เนื้อหา
เราทุกคนสามารถรู้สึกได้เมื่อเราอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดี แต่โดยปกติเราไม่สามารถระบุได้ว่าสิ่งใดที่ทำให้เรารู้สึกแบบนั้น
เบื้องหลังความรู้สึกผูกพันที่แข็งแกร่งกับพันธมิตรของเราคืออะไร? เชื่อมั่น? เคารพ? ความสนิทสนม? มีอะไรอีกมากมาย เหตุผลที่เรารู้สึกแบบนั้นก็คือความสัมพันธ์ที่ดีจะทำให้ชีวิตมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
แต่การพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีเป็นสิ่งที่ต้องรักษาไว้ การรักษาให้แข็งแรงและมั่นคงนั้นต้องใช้ความพยายามพอสมควร
ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้มีความสำคัญต่อเราเท่านั้น อารมณ์และสุขภาพจิตที่ดี แต่เป็นแก่นของความอยู่รอดของเรา ความปรารถนาของเราในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นเป็นส่วนสำคัญของสิ่งที่ทำให้เราเป็นอย่างที่เราเป็น
การวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับกระบวนการทางชีววิทยาได้ค้นพบความเชื่อมโยงที่แน่นแฟ้นระหว่างสุขภาพของเรากับความสัมพันธ์ที่เรารักษาไว้ แต่เรากำลังจะเจาะลึกและไปไกลกว่าผลการวิจัย
ดังนั้น หากคุณเคยสงสัยว่าความสัมพันธ์ที่ดีมีความสำคัญอย่างไร และความสัมพันธ์ที่ดีจะมีได้อย่างไร?
เรากำลังจะให้ความกระจ่างว่าเหตุใดการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพจึงรู้สึกเหมือนเป็นอยู่และจะรักษาไว้อย่างนั้นได้อย่างไร
ยูโทเปียส่วนตัวของคุณเอง
ในฐานะมนุษย์ เรากำลังค้นหา "ที่ในดวงอาทิตย์" ของเราอยู่ตลอดเวลา ซึ่งเป็นสถานที่ที่เราสามารถเรียกได้ว่าเป็นของเราเอง เป็นสถานที่ที่จะให้ความรู้สึกถึงจุดประสงค์ที่แท้จริงแก่เรา
สถานที่ที่เข้าใจยากซึ่งมักถูกทำเครื่องหมายด้วยคำว่า "ยูโทเปีย" ได้รับการอธิบายหลายครั้งว่าไม่มีอยู่จริงหรือจินตนาการ
อย่างไรก็ตาม ยูโทเปียมีอยู่จริง แต่ไม่ใช่ในฐานะที่ตั้งทางภูมิศาสตร์ แต่กลับถูกค้นพบในความงามของมนุษย์อีกคนหนึ่ง ซึ่งเป็นเนื้อคู่
เมื่อเรารู้สึกว่าจำเป็นจริงๆ เราก็จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ใหญ่กว่าในทันที หากมีคนสำคัญที่มีความสุขมากขึ้น การพยายามปรับปรุงโลกในทางใดทางหนึ่งก็มีค่ามากกว่าที่ควร
จุดมุ่งหมายนี้เป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้เราดำเนินชีวิตต่อไปได้ก้าวไปข้างหน้า นิสัยใจคอเล็ก ๆ น้อย ๆ ของพันธมิตรของเราทำให้โลกของเราสมบูรณ์ และสิ่งเหล่านี้กลายเป็นสิ่งที่เป็นที่รักมากที่สุด
แน่นอนว่าระนาบทางกายภาพก็มีความสำคัญพอๆ กับอารมณ์ ข้อห้ามมากมายทำให้ร่างกายของเรากลายเป็นป้อมปราการที่ถูกล็อค ทำให้ชีวิตทางเพศของเรากลายเป็นกิจวัตรประจำวัน
แต่วันนี้เราผ่านพ้นไปแล้ว เรารู้สึกสบายใจกับวิธีการใหม่ๆ และอุปกรณ์ช่วยทางกายภาพ ที่สามารถกระตุ้นโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนดของเราทั้งหมด
เบื้องหลังการทดลองทางเพศที่เกี่ยวข้องกับจุดสุดยอดทางทวารหนักหรือ S&M คือความไว้วางใจอย่างแท้จริงในพันธมิตรของเรา – ความไว้วางใจที่สามารถเปลี่ยนร่างกายของเราให้กลายเป็นวัดเป็นสถานที่สำหรับการสักการะที่แท้จริง
หากเราพร้อมที่จะสำรวจพวกเขาด้วยความรักและความเสน่หา แต่ละคนสามารถกลายเป็นยูโทเปียส่วนตัวของเราได้ ซึ่งเป็นที่ที่เราอยู่ร่วมกันอย่างแท้จริงและมีจุดประสงค์เฉพาะเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
ดังนั้นสิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์ที่ดีคือเมื่อคุณได้รับความรู้สึกที่ท่วมท้นว่าคุณบรรลุยูโทเปีย
ทลายกำแพงชั้นใน
อัลบั้มในตำนานของ Pink Floyd “The Wall” โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพลง “Mother” ได้แสดงให้เราเห็นว่าเราทุกคนสร้างกำแพงชั้นในตั้งแต่ยังเด็ก
ประการแรก เรามักถูกพ่อแม่ปกป้องมากเกินไป จากนั้นเราก็ยกกำแพงเหล่านี้ให้สูงขึ้นต่อไปโดยที่เราไม่รู้ตัวว่าเรากำลังทำลายความภาคภูมิใจในตนเองและความเคารพตนเองไปพร้อมๆ กัน
ความเคารพกลายเป็นรูปแบบของลำดับชั้น และเราเริ่มทำร้ายภายใน แยกออกจากตัวตนที่แท้จริงของเรา
ประโยชน์ของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพคือการสามารถสร้างความเคารพในรูปแบบที่แท้จริงได้อีกครั้ง - เป็นการตระหนักรู้ถึงความเป็นมนุษย์อีกคนหนึ่ง และความซาบซึ้งในทุกสิ่งที่ทำให้แต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว
การเคารพซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์นำไปสู่ความเข้าใจซึ่งกันและกัน ขจัดความจำเป็นในการยกกำแพงขึ้นเพื่อปกปิดจุดอ่อน ความกลัว หรือสิ่งที่เราละอายใจ
ความเครียดเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของผนังด้านในเหล่านี้ และการสนับสนุนทางอารมณ์และสังคมที่พาร์ทเนอร์มอบให้ก็เหมือนกับการใช้ค้อนขนาดใหญ่
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นเชื่อมโยงกับการลดฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการอยู่ร่วมกัน
แน่นอน การรักษาความซื่อสัตย์และการสื่อสารที่เปิดกว้างเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระบวนการนี้ ผนังภายในของเราจะพังก็ต่อเมื่อเราสามารถพูดเกี่ยวกับสิ่งที่เรารู้สึกและคิดกับคู่ค้าของเราอย่างโปร่งใส
ความเคารพและความเข้าใจซึ่งกันและกันมาจากความซื่อสัตย์สุจริตโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกวิพากษ์วิจารณ์ ความลับและการโกหกไม่มีที่สำหรับความสัมพันธ์ที่ดี
รู้ว่าคุณไม่ใช่ใคร
การทำลายกำแพงด้านในไม่ได้หมายความว่าเราไม่จำเป็นต้องมีขอบเขต แต่เป็นส่วนสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีพอๆ กัน
เพื่อเชื่อมต่อกับตัวตนที่แท้จริงของเราอีกครั้ง เราจำเป็นต้องตระหนักถึงสิ่งที่เราไม่ใช่
ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมส่วนใหญ่ในปัจจุบันไม่อนุญาตให้เราบอกให้คนอื่นรู้ว่าอะไรทำให้เราสบายใจและอะไรที่ไม่สบายใจ และเราใช้เวลามากมายในการแสร้งทำเป็นว่าเราไม่ได้เป็นสิ่งที่เราไม่ใช่
ภายใต้ความคาดหวังของผู้อื่น เราสวมหน้ากากต่อหน้าผู้คนมากมาย ไม่ว่าจะเป็นนายจ้าง พ่อแม่ แม้แต่เพื่อนของเรา
แต่ โดยการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ เราสามารถ กำหนดขอบเขตของเราและรักษาไว้.
