วิธีจัดการกับสามีที่บงการ

เนื้อหา

• 15 สัญญาณของสามีที่ควบคุม
• 10 วิธีในการจัดการกับสามีผู้มีอำนาจ
• 1. ใจเย็นๆ
• 2. หาสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมการควบคุมของเขา
• 3. สื่อสารกับเขาอย่างเปิดเผย
• 4. ดูแลชีวิตของคุณ
• 5. ใกล้ชิดกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ
• 6. อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ
• 7. กำหนดขอบเขตที่ติด
• 8. หยุดให้อำนาจเขาเหนือคุณ
• 9. ลองบำบัดคู่รัก
• 10.จงกล้าที่จะจากไป
• บทสรุป

การอยู่กับสามีที่ชอบบงการสามารถทำให้ชีวิตของคุณกลายเป็นนรกได้ คุณต้องการให้การแต่งงานของคุณทำงานและจะทำทุกอย่างในอำนาจของคุณเพื่อรักษาความสงบ แต่ราคาเท่าไหร่? คุณอยู่กับความรู้สึกผิดและไร้อำนาจตลอดเวลา

สามีที่ควบคุมคืออะไร? คุณรู้ได้อย่างไรว่าเขากำลังมองหาคุณหรือพยายามจัดการชีวิตของคุณในนามของความรัก? สามีที่ชอบบงการมักจะดูแลทุกด้านของชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณ ทำให้คุณรู้สึกควบคุมตัวเองไม่ได้

ถ้านั่นฟังดูเหมือนสามีของคุณ คุณต้องถามตัวเองว่า 'คุณจะอยู่กับสามีที่ชอบบงการได้อย่างไร' 'สามีที่ควบคุมสามารถเปลี่ยนได้หรือไม่'

ก่อนอื่น มาดูสัญญาณของสามีที่ชอบบงการกันก่อน แล้วเราจะแนะนำวิธีจัดการกับเขาอย่างมีประสิทธิภาพ

15 สัญญาณของสามีที่ควบคุม

คุณอาจจะสงสัยว่าคนรักของคุณเป็นคนควบคุมจริงๆ หรือคุณอ่านหนังสือมากเกินไป ให้ความสนใจกับสัญญาณต่อไปนี้ของสามีที่ควบคุม

นี่คือสัญญาณปากโป้ง 15 ข้อที่สามีของคุณควบคุม:

1. เขาเป็นคนเอาแต่ใจและพบปัญหาในทุกสิ่งที่คุณทำ
2. เขาชักใยให้คุณทำทุกอย่างที่เขาต้องการ
3. เขาวิพากษ์วิจารณ์ทุกการเคลื่อนไหวของคุณและต้องการให้คุณเปลี่ยนวิธีการกิน การแต่งตัว และการกระทำของคุณ
4. เขาทำให้คุณรู้สึกผิดที่ไม่ได้ตามใจทุกความต้องการของเขา
5. เขาเติมแก๊สให้คุณและทำให้คุณผ่าทุกความคิดและการกระทำของคุณ
6. เขาทำให้คุณรู้สึกแย่กับการมีชีวิตนอกการแต่งงานของคุณ
7. เขาพยายามแยกคุณออกจากเพื่อนและครอบครัวของคุณ
8. เขาอยากให้คุณอยู่กับตัวเองและอิจฉาทุกครั้งที่มีคนมาสนใจคุณ
9. ดูเหมือนว่าเขาจะสนใจเรื่องการเงินของคุณมากเกินไป และความเป็นอิสระทางการเงินของคุณก็โผล่ออกมานอกหน้าต่าง
10. เขาแบล็กเมล์คุณทางอารมณ์ด้วยการเรียกร้องและข่มขู่ให้มีทุกอย่างในแบบของเขา
11. เขาไม่เคารพความคิดเห็นของคุณ และคุณไม่มีทางตัดสินใจเรื่องสำคัญใดๆ ในการแต่งงานของคุณ
12. แม้ว่าเขาจะให้คำมั่นว่าจะรักคุณอย่างไม่มีเงื่อนไข สามีเช่นนี้เสนอความรักที่ “ผูกมัด” เท่านั้น เขารักคุณก็ต่อเมื่อคุณทำในสิ่งที่เขาพูดเท่านั้น
13. เขาปฏิเสธที่จะฟังคุณและเพิกเฉยต่อมุมมองของคุณโดยไม่ต้องคิด
14. เขาค่อยๆ ทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของคุณและทำให้คุณเชื่อว่าเขาเป็นคนเดียวที่คุณพึ่งพาได้และควรพึ่งพา
15. เขาไม่ยึดถือคำพูดและสายลับของคุณ

หากสามีของคุณแสดงพฤติกรรมเหล่านี้ส่วนใหญ่ ความคิดของคุณจะไม่อยู่ในหัวทั้งหมดเมื่อคุณคิดว่า 'สามีของฉันพยายามที่จะควบคุมฉันตลอดเวลา'

10 วิธีในการจัดการกับสามีผู้มีอำนาจ

การแต่งงานกับสามีที่ควบคุมตัวเองมากเกินไปอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก การวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่อง การสอดแนม และการจุดไฟเผาผลาญส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ ดังนั้น หากคุณสงสัยว่าจะจัดการกับสามีที่ชอบบงการอย่างไร ให้อ่านต่อไป

เราจะพาคุณผ่าน 10 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับสามีที่ชอบบงการ

1. ใจเย็นๆ

เมื่อคุณต้องรับมือกับสามีที่ชอบบงการ มันยากที่จะไม่เถียง เขามักจะทำให้คุณวิตก และคุณไม่ต้องการที่จะคำนับความปรารถนาที่ไม่สมเหตุสมผลของเขา ดีคุณไม่จำเป็นต้อง มีทางอื่นอีก

คุณควรพยายามสงบสติอารมณ์และอดทนเมื่อต้องรับมือกับเขา แทนที่จะเผชิญหน้า ให้ถามเขาอย่างอ่อนโยนว่าเขาได้พิจารณามุมมองของคุณแล้วหรือยัง สามีที่มีอำนาจเหนือกว่าไม่น่าจะตอบสนองได้ดีหากคุณปฏิบัติต่อพวกเขาแบบที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณ เป็นคนที่ใหญ่กว่าที่นี่

2. หาสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมการควบคุมของเขา

ในการจัดการกับสามีที่ชอบบงการ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอะไรที่ทำให้คนคุมได้ตั้งแต่แรก สามีของคุณสูญเสียคนที่คุณรักจากอุบัติเหตุหรือไม่? วัยเด็กของเขาเป็นอย่างไร? มันเป็นบาดแผลหรือไม่? พ่อแม่ของเขาถูกควบคุมหรือไม่?

เขามีโรควิตกกังวลที่ทำให้เขาต้องการควบคุมคุณหรือไม่? การหาสาเหตุที่ทำให้เขามีพฤติกรรมเช่นนี้เป็นบันไดขั้นในการรับมือกับสามีที่ชอบบงการ ด้วยความรักและความเห็นอกเห็นใจ คุณอาจจะทำให้เขาเลิกชอบควบคุมได้

3. สื่อสารกับเขาอย่างเปิดเผย

เมื่อคุณระบุปัญหาได้แล้ว คุณจะเข้าใจว่าเขามาจากไหน จากนั้นคุณควรลองคุยกับเขาว่าพฤติกรรมของเขาทำลายชีวิตคู่ของคุณอย่างไร เตือนความจำสักนิด: เขาอาจจะระเบิดคุณและโกรธ

ท้ายที่สุด เขาไม่เต็มใจที่จะละทิ้งการควบคุม ผู้ควบคุมส่วนใหญ่ไม่ได้ตระหนักถึงลักษณะการควบคุมของพวกเขา ดังนั้นการบอกเขาว่า 'คุณกำลังครอบงำภรรยาของคุณและคุณควรหยุดทันที' จะไม่ทำงาน

