เนื้อหา
- ใช้ความเห็นอกเห็นใจ
- ฟังคู่ของคุณโดยไม่ตัดสิน
- ค้นหาความรู้สึกและอยู่อย่างมีเหตุผล
- เข้าไปในที่ซ่อนของพวกเขา
ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่สุดประการหนึ่งของมนุษย์คือความต้องการที่จะเข้าใจ และคุณไม่สามารถเข้าใจคนๆ หนึ่งได้หากปราศจากความเห็นอกเห็นใจ ความต้องการที่จะได้ยินโดยไม่ตัดสินหรือพยายามที่จะรับผิดชอบใด ๆ ก็สามารถรู้สึกดีจริงๆ
การเข้าใจคนรักมาพร้อมกับความเห็นอกเห็นใจ และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคนรักรู้สึกอย่างไร ในระหว่างความขัดแย้ง คู่รักส่วนใหญ่ขาดความเห็นอกเห็นใจซึ่งทำให้ยากสำหรับพวกเขาที่จะคืนดีกันอย่างรวดเร็วทันทีที่การต่อสู้คลี่คลาย คู่รักที่เข้าใจคุณลักษณะของการเอาใจใส่เป็นอย่างดีตระหนักดีถึงวัฏจักรของความขัดแย้งที่พวกเขากำลังเผชิญและการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง
ความเห็นอกเห็นใจช่วยให้ผู้คนตระหนักว่าในระหว่างการต่อสู้ ความขัดแย้งระหว่างพวกเขากับปัญหา ไม่ใช่พวกเขากับกันและกัน และทำให้คู่หูหยุดปกป้องตนเองและเข้าใจซึ่งกันและกันแทน
ใช้ความเห็นอกเห็นใจ
ความเห็นอกเห็นใจเป็นเรื่องง่ายมากถ้าคู่ของคุณมีความสุข และจะกลายเป็นเรื่องยากมากถ้าคู่ของคุณเจ็บปวด โกรธ หรือเศร้าเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม การเข้าใจความแตกต่างระหว่างความรู้สึกเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งสำคัญ ความเห็นอกเห็นใจคือความรู้สึกของความเห็นอกเห็นใจ ความสงสารหรือความเศร้าโศกโดยที่คุณไม่ได้สัมผัสความรู้สึกของคู่ของคุณกับพวกเขา
คำอธิบายความเห็นอกเห็นใจสามารถทำให้ง่ายขึ้นได้โดยการทาสีซับเงินรอบความเศร้าโศกและความเจ็บปวดของคู่ของคุณ และคำตอบที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ “เอาละ มันอาจจะแย่กว่านี้ก็ได้” “ฉันคิดว่าคุณควร” “นี่อาจเป็น ประสบการณ์ในแง่ดีสำหรับคุณถ้าคุณเพียงแค่..”
คำตอบเหล่านี้ทำให้อีกฝ่ายเป็นโมฆะและอาจทำให้คู่ของคุณไม่พอใจที่คุณทำแบบนั้น อย่างไรก็ตาม แทนที่จะทำเช่นนี้ คุณสามารถอ่านทักษะที่กล่าวถึงด้านล่าง และปรับปรุงความสามารถและความโน้มเอียงที่จะเอาใจใส่
ฟังคู่ของคุณโดยไม่ตัดสิน
การมีความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณขจัดความคิดเกี่ยวกับการตัดสินใจทั้งหมดออกจากหัวของคุณเกี่ยวกับความต้องการและความรู้สึกของคนรัก หากคุณให้คู่ของคุณรับผิดชอบต่อความรู้สึกของเขาและยอมรับข้อความของพวกเขาเป็นการส่วนตัว แสดงว่าคุณตัดสินและตำหนิพวกเขาแล้ว
การตัดสินจากประสบการณ์ของคนรักเป็นวิธีป้องกันตัวเอง และคุณจะไม่มีวันเห็นอกเห็นใจหากตัดสิน ในการที่จะเข้าใจคนสำคัญของคุณ คุณจะต้องเชี่ยวชาญศิลปะแห่งการฟังโดยไม่ปกป้องตัวเองและยังต้องจดจ่อกับการอยากรู้อยากเห็นว่าคู่ของคุณรู้สึกอย่างไร
