เนื้อหา
- ความหึงหวงคืออะไร?
- ความหึงหวงมาจากไหน?
- ความหึงหวงมีสุขภาพดีในความสัมพันธ์หรือไม่?
- ความหึงหวงที่ดีต่อสุขภาพมีลักษณะอย่างไร?
- วิธีจัดการกับความหึงหวงที่ไม่แข็งแรง?
- เหนือการควบคุมคู่ของคุณ
- ความสงสัยที่ไม่สมเหตุสมผล
- หยุดสร้างสถานการณ์
- สื่อสาร
- เข้าใจว่าความหึงหวงมีที่มาจาก
- บทสรุป
ความหึงหวงในความสัมพันธ์ไม่เคยได้ยินมาก่อน อันที่จริงมันเป็นอารมณ์ที่ค่อนข้างธรรมดา มันสามารถทำให้คู่รักใกล้ชิดกันมากขึ้นหรือทำให้พวกเขาแยกจากกัน ไม่ใช่เรื่องที่จะวิพากษ์วิจารณ์หรือตำหนิติเตียน ความหึงหวงและความสัมพันธ์เป็นของคู่กัน
ความหึงหวงมีสุขภาพดีในความสัมพันธ์หรือความหึงหวงไม่ดี?
ความหึงหวงที่ดีในความสัมพันธ์เกิดขึ้นเมื่อคู่ครองจัดการกับมันด้วยวุฒิภาวะและสื่อสารอย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตาม การไม่มีการจัดการที่เหมาะสมกับอารมณ์นี้อาจนำไปสู่ความอิจฉาริษยา และทำให้ความสัมพันธ์ยุ่งยากขึ้นหากไม่ทำลาย
Abraham Buunk ศาสตราจารย์ที่มีชื่อเสียงในด้านจิตวิทยาสังคมวิวัฒนาการที่มหาวิทยาลัย Groningen กล่าวว่าความหึงหวงเป็นอารมณ์ที่ทำลายล้าง ดังนั้น การทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้เกิดความหึงหวง ความหึงหวงเกิดจากอะไร จะช่วยป้องกันอารมณ์นี้ไม่ให้ทำลายความสัมพันธ์ของคุณ
ความหึงหวงคืออะไร?
แม้ว่าความหึงหวงในความสัมพันธ์อาจนำไปสู่ความอิจฉาริษยาและอารมณ์เชิงลบมากมาย แต่ก็ต่างจากความอิจฉาริษยา ด้วยความอิจฉา คุณรู้สึกรังเกียจกับสิ่งที่เกิดขึ้นหรือกำลังเกิดขึ้น แต่ด้วยความอิจฉา คุณกำลังต่อสู้กับสิ่งที่ไม่รู้จักและปล่อยให้จินตนาการของคุณทำลายความสัมพันธ์ของคุณ
แล้วความหึงหวงคืออะไร?
ตาม allendog.com พจนานุกรมจิตวิทยา;
“อิจฉา เป็นอารมณ์ที่ซับซ้อนที่ทำเครื่องหมายด้วยความไม่มั่นคงและกลัวการสูญเสียสิ่งที่สำคัญ มันถูกเน้นด้วยความรู้สึกของการละทิ้งและความโกรธ ความหึงหวงแตกต่างจากความอิจฉาริษยา (แม้ว่าทั้งสองมักจะใช้สลับกัน) ในความอิจฉานั้นเป็นความต้องการบางสิ่งบางอย่างที่เป็นของบุคคลอื่น”
ตามที่กำหนดไว้ข้างต้น ความหึงหวงมักเกิดขึ้นเมื่อคุณกำลังจะสูญเสียบางสิ่งหรือคนสำคัญ
ดังนั้นอย่าตีตัวเองถ้าคุณมักจะถามคำถามว่า “ทำไมฉันอิจฉาง่ายจัง” คุณกลัวที่จะสูญเสียคนที่คุณรัก
อย่างไรก็ตาม มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณอย่าปล่อยให้ความกลัวครอบงำความคิดของคุณและทำลายความสัมพันธ์ของคุณ คือความหึงหวงในความสัมพันธ์เท่านั้นที่สามารถตอบได้โดยคู่รัก เฉพาะคู่รักเท่านั้นที่มีอำนาจกำหนดวิธีจัดการกับความรู้สึกหึงหวงของพวกเขา
อย่าตื่นตระหนกหรือวิตกกังวลหากคุณรู้สึกว่าบุคลิกภาพของคุณเปลี่ยนไปในทางลบเนื่องจากความหึงหวง ด้วยความช่วยเหลือที่ถูกต้อง สื่อสารกับคู่ของคุณ และเข้าใจเหตุผลเบื้องหลัง คุณจะสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ ได้
ความหึงหวงมาจากไหน?
แล้วทำไมผมถึงหึงง่าย?
ก่อนอื่น คุณต้องรู้ว่าอะไรทำให้เกิดความหึงหวง คุณดิ้นรนกับการไว้วางใจคู่ของคุณ? เป็นผลมาจากความสัมพันธ์ในอดีตที่ล้มเหลวหรือไม่? หรือจากการแต่งงานที่ล้มเหลวของพ่อแม่ที่ทำให้คุณขาดศรัทธาในความรัก ความสัมพันธ์ และครอบครัว?
หากคุณต้องการทำงานบางอย่างอีกครั้ง ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาว่าอะไรคือข้อบกพร่อง
ความหึงหวงมีอยู่ในทุกความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์แบบโรแมนติกหรือความสัมพันธ์ระหว่างเด็กกับพ่อแม่หรือพี่น้อง เด็กที่อายุน้อยกว่าหกเดือนสามารถแสดงอาการหึงหวงได้หากผู้ปกครองเริ่มให้ความสนใจเด็กคนอื่นมากขึ้น
คุณมักจะถามคำถามว่าความหึงหวงเป็นเรื่องปกติหรือความหึงหวงในความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติหรือไม่? ใช่แล้ว.
อะไรทำให้คุณหันคอเพื่อแอบดูโทรศัพท์ของคนรัก? ทำไมคุณถึงกังวลมากกว่าปกติเมื่อสายไปแล้วและคู่ของคุณยังไม่กลับบ้าน? หรือคุณสงสัยว่าทำไมคุณถึงหึงง่ายจัง?
การค้นหาว่าความหึงหวงมาจากไหนสามารถช่วยให้คุณควบคุมมันได้
มีสองสถานที่ทั่วไปที่ความหึงหวงอาจเกิดขึ้นได้จาก:
- ความไม่มั่นคง
- เมื่อคู่ของคุณมีความลับ มืดมน และห่างไกล
สาเหตุอื่นๆ อีกหลายประการสามารถทำให้เกิดความหึงหวงได้ เช่น
- พันธมิตรที่อยู่ห่างไกล
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
- ว่างงาน
- เพื่อนบ้านที่น่าดึงดูดยิ่งขึ้นหรือเพื่อนที่ทำงานของหุ้นส่วน
บางครั้งความหึงหวงในความสัมพันธ์อาจไม่ได้มาจากสิ่งที่คนรักของคุณทำแต่มาจากความไม่มั่นคง ความไม่มั่นคงเป็นศัตรูต่อความก้าวหน้า มันทำให้เกิดการเปรียบเทียบที่สามารถฉีกความสัมพันธ์ออกจากกัน
- ความเห็นแก่ตัวเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของความหึงหวง คู่ของคุณได้รับอนุญาตให้แสดงความรักต่อเพื่อนสนิทหรือแม้แต่คนแปลกหน้า
มีหลายครั้งที่คุณต้องการให้ทั้งหมดเป็นของตัวเอง แต่จำไว้ว่าบุคลิกลักษณะในความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญ
คุณควรเชื่อใจและเคารพคนรักของคุณมากพอที่จะรู้ว่ากิจกรรมหรือความสนใจที่คุณไม่ได้มีส่วนร่วมนั้นไม่ได้หมายความว่าจะมีเรื่องเลวร้ายเกิดขึ้น
ความหึงหวงมีสุขภาพดีในความสัมพันธ์หรือไม่?
เพื่อตอบคำถาม ความหึงหวงมีสุขภาพดีในความสัมพันธ์หรือไม่? ใช่ ความหึงหวงเล็กน้อยในความสัมพันธ์นั้นดีต่อสุขภาพ ดังนั้น หากคุณพบว่าตัวเองถามคำถาม ความหึงหวงเป็นเรื่องปกติหรือไม่?
จำไว้ว่าความหึงหวงไม่ใช่แค่เรื่องปกติและคาดหวังได้ในทุกความสัมพันธ์ แต่มีความหึงหวงด้วย
โปรดทราบว่าความหึงหวงในความสัมพันธ์ก็อาจส่งผลเสียได้เช่นกัน หากความหึงหวงคือการเตือนคุณถึงภัยคุกคาม ก็ปลอดภัยที่จะรู้ว่าคุณสามารถตีความบางสถานการณ์ผิดได้ หากต้องการทราบวิธีจัดการกับความหึงหวงอย่างถูกต้อง คุณจำเป็นต้องรู้ว่ามันเป็นความหึงหวงที่ดีหรือความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ความหึงหวงมาจากไหน ความหึงหวงเป็นอารมณ์?
