้เป็นสัญญาณอีกห้าประการที่สามีของคุณอาจเพิกเฉยต่อคุณ
วิดีโอด้านล่างให้รายละเอียดเหตุผลที่สามีอาจเพิกเฉยต่อภรรยาของเขา:
การตำหนิคู่ของคุณอาจทำให้ชีวิตแต่งงานของคุณเสียหายได้
พูดตามตรง คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังโทษคู่ครองของคุณเมื่อความต้องการของคุณไม่ได้รับการตอบสนอง คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณกำลังทะเลาะกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า
ผ่านไประยะหนึ่ง คุณอาจจะไม่ได้จัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นทันที และวงจรแห่งความไม่พอใจ ความคับข้องใจ และความโกรธที่เลวร้ายก็พัฒนาและไม่เคยได้รับการแก้ไข
แคลร์ไตร่ตรองว่า “สามีของฉันเพิกเฉยฉัน จากนั้นการโต้เถียงของเราก็อาจกลายเป็นเรื่องน่ารังเกียจ และเรามักจะแสดงความคิดเห็นที่น่าเสียใจและโทษกันและกันสำหรับการละเมิดในอดีตที่ไม่เคยได้รับการจัดการ ฉันแค่อยากจะหยุดสิ่งนี้ แต่มันทำให้ฉันเจ็บปวดมากเมื่อริคเพิกเฉยต่อการเสนอราคาเพื่อเรียกร้องความสนใจของฉัน
ฉันรู้ว่าฉันมีส่วนช่วยในปัญหาของเรา แต่เราทั้งคู่ต่างก็ติดขัด”
ตามที่ผู้ให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ Kyle Benson แนวโน้มของคู่ค้าที่จะมีปัญหาในการให้ความสนใจซึ่งกันและกันกำลังส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์
เขาบอกว่าคนส่วนใหญ่ถูกโจมตีด้วยสิ่งเร้า เช่น ข้อความ โพสต์ และวิดีโอ ที่ขัดขวางความสามารถในการให้ความสนใจของพวกเขา เป็นผลให้สิ่งนี้ขัดขวางความสามารถในการให้ความสนใจกับพันธมิตรของพวกเขา
ไม่ว่าคู่รักจะรู้สึกว่าตัวเองฟุ้งซ่าน เหนื่อย หรือมัวแต่สนใจ หรือเมื่อผู้ชายไม่สนใจคุณหลังจากการโต้เถียง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการสื่อสารเป็นถนนสองทาง
เป็นความคิดที่ดีเมื่อคุณรู้สึกว่าสามีไม่สนใจที่จะตรวจสอบพฤติกรรมของคุณเองและพยายามปรับเปลี่ยนวิธีการของคุณเพื่อดึงดูดความสนใจของเขา
หากคุณรู้สึกว่า “สามีของฉันเพิกเฉยต่อฉัน” ต่อไปนี้คือวิธีการบางอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีความสนใจจากคนรักและกำลังหลีกเลี่ยงพลวัตของผู้ไล่ตามและคนไกลตัว
5 สิ่งที่ต้องทำเมื่อสามีเมินคุณ
สถานการณ์ไม่ได้ออกจากมือ หากคุณรู้สึกว่า “สามีเมินฉันทั้งเรื่องเพศและอารมณ์” แต่ไม่รู้ว่าจะแก้ไขอย่างไร มีบางวิธีที่จะช่วยคุณได้ ตรวจสอบพวกเขา:
1. ใส่ใจคู่ของคุณอย่างเต็มที่
นี่หมายความว่าอย่าคิดว่าเขากำลังฟังเพียงเพราะคุณกำลังพูด ให้เช็คอินแทน: “นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะได้พูดคุยกันหรือเปล่า?” นี่อาจดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดา แต่ผู้ชายหลายคนบ่นกับฉันว่าภรรยาของพวกเขาเริ่มบทสนทนาเมื่อพวกเขาฟุ้งซ่านหรือไม่สามารถให้ความสนใจอย่างเต็มที่
2. ช้าลงและถามคำถามปลายเปิด
จะทำอย่างไรเมื่อสามีไม่สนใจคุณ?
