เนื้อหา
- ความวิตกกังวลคืออะไร?
- สาเหตุที่คนเป็นโรควิตกกังวล
- วิธีรักใครสักคนด้วยความเป็นห่วง
- 7 ข้อควรจำเมื่อรักใครสักคนด้วยความวิตกกังวล
คุณพร้อมแค่ไหนที่จะมีความสัมพันธ์จริงจัง? การมีความสัมพันธ์เป็นเรื่องที่ท้าทายมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทุกอย่างเริ่มจริงจัง แต่เมื่อคนที่คุณรักทนทุกข์จากความวิตกกังวลล่ะ
เหมือนการรักใครสักคนด้วยความเป็นห่วงเป็นใย? หากคุณเป็นคนที่รักคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้ คุณอาจจะสงสัยว่าคุณจะช่วยเหลือคู่ของคุณผ่านการเดินทางครั้งนี้ได้อย่างไร
ความวิตกกังวลคืออะไร?
เรามักจะได้ยินคำว่าวิตกกังวล แต่มันร้ายแรงแค่ไหน? การรักใครสักคนที่มีความวิตกกังวลอาจทำให้คุณมีคำถามมากมาย เช่น คุณจะช่วยคนรักได้อย่างไร? คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าบุคคลนี้จะไม่ทิ้งและทอดทิ้งพวกเขา เราอาจเข้าใจคำถามเหล่านี้ได้ชัดเจนขึ้นหากเราคุ้นเคยกับความวิตกกังวลจริงๆ
ความวิตกกังวลคือการตอบสนองของร่างกายเราต่อความกลัว โดยที่จิตใจของเราจะส่งสัญญาณให้ร่างกายของเราตอบสนองทุกครั้งที่รับรู้ถึงความกลัว
เป็นความรู้สึกปกติที่เราทุกคนมีในบางครั้ง เพราะเป็นวิธีหนึ่งของจิตใจที่จะเตือนเราในกรณีที่มีอันตรายหรือสถานการณ์ใดๆ ที่กำหนดให้เราต้องตอบสนองต่อสัญญาณใดสัญญาณหนึ่งต่อไปนี้ที่เราจำเป็นต้องตื่นตัว:
- หัวใจเต้นเร็วและหายใจเร็ว
- ฝ่ามือขับเหงื่อ
- ใจสั่น
- รู้สึกท้องไส้ปั่นป่วน
- 'ระเบิด' อย่างกะทันหันของพลังงาน
การรักใครสักคนที่เป็นโรควิตกกังวลนั้นแตกต่างกันเพราะความรู้สึกวิตกกังวลจะไม่เกิดขึ้นเมื่อมีสิ่งกระตุ้นจริงๆ เช่น อันตรายอีกต่อไป ความวิตกกังวลเริ่มควบคุมว่าเริ่มส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของบุคคล บางครั้ง อาการวิตกกังวลจะเกิดขึ้นเมื่อคุณออกไปกับคนจำนวนมาก เมื่อคุณพูดคุยกับคนแปลกหน้า หรือแม้แต่ต้องซื้อของชำ
สาเหตุที่คนเป็นโรควิตกกังวล
- โรควิตกกังวลทางสังคม - เป็นที่ที่ความวิตกกังวลโจมตีในสถานการณ์ทางสังคมเช่นอยู่ในที่แออัดหรือต้องพูดคุยกับเจ้านายของคุณหรือต้องทำการนำเสนอที่ทริกเกอร์ของคุณ จำกัด คุณไม่ให้ทำงาน สาเหตุของความวิตกกังวลที่นี่คือความกลัวในสิ่งที่คนอื่นจะพูด
- โรควิตกกังวลทั่วไป – เป็นที่ซึ่งความวิตกกังวลครอบคลุมถึงความกังวลที่มากเกินไปเกี่ยวกับทุกสิ่งและทุกสิ่ง มันหมกมุ่นอยู่กับทุกสิ่งรวมถึงวิธีที่คุณกังวลเกี่ยวกับความกังวลของคุณ มันป้องกันไม่ให้คุณทำงานอย่างมีประสิทธิภาพแต่กับชีวิตประจำวันของคุณ
- โรคตื่นตระหนก - เป็นหนึ่งในประเภทโรควิตกกังวลที่พบบ่อยที่สุด เป็นที่ที่ผู้ประสบภัยได้ตื่นตระหนกซ้ำแล้วซ้ำเล่าเกี่ยวกับทริกเกอร์ที่เล็กที่สุดเช่นมีคนมาเคาะประตูบ้าน ยิ่งพยายามหลีกเลี่ยงมากเท่าไหร่ก็ยิ่งกินมากขึ้นเท่านั้น
โรควิตกกังวลสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน โดยปกติหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือเครียด สุขภาพร่างกายและจิตใจของบุคคล และแม้แต่ประวัติครอบครัวก็อาจนำไปสู่ปัญหาความวิตกกังวลได้
ส่วนใหญ่คนที่เป็นโรควิตกกังวลจะเกิดภาวะซึมเศร้าในการทำงานล่วงเวลาและทำให้ความทุกข์ทรมานของบุคคลที่เป็นโรคนี้ทวีความรุนแรงขึ้น
วิธีรักใครสักคนด้วยความเป็นห่วง
การรักใครสักคนที่มีความวิตกกังวลและซึมเศร้าจะเป็นความท้าทายที่ยากสำหรับทุกคน การรักใครสักคนที่มีความวิตกกังวลเป็นทางเลือกหนึ่งเสมอ เมื่อคุณรู้ว่าคนที่คุณรักต้องทนทุกข์กับมัน คุณมีเวลาให้ตัวเองคิดบ้างเพราะนี่คือสิ่งที่ต้องใช้ความอดทน ความรักและความเคารพ
การรักใครสักคนที่มีเงื่อนไขนี้จะต้องยืนยันอยู่เสมอว่าคุณจะไม่ทิ้งเขาไป และบางครั้งมันก็มากเกินไปสำหรับความรักที่แท้จริง ดังนั้นเมื่อเราต้องเผชิญกับสถานการณ์นี้ คุณต้องจำสิ่งสำคัญบางอย่างเกี่ยวกับการรักใครสักคนด้วยความวิตกกังวล
7 ข้อควรจำเมื่อรักใครสักคนด้วยความวิตกกังวล
การรักใครสักคนที่เป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวลนั้นยาก ดังนั้นหากคุณตัดสินใจที่จะอยู่ต่อ แสดงว่าคุณกำลังมีความรักอย่างแท้จริง เมื่อมันล้นหลาม ให้หยุดพักและจำไว้ว่า:
- ความวิตกกังวลไม่ได้กำหนดบุคคลนี้ พวกเขาเป็นมากกว่าบุคคลที่มีความวิตกกังวล เมื่อคุณพบว่ามันยากมากที่จะจัดการกับสถานการณ์นี้ ให้จำไว้ว่าคนๆ นี้คือใครและคุณรักอะไรเกี่ยวกับพวกเขา
- คุณอาจรู้สึกเหนื่อยจากความเข้าใจและความอดทนทั้งหมดที่คุณให้ แต่จำไว้ว่าคนที่เป็นโรควิตกกังวลและซึมเศร้านั้นเหนื่อยเป็นสองเท่าหรือสามเท่าเพราะอารมณ์เหล่านี้เกินกำลัง
- บางครั้งพวกเขาอาจทำสิ่งที่ไม่ถูกต้อง คุณไม่จำเป็นต้องชี้ให้เห็นเป็นระยะๆ เพราะในจิตใจของพวกเขา พวกเขาก็รับรู้ถึงการกระทำที่ไร้เหตุผลเช่นกัน
- เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณรู้จักคนๆ นั้นดีจนคุณเข้าใจทุกอย่าง นั่นคือเวลาที่คุณต้องฟังจริงๆ พวกเขาสามารถเปิดได้และอนุญาตให้คุณเข้าไปได้ แต่เมื่อพวกเขาเห็นว่าคุณเพิ่งเหนื่อยพวกเขาอยากจะรั้งไว้
- คุณอาจคิดว่าคุณด้อยค่าในบางครั้ง แต่มั่นใจได้เลยว่าคุณจะไม่เป็นเช่นนั้น คุณไม่รู้ว่าตอนนี้คุณสำคัญแค่ไหน คุณไม่รู้หรอกว่าคนๆ นั้นรู้สึกขอบคุณแค่ไหนที่เห็นคุณอยู่เคียงข้างเขา
- การให้ความมั่นใจอย่างสม่ำเสมออาจฟังดูขัดสนเกินไปในบางครั้ง แต่พวกเขาต้องการ การประสบภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลและการควบคุมเวลาที่ยากลำบากนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย มันเหมือนกับสัตว์ประหลาดที่กินพวกมันออกไปอย่างช้าๆ แต่การที่คุณอยู่ตรงนั้นและทำให้พวกมันสบายใจว่าไม่เป็นไรก็เพียงพอแล้วสำหรับพวกมันที่จะต่อสู้เพื่อวันอื่น
- สุดท้าย การรักใครสักคนด้วยความกังวลไม่ใช่จุดสิ้นสุดของถนน พวกเขายังยอดเยี่ยมเหมือนเดิมในวันที่คุณพบพวกเขา และด้วยการแสดงตนและการสนับสนุนของคุณ พวกเขาสามารถกลับไปหาคนที่ยอดเยี่ยมคนนั้นได้อีกครั้ง
จะรักใครสักคนด้วยความเป็นห่วงเป็นใยได้อย่างไร? นี่อาจฟังดูเรียกร้องแต่ไม่ใช่ เป็นเพียงการขยายคุณสมบัติและการกระทำบางอย่างที่คุณให้ไปแล้ว เป็นการแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถยืนหยัดกับคนๆ นั้นได้ไม่ว่าจะหนักหนาแค่ไหน และเป็นวิธีแสดงว่าพวกเขาสมควรที่จะรักและได้รับความรักตอบแทน มีหลายวิธีที่คุณสามารถสนับสนุนคู่ของคุณผ่านการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและวิธีการสนับสนุนอื่น ๆ การรักใครสักคนที่มีความวิตกกังวลเป็นเพียงความท้าทายอีกประการหนึ่งที่คุณจะต้องเผชิญในฐานะคู่รัก