คุณต้องให้เกียรติและเตือนเขาอย่างอ่อนโยนถึงช่วงเวลาที่เขาออกจากการควบคุม บอกเขาว่าคุณต้องการให้เขามีพฤติกรรมอย่างไรแทน เขาจะไม่แปลงร่างเป็นคนอื่นอย่างน่าอัศจรรย์ในชั่วข้ามคืน แต่การพูดคุยกับเขาอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับประเด็นต่างๆ เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

4. ดูแลชีวิตของคุณ

เป็นเรื่องง่ายที่จะสูญเสียตัวเองเมื่อสามีของคุณวิพากษ์วิจารณ์ทุกย่างก้าวของคุณ คุณอาจจะคิดว่า 'สามีของฉันควบคุมเกินไป ฉันควรหลีกเลี่ยงการทำสิ่งที่ฉันชอบเพราะมันทำให้เขาไม่พอใจ'

ควบคุมชีวิตของคุณเอง คุณต้องการที่จะออกจากงานของคุณและกลับไปโรงเรียน? ทำมัน. คุณต้องการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ แต่เขาจะไม่อนุญาตให้คุณ? ไปหามันเลย อย่าปล่อยให้ความปรารถนาของคุณตายเพียงเพราะสามีของคุณควบคุมชีวิตของคุณ

5. ใกล้ชิดกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ

ไม่สำคัญว่าสามีของคุณจะเกลียดเพื่อนสนิทของคุณมากแค่ไหน อย่าหยุดเห็นเธอ ไปเยี่ยมแม่ของคุณแม้ว่ามันจะทำให้เขาคลั่งไคล้ก็ตาม คุณไม่ควรปล่อยให้เขาแยกคุณออกจากคนที่อยู่ที่นั่นเพื่อคุณมาตลอด

คุณจะหยุดสามีที่บงการไม่ให้ชีวิตของคุณน่าสังเวชได้อย่างไร? คุณต้องแวดล้อมตัวเองด้วยคนที่คิดบวก อธิบายว่าเหตุใดคุณจึงต้องพบแฟนของคุณเป็นระยะๆ

วางแผนกับพวกเขาและอย่าปล่อยให้สามีของคุณหยุดคุณไม่ให้ไปงานปาร์ตี้ของเพื่อน

6. อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ

คุณรู้สึกกลัวสามีบ่อยแค่ไหน? เขาดูถูกคุณหรือเปล่า? การล่วงละเมิดไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องทางกายภาพ อาจเป็นได้ทั้งทางวาจา ทางจิตใจ และทางจิตใจเช่นกัน ทำให้เขาเข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณจะไม่ทนต่อการล่วงละเมิดใดๆ

หากเขาไม่ฟังคุณและยังคงใช้ความรุนแรง ให้เพื่อนและครอบครัวของคุณรู้เรื่องนี้ แม้ว่าสามีที่ควบคุมมากเกินไปของคุณจะสัญญาว่าจะไม่ทำอีก ให้จับตาดูและอย่าปล่อยให้เขาเดินตามคุณ

7. กำหนดขอบเขตที่ติด

คุณต้องคิดว่า 'สามีของฉันกำลังพยายามควบคุมฉัน ฉันจะกำหนดขอบเขตได้อย่างไรเมื่อเขาไม่สนใจฟังสิ่งที่ฉันพูด?' อันดับแรก คุณควรพยายามคุยกับเขาอย่างใจเย็นและพยายามอธิบายสิ่งที่คุณจะไม่ทำอีกต่อไป

ถ้าเขาเพิกเฉยต่อคุณ คุณก็ควรกำหนดขอบเขตและให้ผลที่ตามมาเพื่อให้เขาเข้าใจว่าคุณจริงจังแค่ไหนกับขีดจำกัดที่คุณตั้งไว้ อย่างไรก็ตาม การระงับความรักหรือออกจากบ้านบ่อยๆ จะไม่เปลี่ยนแปลงอะไรหากเขาไม่ต้องการแก้ไขพฤติกรรมของเขา

ในวิดีโอด้านล่าง Renee Slansky อภิปรายว่าเหตุใดขอบเขตในความสัมพันธ์จึงมีความสำคัญ และแบ่งปันเคล็ดลับในการกำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ ตรวจสอบออก:

8. หยุดให้อำนาจเขาเหนือคุณ

อาจไม่ง่ายอย่างที่คิด แต่คุณควรพยายามควบคุมชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณ หยุดปล่อยให้เขาควบคุมคุณ หากคุณต้องพึ่งพาทางการเงินกับเขา หางานทำ อย่าปล่อยให้เขาทำลายคุณค่าในตัวเอง ดูแลสุขภาพกายและใจของคุณ

เมื่อใดก็ตามที่เขาพยายามทำให้คุณรู้สึกตัวเล็ก ให้ยืนหยัดเพื่อตัวคุณเอง หากเขาไม่พยายามรับรู้และแก้ไขลักษณะการควบคุมของเขา ให้กล้าพอที่จะยื่นคำขาดให้เขา บอกเขาว่าคุณจะย้ายออกถ้าทุกอย่างไม่ดีขึ้น อย่ากลัวที่จะทำตามหากดันเข้ามา

9. ลองบำบัดคู่รัก

จะเป็นอย่างไรถ้าสามีของคุณไม่ใส่ใจที่จะแก้ไขพฤติกรรมการควบคุมของเขา แม้ว่าคุณจะพยายามทำให้เขาเห็นว่าการกระทำของเขากำลังทำลายชีวิตคู่ของคุณอยู่แล้วล่ะก็ ในกรณีนี้ ถึงเวลาต้องให้มืออาชีพเข้ามาเกี่ยวข้องแล้ว

ไม่สำคัญว่าเขาจะรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการบำบัด พยายามทำให้เขาเข้าใจว่าการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างไร ผ่าน การบำบัดด้วยคู่รักคุณทั้งคู่สามารถรู้สึกได้ยินและแยกแยะปัญหาด้วยความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคที่ได้รับใบอนุญาต

10.จงกล้าที่จะจากไป

ไม่ผิดที่จะออกไปอยู่กับสามีแบบนี้ ไม่ได้ทำให้คุณดูอ่อนแอ ค่อนข้างจะแสดงให้เห็นว่าคุณยึดมั่นในคำปฏิญาณของคุณแข็งแกร่งเพียงใด อย่างไรก็ตาม คุณต้องจำไว้ว่าบางคนไม่สามารถและจะไม่เปลี่ยนแปลงได้

หากหลังจากพยายามจัดการกับสามีแบบนี้ให้ดีที่สุดแล้ว เขายังไม่เห็นปัญหาใดๆ เกี่ยวกับการกระทำของเขา ไม่ต้องพูดถึงการแก้ไขพฤติกรรมการควบคุมของเขา การเดินออกจากการแต่งงานที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้อาจเป็นทางเลือกเดียวของคุณ ไม่ได้หมายความว่าคุณล้มเหลวในการแต่งงาน

คุณแค่เลือกความผาสุกทางร่างกายและจิตใจมากกว่าความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

บทสรุป

ควรมีความสมดุลของอำนาจที่เท่าเทียมกันในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ หากคุณแต่งงานกับสามีแบบนี้ มันอาจจะยากที่จะควบคุมชีวิตของคุณได้ แต่ด้วยการสื่อสารและการให้คำปรึกษาอย่างเปิดเผย คุณจะรู้สึกควบคุมได้อีกครั้งและรู้สึกมีความสุขอีกครั้ง

หากสามีของคุณเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงและยอมรับความรับผิดชอบสำหรับการกระทำของเขา เป็นไปได้ที่จะแก้ไขพลังที่ไม่แข็งแรงในความสัมพันธ์ มิฉะนั้น ให้พิจารณาการบำบัดส่วนบุคคลเพื่อปรับปรุงและรักษาสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