เนื้อหา
- ทำไมคนถึงรักใครมากเกินไป
- 10 เหตุผลที่ผิดที่จะรักใครมากไป
- 1. คุณอาจชำระน้อยกว่าที่คุณสมควรได้รับ
- 2. คุณจะไม่บรรลุถึงความสนิทสนมที่แท้จริง
- 3. มันทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ
- 4. คุณจะแปลงร่างเป็นคนอื่นและสูญเสียตัวเอง
- 5. คุณจะกลายเป็นคนที่ถูกใจ
- 6. การกำหนดคุณค่าในตนเองโดยผู้อื่นนำไปสู่การตัดสินตนเองในทางลบ
- 7. ไม่สนใจธงสีแดง
- 8.คุณอาจละเลยการดูแลตนเองของตัวเองด้วยซ้ำ
- 9. คุณจะสร้างขอบเขตที่ไม่ดี
- 10. คุณอาจปรารถนาและหวังว่าคู่ของคุณจะเปลี่ยนไป
- เคล็ดลับสู่การเป็นหุ้นส่วนที่มีความสุข
- ซื้อกลับบ้าน
เป็นที่เข้าใจได้ว่าเราทุกคนเริ่มต้นชีวิตที่ต้องการความรู้สึกปลอดภัย รักและยอมรับ มันเป็นธรรมชาติพื้นฐานของเราที่จะแสวงหาความมั่นคงและต้องการให้และรับความรัก พวกเราบางคนคิดว่าวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือละทิ้งสิ่งที่เราต้องการหรือรู้สึกและปล่อยให้ความต้องการและความรู้สึกของคนอื่นมีความสำคัญกว่า
แม้ว่าสิ่งนี้อาจใช้ได้ชั่วขณะหนึ่ง แต่ก็ไม่ยั่งยืนเพราะเมื่อเวลาผ่านไป ความขุ่นเคืองก่อตัวขึ้นเมื่อเราให้ความรักต่อไปโดยไม่ได้รับความรักและความห่วงใยตอบแทน
แต่รักมากเพียงไหน? ลองมาดูตัวอย่างกัน
ตัวอย่างเช่น เมลิสซาวัย 43 ปี แต่งงานกับสตีฟ วัย 45 ปี เป็นเวลาสิบปี และยังคงเลี้ยงดูและพยายามเปลี่ยนเขาจนเธอเริ่มรู้สึกหดหู่ใจหลังจากให้กำเนิดลูกชาย และความต้องการของเธอถูกละเลยโดยสตีฟตลอดเวลา
เมลิสซากล่าวไว้ดังนี้: “จนกระทั่งฉันได้ลูกชายของฉัน ฉันก็ตระหนักว่าความต้องการของฉันถูกละเลยไปมากเพียงใด และการเห็นคุณค่าในตนเองของฉันก็พังทลายลงมา สตีฟจะกลับบ้านและคาดหวังให้ฉันรอเขาและถามเกี่ยวกับวันของเขา โดยไม่คำนึงว่าฉันจะรับลูกชายวัยทารกของเราจากการดูแลเด็กหนึ่งชั่วโมงก่อนหน้านั้นและต้องการความรักและการสนับสนุนเช่นกัน”
ทำไมคนถึงรักใครมากเกินไป
เป็นไปได้ไหมที่จะรักใครสักคนมากเกินไป? รักใครมากไปได้ไหม
ใช่. การรักใครสักคนมากจนทำให้เจ็บปวดนั้นเป็นไปได้ และมีเหตุผลว่าทำไมผู้คนถึงหลงไหลในสิ่งนั้น
เหตุผลหลักที่ผู้คนมักจะรักในความสัมพันธ์มากเกินไปก็คือพวกเขารู้สึกไม่คู่ควร เมื่อเรารู้สึกบกพร่องหรือไม่น่ารัก เราอาจไม่เชื่อความตั้งใจของผู้อื่นที่จะให้หรือทำสิ่งต่าง ๆ ให้กับเรา – หรือตอบแทนความรู้สึกรัก
บางทีคุณอาจเติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่คุณเป็นผู้ดูแลหรือมุ่งเน้นที่การทำให้ผู้อื่นมีความสุขมากขึ้น บางทีคุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องอารมณ์ดีโดยไม่คำนึงถึงความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ ดังนั้นคุณจึงกลายเป็นคนที่ชอบใจคนอื่น
ตัวอย่างเช่น เด็กผู้หญิงมักถูกเลี้ยงดูมาเพื่อปรับเสียงภายในของตัวเอง และสิ่งนี้สามารถกำหนดเวทีสำหรับความสัมพันธ์ฝ่ายเดียวเพราะพวกเขาไม่ไว้วางใจสัญชาตญาณของตัวเอง พึงระลึกไว้ว่าความใกล้ชิดทางอารมณ์ไม่ใช่การพึ่งพาทางอารมณ์
หลายคนรักมากเกินไปเพราะกลัวการอยู่คนเดียวหรือรู้สึกรับผิดชอบต่อความสุขของคนรัก พวกเขาแสดงความรักที่มากเกินไปอย่างต่อเนื่องโดยให้ความต้องการของคู่ของตนมาก่อนความต้องการของตนเอง
ตามที่ผู้เขียน Allison Pescosolido, MA,
“ไม่มีอะไรทำลายความภาคภูมิใจในตนเองได้เร็วไปกว่าความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ผู้หญิงหลายคนยังคงอยู่ในชีวิตแต่งงานที่ไม่แข็งแรงเพราะพวกเขาเชื่อว่านี่คือสิ่งที่สมควรได้รับ”
ในบางกรณี ไม่จำเป็นต้องออกจากความสัมพันธ์เพราะความสัมพันธ์สามารถรักษาได้หากผู้คนเต็มใจที่จะเปลี่ยนพลวัต แต่เพื่อที่จะรักษารูปแบบการพึ่งพาอาศัยกันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณควรเข้าใจว่าทำไมการรักมากเกินไปจึงไม่เป็นความคิดที่ดี
10 เหตุผลที่ผิดที่จะรักใครมากไป
การรักใครสักคนมากเกินไปมันไม่ดีหรือ? การรักใครสักคนมากเกินไปมีความเสี่ยงอย่างมาก การรักแรงเกินไปสามารถกัดเซาะบุคลิกภาพของบุคคลและส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์
1. คุณอาจชำระน้อยกว่าที่คุณสมควรได้รับ
คุณจบลงด้วยการชำระน้อยกว่าที่คุณสมควรได้รับและรู้สึกว่าเป็นการดีที่จะประนีประนอมแทนที่จะรอความไม่แน่นอน ความกลัวของคุณอาจทำให้คุณไม่ขอความรัก ถึงแม้ว่าความต้องการของคุณยังไม่ได้รับการตอบสนอง เพราะคุณกลัวการอยู่คนเดียวและกังวลว่าคุณจะโสดตลอดไป
2. คุณจะไม่บรรลุถึงความสนิทสนมที่แท้จริง
ความอ่อนแอและการขอสิ่งที่คุณต้องการจะส่งเสริมความใกล้ชิดทางอารมณ์ การรักมากเกินไปจะสร้างภาพมายาของความใกล้ชิดและการควบคุม แต่มันจะไม่ทำให้คุณรัก Darlene Lancer ผู้เชี่ยวชาญด้าน Codependency เขียนว่า:
“การอ่อนแอทำให้คนอื่นมองเห็นเราและเชื่อมต่อกับเรา การรับจะเปิดส่วนต่างๆ ของตัวเราที่ปรารถนาให้มองเห็นและเข้าใจ มันปลอบโยนเราเมื่อเราได้รับอย่างแท้จริง”
3. มันทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ
หากคุณมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์หรือทางร่างกาย มันจะทำลายความรู้สึกของตัวเอง
คุณอาจซ่อนสิ่งนี้จากครอบครัวหรือเพื่อนฝูงเนื่องจากปัญหาความละอายหรือการพึ่งพาอาศัยกัน ให้ความต้องการของคู่ของคุณมาก่อนความต้องการของคุณเอง การรักมากเกินไปและความสัมพันธ์ข้างเดียวอาจทำให้คุณค่าในตัวเองลดลงเมื่อเวลาผ่านไป
4. คุณจะแปลงร่างเป็นคนอื่นและสูญเสียตัวเอง
เนื่องจากคู่ของคุณไม่สามารถหรือไม่เต็มใจที่จะมอบความรักที่คุณสมควรได้รับ คุณอาจรวมเข้ากับคนอื่นเพื่อรองรับความคาดหวัง ความต้องการ หรือความปรารถนาของพวกเขา และเสียสละตัวเองมากเกินไป ในท้ายที่สุด คุณจะรู้สึกด้อยค่าและสูญเสียความเป็นตัวตนของคุณไป
5. คุณจะกลายเป็นคนที่ถูกใจ
เมื่อคุณรักใครสักคนมากเกินไป คุณอาจจะทำทุกอย่างเพื่อทำให้คนอื่นมีความสุข คุณอาจหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับคู่ของคุณเกี่ยวกับประเด็นสำคัญเพราะคุณให้ความสำคัญกับความต้องการของพวกเขามากเกินไปหรือกังวลเกี่ยวกับความรู้สึกของคนรักมากกว่าของคุณเอง
6. การกำหนดคุณค่าในตนเองโดยผู้อื่นนำไปสู่การตัดสินตนเองในทางลบ
คุณแคร์กับสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณมากเกินไปหรือเปล่า? หากคุณไม่รู้สึกรักและเคารพจากคนรักแต่รักใครสักคนมากเกินไป คุณอาจจะวิจารณ์ตัวเองและคาดเดาการตัดสินใจของคุณครั้งที่สอง
ดูวิดีโอนี้ที่ Niko Everett แบ่งปันเรื่องราวของเธอและให้บทเรียนเกี่ยวกับการสร้างคุณค่าในตนเองและการรู้จักตัวเอง
7. ไม่สนใจธงสีแดง
การติดธงแดงเป็นสัญญาณชัดเจนว่าการเป็นหุ้นส่วนอาจขาดความไว้วางใจและความซื่อสัตย์ เนื่องจากคู่ค้าที่คุณกำลังติดต่อด้วยอาจไม่เหมาะกับคุณ เมื่อคุณรักใครซักคนมากเกินไป คุณอาจเพิกเฉยต่อความไม่ซื่อสัตย์ ความเป็นเจ้าของ หรือความหึงหวงของคู่ครองเพราะคุณปฏิเสธที่จะเผชิญกับความเป็นจริง
8.คุณอาจละเลยการดูแลตนเองของตัวเองด้วยซ้ำ
เมื่อคุณรักใครสักคนมากเกินไป คุณจะรู้สึกว่าตัวเองเห็นแก่ตัว ถ้าคุณดูแลตัวเอง คุณให้ความสำคัญกับความรักและความห่วงใยต่อคู่ของคุณ และเริ่มให้ความสำคัญกับพวกเขามากกว่าตัวคุณเอง และคุณเริ่มพบว่าแนวทางนี้สมเหตุสมผลและเป็นของแท้
9. คุณจะสร้างขอบเขตที่ไม่ดี
นี่อาจหมายความว่าคุณมีปัญหาในการพูดว่า "ไม่" ตามคำขอของผู้อื่นหรือยอมให้ผู้อื่นใช้ประโยชน์จากคุณ เมื่อคุณรักมากเกินไป คุณต้องรับผิดชอบต่อการกระทำและอารมณ์ของคนรัก
ขอบเขตที่ไม่แข็งแรงดังกล่าวที่เกิดจากความรักมากเกินไปอาจนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม
10. คุณอาจปรารถนาและหวังว่าคู่ของคุณจะเปลี่ยนไป
ความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านี้อาจกลายเป็นสิ่งเสพติดได้ แม้จะมีหลักฐานที่ตรงกันข้าม แต่คุณก็เอาหัวโขกทราย คุณหวังว่าพวกเขาจะเปลี่ยนไปในขณะที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษซึ่งประกอบไปด้วยรูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง
เคล็ดลับสู่การเป็นหุ้นส่วนที่มีความสุข
แล้วจะไม่ให้รักมากได้อย่างไร? จะหยุดรักใครมากเกินไปได้อย่างไร
เพื่อที่จะทำลายรูปแบบการรักมากเกินไปในความสัมพันธ์ เป็นความคิดที่ดีที่จะสอนตัวเองว่าความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นอย่างไร นอกเหนือจากการสังเกตเพื่อน (หรือเพื่อนร่วมงาน) ที่มีพวกเขาแล้ว เคล็ดลับในการเป็นหุ้นส่วนที่มีความสุขนั้นค่อนข้างง่าย:
- เคารพซึ่งกันและกัน เสน่หา การแสดงความรัก
- สื่อสารอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผยและเปราะบาง
- ความขี้เล่นและอารมณ์ขัน
- ความพร้อมทางอารมณ์ของทั้งหุ้นส่วนและแต่ละคนที่จัดการเรื่องของตัวเอง
- ตอบแทนซึ่งกันและกัน หมายถึง ทั้งการให้และรับความรัก
- การพึ่งพาอาศัยกันอย่างมีสุขภาพดี—สามารถพึ่งพาคู่ของคุณได้โดยไม่ต้องพึ่งพาซึ่งกันและกันมากเกินไป
- แบ่งปันประสบการณ์และวิสัยทัศน์สำหรับอนาคตของคุณ
- เป็นที่ไว้วางใจและปรากฏตัวขึ้นทุกวัน
- ไม่โทษคู่ของคุณในสิ่งที่ทำให้คุณไม่สบาย
- เป็นตัวของตัวเองไม่กลัวการอยู่คนเดียว
หากคุณต้องการเปลี่ยนรูปแบบการรักแฟนมากเกินไป ให้ฟังเสียงภายในของคุณ กี่ครั้งแล้วที่คุณพูดว่า “ฉันรู้ว่าสิ่งที่น่ากลัว? ทำไมฉันไม่ไว้ใจตัวเองว่าจะขอสิ่งที่ต้องการหรือออกไปให้เร็วกว่านี้”
ทำไมเราไม่ฟังเสียงภายในนั้น...สัญชาตญาณของเรา? เพราะการทำเช่นนี้อาจหมายความว่าเราได้ทำทางเลือกอื่นที่ไม่ดี และนั่นก็ทำให้รู้สึกไม่ดี เรามักจะปรับพฤติกรรมของเรา หาเหตุผลเข้าข้างตนเอง และเพิกเฉยต่อบางสิ่งเพราะเราแค่ต้องการมีความสัมพันธ์
ในช่วงเวลาที่หุนหันพลันแล่นและสะเทือนอารมณ์ เราไม่ต้องการที่จะหยุดและตรวจสอบธงสีแดง แต่เราใส่แว่นตาสีกุหลาบแล้วไปกัน แทนที่จะทิ้งแว่นตาและเชื่อใจในลำไส้ของคุณ
ซื้อกลับบ้าน
หากความสัมพันธ์ของคุณทำให้คุณรู้สึกกังวลและคุณมักตั้งคำถามกับตัวเอง ความสัมพันธ์นั้นอาจเป็นเรื่องข้างเดียวและไม่ดีต่อสุขภาพ และคุณอาจเคยชินกับการรักคนรักมากเกินไปและละเลยความต้องการของคุณเอง
เรียนรู้ที่จะเชื่อในสัญชาตญาณและเตือนตัวเองว่าคุณสมควรที่จะมีความสุขและสามารถยืนด้วยสองเท้าของคุณเองได้ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ทำให้คุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต้องใช้เวลา แต่ใช้เวลาอย่างดี
แม้ว่ามันอาจจะเป็นกระบวนการที่เจ็บปวด แต่การให้พื้นที่สำหรับตัวเองเพื่อเติบโตและค้นหาความชัดเจนในท้ายที่สุดจะช่วยให้คุณขอความรักที่คุณต้องการและค้นหาความรักที่คุณรอคอย คุณคุ้ม!