วิธีการกู้คืนจากการหย่าร้าง? 6 วิธีในการรักษาหลังจากการหย่าร้าง

เนื้อหา

• 1. ให้เวลาตัวเองในการฟื้นฟู
• 2. ใจดีกับตัวเอง
• 3. เริ่มสร้างตัวตนของคุณขึ้นมาใหม่
• 4. เดินทางด้วยตัวเอง
• 5. ดูแลตัวเองให้เต็มที่กับอาหารและการออกกำลังกาย
• 6. ไม่ต้องทำคนเดียว

หมึกบนใบหย่าของคุณแห้งแล้ว และตอนนี้คุณยังเป็นโสดอย่างเป็นทางการ โดยต้องต่อสู้กับวิธีการต่างๆ ในการฟื้นตัวจากการหย่าร้าง คุณถูกทิ้งให้สงสัยว่าจะฟื้นตัวจากการหย่าร้างและรับมือกับความเจ็บปวดที่นำไปสู่การหย่าร้างได้อย่างไร?

จากนั้นอยู่กับเราในขณะที่เราให้คำแนะนำในการรักษาผ่านการหย่าร้างและเริ่มต้นใหม่

ไม่ว่าคุณจะแต่งงานมาหลายสิบปีหรือเพียงไม่กี่ปี (หรือน้อยกว่า) การเปลี่ยนจากการเป็นคนแต่งงานเป็นโสดอีกครั้งมีความสำคัญ ทันใดนั้นคุณอยู่ในช่วงชีวิตใหม่นี้ และคุณกำลังสงสัยว่าจะนำทางในช่วงพักฟื้นหลังการหย่าร้างนี้อย่างไร

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ได้ผลในการฟื้นตัวจากการหย่าร้าง

แต่ก่อนอื่น การรักษาจากการหย่าร้างไม่ใช่เรื่องง่าย แม้ว่าการหย่าร้างจะดูเหมือนเป็นการบรรเทาทุกข์หลังจากการสิ้นสุดชีวิตคู่ที่ยาวนาน ช้า และบางครั้งเจ็บปวด แต่ก็อาจนำไปสู่ความเจ็บปวด ความขุ่นเคือง และการตั้งคำถาม: ฉันตัดสินใจถูกหรือเปล่า?

ดังนั้นการรักษาหลังจากการหย่าร้างจึงเป็นสิ่งจำเป็นและ สามารถถูกมองว่าเป็นโอกาสพิเศษสำหรับการเติบโตส่วนบุคคล

วิธีรักษาหลังจากการหย่าร้าง

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยในการรักษาตัวจากการหย่าร้าง คำแนะนำบางส่วนจากผู้ที่เคยเดินบนเส้นทางนี้มาก่อนมีดังนี้:

1. ให้เวลาตัวเองในการฟื้นฟู

ไม่ว่ากระบวนการหย่าร้างจะใช้เวลานานเท่าใด ความเจ็บปวดจากการหย่าร้างไม่เคยหายไปอย่างสิ้นเชิง และนั่นเป็นเรื่องปกติทั้งหมด

แล้วจะรักษาให้หายจากการหย่าได้อย่างไร? การกู้คืนหลังจากการหย่าร้างไม่ใช่เส้นทางเชิงเส้น คุณจะมีวันที่ดีและจะมีวันที่ไม่ดี

พึงรู้เถิดว่าในที่สุด เมื่อเวลาผ่านไป วันที่ดีของคุณจะมีจำนวนมากกว่าวันที่แย่ๆ ของคุณ แต่ ให้ตัวเองได้หยุดพัก เมื่อคุณเริ่มรู้สึกว่าการหย่าร้างบลูส์: ความโศกเศร้านี้เป็นธรรมทั้งหมด

ครั้งหนึ่งคุณเคยรักคู่รักของคุณ และจุดจบของอนาคตอันยาวนานกับพวกเขาที่จินตนาการไว้ได้สิ้นสุดลงแล้ว

2. ใจดีกับตัวเอง

ถ้ามีสักครั้งที่จะ ฝึกการดูแลตัวเองที่ดี, สิ่งนี้ควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกของคุณในขณะที่รักษาตัวผ่านการหย่าร้าง

ส่วนหนึ่งของกระบวนการกู้คืนการหย่าร้างของคุณควรมีขั้นตอนปฏิบัติทุกวันเพื่อปฏิบัติต่อตนเองด้วยความอ่อนโยน.

เกี่ยวกับวิธีการกู้คืนจากการหย่าร้าง รวมการยืนยันตนเองเช่น “ฉันเป็นคนมีค่าควร” หรือ “ผู้คนต่างหลงใหลในแสงสว่างภายในของฉัน” โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสมองของคุณจมอยู่กับความเจ็บปวดจากการหย่าร้างและบอกคุณเป็นอย่างอื่น

3. เริ่มสร้างตัวตนของคุณขึ้นมาใหม่

ใช้การหย่าร้างกับ ค้นพบว่าคุณเป็นใคร. ตอนนี้คุณเป็นโสดและหาวิธีที่จะหย่าร้างอย่างรวดเร็ว ทำรายการงานอดิเรกที่คุณปล่อยทิ้งไว้ระหว่างการแต่งงาน และสิ่งที่คุณควรทำเพื่อกลับไปหางานอดิเรกเหล่านั้น

ประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมของการฟื้นตัวจากการหย่าร้างคือความสามารถในการกลับไปสู่ความสนใจหลักของคุณโดยไม่รู้สึกว่าคุณเห็นแก่ตัว

4. เดินทางด้วยตัวเอง

การค้นพบสถานที่ใหม่สำหรับคุณจะเป็นประโยชน์ในการรักษาหลังจากการหย่าร้าง คุณใฝ่ฝันที่จะเดินทางไปที่ไหน?

ตอนนี้เป็นเวลาที่จะทำให้สิ่งนั้นเกิดขึ้น

เดินทางคนเดียว เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความรู้สึกดุดันซึ่งสามารถช่วยขจัดความรู้สึกซึมเศร้าที่คุณอาจมีหลังการหย่าร้างได้

จองการเดินทางไปยังสถานที่ที่คุณไม่เคยไป เก็บกระเป๋าและเปิดใจพบปะผู้คนใหม่ ๆ ขณะที่คุณสำรวจดินแดนใหม่

ดู: 7 สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการหย่าร้าง

5. ดูแลตัวเองให้เต็มที่กับอาหารและการออกกำลังกาย

สิ่งสำคัญสำหรับขั้นตอนการกู้คืนการหย่าร้างของคุณคือ อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกล่อลวงให้ระงับความเจ็บปวดด้วยการกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หรือนอนเล่นบนโซฟาในขณะที่ดูทีวีขยะอย่างไม่รู้จบ

การปฏิบัติเหล่านั้นจะนำคุณไปสู่ความหดหู่ใจ ทำให้การฟื้นตัวจากการหย่าร้างยากขึ้น

ให้กินอย่างสมดุลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งรวมถึงผักและผลไม้สด ดาร์กช็อกโกแลตคุณภาพสูง (ทำให้อารมณ์ดีขึ้น) และการเคลื่อนไหวกลางแจ้งให้มาก ซึ่งแสงแดดจะช่วยเพิ่มจิตวิญญาณของคุณ

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการฟื้นตัวจากการหย่าร้าง ให้ทำตามแผนนี้ทุกวันเพื่อก้าวไปข้างหน้า คุณต้องการที่จะมีรูปร่างที่ดีที่สุดในขณะที่คุณเตรียมที่จะเริ่มต้นบทต่อไปในชีวิตของคุณ

6. ไม่ต้องทำคนเดียว

เพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการหย่าร้าง ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรค.

อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับใบอนุญาตและผ่านการฝึกอบรมรู้วิธีฟังและให้คำปรึกษาอย่างถ่องแท้ และจะเป็นประโยชน์เมื่อคุณทำตามขั้นตอนการกู้คืน

การติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวที่ไว้ใจได้ก็มีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเช่นกัน แต่การมีนักบำบัดโรคที่เป็นกลางและได้รับการฝึกฝนมาเพื่อช่วยเหลือผู้หย่าร้างให้หายดีนั้นสามารถเป็นเครื่องมือในกระบวนการบำบัดของคุณได้

การรักษาจากการหย่าร้างต้องใช้เวลา

คุณอาจสงสัยว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะฟื้นตัวจากการหย่าร้าง รู้ว่าทุกคนมีความแตกต่างกัน เหมือนกับการหย่าร้างแต่ละครั้งก็ต่างกัน

มากขึ้นอยู่กับเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการหย่าร้าง บุคลิกภาพของคุณ และความรู้สึกของคุณที่ได้รับการสนับสนุนในระหว่างขั้นตอนการกู้คืนการหย่าร้างของคุณ

คำตอบว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะหายจากการหย่าร้างคือ: ต้องใช้เวลา.

ดังนั้นจะกู้คืนจากการหย่าร้างและลบรอยแผลเป็นที่น่าเกลียดได้อย่างไร? กฎง่ายๆข้อหนึ่งที่ต้องปฏิบัติตามคือ เชื่อว่าเส้นโค้งการรักษาของคุณเป็นเรื่องปกติและสมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

การหย่าร้างไม่ใช่จุดจบของชีวิตคุณ

อาจดูเหมือนบางครั้ง แต่จริงๆ แล้ว การหย่าร้างไม่ใช่จุดจบของชีวิตคุณ ว่าจะหายจากการหย่าร้างและรับมือกับความเจ็บปวดที่รุนแรงได้อย่างไร ให้ยอมรับว่า ในฐานะผู้รับการหย่าร้าง มันเป็นเพียงจุดจบของชีวิตคุณ

คุณยังมีทางยาวรออยู่ข้างหน้า เต็มไปด้วยการค้นพบใหม่ ความท้าทายใหม่ การเติบโตใหม่ และใครจะรู้? รักใหม่!

เคล็ดลับสุดท้ายในการใช้ชีวิตด้วยการฟื้นตัวจากการหย่าร้าง วางเท้าข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าอีกข้างหนึ่ง และดูเส้นทางที่สวยงามปรากฏขึ้น ในขณะที่คุณฟื้นตัวจากการหย่าร้าง