ค้นหาความรู้สึกและอยู่อย่างมีเหตุผล
ในช่วงที่ความขัดแย้งร้อนแรง เป็นเรื่องง่ายมากที่จะลืมติดตามอารมณ์ของคุณและติดอยู่ที่จุดเดียว เมื่อคุณลืมอารมณ์และความรู้สึก คุณคือคู่ของคุณที่จะต้องโต้เถียงกันเรื่องหนึ่งซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณจะโต้แย้งว่าใครถูก และเมื่อสิ้นสุดวัน มุมมองทั้งสองจะมีผล
อย่างไรก็ตาม การมีเหตุผลในสถานการณ์เช่นนี้สามารถช่วยยับยั้งการเอาใจใส่ และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณจดจ่อกับความรู้สึกและความต้องการของคู่ของคุณ
เข้าไปในที่ซ่อนของพวกเขา
หากคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะรับฟังความรู้สึกของคู่รักที่มีต่อตัวตนทั้งหมดของคุณ คุณก็จะเข้าใจมุมมองของพวกเขาได้ง่ายขึ้น เมื่อคู่ของคุณเจ็บปวดและอ่อนแอ พวกเขาจะจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในหลุมดำ หลุม หรือหลุมแห่งความเจ็บปวดที่พวกเขาอยู่คนเดียว
ในช่วงเวลาเหล่านี้ พวกเขาจะไม่ต้องการให้คุณโยนเชือกและช่วยชีวิตพวกเขา แต่จะขอบคุณที่คุณปีนลงไปในหลุมนี้กับพวกเขาและรู้สึกได้ถึงสิ่งที่พวกเขารู้สึก นี่คือที่มาของการเอาใจใส่ ความเห็นอกเห็นใจสามารถเรียกได้ว่าเป็นจิตใจที่หลอมรวม
การเอาใจใส่จะทำให้คุณต้องสัมผัสความรู้สึกของคนรักในระดับที่คุณสามารถเป็นคู่ของคุณและยืนหยัดในรองเท้าของพวกเขา มันเชื่อมโยงกันอย่างลึกซึ้งจนบางคนถึงกับบอกว่าความเห็นอกเห็นใจเป็นความเชื่อมโยงทางกายภาพของสองจิตใจ
หากคุณมีปัญหาในการเข้าไปในรู คุณสามารถเริ่มด้วยการสอบถามเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาและช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกแบบนี้ ความอยากรู้นี้จะช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของพวกเขาได้ง่ายและเข้าใจว่าพวกเขากำลังเผชิญอะไรอยู่
ความคิดสุดท้าย
ในระหว่างที่คนรักของคุณอยู่ในสถานะนี้ คุณจะได้รับโอกาสที่จะสรุปสิ่งที่คุณเคยได้ยินมา และเมื่อทำเช่นนี้ จำไว้ว่าคุณต้องเคารพในมุมมอง ความคิดเห็น และความรู้สึกของคนรักอย่างเป็นธรรมชาติที่สุด แม้ว่าความรู้สึกเหล่านี้จะแตกต่างไปจากคุณ และคุณไม่เห็นด้วยตาต่อตา คุณก็ยังต้องแน่ใจว่าความรู้สึกเหล่านี้ถูกต้องที่สุด
การตรวจสอบความคิดเห็นของคู่ของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งความคิดเห็นของคุณเอง การเอาใจใส่ช่วยแสดงให้คุณเห็นและเข้าใจว่าทำไมคู่ของคุณถึงมีความต้องการและความรู้สึกเหล่านั้น ข้อความแสดงความเห็นอกเห็นใจที่คุณสามารถใช้ได้คือ “คุณไม่รู้สึกได้อย่างไร...” หรือ “แน่นอน คุณรู้สึกอย่างนั้น..” และ “ฉันเข้าใจสิ่งที่คุณเพิ่งพูดอย่างชัดเจน”