เนื้อหา
- ชีวิตคู่ยิ่งมีความสุข
- 1. พอใจกับชีวิต
- 2. คนที่แต่งงานแล้วมีค่าดัชนีมวลกายต่ำสุด
- 3. สุขภาพโดยรวมดีขึ้น
- ความสุขมากขึ้น
- คนที่แต่งงานแล้วอาจมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น
- คนในชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุขย่อมมีความเครียดที่เลวร้ายกว่าเดิมอย่างแน่นอน
ในฐานะที่ปรึกษาการแต่งงานและโค้ชความรักมายาวนานของคู่รักหลายร้อยคู่ ฉันเห็นความเจ็บปวดที่เกิดจากความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุข ฉันยังได้เห็นทักษะความรัก การสื่อสารที่ดี และการฝึกสติ สามารถทำให้ความสัมพันธ์แบบเดียวกันดีขึ้นได้อย่างไร
มีการศึกษาจำนวนมากรวมถึงการศึกษาแบบให้ทุนสนับสนุน 90 ปี ร่วมกับ TED Talk ล่าสุดของ Susan Pinker ซึ่งเน้นว่ายิ่งเครือข่ายสังคมของเรายิ่งใหญ่เท่าใด เราก็ยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น—และเราจะมีอายุยืนยาวขึ้น
ตอนนี้มีข่าวดีมากขึ้นไปอีก!
ชีวิตคู่ยิ่งมีความสุข
การวิจัยใหม่ระบุว่าการมีสุขภาพที่ดีเป็นข้อดีเพิ่มเติมของการแต่งงานที่มีสุขภาพดีและมีความสุข InsuranceQuotes.com ใช้สิบปีสำนักสถิติแรงงานศึกษานับหมื่นของผู้ตอบแบบสอบถาม (แบบสำรวจ BLS ได้รับอัตราการเข้าร่วมที่แตกต่างกันในแต่ละปี โดยมีค่าเฉลี่ยระหว่าง 13,000 ถึง 15,000 ผู้ตอบแบบสำรวจสำหรับแต่ละแบบสำรวจประจำปี)
ผลการศึกษาพบว่า การแต่งงานที่มีความสุขไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อสุขภาพของเราเท่านั้น แต่การแต่งงานที่มีความสุขมากขึ้น ชีวิตก็จะยิ่งยืนยาวขึ้นด้วย
นี่คือผลการวิจัยบางส่วน:
1. พอใจกับชีวิต
ความพอใจในหมู่คนที่แต่งงานแล้วไม่เคยลดลงต่ำกว่าผู้ตอบแบบสอบถามที่หย่าร้างหรือไม่เคยแต่งงาน
สิ่งนี้หมายความว่าผู้คนในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นมีชีวิตที่น่าพึงพอใจมากกว่า คนที่มีความสุขที่สุดคือคนที่หย่าร้างกันในวัย 54 ปี ในขณะที่คู่รักที่มีความสุขที่สุดคือคู่แต่งงานในวัย 60 ปลายๆ
โดยรวมแล้ว คนโสดรายงานความเป็นอยู่ที่ดีน้อยกว่าคนที่แต่งงานด้วยความรัก
2. คนที่แต่งงานแล้วมีค่าดัชนีมวลกายต่ำสุด
ค่าดัชนีมวลกายซึ่งเป็นการวัดไขมันในร่างกายที่ใช้ในการทำนายภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ได้รับผลกระทบจากสถานะความสัมพันธ์ คนที่แต่งงานแล้วมีค่าดัชนีมวลกายต่ำสุดที่ 27.6 เทียบกับ 28.5 ในคนที่ยังไม่แต่งงานและ 28 ในผู้ที่หย่าร้าง
แม้ว่าความแตกต่างเล็กน้อยจะสอดคล้องกับข้อมูลอื่นๆ เกี่ยวกับสุขภาพ และการแบ่งแยกนั้นไม่มีนัยสำคัญอย่างมหาศาล คนโสดมีค่าดัชนีมวลกายในช่วงที่กว้างกว่าคู่ที่แต่งงานแล้ว
3. สุขภาพโดยรวมดีขึ้น
โดยเฉลี่ยแล้ว คู่แต่งงานรายงานว่าสุขภาพโดยรวมดีขึ้นตลอดชีวิต แน่นอนว่าการมีสุขภาพที่ดีลดลงตามอายุ โดยไม่คำนึงถึงสถานภาพการสมรส แต่ถึงแม้จะมีการลดลงและกระแสของวัยชรา เส้นที่เป็นตัวแทนของคนที่แต่งงานแล้วก็ยังอยู่เหนือกลุ่มอื่นๆ อีกสองกลุ่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยกลางคน
สอดคล้องกับการศึกษาในอุตสาหกรรมประกันภัย การศึกษาของมหาวิทยาลัยคาร์เนกี เมลลอน พบว่าคนที่แต่งงานแล้วมีระดับคอร์ติซอลต่ำกว่าคนโสดหรือหย่าร้าง
นี่แสดงให้เห็นว่าการแต่งงานอาจช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ด้วยการช่วยป้องกันความเครียดทางจิตใจที่เพิ่มฮอร์โมนนี้
ระดับคอร์ติซอลที่สูงสามารถนำไปสู่โรคหัวใจ โรคซึมเศร้า การอักเสบที่เพิ่มขึ้น และโรคภูมิต้านตนเองจำนวนมาก
เกี่ยวกับสุขภาพหัวใจ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้จาก 25,000 คนในสหราชอาณาจักรพบว่าการแต่งงานยังดีสำหรับการฟื้นตัวจากอาการหัวใจวาย
หลังอาการหัวใจวาย คนที่แต่งงานแล้วมีโอกาสรอดชีวิตมากกว่าคนโสดถึง 14 เปอร์เซ็นต์ และสามารถออกจากโรงพยาบาลได้เร็วกว่าคนโสดสองวัน
บรรทัดล่าง?
