เนื้อหา
- ทำไมการให้อภัยจึงสำคัญ
- มองหาข้อดี
- เห็นอกเห็นใจผู้อื่น
- พูดคุยขอความช่วยเหลือ
- เคล็ดลับแก้ไขความแค้นในชีวิตคู่
การให้อภัยที่แท้จริงในความสัมพันธ์ก่อให้เกิดความสัมพันธ์ที่มีความสุขและมีสุขภาพดี ความรักและการให้อภัยเป็นสิ่งที่เชื่อมโยงกัน
สำหรับผู้ที่มองหาคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถาม การให้อภัยคืออะไรและเหตุใดจึงสำคัญ มาเผชิญหน้ากัน ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ การให้อภัยคือการแสดงความเต็มใจที่จะยอมรับว่าคุณเป็นมนุษย์และสามารถได้รับบาดเจ็บและรู้สึกเจ็บปวด
นี่คือเหตุผลที่การให้อภัยเป็นองค์ประกอบสำคัญที่จะทำให้ความสัมพันธ์มีสุขภาพที่ดีและประสบความสำเร็จ คู่รักที่เชื่อว่าเนื้อคู่ของพวกเขาจะเข้ากับชีวิตในอนาคตและความคาดหวังอย่างถุงมือกำลังจะพบกับความผิดหวังครั้งใหญ่
ท้ายที่สุด พวกเขาจะตระหนักได้ว่าทั้งคู่ต่างผูกพันกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะทำผิดและทำร้ายอีกฝ่าย
หมายความว่าเรายอมแพ้พวกเขาเหรอ? หากคุณต้องการมีความสุขกับการแต่งงานที่ยั่งยืนกับคนที่คุณรักและเห็นคุณค่า การปลูกฝังและเติบโตในความสามารถของเราที่จะให้อภัยเป็นสิ่งสำคัญ จำไว้ว่าความรักและการให้อภัยเป็นของคู่กัน
ทำให้เกิดคำถามว่า จะปล่อยวางอดีตและวางใจใหม่ได้อย่างไร?
ทำไมการให้อภัยจึงสำคัญ
ก่อนที่เราจะนำเสนอว่าเราสามารถฝึกให้อภัยในความสัมพันธ์หรือการแต่งงานได้อย่างไร มาดูผลกระทบของการแสดงความแค้นกันก่อน
- เพิ่มความขมขื่นและความโกรธให้กับความสัมพันธ์
- ขัดขวางความสามารถของเราในการเพลิดเพลินและอยู่กับปัจจุบัน
- เพิ่มระดับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของเรา
- ทำให้เราขาดจากกัน
เหตุใดการให้อภัยจึงสำคัญ
“ถ้าคุณไม่ฝึกให้อภัย คุณอาจจะเป็นคนที่จ่ายอย่างสุดซึ้ง”
แม้ว่าเราอาจรู้ทั้งหมดนี้และเชื่อด้วยว่าการให้อภัยและปล่อยวางเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็อาจไม่ง่ายอย่างนั้น คนส่วนใหญ่ แม้แต่คนที่เต็มใจให้อภัยและลืม ก็ยังไม่รู้ว่าจะให้อภัยและก้าวต่อไปอย่างไร
หมายความว่าเราต้องลืม นั่งลง และทนต่อการล่วงละเมิดหรือไม่? แน่นอนไม่! ต่อไปนี้คือวิธีการและวิธีการที่พิสูจน์แล้วซึ่งจะช่วยให้คุณปล่อยวางและให้อภัยคนที่นอกใจคุณ
บางครั้งก็เกี่ยวกับมุมมอง
สำหรับบางคน การให้อภัยใครสักคนจากการนอกใจนั้นไม่ใช่คำถามด้วยซ้ำไป เพราะพวกเขาตัดสินใจที่จะยุติความสัมพันธ์เนื่องจากการนอกใจและความเสียหายทางจิตใจและอารมณ์จะทำให้ความสัมพันธ์ของพวกเขาสิ้นสุดลงโดยอัตโนมัติ การให้อภัยในความสัมพันธ์นั้นพูดง่ายกว่าทำ
สำหรับส่วนใหญ่ การนอกใจในความสัมพันธ์เป็นหนึ่งในความพ่ายแพ้ที่ยากที่สุดสำหรับคู่สมรสที่ไม่โกงและเป็นทางเลือกที่ยากในการคงความสัมพันธ์ไว้กับคู่สมรสที่นอกใจ
แม้ว่านี่อาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณอาจต้องการทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่คุณรู้สึกว่าคุณถูกกระทำผิดอย่างสุดซึ้ง ให้ครุ่นคิดถึงผลลัพธ์เชิงบวกบางอย่างของเหตุการณ์นั้น
ซื้อกลับบ้านอันมีค่าอะไรสำหรับคุณ?
เมื่อคุณเปลี่ยนมุมมองของตนเองและใช้ประสบการณ์นั้นเพื่อรวบรวมบทเรียนที่สำคัญสำหรับตัวคุณเอง จากนั้นค้นหาคำตอบสำหรับคำถาม การให้อภัยคู่สมรสที่นอกใจจะง่ายขึ้น
ลองใส่ตัวเองในรองเท้าคู่ของคุณ
พยายามทำความเข้าใจว่าพวกเขาผ่านอะไรมาบ้าง หรือเหตุใดพวกเขาจึงทำอย่างนั้นในขณะที่ละทิ้งความขุ่นเคืองในการแต่งงาน วิเคราะห์ว่าคุณเคยทำผิดพลาดแบบเดียวกันนี้มาก่อนหรือไม่
พยายามคิดถึงคุณสมบัติเชิงบวกของพวกเขาให้ดีที่สุด ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าพวกเขาไม่ได้ตั้งใจจะทำให้คุณเจ็บปวด บางทีพวกเขากำลังจัดการกับปัญหาของตัวเองซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับคุณ
เคล็ดลับที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการให้อภัยคนที่คอยทำร้ายคุณอยู่เรื่อยๆ คือ อย่าฟังเสียงภายในที่วิพากษ์วิจารณ์มากเกินไป พยายามและเอาใจใส่ให้ดีที่สุด
หากการกระทำที่ขุ่นเคืองของคู่ครองนั้นสร้างความเจ็บปวดอย่างมาก เช่น ในกรณีของการนอกใจ การปล่อยวางและสานต่อความสัมพันธ์จะกลายเป็นเรื่องยากมาก
ในกรณีเช่นนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยกับคนใกล้ชิดหรือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อนำทางความรู้สึกของคุณให้ดีขึ้นขณะที่คุณกำลังต่อสู้กับการให้อภัยและปล่อยมือ
ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถได้รับการสนับสนุนที่คุณสมควรได้รับเพื่อช่วยเหลือตัวเองตลอดกระบวนการและสร้างทักษะที่จำเป็นในการฝึกฝนการให้อภัย
เมื่อคุณได้รับบาดเจ็บ สิ่งที่คุณต้องทำคือกรีดร้องหรือร้องไห้
การพยายามให้อภัยอาจเป็นสิ่งสุดท้ายในใจคุณ แต่ให้เวลากับตัวเองแล้วคุณจะรู้ว่าเหตุใดการปลดปล่อยความเครียดจากอดีตจึงเป็นสิ่งสำคัญ ปล่อยวางและให้อภัย ทั้งหมดนี้เพื่อประโยชน์ของคุณเอง ลองใช้กลยุทธ์เหล่านี้เกี่ยวกับการให้อภัยในการแต่งงานและดูว่าวิธีเหล่านี้ช่วยให้คุณเติบโตในฐานะบุคคลได้อย่างไร
ดู:
ความขุ่นเคืองในการแต่งงานหรือความสัมพันธ์ระยะยาวเป็นฆาตกรเงียบที่คุกคามการอยู่รอดของความสัมพันธ์ของคุณ
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการทำให้การแต่งงานของคุณสำเร็จ หากความแค้นกำลังทำลายความสัมพันธ์ของคุณ
- NSการควบคุมตนเองและการจัดการอารมณ์ของคุณ มีความสำคัญมากเมื่อคุณต้องการฝึกการให้อภัยในความสัมพันธ์และรักษาบาดแผลของการนอกใจ
- ตระหนักไว้ การให้อภัยในความสัมพันธ์ไม่เท่ากับการให้อภัยพฤติกรรมที่ไม่ดีของคู่สมรสที่นอกใจ. ในทางตรงกันข้าม การให้อภัยในความสัมพันธ์บ่งบอกถึงการเติบโตเป็นคู่สามีภรรยา และอนาคตที่ปราศจากความขุ่นเคืองและความโกรธ
- งดเว้นจากการถอนอารมณ์และร่างกายและก้าวไปข้างหน้าเพื่อรับความเห็นอกเห็นใจ ความเสน่หา และนิสัยการสื่อสารที่ดีในความสัมพันธ์ของคุณ
- อย่าปล่อยให้การปฏิเสธมารุมเร้าและลดภาระของคุณ เป็นความต่อเนื่องของการให้อภัยในความสัมพันธ์ เน้นการรักษาในระยะเวลาอันสั้น โดยไม่เก็บความรู้สึกเจ็บช้ำไว้นาน
การยึดมั่นในความแค้นในความสัมพันธ์บ่งบอกถึงการลงโทษตัวเองไม่ใช่แค่คู่สมรสของคุณ ดังนั้น หยุดจับความรู้สึกด้านลบของคุณ
สิ่งสำคัญที่สุดคือ การยอมรับว่าความสัมพันธ์ของคุณมีรอยร้าวและมีศักยภาพที่จะสร้างความเสียหายให้กับความสัมพันธ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการฝึกฝนการให้อภัยในความสัมพันธ์และเริ่มต้นใหม่ ใช้โปรแกรมแก้ไขคร่าวๆ นี้เป็นกระดานกระโดดน้ำเพื่อกระชับความสัมพันธ์ของคุณกับคู่สมรส และสร้างรูปแบบการแนบที่ดี