พวกเขาอาจดูเหมือนเป็นข้อจำกัดหรือกฎเกณฑ์ในความสัมพันธ์ แต่ความจริงก็คือคู่รักที่รักมักจะต้องการรู้ว่าเราต้องการได้รับการปฏิบัติอย่างไร
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแจ้งให้คู่ของคุณทราบเมื่อคุณต้องการพื้นที่และในทางกลับกัน รวมถึงการเคารพความต้องการ ความต้องการ ความคิด และความคิดเห็นของกันและกัน เพื่อให้สามารถ “ตกลงที่จะไม่เห็นด้วย”
เราไม่ได้ตระหนักถึงขอบเขตของเราอย่างเต็มที่จนกว่าเราจะกำหนดขอบเขตให้ชัดเจน เมื่อเราทำเช่นนั้นในความสัมพันธ์ เราจะไม่เรียกร้องอะไรแม้แต่น้อยในด้านอื่น ๆ ของชีวิต รู้ว่าเราเป็นใครและเราไม่ต้องการเป็นใคร
อีกครึ่งหนึ่ง
มีเหตุผลที่ดีว่าทำไมเพื่อนในจินตนาการถึงเกิดขึ้นบ่อยครั้งในวัยเด็ก ความสัมพันธ์ทางสายเลือดเป็นสิ่งหนึ่ง แต่เราต้องการใครสักคนที่สามารถเข้าใจเราในระดับที่ลึกกว่านั้นได้ เนื่องจากเป็นครึ่งหลังของหัวใจที่เต้นอยู่
ด้วยเหตุนี้จึงเรียกคู่รักว่า "อีกครึ่งหนึ่ง" - จากการศึกษาพบว่าคู่รักที่รักสามารถช่วยให้เราฟื้นตัวได้หลังจากการผ่าตัดหัวใจ
ในกรณีของเพื่อนในจินตนาการ มันไม่ใช่เวทมนตร์ มันเกี่ยวกับการมีใครสักคนอยู่เคียงข้างเรา ที่สามารถขจัดความเจ็บปวด และสามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์ได้อย่างแท้จริง
คู่รักในความสัมพันธ์ที่ดีจะรู้สึกเหมือนกับว่าส่วนที่หายไปในตัวเอง ในที่สุดก็กลับมารวมกันอีกครั้ง ด้วยเหตุนี้ในความสัมพันธ์เช่นนี้ เราจึงได้รับการสนับสนุนให้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น เช่น ออกกำลังกาย เลิกบุหรี่ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เป็นต้น
หากเนื้อคู่ของเราเดินตามรอยเท้าไปสู่พฤติกรรมที่มีสุขภาพดีขึ้น เราก็มีแนวโน้มที่จะเดินตามพวกเขาไปสู่การรวมตัวใหม่ที่เรารอคอยมาทั้งชีวิต ดังนั้น ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพไม่ใช่แค่การตระหนักว่าเราเป็นใคร แต่ยังรวมถึงการที่เราเป็นใครได้อีกด้วย
อย่างที่คุณเห็น ความสัมพันธ์ที่ดีก็เหมือนสถานที่ของเราในโลก สถานที่ที่ปราศจากความกลัวและความวิตกกังวลภายใน แต่มีขอบเขตที่กำหนดไว้
สถานที่ที่มีจุดมุ่งหมายที่ชัดเจนซึ่งเราสามารถเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเองได้ นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีที่แท้จริง
และทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อรักษาสถานที่ศักดิ์สิทธิ์แห่งนี้ก็คือการเสี่ยงและแบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวและหัวใจของเรากับผู้อื่นที่สำคัญของเรา