คนที่มีความสัมพันธ์ที่มีความสุขและมุ่งมั่นมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงกว่าคนที่ไม่ได้อยู่
ความสุขมากขึ้น
ในระดับ 1 ถึง 10 ผู้ตอบแบบสอบถามที่แต่งงานแล้วมีความสุขมากกว่าคู่ที่โสดหรือหย่าร้างเกือบหนึ่งคะแนน
ปรากฎว่าการจับคู่กับเพื่อนตลอดชีวิตมีประโยชน์—รวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียง โอกาสที่ลดลงของภาวะซึมเศร้า ชีวิตที่ยืนยาวขึ้น และโอกาสสูงที่จะรอดชีวิตจากความเจ็บป่วยร้ายแรงหรือการผ่าตัดใหญ่
จากการสำรวจของประกัน ผู้ที่แต่งงานอย่างมีความสุขสามารถคาดหวังอัตราความพึงพอใจในชีวิตโดยรวมที่สูงขึ้นได้
คนที่หย่าร้างถึงจุดต่ำสุดเมื่ออายุ 54 และมีความสุขที่สุดเมื่ออายุ 70 ขึ้นไป ในขณะที่ผู้ที่ไม่เคยแต่งงานจะมีความสุขที่สุดในวัยหนุ่มสาวและวัยชรา
คนที่แต่งงานแล้วอาจมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น
ข้อคิดจากการศึกษาของ InsuranceQuotes.com คือคนที่แต่งงานแล้วจะมีความสุขขึ้น ผอมลง และมีสุขภาพดีขึ้นเล็กน้อย
ไม่มีการศึกษาใดที่ยืนยันว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนี้ แต่ผู้ที่แต่งงานแล้วอาจมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น กินดีขึ้น รับความเสี่ยงน้อยลง และมีสุขภาพจิตที่แข็งแรงขึ้นเนื่องจากระบบสนับสนุนในตัว
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสถิติเหล่านี้หมายถึงคนที่แต่งงานแล้วมีความสุขเป็นส่วนใหญ่ (ฉันพูดเป็นส่วนใหญ่เพราะไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบ)
คนในชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุขย่อมมีความเครียดที่เลวร้ายกว่าเดิมอย่างแน่นอน
ผู้คนในชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุข ดูถูก และโดดเดี่ยวมีความเครียดที่แย่กว่านั้นอย่างแน่นอน
เป็นการดีที่สุดที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดี มันแย่กว่าที่จะอยู่ในที่เลวร้าย สิ่งสำคัญคือต้องทราบด้วยว่าการเป็นโสดสามารถเป็นวิถีชีวิตที่คุ้มค่าและมีประโยชน์มากมาย รวมถึงสุขภาพและระบบสนับสนุนที่สมบูรณ์และสมบูรณ์
แม้ว่าสถิติอาจชี้ไปที่รูปแบบการใช้ชีวิตและการตัดสินใจบางอย่างที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา แต่งานของแต่ละคนที่มีต่อร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณของพวกเขาคือระฆังที่แท้จริงที่กำหนดหัวใจและสุขภาพของความสัมพันธ์และชีวิตของเรา
ความคิดสุดท้าย
ฉันใช้คำว่า "การแต่งงาน" ในที่นี้ แต่ผลการวิจัยนี้สามารถนำไปใช้กับการเป็นหุ้นส่วนที่ดีในระยะยาวและความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น โปรดทราบว่านี่ไม่ใช่แค่การแต่งงาน แต่เป็นการแต่งงานที่ดีต่อสุขภาพและมีความสุขเป็นส่วนใหญ่