ถามคู่ของคุณว่ารู้สึกอย่างไรและรับมือกับความเครียด เพียงแค่นั่งดื่มกาแฟกับคนรักของคุณก็สามารถช่วยเพิ่มความเข้าใจ ความเห็นอกเห็นใจ และปรับปรุงการสื่อสารในความสัมพันธ์ของคุณได้ในที่สุด
แทนที่จะถามว่า “คุณมีวันที่ดีไหม” ซึ่งจะทำให้เกิดคำตอบใช่หรือไม่ใช่ ให้ลองถามประมาณว่า “ฉันชอบที่จะได้ยินว่าวันของคุณเป็นอย่างไร”
3. หยุดเกมตำหนิ
จะทำอย่างไรเมื่อสามีพูดทำร้ายจิตใจ?
ถือว่าดีที่สุดของคู่ของคุณ.
หากคุณยอมรับแนวคิดนี้ได้จริง คุณและคู่ของคุณจะรู้สึกโล่งใจแทบจะในทันที หากคุณหยุดชี้นิ้วเข้าหากันและตั้งใจจริง ๆ กับการทำความเข้าใจมุมมองของกันและกันและแสดงความรักผ่านการกระทำของคุณ การแต่งงานของคุณจะดีขึ้น
4.ถ้าคู่ของคุณดูเหมือนถูกน้ำท่วม ให้เดินจากไปแต่อย่าโกรธหรือตำหนิ
เมื่อสามีของคุณเพิกเฉยต่อคุณ ให้ออกจากงานเพื่อฟื้นฟูความสงบ ไม่ใช่ลงโทษคู่ของคุณ พักจากบทสนทนาอย่างน้อย 10-15 นาที
ตัวอย่างเช่น การอ่านนิตยสารเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวอย่างมากเพราะคุณสามารถพลิกดูหน้าต่างๆ ได้โดยไม่ต้องสนใจ พยายามเริ่มบทสนทนาต่อเมื่อคุณรู้สึกสดชื่นและสามารถพูดคุยอย่างสงบและมีเหตุผล
5. จัดตาราง “บทสนทนาลดความเครียด” ทุกวัน
“สามีของฉันหลีกเลี่ยงฉัน สามีของฉันทำร้ายความรู้สึกของฉันและไม่สนใจ”
หากคุณถูกสามีเพิกเฉย ให้หาโอกาสที่กำหนดไว้เป็นประจำเพื่อถอดปลั๊ก ให้ความไว้วางใจซึ่งกันและกัน และรับฟังกันและกันในขณะที่คุณพูดถึงความเครียดในชีวิตประจำวันของคุณ
การสนทนานี้ไม่ได้หมายถึงเวลาที่จะเจาะลึกประเด็นความสัมพันธ์ แต่เป็นการพูดคุยหรือเช็คอินหากัน
อันที่จริง สติและความตั้งใจที่จะเข้าสู่การเช็คอินประจำวันเหล่านี้สามารถนำมาสู่กิจกรรมที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติมากขึ้น
ในขณะที่ความสามารถของเราในการเปิดรับการผจญภัยนั้นถูกจำกัดโดยความเป็นจริงของชีวิตที่วุ่นวาย คู่สมรสยังสามารถคว้าวันเวลาและวางแผนประสบการณ์ร่วมกันที่ใหม่ สนุกสนาน และน่าตื่นเต้น
การรบกวนกิจวัตรประจำวันของชีวิตประจำวันด้วยกิจกรรมต่างๆ เช่น การเดินในแต่ละวัน หรือแม้แต่การลงชื่อเข้าร่วมชั้นเรียนชิมไวน์ จะทำให้คุณและสามีใกล้ชิดกันมากขึ้น
ในบันทึกสุดท้าย
พิจารณาวิธีใหม่ๆ ในการแสดงความรัก เช่น ทิ้งโน้ตบอกรักกับสามี (แสดงอารมณ์เชิงบวก) หรือทำอาหารมื้ออร่อยให้เขา
สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยฟื้นฟูสายสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคู่ของคุณและช่วยให้คุณรู้สึกใกล้ชิดกันมากขึ้น หากคุณใช้เวลาทุกวันในการสนทนาและแสดงความรัก ความเสน่หา และความชื่นชมต่อสามีของคุณ มันจะส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและกระชับความสัมพันธ์ของคุณ