อาศัยอยู่กับคู่สมรสที่ป่วยทางจิต? นี่คือ 5 วิธีในการรับมือ

เนื้อหา

• 1. มีสติสัมปชัญญะเกิดความเข้าใจ
• 2. เอาใจใส่
• 3. อย่ากลายเป็นผู้เปิดใช้งานหรือนักบำบัดโรค
• 4. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
• 5. อย่าลืมดูแลตัวเอง

ความเจ็บป่วยทางจิตส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อตัวคุณเองด้วย บางวันก็ดี บางอย่างก็แย่

วันอื่นๆ รู้สึกเหมือนเป็นการสิ้นสุดความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณรักและสาบานว่าจะรักและอดทนต่อความเจ็บป่วยและสุขภาพที่ดี

แม้ว่าจะยังไม่มีงานวิจัยมากนักว่าความเจ็บป่วยทางจิตส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริบทของการแต่งงาน คุณสามารถท่องอินเทอร์เน็ตได้ และคุณจะพบเรื่องราวส่วนตัวมากมายเกี่ยวกับความรู้สึกที่ต้องอยู่กับคู่สมรสที่ป่วยทางจิต แต่ที่สำคัญกว่านั้น วิธีการรับมือ

1. มีสติสัมปชัญญะเกิดความเข้าใจ

จุดเริ่มต้นของแต่ละขั้นตอนของความสัมพันธ์จะแตกต่างกันและจะต้องมีการปรับเปลี่ยนที่แตกต่างกันเช่นกัน สิ่งนี้เป็นจริงแม้ในสิ่งที่สังคมกำหนดให้เป็นความสัมพันธ์แบบ "ปกติ"

ก่อนเข้าสู่การแต่งงาน สุขภาพจิตของคู่สมรสของคุณอาจถูกเปิดเผย คุณอาจกลายเป็นเครื่องมือสำคัญในการฟื้นตัวของพวกเขา แต่ในการแต่งงานที่เจ็บป่วยทางจิตเมื่อคุณแต่งงาน (เช่นภาวะซึมเศร้าหลังคลอด) ขอแนะนำให้อ่านเกี่ยวกับการวินิจฉัยของคู่สมรสของคุณ

เมื่อคุณอ่านเกี่ยวกับการวินิจฉัยของคู่สมรส คุณกำลังเตรียมตัวเองให้สามารถเข้าใจคู่สมรสของคุณได้ดีขึ้น

สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทำให้สภาพความเป็นอยู่ของคุณทั้งคู่ดีขึ้น และจะช่วยให้คุณเห็นคู่ของคุณในมุมมองที่ต่างออกไปซึ่งปราศจากวิจารณญาณ ท้ายที่สุด การรักคู่สมรสของคุณมาพร้อมกับการรักพวกเขาด้วยความเข้าใจอย่างลึกซึ้งโดยปราศจากคำตัดสินใดๆ

สิ่งสำคัญคือต้องทราบด้วยว่าเมื่อคุณเริ่มอ่านเกี่ยวกับอาการและการวินิจฉัย มันอาจจะทำให้คุณผิดหวังในตอนแรก

อาการบางอย่างจะปรากฏเป็นเพียงแค่ "ทัศนคติเชิงลบ" ให้หัวใจและความคิดของคุณเปิดอยู่เสมอ

คำนึงถึงสิ่งที่คุณกำลังอ่านอยู่และจำไว้ว่าจุดประสงค์ของการอ่านคือการทำความเข้าใจคู่ของคุณ ไม่ใช่เพื่อจำกัดพวกเขาให้อยู่ในคำจำกัดความหรือป้ายกำกับ

ระวังแม้ว่า; มีแหล่งข้อมูลมากมายบนอินเทอร์เน็ต คุณต้องเลือกแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้เพื่อหลีกเลี่ยงความสับสน

การอ่านว่าความเจ็บป่วยทางจิตส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไรอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

2. เอาใจใส่

เมื่อคุณรักใครสักคน คุณเห็นอกเห็นใจเขา

ความแตกต่างระหว่างการเห็นอกเห็นใจและการเห็นอกเห็นใจคือการที่คุณ "พยายามเดินในรองเท้าของพวกเขา" และลึกกว่านั้น คุณมีความเข้าใจอย่างลึกซึ้งในสิ่งที่เกิดขึ้น

เมื่อคุณแสดงความเห็นอกเห็นใจ คุณกำลังเชื่อมโยงกับอารมณ์ที่เจ็บปวดของแต่ละคน คุณกำลังทำให้ความรู้สึกของคุณบดบังการตัดสินใจของคุณ ซึ่งขัดขวางความสามารถของคุณในการช่วยเหลือบุคคลอย่างเป็นกลาง แต่ด้วยความเอาใจใส่ มันเป็นกรณีที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

เมื่อคุณใช้วิธีการแสดงความเห็นอกเห็นใจ คุณกำลังให้ความช่วยเหลือจากจุดยืนของความเข้าใจ