ความหึงหวงเป็นอารมณ์ที่เกิดจากความรัก ความไม่มั่นคง การขาดความไว้วางใจ หรือความหลงใหล ความสัมพันธ์ที่ดีซึ่งเต็มไปด้วยความเคารพและความไว้วางใจจะทำให้เกิดความหึงหวงที่ดี มีการสื่อสารที่ยอดเยี่ยม ความไว้วางใจที่แน่นแฟ้น หัวใจในการรับฟัง และพันธมิตรที่เป็นมิตรในความสัมพันธ์ที่ดี
ความหึงหวงเพียงอย่างเดียวที่สามารถเติบโตได้จากความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพคือความหึงหวง
อย่างไรก็ตาม ความหึงหวงจากความไม่มั่นคงคือความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพ จิตวิทยาของความหึงหวงในความสัมพันธ์ยอมรับว่าเราทุกคนต้องการเป็นศูนย์กลางของความสนใจสำหรับคู่ค้าของเรา
ดังนั้นเราอาจรู้สึกว่าถูกทอดทิ้งเล็กน้อยหากความสนใจดังกล่าวมุ่งไปที่บุคคลอื่นไม่ว่าจะสั้นเพียงใด อย่างไรก็ตาม วิธีที่คุณจัดการกับสถานการณ์ดังกล่าวคือสิ่งที่จะทำลายหรือทำให้ความสัมพันธ์ของคุณพัง
ความหึงหวงที่ดีต่อสุขภาพมีลักษณะอย่างไร?
สาเหตุของความหึงหวงคือการเตือนคุณถึงภัยคุกคามต่อความสัมพันธ์ของคุณ อะไรทำให้เกิดความหึงหวงอาจเป็นพฤติกรรมของคู่ของคุณหรือตัวบุคคล
ความหึงหวงในเชิงบวกในความสัมพันธ์หมายถึงคุณรักและกลัวที่จะสูญเสียคู่ของคุณ หากคุณรู้สึกว่าจุดประกายของความหึงหวง บอกให้คู่ของคุณรู้ ด้วยวิธีนี้จะสามารถจัดการกับการกระทำที่ก่อให้เกิดความรู้สึกดังกล่าวได้
คู่ของคุณจะรู้สึกรัก หวงแหน และรู้ว่าความสัมพันธ์มีความหมายกับคุณมากในสถานการณ์แบบนี้ บทสนทนาจะบ่งบอกว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ยาวนาน นอกจากนี้ยังจะสร้างความไว้วางใจและช่วยให้คุณและคู่ของคุณใกล้ชิดกันมากขึ้น
เมื่อคุณไม่ได้รับความสนใจ คุณเคยชิน ความหึงหวงเข้ามา แต่สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนไม่ดี คุณเพียงแค่ต้องการความมั่นใจจากคู่ของคุณ นี่คือจุดเริ่มต้นของการสื่อสาร เพียงอธิบายความรู้สึกของคุณกับคู่ของคุณและดูว่าความหึงหวงที่ดีต่อสุขภาพลดน้อยลง
ดูวิดีโอนี้เพื่อช่วยให้คุณทราบได้ว่าความหึงหวงนั้นดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์หรือไม่:
วิธีจัดการกับความหึงหวงที่ไม่แข็งแรง?
หากความสัมพันธ์ของคุณขาดความไว้ใจ การสื่อสาร หรือคู่ชีวิตที่ไม่ฟัง อาจเป็นเรื่องยากที่จะควบคุมความหึงของคุณและทำให้มันไม่แข็งแรง
นี่หมายความว่าความหึงหวงเป็นสิ่งที่ไม่ดีหรือความหึงหวงที่ดีในความสัมพันธ์หรือไม่?
ความหึงหวงจะไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณสูญเสียการควบคุมความคิดของคุณ และคุณตั้งสมมติฐานที่เป็นทัศนคติที่เกิด การต่อสู้ที่อาจทำลายความสัมพันธ์ของคุณ ความหึงหวงมีผลกับทุกความสัมพันธ์ แต่มันขึ้นอยู่กับคู่รักที่จะตัดสินว่าจะส่งผลในทางบวกหรือทางลบ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ก่อวินาศกรรมทุกสิ่งที่ดีที่คนรักของคุณทำโดยแนบการกระทำของพวกเขากับความคิดเชิงลบ ก่อนที่คุณจะจัดการกับความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ คุณจำเป็นต้องตอบคำถามเสียก่อน ความหึงหวงรู้สึกอย่างไร? สัญญาณบางอย่างรวมถึง:
หากคู่ชีวิตพยายามที่จะควบคุมทุกด้านของชีวิตคู่อื่นเนื่องจากขาดความไว้วางใจหรือความไม่มั่นคง นั่นเป็นความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การควบคุมชีวิตคู่ของคุณมากเกินไปอาจนำไปสู่การอ่านข้อความ อีเมล ป้องกันไม่ให้พวกเขาไปที่ใดที่หนึ่งหรือออกไปโดยไม่มีคุณ
ทัศนคตินี้สามารถนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีและทำให้คู่ของคุณรู้สึกไม่สบายใจ
ดร.ปาร์มาร์ จากจิตเวชชุมชนกล่าวว่า
“ความรู้สึกเป็นเจ้าของมากกว่าคนรักของคุณ ไม่ปล่อยให้พวกเขาพบกับคนอื่นหรือเพื่อนของพวกเขาได้อย่างอิสระ ติดตามกิจกรรมและที่อยู่ของพวกเขาบ่อยๆ การกระโดดไปสู่ข้อสรุปเชิงลบหากพวกเขาไม่ตอบสนองต่อข้อความหรือการโทรของคุณเป็นสัญญาณเตือนบางอย่างของความหึงหวงที่ไม่แข็งแรง ”
เป็นเรื่องปกติที่คุณจะอิจฉาถ้าคุณสังเกตเห็นใครบางคนกำลังจีบคู่ของคุณ การสนทนากับพวกเขาจะช่วยให้คุณจัดการกับสถานการณ์ได้อย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม หากการสนทนาปกติกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานสามารถจุดประกายความหึงหวงในตัวคุณได้ คุณจำเป็นต้องประเมินความรู้สึกของคุณใหม่
หากคุณใช้เวลาทั้งวันสร้างสถานการณ์ที่คนรักของคุณนอกใจ ความหึงหวงนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ
หากคนรักของคุณไม่ได้ให้ความสนใจเพียงพอหรือคุณสงสัยว่าคู่ของคุณกำลังนอกใจคุณ อย่านิ่งเงียบ เชื่อมั่นในคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและพูดออกมา
อย่าสร้างสถานการณ์ที่เป็นไปไม่ได้ในใจของคุณหรือผ่านโทรศัพท์ของคู่ค้าของคุณ ที่แย่ไปกว่านั้น อย่าสะกดรอยตามและติดตามพวกเขา หากคุณยังคงสร้างสถานการณ์ตามข้อความที่คุณเห็นซึ่งหมายถึงบางสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ความสัมพันธ์ของคุณก็อาจพังทลายได้
จะทำอย่างไรเมื่อรู้สึกหึง?
สื่อสาร สื่อสาร และสื่อสาร บางอย่างเพิ่มเติม
ไม่ว่าคุณจะได้ยินและอ่านสิ่งนี้กี่ครั้ง การสื่อสารถึงความกลัว ความกังวล ปัญหาความไว้วางใจ และความไม่มั่นคงของคุณจะช่วยให้คุณไม่สูญเสียความสัมพันธ์
สื่อสารกับคู่ของคุณหากคุณสงสัยอะไรบางอย่าง ถ้าคุณไม่ทำ ความกังวลอาจกัดกินคุณและทำให้ความหึงหวงของคุณไม่ดีต่อสุขภาพ อดทน เข้าใจ และยอมรับการสื่อสารที่ดี ฟังความกังวลและความกลัวของคู่ของคุณและบอกพวกเขาด้วย
เมื่อคุณเริ่มจินตนาการว่าคู่ของคุณนอกใจคุณ ให้หยุดความคิดของคุณ กลับไปพิจารณาว่าสิ่งใดทำให้เกิดความคิดเช่นนั้นและอะไรทำให้เกิดความหึงหวง มันเป็นสิ่งที่คู่สมรสของคุณทำหรือคุณแค่ไม่ปลอดภัย?
ถามตัวเองว่าความหึงหวงมาจากไหน. เฉพาะเมื่อคุณพบแหล่งที่มาคุณสามารถจัดการกับความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์ได้
บทสรุป
คำตอบของคำถามคือความหึงหวงในความสัมพันธ์ที่ดี หรือความหึงหวงเป็นเรื่องปกติ? คือ "ใช่" อย่าหงุดหงิดเมื่อคุณพบว่าตัวเองอิจฉาสิ่งเล็กๆ น้อยๆ มันเกิดขึ้นกับทุกคน
อย่างไรก็ตาม อย่าพยายามจัดการกับมันด้วยตัวเองเพราะมันอาจนำไปสู่ความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ คุณไม่สามารถแก้ปัญหาของคุณคนเดียวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์เพราะต้องใช้คนสองคนจึงจะแก้ปัญหาได้
พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้และวางไพ่ทั้งหมดของคุณบนโต๊ะ การทำเช่นนี้เท่านั้นที่ความสัมพันธ์จะก้าวไปข้างหน้า