ซึ่งรวมถึงความเข้าใจอย่างชัดแจ้งว่าอีกฝ่ายกำลังประสบอะไรอยู่ หรือขอให้อีกฝ่ายหนึ่ง (หรือบุคคลที่สามหากพวกเขาไม่สามารถสื่อสารได้ดี) ช่วยให้คุณเข้าใจขอบเขตและความยากลำบากที่พวกเขาเผชิญ

ด้วยวิธีนี้ คุณจะส่งเสริมการคิดเชิงวิพากษ์ของอีกฝ่าย

การเป็นคู่สมรสที่เข้าใจหมายความว่าคุณไม่เพียงรู้สึกในสิ่งที่พวกเขารู้สึกเท่านั้นนอกจากนี้ยังหมายความว่าความเข้าใจที่แท้จริงของคุณมาจากการตระหนักรู้ถึงสิ่งที่พวกเขากำลังประสบ ซึ่งเชื่อมโยงกับประเด็นแรกของเรา นั่นคือการเตรียมความพร้อมให้กับตัวคุณเองด้วยความรู้

3. อย่ากลายเป็นผู้เปิดใช้งานหรือนักบำบัดโรค

ผลกระทบของสุขภาพจิตที่มีต่อความสัมพันธ์คือการเป็นผู้ช่วยหรือนักบำบัดโรคได้ง่ายมาก เมื่อคุณรักใครซักคนอย่างสุดซึ้งคือการที่คุณทำทุกอย่างเพื่อคนที่คุณรัก ซึ่งรวมถึงแม้จะไม่ได้ตั้งใจก็ตาม

การเปิดใช้งานบุคคลที่มีอาการป่วยทางจิตหมายความว่าคุณกำลังแสดงพฤติกรรมที่ไม่เป็นอันตราย แต่ก็ไม่ได้เป็นประโยชน์อย่างสิ้นเชิง คุณกำลังตอกย้ำพฤติกรรมเชิงลบ ดังนั้นคำว่า 'การเปิดใช้งาน'

ตัวอย่างเช่น การมีความสัมพันธ์กับบุคคลที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเกี่ยวกับบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองหมายความว่าคู่สมรสของคุณมีมุมมองที่ฟุ่มเฟือยและสุดโต่งของตัวเอง

ความเจ็บป่วยทางจิตประเภทนี้ส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร เปรียบได้กับปลิงดูดเลือดจากเหยื่อ ยิ่งคุณให้ความสำคัญกับพวกเขามากเท่าไร คุณก็จะยิ่งทำให้เกิดความวุ่นวายมากขึ้นเท่านั้น

คนที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองมักจะมองตัวเองว่าเป็นศูนย์กลางของจักรวาล พวกหลงตัวเองเหล่านี้จะเห็นความต้องการของพวกเขาเป็นความต้องการเพียงอย่างเดียวที่ต้องทำให้สำเร็จ การแต่งงานกับพวกเขาอาจหมายความว่าความต้องการของคุณจะจบลงที่เตาไฟด้านหลัง การทำเช่นนี้จะเปิดใช้งานเพิ่มเติม

สิ่งที่อันตรายอีกประการหนึ่งที่คุณอาจทำในฐานะคู่สมรสที่สนับสนุนก็คือการเป็นนักบำบัดโรค

นอกเหนือจากการเตรียมตัวเองด้วยวิธีการที่เชี่ยวชาญที่สุดเพื่อช่วยเหลือคู่ชีวิตของคุณแล้ว มันไม่ใช่หน้าที่ของคุณที่จะต้องเป็นนักบำบัดโรคของพวกเขา วิธีนี้ใช้ไม่ได้ผลในระยะยาวสำหรับคุณทั้งคู่หรือกับสิ่งที่เหลืออยู่ในครอบครัวของคุณ

สิ่งนี้ผิดไม่ว่าคุณจะเตรียมตัวทางจิตใจหรือไม่ก็ตาม ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญนอกการแต่งงานของคุณเพื่อดำเนินกิจกรรมบำบัดรักษาคู่สมรสของคุณ บทบาทของคุณคือการให้ความรัก การสนับสนุน ความเห็นอกเห็นใจ และความเห็นอกเห็นใจคู่สมรสของคุณท่ามกลางความพยายามในการพักฟื้นของพวกเขา

4. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่งในการจัดการกับความเจ็บป่วย

ความเจ็บป่วยทางจิตของคู่สมรสของคุณจะส่งผลต่อความสัมพันธ์หรือการแต่งงานของคุณอย่างไรจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ด้วยตัวมันเอง ดังนั้นจึงขอแนะนำอย่างยิ่งให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในรูปแบบของการให้คำปรึกษา

การเข้าร่วมการบำบัดและการให้คำปรึกษากับนักบำบัดมืออาชีพจะช่วยขจัดปัญหาบางอย่างในการประมวลผลความรู้สึกร่วมกันในฐานะคู่รัก

นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณได้รับความรู้เกี่ยวกับกลยุทธ์การเผชิญปัญหาและการสื่อสารเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์กับคู่สมรสของคุณ

ผ่านการให้คำปรึกษา คุณจะมีมุมมองที่แตกต่าง มุมมองใหม่ และความสามัคคีในสถานการณ์ที่ยากจะรับมือได้

การแต่งงานกับใครสักคนที่ป่วยทางจิต เป็นไปได้สูงที่คุณจะต้องเผชิญกับความรู้สึกที่น่าตกใจต่อหรือเกี่ยวกับคู่สมรสของคุณ ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกผิดที่ประสบอยู่ – มันเป็นวงจรอุบาทว์!

ตัวอย่างเช่น คุณอาจพบกับความเกลียดชัง ความคับข้องใจ ความไม่พอใจ หรือแม้แต่ความเกลียดชังต่อคู่ของคุณ แม้ว่าคุณจะรู้ว่าพวกเขาไม่สามารถช่วยสถานการณ์นี้ได้

ความเหนื่อยหน่ายไม่น่าแปลกใจ

ความรู้สึกที่ทนทุกข์ทรมานดังกล่าวสามารถตรวจสอบได้อย่างเป็นประโยชน์ด้วยความช่วยเหลือจากการให้คำปรึกษาและการบำบัด

ผ่านการบำบัด คู่รักสามารถหาวิธีสร้างขีดจำกัดที่มั่นคงและแสดงมุมมองต่อความสัมพันธ์ได้อย่างถูกต้อง แม้ว่าในขณะนี้ และในขณะที่คู่สมรสของคุณป่วยทางจิต ควรมุ่งเน้นที่การรับมือ (คู่สมรสที่ไม่มั่นคงทางจิตใจจะไม่เป็นเช่นนั้น สามารถลงทุนในความสัมพันธ์ได้ในขณะนี้) การบำบัดจะช่วยให้คุณทั้งคู่จัดการกับสิ่งนั้นได้

5. อย่าลืมดูแลตัวเอง

การดูแลตัวเองไม่เคยเห็นแก่ตัว มันเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อคุณแต่งงานกับคู่สมรสที่มีอาการป่วยทางจิต หากคุณลืมดูแลตัวเอง คุณกำลังตกอยู่ในอันตรายจากการเจ็บป่วยทางจิต ซึ่งจะทำให้ชีวิตแต่งงานของคุณเสี่ยงไปด้วย

การดูแลตนเองไม่ได้หมายถึงสปาที่หรูหราหรืออ่างอาบน้ำราคาแพง คุณสามารถฝึกฝนการดูแลตนเองได้โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย หรือเพียงแค่พยายามเรียนรู้หรือเรียนรู้งานอดิเรกที่คุณชอบมาก

นิสัยเหล่านี้สามารถพิสูจน์ได้ว่ามีความสำคัญมากในการช่วยคุณจัดการกับความเหนื่อยหน่าย

การดูแลคู่รักที่ป่วยทางจิตสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นเรื่องที่เครียดมาก คุณจึงต้องดูแลตัวเองให้ดีขึ้น

อย่าลืมรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากองค์กรการกุศลและบริการสนับสนุนที่คุณเป็น (หรือควร) ทำงานด้วยเพื่อรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนสำหรับคู่สมรสของคุณ พวกเขารู้ดีกว่าความท้าทายส่วนใหญ่ในการมีคู่ครองที่ป่วยทางจิตและมักจะให้บริการที่สำคัญเพื่อช่วยเหลือและสนับสนุนคุณเช่นกันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแพ็คเกจการดูแลของพวกเขา

ชีวิตคู่จะโยนความท้าทายต่างๆ ให้กับคุณ รวมถึงสุขภาพจิตของคู่สมรสของคุณด้วย ความเจ็บป่วยทางจิตส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไรอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยและความรุนแรงของโรค ในฐานะคู่สมรสที่รัก สิ่งสำคัญคือต้องสนับสนุนแต่ในขณะเดียวกันก็รักษาสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจให้ดีด้วย ดังนั้นคุณจึงสามารถดูแลคู่สมรสที่ป่วยทางจิตได้มากขึ้น ข้างต้นเป็นกลไกการเผชิญปัญหาต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้

พันธมิตรที่แข็งแกร่งและมีสุขภาพดีจะเห็นว่าความเจ็บป่วยทางจิตเป็นอุปสรรคอีกประการหนึ่งที่สามารถจัดการและเอาชนะได้ การแต่งงานเป็นการร่วมมือกัน และนี่หมายความว่าการดูแลความสัมพันธ์ในเวลาที่เจ็บป่วยเป็นความรับผิดชอบของคุณทั้งคู่ ด้วยความร่วมมือและความรัก การแต่งงานของคุณจะทนต่อช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดได้